Gun smaoineachadh ort eadhon mu dheidhinn, bidh do chridhe a’ bualadh, bidh thu ag anail. Bidh thu a’ tarraing do làmh air falbh gu sgiobalta nuair a bheanas tu ri rudeigin teth. Bidh thu a’ togail do chas nuair a gheibh thu bior le snàthad. An robh thu a-riamh air faighneachd ciamar a tha seo uile a’ tachairt? Air cùl seo uile tha an lìonra conaltraidh iongantach, àrd-astar nar bodhaig. Can sinn an siostam nearbhach ris an seo. Mar sin, an-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mun ‘ionad teachdaireachdan’ seo nar bodhaig.
Gu sìmplidh, dè a th’ anns an t-siostam nearbhach seo?
’S e an siostam nearbhach prìomh shiostam conaltraidh do bhodhaig. Tha e coltach ri iomlaid fòn ann an oifis mhòr. Bidh e a’ cur teachdaireachdan bhon eanchainn agad gu gach pàirt de do bhodhaig, agus bidh e a’ giùlan teachdaireachdan air ais chun eanchainn agad bho phàirtean de do bhodhaig. ’S e seo a chuidicheas tu gus freagairt a thoirt do rudan a tha a’ dol timcheall ort agus taobh a-staigh do bhodhaig.
Tha trì prìomh phàirtean san t-siostam seo: an eanchainn, a’ chorda droma , agus na nearbhan . Smaoinich air an eanchainn mar shàr-choimpiutair. ’S e a’ chorda droma am prìomh chàball a tha a’ tighinn bhon choimpiutair sin. Tha na nearbhan coltach ri uèirichean beaga a bhios a’ sgaoileadh bhon phrìomh chàball sin air feadh a’ chuirp.
Gus na teachdaireachdan seo a chur, bidh an siostam nearbhach a’ cleachdadh billeanan de cheallan beaga bìodach ris an canar neurons . Tha na teachdaireachdan seo air an cur mar chomharran dealain is ceimigeach. ’S e sin, is iadsan na comharran a dh’innseas don bhodhaig agad rudeigin a dhèanamh.
Gu dearbh, tha cha mhòr a h-uile rud a nì do bhodhaig ceangailte ris an t-siostam nearbhach. Ag innse do do chridhe bualadh, ag innse do do sgamhanan anail a tharraing, an dòigh sa bheil thu a’ gluasad, na faclan a bhruidhneas tu, an dòigh sa bheil thu a’ smaoineachadh, na rudan a dh’ionnsaicheas tu, do chuimhne, do fhaireachdainnean - tha seo uile fo smachd an t-siostam iongantach seo.
Ciamar a tha an siostam seo ag obair?
Smaoinich gu bheil thu a’ coiseachd casruisgte sa ghàrradh agus gu h-obann bidh droigheann gad phianadh. Chan eil diog agad eadhon airson “Ouch!” a sgreuchail agus do chas a thogail, ceart? Seo na thachras:
Bidh na nearbhan nad chois a’ cur an teachdaireachd, “Tha e goirt an seo!” tro neurons aig astar àrd chun chorda droma agad agus an uairsin chun eanchainn agad. Bidh cuid de theachdaireachdan a’ siubhal aig astaran os cionn 200 mìle san uair!
Chan eil na neuronan seo ceangailte gu dìreach ri chèile. Canar synapse ris a’ bheàrn bheag eadar dà neuron. Bidh an teachdaireachd a’ leum thairis air a’ bheàrn seo le bhith a’ cleachdadh cheimigean sònraichte ris an canar neurotransmitters . Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu dopamine agus serotonin.'S e seòrsa de neurotransmitter a th' ann an serotonin .
Mar sin, aon uair ‘s gu bheil an eanchainn a’ faighinn an teachdaireachd bhon chois gu bheil “e goirt”, bidh an eanchainn a’ freagairt le bhith a’ cur teachdaireachd ùr air ais gu fèithean na coise ag ràdh, “Faigh do chas a-mach às an rathad!” Tha seo uile a’ tachairt ann am priobadh na sùla. Nach eil e iongantach?
Dè na prìomh phàirtean den t-siostam nearbhach?
Mar a thuirt sinn roimhe, tha grunn phrìomh phàirtean den t-siostam nearbhach ann. Tha gnìomh eadar-dhealaichte aig gach fear. Seallaidh sinn dè a th’ annta.
| Pàirt den t-siostam | Buill-bodhaig agus gnìomhan |
|---|---|
| an siostam nearbhach meadhanach ( siostam nearbhach meadhanach - CNS) | Tha seo a’ gabhail a-steach an eanchainn agus a’ chorda droma . ’S e seo ‘ionad-stiùiridh’ an t-siostaim gu lèir. Bidh e a’ faighinn teachdaireachdan bho gach pàirt den bhodhaig, gan sgrùdadh, agus a’ cur òrdughan air ais. Tha an eanchainn air a dìon gu math leis a’ chlaigeann agus tha a’ chorda droma air a dhìon gu math leis a’ chnàimh-droma. |
| Siostam nearbhach imeallach (Siostam Nearbhach Iomallach - PNS) | Tha seo a’ gabhail a-steach na nearbhan uile a bhios a’ sgaoileadh bhon eanchainn agus bhon chorda droma air feadh a’ chuirp. Coltach ri uèirichean fòn a’ ruith bhon phrìomh oifis chun nan dachaighean. Is iad sin an fheadhainn a bhios a’ giùlan teachdaireachdan air ais is air adhart eadar an seòmar smachd agus a’ chòrr den bhodhaig (làmhan, casan, corragan, buill-bodhaig). |
Tha roinnean eile ann den t-siostam nearbhach imeallach.
Tha an siostam nearbhach imeallach air a roinn tuilleadh ann an dà phrìomh phàirt:
1. An Siostam Nearbhach Fèin-riaghlaidh : Bidh am pàirt seo a’ cumail smachd air rudan nach urrainn dhut smachd a chumail orra gu mothachail . Mar eisimpleir, rudan mar ìre cridhe, anail, bruthadh-fala, agus cnàmhadh. Tha seo cuideachd air a roinn ann an dà phàirt.
- Siostam co-fhaireachdainn:Bidh seo gad ullachadh airson èiginn. Canar freagairt “sabaid no teicheadh” ris. Is e seo a bheir air do chridhe bualadh nas luaithe agus d’anail a bhith nas luaithe nuair a bhios tu a’ ruith às dèidh cù.
- Parasympathetic: Is e seo a shocraicheas a’ bhodhaig. Tha e a’ ciallachadh “fois agus cnàmhadh.” Tha am pàirt seo gnìomhach nuair a tha thu aig fois agus a’ cnàmhadh biadh.
2. Siostam Nearbhach Somatic: Bidh am pàirt seo a’ cumail smachd air rudan as urrainn dhut smachd a chumail orra le d’ inntinn . Mar eisimpleir, gluasad do ghàirdeanan is do chasan, coiseachd, msaa. Bidh e cuideachd a’ giùlan faireachdainnean leithid suathadh, blas, fàileadh agus fuaim chun eanchainn.
Dè na galairean a bheir buaidh air an t-siostam nearbhach?
Ged a tha an siostam nearbhach againn air a dhìon gu math, faodaidh diofar ghalaran tachairt uaireannan.
- Galairean: Tinneasan air adhbhrachadh le bitheagan leithid bhìorasan agus bacteria. Eisimpleirean: Meningitis (sèid anns na membranan a tha a’ còmhdach na h-eanchainn agus a’ chorda droma), Encephalitis (sèid anns an eanchainn).
- Leòintean: Faodaidh tubaistean càr, leòintean spòrs, tuiteaman, msaa. cron a dhèanamh air an eanchainn, a’ chorda droma, no na nearbhan. Cuideachd, faodaidh cumhaichean mar syndrome tunail carpal pian agus neo-mhothachadh adhbhrachadh anns an làimh le bhith a’ teannachadh nearbh anns an dùirn.
- Eas-òrdughan an t-siostaim nearbhach: Bidh cuid de ghalaran a’ cur bacadh air gnìomhachd an t-siostaim nearbhach. Eisimpleirean: Galar Pharkinson, sglerosis iomadach, Galar Alzheimer.
- Duilgheadasan le Soithichean Fala: Faodaidh duilgheadasan leis na soithichean fala a bhios a’ solarachadh fala don eanchainn milleadh a dhèanamh air an t-siostam nearbhach. Eisimpleirean: Stròc, Ionnsaigh Ischemic Sealach (TIA).
Cudromach: Ma tha amharas ann gu bheil tinneas coltach ri stròc ann, 's e èiginn a th' ann. Bu chòir an t-euslainteach a thoirt sa bhad gu Roinn Èiginn (ETU) an ospadail as fhaisge.
Dè na comharran a th’ ann air duilgheadas leis an t-siostam nearbhach?
Tha comharran duilgheadas leis an t-siostam nearbhach an urra ri dè an seòrsa nearbh a tha air a mhilleadh.
| Seòrsa nearbhach | Comharraidhean a dh’fhaodadh a bhith ann |
|---|---|
| Nerves Motair (a bhios a’ cumail smachd air fèithean) | Pian fèithe, laigse, crith, giorrachadh fèithean, call cothromachaidh nuair a bhios tu a’ coiseachd. |
| Nearbhan mothachaidh (suathadh, teòthachd, pian) | Neo-mhothachadh, losgadh, pian, lùghdachadh faireachdainn teas/fuachd anns na buill-bodhaig, duilgheadas le bhith a’ dèanamh ghnìomhan fìnealta leithid putanan a dhùnadh. |
| Nerves fèin-riaghlaidh (A’ cumail smachd air ìre cridhe, fallas) | Buille cridhe neo-àbhaisteach luath no slaodach , atharrachaidhean ann am bruthadh-fala, cus fallas no gun fallas idir, duilgheadas le biadh a shlugadh, constipation no a’ bhuineach. |
Cuimhnich: Faodaidh tinneasan eile na comharraidhean seo adhbhrachadh cuideachd. Mar sin ma tha na comharraidhean seo ort, tha e glè chudromach dotair fhaicinn gus faighinn a-mach dè dìreach a tha gan adhbhrachadh.
Ciamar a chumas sinn ar siostam nearbhach fallain?
Is urrainn dhuinn slàinte ar siostam nearbhach a chumail suas le bhith a’ dèanamh atharrachaidhean beaga air ar dòigh-beatha.
Cudromachd beathachaidh
Tha buaidh dhìreach aig a’ bhiadh a bhios tu ag ithe air slàinte fad-ùine na h-eanchainn agus an t-siostam nearbhach agad. Tha e gu sònraichte cudromach biadhan ithe anns a bheil na beathachadh seo:
- Aigéid shailleil Omega-3: Tha iad sin pailt ann an iasg olach (bradan, rionnach, tuna), cnòthan-cnòthan, sìol chia, agus sìol lìn.
- Bhiotamain B: Gheibhear e bho rudan mar cearc, iasg, uighean, iogart, buntàta, peasairean agus glasraich uaine.
- Antioxidants: Gheibhear iad sin bho mheasan is ghlasraich dathte, gràinean slàn, cnothan agus spìosraidhean.
’S fheàrr fuireach air falbh bho bhiadhan giullaichte agus biadhan giullaichte le grìtheidean fuadain a bharrachd cho mòr ’s as urrainn dhut agus daithead nàdarra a ghabhail os làimh.
Riaghladh cuideam
Chan eil cuideam cunbhalach math airson an t-siostam nearbhach agad. Bidh e a’ cumail an t-siostam “sabaid no teicheadh” agad an-còmhnaidh gnìomhach, ag adhbhrachadh gum bi do bhodhaig sgìth.
Feuch na rudan seo gus cuideam a lughdachadh:
- Dèan eacarsaichean anail domhainn.
- Sèid beagan uisge fuar air d’aghaidh.
- Gabh pàirt ann an eacarsaichean leithid coiseachd agus snàmh.
- Dèan rudan mar meòrachadh agus yoga.
- Faigh 7-9 uairean de chadal math gach latha.
Mura cuidich na rudan seo, bruidhinn ri dotair. Is dòcha gum bi e comasach dhaibh do stiùireadh gu cungaidh-leigheis no leigheasan eile.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Is e an siostam nearbhach prìomh lìonra conaltraidh do bhodhaig, air a dhèanamh suas den eanchainn, cnàimh-droma, agus nearbhan agad.
- Tha a h-uile rud a tha thu a’ smaoineachadh, a’ faireachdainn, a’ gluasad agus ag anail fo smachd an t-siostam seo.
- Faodaidh comharraidhean leithid neo-mhothachadh, laigse, agus call cuimhne a bhith air adhbhrachadh le duilgheadas leis an t-siostam nearbhach, agus mar sin tha e glè chudromach comhairle mheidigeach iarraidh ann an suidheachadh mar sin.
- Faodaidh tu do shiostam nearbhach a chumail fallain le bhith ag ithe daithead cothromach, a’ riaghladh cuideam, a’ faighinn cadal gu leòr, agus a’ dìon do chinn bho thubaistean.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris