A bheil trom-inntinn ort air sgàth tinneas fad-ùine? (Tinneas Leantainneach agus Trom-inntinn)

Uaireannan chan eil na tinneasan a gheibh sinn a’ fàs nas fheàrr ann an latha no dhà. Bidh iad a’ fuireach còmhla rinn airson mìosan, is dòcha bliadhnaichean eadhon. Chan eil e cho furasta ‘s a dh’ fhaodadh tu smaoineachadh a bhith beò le tinneas fad-ùine mar seo. A bharrachd air a’ phian corporra, tha an inntinn cuideachd a’ faireachdainn eallach agus cuideam mòr. Chan eil mòran dhaoine dèidheil air bruidhinn mun cuideam inntinn seo, oir tha iad den bheachd gur e laigse a th’ ann. Ach chan eil e dha-rìribh mar sin. Sin an ceangal corporra is inntinn, is e sin, an trom-inntinn a thig le tinneas fad-ùine, a tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu dheidhinn an-diugh.

An toiseach, leig dhuinn faicinn, dè a th’ anns a’ ghalar fad-ùine seo?

Gu sìmplidh, 's e tinneas leantainneach tinneas a mhaireas ùine mhòr, uaireannan eadhon fad-beatha. Ged nach gabh iad sin a leigheas gu tur, faodar an smachdachadh gu math agus beatha àbhaisteach a bhith aca le atharrachaidhean dòigh-beatha (daithead math, eacarsaich) agus làimhseachadh meidigeach ceart.

Seo beagan eisimpleirean:

• Tinneas an t-siùcair
• Galar Cridhe
• Airtritis
• Galar nan dubhagan
• HIV/AIDS
• Lupus
• Sclerosis Iomadach

Tha ar beatha air atharrachadh gu mòr bhon latha a dh’innis an dotair dhuinn gu robh an galar seo oirnn. Feumaidh sinn cungaidh-leigheis a ghabhail a h-uile latha, feumaidh sinn smachd a chumail air ar daithead, agus feumaidh sinn a dhol chun an dotair gu cunbhalach. Tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn gu math sgìth leis a h-uile càil seo.

Dè an dàimh a tha eadar tinneas leantainneach agus trom-inntinn?

Tha ceangal nas motha eadar an dà rud na dh’ fhaodadh tu smaoineachadh. Gu dearbh, ’s e trom-inntinn aon de na duilgheadasan as cumanta a thig bho thinneas fad-ùine. Tha rannsachadh air faighinn a-mach gu bheil timcheall air trian (1/3) de dhaoine le tinneas dona a’ faighinn eòlas air comharran trom-inntinn.

Smaoinich, chan urrainn dhut a dhol a-mach a chluich le do charaidean mar a b’ àbhaist dhut, chan urrainn dhut am biadh a b’ àbhaist dhut a bhith dèidheil air ithe, tha duilgheadas agad a dhol a dh’obair, tha duilgheadas agad a’ dìreadh staidhre. Tha na rudan seo a’ cuingealachadh do shaorsa agus do neo-eisimeileachd. Nuair nach urrainn dhut na rudan a b’ àbhaist dhut a dhèanamh a dhèanamh, bidh do mhisneachd fhèin a’ crìonadh. Bidh na dòchasan agad airson an ama ri teachd a’ dol à bith mean air mhean. Mar sin chan eil e na iongnadh gu bheil thu a’ faireachdainn brònach agus diombach le suidheachadh mar seo, ceart?

Uaireannan, faodaidh trom-inntinn tachairt air sgàth buaidhean corporra an tinneis fhèin (me, pian leantainneach, sgìths) no mar bhuaidh taobh de chungaidh-leigheis sònraichte a thathar a’ cleachdadh.

Cumhaichean a tha ag àrdachadh cunnart trom-inntinn

Ged a dh’ fhaodadh trom-inntinn tachairt le tinneas leantainneach sam bith, bidh an cunnart ag àrdachadh le cho dona ‘s a tha an tinneas agus a’ bhuaidh a th’ aige air beatha. Air an ìre mhath, tha cunnart 25-33% aig cuideigin le tinneas leantainneach trom-inntinn a leasachadh. Tha seo tòrr nas àirde na an neach fallain cuibheasach.

Tha an clàr gu h-ìosal a’ sealltainn na ceudadan de trom-inntinn a chaidh aithris le diofar thinneasan meidigeach.

Ciamar a dh’aithnicheas tu comharran trom-inntinn?

Is e an duilgheadas as motha an seo gu bheil an dà chuid an t-euslainteach agus an teaghlach buailteach dearmad a dhèanamh air comharran trom-inntinn. Tha a h-uile duine a’ smaoineachadh, “Tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn brònach nuair a tha thu tinn.” Cuideachd, leis gu bheil comharran trom-inntinn (me, sgìths, insomnia, call càil bìdh) coltach ri comharran tinneas corporra, faodaidh e a bhith duilich an dearbhadh mar trom-inntinn. Faodaidh seo leantainn gu bhith a’ làimhseachadh an tinneas corporra agus gun a bhith a’ làimhseachadh an trom-inntinn bunaiteach. Mar sin, tha e cudromach an dà shuidheachadh a làimhseachadh aig an aon àm.

Comharraidhean airson a bhith mothachail orra

• Faireachdainn leantainneach de bhròn, falamh no iomagain.
• Call ùidh ann an rudan a b’ àbhaist dhut a bhith a’ còrdadh riut.
• Sgìths, dìth lùtha.
• Atharrachadh ann am pàtran cadail (cus cadail no gun a bhith a’ cadal gu leòr).
• Atharrachaidhean ann am miann bìdh (call miann bìdh no cus ithe).
• A’ faireachdainn mar gum biodh tu a’ caoineadh, fearg tric.
• Duilgheadas co-dhùnaidhean a dhèanamh, neo-chomas fòcas a chumail.
• A’ faireachdainn gun fheum agus na eallach do chàch.

Ma tha na comharraidhean seo ort fhèin no air cuideigin nad theaghlach, na biodh eagal ort bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn.

Ciamar a làimhsicheas tu e? Chan eil dad ann airson dragh a ghabhail!

Tha làimhseachadh trom-inntinn ann an cuideigin le tinneas leantainneach an aon rud ri làimhseachadh neach sam bith eile. Faodaidh breithneachadh agus làimhseachadh tràth cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cuideam agus a’ leasachadh càileachd do bheatha. Gu iongantach, faodaidh làimhseachadh trom-inntinn do chuideachadh le bhith a’ riaghladh do thinneas corporra cuideachd.

• A’ bruidhinn ris an dotair agad: Is e a’ chiad cheum bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn seo. Ma tha an trom-inntinn agad na bhuaidh-taobh de chungaidh-leigheis, is dòcha gum bi an dotair agad comasach air an cungaidh-leigheis atharrachadh no an dòs atharrachadh.
• Làimhseachadh: Faodar trom-inntinn, ma tha e na dhuilgheadas air leth, a làimhseachadh. Bidh còrr is 80% de dhaoine le trom-inntinn a’ faighinn seachad air gu soirbheachail le cungaidhean-leigheis an-aghaidh trom-inntinn, leigheas-inntinn, no measgachadh den dà chuid.
• Cobhair phroifeasanta: Dh’fhaodadh do dhotair do stiùireadh gu eòlaiche-inntinn no comhairliche. Cuidichidh iad thu gus an làimhseachadh ceart a lorg dhut.

Beagan mholaidhean airson fuireach làidir gu inntinn nuair a tha thu a’ fuireach le tinneas leantainneach

Tha e na dhùbhlan a bhith beò le tinneas leantainneach. Tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn brònach mu dheidhinn. Ach ma mhaireas na faireachdainnean sin agus ma chuireas iad bacadh air na gnìomhan làitheil agad, iarr cuideachadh gu cinnteach. Faodaidh na rudan seo do chuideachadh gus fuireach làidir.

• Na bi nad aonar: Nuair a bhios sinn tinn, gu tric chan eil sinn airson a bhith nar trioblaid do dhuine sam bith. Ach cha dèan fulangas nar n-aonar ach cùisean a dhèanamh nas miosa. Bruidhinn ri teaghlach agus caraidean earbsach mu na faireachdainnean agad. Faighnich don dotair agad mu bhuidhnean taic a dh’ fhaodadh do chuideachadh.
• Bi fiosraichte mun staid agad: Ionnsaich uiread 's as urrainn dhut mun staid agad. Is e eòlas cumhachd. Cuidichidh e thu gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air an làimhseachadh agad agus gus do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn gu bheil smachd agad air na co-dhùnaidhean agad.
• Faigh taic mheidigeach earbsach: Tha e glè chudromach taic dotair anns a bheil earbsa agad fhaighinn, leis am faod thu bruidhinn gu fosgailte mu rud sam bith.
• Stiùirich pian: Ma tha pian leantainneach ort, faodaidh e a bhith na phrìomh adhbhar airson trom-inntinn. Bruidhinn ris an dotair agad mu dhòighean air pian a riaghladh.
• Cùm ort a’ dèanamh rudan as toil leat: Cho fad ’s a leigeas do staid chorporra leat, lean ort a’ dèanamh rudan as toil leat roimhe. Bheir seo ort a bhith a’ faireachdainn toilichte agus misneachail.
• Na biodh eagal ort iarraidh airson cuideachaidh: Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu trom-inntinneach, na bi leisg iarraidh airson cuideachaidh. Chan e comharradh laigse a th’ ann, ’s e rudeigin a tha gad dhèanamh làidir agus fèin-eisimeileach.