An robh thu a-riamh a’ faireachdainn uiread de phian nad ghàirdean is nach urrainn dhut eadhon a thogail nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn? No a bheil pian nad ghàirdean a mhaireas airson làithean an dèidh dhut rudeigin trom a thogail? Tha pian nad ghàirdean na dhuilgheadas cumanta do mhòran dhaoine. Aig amannan faodaidh e a bhith na rud beag, ach uaireannan faodaidh e a bhith na chomharradh air tinneas dona. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu phian nad ghàirdean, na h-adhbharan aige, agus na dh’ fheumas sinn a bhith eòlach air.
Dè dìreach a tha anns a’ phian seo anns an làimh?
Gu sìmplidh, is e pian làimhe pian, mì-chofhurtachd no stiffness sam bith a thachras an àite sam bith bhon ghualainn agad chun dùirn agad. Faodaidh am pian seo a bhith a’ toirt a-steach na fèithean, na teannanan, an cartilage, na nearbhan no na cnàmhan nad làimh.
Smaoinich air, uaireannan chan eil am pian air adhbhrachadh le duilgheadas anns a’ ghàirdean fhèin. Faodaidh pian bho dhuilgheadas ann an àite eile sa bhodhaig, mar eisimpleir, anns a’ chridhe, siubhal sìos a’ ghàirdean. Canar ‘pian iomraidh’ ris an seo. Tha sin a’ ciallachadh gu bheil an duilgheadas ann an aon àite, ach gu bheil am pian air a faireachdainn ann an àite eile.
Dè na prìomh adhbharan airson pian làimhe?
Leis gu bheil uimhir de phàirtean anns na làmhan againn, faodaidh barrachd air aon adhbhar a bhith ann airson pian. Tha cuid dhiubh air adhbhrachadh le gnìomhan làitheil no tubaistean spòrs. Seallaidh sinn air na prìomh adhbharan.
1. Leòintean Corporra
’S e seo an adhbhar as cumanta. Faodaidh leòntan làimhe tachairt bho rudan mar tuiteam fhad ’s a tha thu a’ cluich criogaid no sleamhnachadh fhad ’s a tha thu a’ ruith às dèidh bus.
- Cnàmhan Briste: Ma dh’fhiosraicheas tu pian obann, dona, at, bruiseadh, agus neo-mhothachadh nad ghàirdean às dèidh tubaist, tha e comasach gu bheil cnàimh briste agad. Ma thachras seo, tha e cudromach dotair fhaicinn sa bhad airson làimhseachadh gus do ghàirdean a chuideachadh le bhith a’ slànachadh gu luath.
- Strain no Sprain: Faodaidh tubaist milleadh a dhèanamh air na fèithean (strain) no na ligaments (sprain). Am measg nan comharran tha pian, at, bruiseadh, agus reubadh fèithean. Mar as trice, faodar iad sin a làimhseachadh le leigheasan dachaigh, ach ma tha am pian dona, is fheàrr dotair fhaicinn.
- Leòn Rotator Cuff: Is e seo buidheann de fhèithean agus teannanan sa ghualainn. Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ gluasad agus a’ daingneachadh a’ ghualainn. Mar a bhios tu ag aois no ann an daoine a bhios a’ dèanamh obair ath-aithriseach os an cionn (leithid peantadh), faodaidh an raon seo a bhith air a mhilleadh. Am measg nan comharran tha laigse agus neo-mhothachadh sa ghàirdean.
- Hyperextension na h-uilinn: Bidh daoine a bhios a’ cluich spòrs mar lùth-chleasachd, yoga, agus togail cuideaman a’ cur cus cuideam air na h-uilnean aca. Faodaidh seo adhbhrachadh gun reub na teannanan agus na ligaments timcheall na h-uilinn, ag adhbhrachadh pian agus at.
- Sleamhnachadh diosc eadar na cnàmhan droma san amhaich (Diosc Herniated):Canar diosgan ris na pàirtean coltach ri cluasagan eadar na cnhaimh-droma anns a’ chnàimh-droma againn. Ma dh’fhàsas aon de na diosgan seo san amhaich a-mach, faodaidh e brùthadh air nearbh agus sèid, neo-mhothachadh, agus pian adhbhrachadh a sgaoileas sìos a’ ghàirdean.
2. Duilgheadasan cridhe
Seo rudeigin a dh’fheumas sinn uile aire mhòr a thoirt dha. Faodaidh pian anns a’ ghàirdean chlì gu sònraichte a bhith na chomharradh air galar cridhe.
- Angina: Faodaidh an suidheachadh seo, air adhbhrachadh le solar fala nas lugha don chridhe, pian gualainn adhbhrachadh.
- Grèim-cridhe: Faodaidh greim-cridhe pian adhbhrachadh ann an aon ghàirdean no anns an dà ghàirdean. Mar as trice bidh am pian seo a’ tòiseachadh gu h-obann .
A bharrachd air pian gàirdean, faodar na comharraidhean seo fhaicinn cuideachd rè grèim-cridhe:
- Teannas a' chiste, teannachadh, no cuideam
- Duilgheadas anail
- Meadhrachadh
- Nausea
- A’ faireachdainn fuar agus fallas
Ma tha na comharraidhean seo ort fhèin no air cuideigin as aithne dhut gu h-obann, na bi dàil. Cuir fòn gu 1990 sa bhad agus faigh carbad-eiridinn. Seachain a bhith a’ draibheadh thu fhèin don ospadal, oir dh’ fhaodadh tu do mhothachadh a chall air an t-slighe.
3. Galairean fèin-dìona
Anns na galairean seo, bidh an siostam dìon againn fhèin a’ toirt ionnsaigh air ceallan ar cuirp fhèin. Faodaidh galairean mar ‘Airtritis reumatoid’ agus ‘Lupus’ pian adhbhrachadh anns an amhaich, làmhan, uilleanan agus dùirn.
4. Adhbharan cumanta eile
- Tendinitis: Galar nan teannan. 'S e deagh eisimpleir de seo a th' ann an "uilinn teanas".
- Sionndrom Tùnnail Carpal: Faodaidh daoine a bhios a’ cleachdadh an dùirn san aon dòigh (me, an fheadhainn a bhios ag obair aig coimpiutair) milleadh fhaighinn air a’ phrìomh nearbh sa làimh, ag adhbhrachadh neo-mhothachadh, pian agus laigse.
- Gualainn Reòta: Bidh na figheagan timcheall air co-alt na gualainn a’ fàs teann agus teann, ga dhèanamh do-dhèanta an gualainn a ghluasad. Tha seo na staid gu math pianail.
- Nearbh brùite: Faodaidh nearbh brùite pian agus neo-mhothachadh adhbhrachadh anns a’ ghàirdean air sgàth teannachadh nearbh le cnàmhan no figheagan an amhaich no a’ ghualainn.
- Bursitis: Galar anns na pocannan beaga làn lionn (bursae) anns na h-altan. Tha an suidheachadh seo as cumanta anns an uilinn agus anns a’ ghualainn.
- Osteoarthritis: Suidheachadh airtritis air adhbhrachadh le caitheamh is deòir nan joints.
Ciamar a dh’aithnicheas tu eadar pian èiginneach agus pian àbhaisteach?
Nuair a bhios pian nad ghàirdean ort, tha e nàdarrach a bhith fo eagal agus mì-chinnteach an e grèim-cridhe no dìreach leòn a th’ ann. Cuidichidh an clàr seo thu gus faighinn a-mach.
| Feart | Dè as urrainn tachairt ann an grèim-cridhe? | Ciamar a dh’ fhaodadh e a bhith airson adhbhar eile |
|---|---|---|
| Mar a thòisicheas am pian | Bidh e a’ tòiseachadh gu h-obann, uile aig an aon àm. | Bidh e gu tric a’ meudachadh mean air mhean no às dèidh tubaist. |
| Nàdar pian | Faireachdainn cuideam, teannachadh, no teannachadh. | Faodaidh e a bhith geur, maol, a’ losgadh, no a’ goirteachadh. |
| Comharraidhean a bharrachd | Pian sa chiste, duilgheadas le anail, lathadh, fallas. | At, bruiseadh, duilgheadas le gluasad a’ ghàirdein. |
| Mar a bhios am pian a’ meudachadh/a’ lùghdachadh | Cha tèid am pian seachad eadhon an dèidh fois. | Bidh am pian a’ lùghdachadh rè fois agus a’ meudachadh rè obair. |
Is e an rud as cudromaiche, ma tha amharas sam bith ort gum faodadh e bhith na ionnsaigh-cridhe, na gabh cothrom sam bith. Iarr comhairle mheidigeach sa bhad.
Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn?
Chan eil feum air turas dhan ospadal airson a h-uile pian làimhe. Ach, tha cuid de chùisean ann far am feum sinn a bhith draghail.
| Rach don Aonad Làimhseachaidh Èiginn (ETU) sa bhad! | |
|---|---|
| |
| Ma tha na comharraidhean seo ort, faic dotair. | |
|
Cuiridh an dotair agad thu airson X-ghathan no deuchainnean eile ma bhios feum orra.
A bheil leigheasan sam bith ann a ghabhas dèanamh aig an taigh?
Faodar pian làimhe air adhbhrachadh le mòran leòntan beaga a làimhseachadh aig an taigh. Tha an dòigh RICE glè fheumail airson seo.
- R - Tàmh: Tàmhaich an gàirdean a tha goirt. Seachain togail throm agus gnìomhan a chuireas cuideam air a’ ghàirdean.
- I - Deigh: Cuir deigh air an àite far a bheil pian agus at airson 15-20 mionaid. Dèan seo grunn thursan san latha.
- C - Teannachadh: Paisg gu socair an àite pianail le bannan elastagach gus at a lughdachadh.
- E - Àirde: Cùm do ghàirdean air a thogail os cionn ìre do chridhe air cluasag. Lùghdaichidh seo at.
A bharrachd air na rudan sin, faodaidh tu faochadh-pian a ghabhail mar a dh’òrdaich an dotair agad. Faodaidh tu cuideachd gnìomh do làimhe a thoirt air ais le bhith a’ dèanamh eacarsaichean a mhol leasaiche-cuirp.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Faodaidh iomadh adhbhar a bhith ann airson pian sa ghàirdean. Tha cuid dhiubh beag, agus faodaidh cuid eile a bhith nan comharra air tinneasan dona, leithid grèim-cridhe.
- Ma tha comharraidhean ort leithid pian sa bhroilleach agus duilgheadas le anail, gu h-àraidh le pian anns a’ ghàirdean chlì, smaoinich air mar èiginn agus faigh comhairle mheidigeach sa bhad.
- Faodar pian às dèidh leòn beag a lughdachadh gu tric leis an dòigh RICE.
- Ma mhaireas am pian, ma tha e dona, no ma dh’fhàsas e nas miosa, bi cinnteach gun tèid thu chun dotair agad. Na leig seachad pian leantainneach gu bràth.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris