Cando os desafíos da vida se acumulan e as emocións se senten demasiado pesadas para soportalas, atopar unha maneira de afrontalas pode parecer case imposible. Algunha vez te sentiches así? Neses momentos abrumadores, algunhas persoas recorren á autolesión para acougar temporalmente a súa profunda dor emocional. Aínda que isto é máis común do que se pensa, raramente se fala abertamente. Por iso hoxe imos ter unha conversa honesta e compasiva sobre isto.
Que é a autolesión e por que ocorre?
En poucas palabras, a autolesión prodúcese cando unha persoa causa intencionadamente dor física ou lesións ao seu propio corpo. No mundo da medicina, isto coñécese como trastorno de autolesión non suicida (NSSI). O máis importante que hai que entender é que, se o fai, o seu obxectivo non é acabar coa súa vida. En cambio, está a usar a dor física para afrontar algo completamente diferente.
Por que alguén se sentiría impulsado a facerse dano a si mesmo? Hai varias razóns clave:
- Como mecanismo de afrontamento: para algunhas persoas, a dor física proporciona unha liberación temporal ou unha breve fuga da intensa presión emocional. Pode parecer unha forma de demostrarse a si mesmos canta dor poden soportar ou un intento desesperado de adormecer sentimentos negativos abrumadores como a tristeza intensa, a ira ou a frustración.
- Dirixir as emocións cara a dentro: Podes usar a autolesión para castigarte ou dirixir a túa ira cara a dentro, especialmente cando sentes que non tes outra saída para liberar a pesada carga emocional que levas.
- Un berro de axuda: ás veces, é unha forma silenciosa e indirecta de comunicar a túa profunda angustia mental aos demais, indicando que "necesito axuda".
Como se manifesta a autolesión?
A autolesión pode adoptar moitas formas. Aínda que algúns métodos son máis comúns que outros, é fundamental comprender que todos e cada un destes métodos conlevan riscos graves. Algunhas das formas máis comúns nas que as persoas se fan dano a si mesmas inclúen:
- Cortar: Usar obxectos afiados como follas de afeitar, coitelos ou cristais rotos para cortar ou rañar profundamente a pel.
- Queimaduras: Queimaduras na pel con obxectos de ferro quentes, cigarros acesos ou mistos. Ás veces, as persoas incluso recorren ao uso de produtos químicos domésticos agresivos, como produtos de limpeza, para causar queimaduras químicas.
- Lesións por impacto (golpes ou golpes): Golpear o corpo deliberadamente contra superficies duras, como dar un puñetazo a unha parede, o que pode causar feridas graves e lesións por impacto .
- Rascarse forte: Rascarse ou arañar a pel coas uñas ata que sangra ou deixa feridas profundas.
Cales son os sinais de advertencia da autolesión?
Se tes problemas para autolesionarte, probablemente fagas todo o posible para ocultala. Podes usar mangas longas ou pantalóns mesmo cando fai calor para cubrir as túas feridas, ou inventar historias sobre "accidentes" para xustificar as túas lesións. Non obstante, os teus seres queridos poden notar certos sinais de alerta, como:
- Cicatrices ou feridas recentes agrupadas nun patrón ou localización específicos.
- Múltiples marcas de queimaduras de tamaño ou forma similar.
- Rabuñaduras, marcas de mordidas, contusións ou inchazo frecuentes e inexplicables que se descartan constantemente como "accidentes".
- Problemas coa xestión das túas emocións e o control dos impulsos.Por exemplo, sentir unha necesidade incontrolable de rascar ou rascar repetidamente o mesmo punto da pel.
En que parte do corpo se producen normalmente as autolesións?
Aínda que a autolesión pode ocorrer en calquera parte do corpo, o máis habitual é que se produza en:
- Os brazos (especialmente os antebrazos )
- Os pulsos
- A parte dianteira das coxas
- O abdome
Aínda que se poden afectar outras zonas do corpo, estas son as zonas de lesións máis frecuentes.
Por que a xente se fai dano a si mesma? Comprender as causas principais
Non existe unha única razón sinxela pola que alguén recorra á autolesión. Non obstante, a investigación médica relacionou fortemente este comportamento con varias doenzas mentais subxacentes, entre elas:
- Ansiedade
- Autismo
- Trastorno bipolar : no que o estado de ánimo, a enerxía e os niveis de actividade oscilan entre altos e baixos extremos.
- Trastorno límite da personalidade (TLP) : que implica unha grave inestabilidade nas emocións e nas relacións.
- Depresión : causa tristeza persistente, baleiro e perda de interese pola vida.
- Trastornos disruptivos, do control dos impulsos e da conduta , como o trastorno da conduta e o trastorno explosivo intermitente (que fan que a ira repentina sexa incriblemente difícil de controlar).
- Trastornos disociativos : nos que a persoa se sente desconectada da realidade, da súa identidade ou do seu contorno, incluíndo o trastorno de identidade disociativo e a amnesia disociativa.
- Trastornos alimentarios , especialmente a anorexia nerviosa.
- Trastorno obsesivo-compulsivo ( TOC ) : que impulsa comportamentos ou pensamentos repetitivos.
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT) : angustia emocional intensa despois dun evento traumático.
- Trastornos do sono
- Trastornos e condicións por consumo de substancias , como o trastorno por consumo de alcol e o trastorno por consumo de cannabis.
Quen corre máis risco?
Varios factores de risco poden aumentar a probabilidade de desenvolver condutas de autolesión non suicida (NSSI):
- Abuso ou trauma: As persoas que sufriron abuso, neglixencia ou outros eventos profundamente traumáticos na infancia corren un risco moito maior de recorrer á autolesión.
- Idade: Este comportamento adoita comezar durante a adolescencia temperá, entre os 12 e os 14 anos, aínda que pode comezar antes. Unha vez que comeza, pode persistir durante anos. Tamén é moi frecuente entre os adultos novos , especialmente entre os que están en idade universitaria .
- Orientación sexual: Os estudos indican que as taxas de autolesións son significativamente maiores entre as minorías sexuais . Os expertos cren que isto se debe en gran medida á forte presión social, á discriminación e ao illamento aos que adoitan enfrontarse estas persoas.
- Illamento social: Sentirse desconectado ou rexeitado polos seus compañeiros aumenta o risco. Os nenos en idade escolar que sofren acoso escolar ou sofren illamento social son especialmente vulnerables.
Como diagnostican os médicos esta afección?
Diagnosticar o trastorno de autolesión non suicida pode ser un reto porque, como é comprensible, moitas persoas agochan as súas feridas e dubidan en falar delas.
Os médicos non empregan unha única proba específica para diagnosticar esta afección. No seu lugar, examinarán con coidado calquera ferida, buscando patróns ou cicatrices de lesións pasadas. Faranche preguntas compasivas sobre o teu historial médico.e orixe social. Tamén falarán contigo sobre o que está a suceder na túa vida agora mesmo, axudándoche a identificar as principais fontes de estrés , como dificultades financeiras, a perda dun ser querido, presión académica ou laboral, acoso escolar ou problemas nas relacións.
Cales son as opcións de tratamento?
Se consultas a un médico por autolesións, a súa prioridade inmediata será tratar calquera ferida física que teñas. Para unha curación a longo prazo, axudarache a abordar as causas principais dos problemas de saúde mental e os factores estresantes da vida. Isto adoita implicar unha combinación personalizada de terapia profesional (como asesoramento) e/ou medicamentos .
Lembra, pedir axuda é un sinal de inmensa forza, non de debilidade.
Cales son os riscos de deixar a autolesión sen tratar?
Buscar tratamento para a autolesión é incriblemente importante, xa que non se trata pode levar a consecuencias graves a curto e longo prazo.
Riscos a curto prazo
Mesmo se non pretendes causar danos graves, a autolesión pode levar rapidamente a complicacións inesperadas e perigosas:
- Complicacións médicas: estes comportamentos poden causar infeccións graves, danos nerviosos permanentes e cicatrices permanentes e/ou graves . Nalgúns casos tráxicos, un esvaramento accidental pode provocar lesións que poñan en perigo a vida ou a morte.
- Problemas sociais: Sexan intencionadas ou non, as autolesións poden prexudicar as túas relacións coa familia, os amigos e os seres queridos. Tamén poden afectar profundamente a túa confianza e o teu funcionamento no traballo, na escola ou en entornos sociais.
Riscos a longo prazo
Co tempo, as autolesións non tratadas poden levar a problemas aínda máis profundos:
- Empeoramento da saúde mental : as autolesións adoitan desencadear un doloroso ciclo de vergoña, culpa e arrepentimento. Podes acabar gastando cantidades masivas de enerxía intentando ocultar as túas cicatrices ou feridas, temendo constantemente que os demais as vexan.
- Lesións máis graves: Co paso do tempo, os comportamentos autolesionais tenden a intensificarse . É posible que te fagas dano con máis frecuencia ou que necesites causar lesións máis graves para obter o mesmo alivio emocional temporal.
- Risco de suicidio: Aínda que a característica definitoria da autolesión non suicida é a falta de intención suicida, as persoas que se autolesionan teñen un risco significativamente maior de intentos de suicidio e morte por suicidio. Este é un risco crítico que debe abordarse con atención profesional.
Pódese previr a autolesión?
Aínda que non sempre sexas capaz de evitar o impulso inicial de facerte dano, traballar en estreita colaboración cun profesional da saúde mental cualificado pode reducir drasticamente a probabilidade de autolesións continuas. Se ti ou alguén que che importa está a ter dificultades, buscar orientación profesional canto antes é o paso máis eficaz que podes dar.
Cando deberías consultar un médico?
Se te decatas de que ti (ou alguén que amas) te estás a facer dano, ponte en contacto cun profesional sanitario de inmediato. As túas feridas físicas poden requirir atención médica axeitada, e saber que non tes que cargar só con esta pesada carga pode ser incriblemente curativo. O teu médico está aí para escoitarte sen xulgarte, ofrecerche apoio compasivo e guiarte cara ao plan de tratamento axeitado.
Cando buscar atención médica de emerxencia
Se cres que corres perigo inmediato de ferirte a ti mesmo ou a outras persoas, vai ao servizo de urxencias do hospital máis próximo ou chama aos servizos médicos de emerxencia (como o 112) inmediatamente.Tamén podes contactar con recursos nacionais de apoio á saúde mental, como a liña de atención telefónica 988 Suicide & Crisis Lifeline.
Ademais, busque atención médica urxente de inmediato se ten unha lesión que presente algún dos seguintes síntomas:
- Dificultade para respirar.
- Sangrado que non para.
- Unha deformidade física.
- Perda de movemento no brazo ou na perna.
Como afecta a dor ao cerebro na autolesión?
Unha das razóns principais polas que a autolesión pode converterse nun mecanismo de afrontamento adictivo é a forma en que a nosa bioloxía responde á dor física.
Cando o teu corpo está lesionado, as terminacións nerviosas desa área envían sinais de angustia urxentes ao teu cerebro. En resposta, o teu cerebro libera substancias químicas naturais que alivian a dor chamadas beta-endorfinas . Estas substancias químicas poden facer que te sintas "mellor" temporalmente, dándoche unha breve sensación de alivio, calma ou entumecemento. Non obstante, este efecto fisiolóxico é moi curto. É por iso que as persoas que se autolesionan adoitan atoparse atrapadas nun ciclo repetitivo: lévanse a si mesmas unha e outra vez só para recrear ese momento fugaz de alivio.
Para os que están fóra, este comportamento pode ser incriblemente difícil de entender. Pero para alguén que sofre por dentro, pode parecer a única maneira de gañar control sobre a súa vida ou de acougar a súa tormenta interna. Mesmo se nunca pretendes causar danos permanentes, os riscos físicos e emocionais da autolesión son moi reais. Non é unha forma sostible nin saudable de afrontar a situación e, en última instancia, terá graves consecuencias para o teu benestar físico e mental.
Se sentes a necesidade de facerte dano, ou se xa o estás facendo, non hai ningunha vergoña en pedir axuda. Buscar tratamento para a autolesión non é diferente de obter atención médica para calquera enfermidade física. Mesmo que che pareza imposible agora mesmo, podes curarte e aprender a sentirte ben física e emocionalmente de novo. Non estás só.
Conclusións clave a ter en conta
A autolesión é un reto complexo, pero co apoio axeitado, a recuperación é completamente posible.
- Non estás só: moita xente percorreu este camiño e recuperouse. Non deixes que a vergoña ou a culpa te manteñan na escuridade.
- Ponte en contacto e fala: Comparte os teus sentimentos con alguén de confianza: un amigo, un familiar, un profesor ou un conselleiro profesional.
- Busca apoio profesional: Un profesional da saúde mental, como un terapeuta ou un psiquiatra, pode axudarche a superar isto. Traballará contigo para elaborar un plan de curación personalizado.
- Aprende estratexias de afrontamento saudables: cando as urxencias se senten abrumadoras, existen xeitos seguros de xestionar esas emocións sen causar lesións. Entre as excelentes alternativas inclúense o exercicio regular, escoitar música relaxante, escribir un diario, debuxar ou practicar a atención plena e a respiración profunda.
- Ten paciencia coa túa curación: a recuperación é unha viaxe que leva tempo. Terás días bos e días difíciles. O máis importante é seguir adiante e nunca renderse con un mesmo.
Se ti ou alguén que coñeces está a pasar por algo difícil, pide axuda. Sempre hai esperanza e apoio dispoñible.
