Aprendamos sobre o sono do teu pequeno durante o primeiro ano? (O sono do primeiro ano do bebé)

Unha das preguntas máis frecuentes que che vén á mente cando te convertes en nai ou pai primerizo é o sono do teu bebé . Pode que te preguntes cousas como: "O meu bebé está a durmir o suficiente?", "Por que dorme tanto?" ou "Por que non dorme toda a noite?". Así que hoxe imos falar de como funciona este asunto do sono durante o primeiro ano do teu bebé e do que debemos ser conscientes.

Por que os bebés dormen tanto tempo?

En poucas palabras, os bebés medran moi rápido. Pasan tantas cousas dentro dos seus pequenos corpos e cerebros! Por todo isto, é dicir, para un desenvolvemento físico e mental saudable, un bebé necesita durmir ben. Do mesmo xeito que cando plantamos unha árbore, a regamos e a fertilizamos, o sono é esencial para o crecemento dun bebé.

Pero ás veces podes preguntarte: «Está a durmir demasiado o meu bebé?». Se tes eses medos ou dúbidas, o mellor que podes facer é consultar co teu pediatra . Entón, o médico/a indicarache o que é normal para o teu bebé e se hai algunha condición que precise atención. Por exemplo, se o teu bebé ten moita sono, podería ser algo como un arrefriado ou febre. Moi raramente, a somnolencia excesiva pode ser un síntoma dunha condición médica que require tratamento (por exemplo, unha cardiopatía conxénita ). Polo tanto, o médico investigará todo iso e fará as cousas necesarias.

Os patróns de sono dos bebés non son exactamente inamovibles. O que funciona para un bebé pode non funcionar para outro. Pero, en xeral, os bebés teñen un determinado patrón de sono porque necesitan ser alimentados con frecuencia (si, moi a miúdo!).

Outra cousa é que os bebés acabados de nacer non distinguen entre o día e a noite. O seu reloxo interno de 24 horas, ao que os adultos chamamos " ritmo circadiano" , tarda un tempo en desenvolverse. É o que lles indica cando deben estar espertos e cando deben durmir. Polo tanto, ti e o teu bebé tedes que ter moita paciencia durante este tempo.

Entón, canto tempo deben durmir os bebés?

Os bebés de entre 4 e 12 meses deben durmir entre 12 e 16 horas ao día. Isto inclúe as sestas durante o día. Durmir tanto tempo é esencial para a saúde e o desenvolvemento dun bebé.

Non obstante, non existe unha recomendación específica sobre canto deben durmir os bebés menores de 4 meses. A razón é que existen beneficios específicos para a saúde asociados a unha determinada cantidade de sono.As investigacións aínda non atoparon ningunha relación. Os expertos din que o sono "normal" desde o nacemento ata os 4 meses aproximadamente varía dun bebé a outro. O que funciona para o teu bebé pode non funcionar para o bebé do teu amigo. Por iso é importante falar co teu médico durante estes primeiros meses (e máis alá).

Como é o horario de sono dun bebé recén nacido?

Nos dous primeiros meses de vida do teu bebé, o sono prodúcese en pequenos períodos entre as tomas. O teu bebé durme unhas tres horas seguidas, cunha duración de 30 minutos. Despois espertará unhas dúas horas e volverá durmir. Os recentemente nacidos espertan a miúdo porque os seus pequenos estómagos énchense rapidamente e volven ter fame pouco despois de comer. Este curto período de sono e espertar é normal e moi importante para o desenvolvemento do teu bebé.

A que hora se debe dar o peito a un bebé recén nacido?

Se lle estás dando o peito ao teu bebé, debes darlle de comer cada dúas ou tres horas. Se lle estás dando leite de fórmula , o teu bebé pode pasar un pouco máis de tempo entre as tomas, normalmente unhas tres ou catro horas.

Tes que espertar o bebé para darlle de comer?

Algúns expertos din que se o teu bebé quere gañar algo de peso nas dúas primeiras semanas despois do nacemento, debes espertalo para darlle de comer. Nese caso, debes espertalo cada tres ou catro horas para darlle de comer. Outros din que se o teu bebé dorme máis de cinco horas seguidas, debes espertalo para darlle de comer nas primeiras cinco ou seis semanas.

Os bebés menores de 6 meses adoitan espertar cada tres ou catro horas porque teñen fame. Polo tanto, a cuestión de se debes espertalos (e perder o teu valioso sono) pode non ser un gran problema. Fala co teu médico sobre o que é mellor para o teu bebé e se debes espertalo para que o alimente. O teu médico darache consellos baseados no peso, crecemento e frecuencia coa que amamanta, ouriña e defeca o teu bebé.

Cando empezan os bebés a durmir toda a noite?

A maioría dos bebés comezan a durmir toda a noite arredor dos 6 meses de idade. Isto significa que poden durmir de cinco a seis horas seguidas sen recibir o peito. Algúns bebés comezan a durmir toda a noite incluso antes, arredor dos 4 meses de idade.

Non obstante, é moi común que os bebés esperten máis dunha vez durante a noite. O teu bebé pode espertar unha, dúas ou ata seis veces. Estes patróns poden cambiar ao longo do primeiro ano do teu bebé. Os expertos chámanlle a isto unha "regresión do sono". Entenderás isto cando o teu bebé, que durmiu profundamente a semana pasada, chore cada hora esta semana. Iso é todo.

Cando o teu bebé esperta pola noite, pode que teñas que acunalo ou collelo no colo para que volva durmir. Os bebés menores de 3 meses dependerán de ti para isto porque aínda non poden controlar as súas emocións .

Pero despois de que o teu bebé teña uns 3 meses, podes comezar a ensinarlle a tranquilizarse por si mesmo. Un bebé que pode tranquilizarse por si mesmo pode volver durmir sen a túa axuda ou con moi pouca axuda. Isto levará algún tempo, pero a longo prazo será moi beneficioso tanto para ti como para o teu bebé. Non obstante, se o teu bebé esperta e comeza a chorar, é importante comprobar se se cubriron as súas necesidades básicas (como a fame, a enfermidade ou un cueiro mollado). Este método de autocalmar non funcionará para un bebé famento, enfermo ou sucio.

Que podo facer para axudar ao meu bebé a durmir mellor?

O teu bebé necesita un sono bo e de calidade para o seu propio ben e para o teu . Se o teu bebé non dorme, ti tampouco durmirás (non fai falta que llo volvas recordar!). Entón, cariño... como di o refrán, "durme coma un bebé", aquí tes algúns consellos para axudarche a conseguir ese tipo de sono:

• Establece unha rutina para ir durmir de 20 a 30 minutos. Isto axudará ao teu bebé a tranquilizarse e a comprender que é hora de durmir. Podes facer cousas como bañarlle, cantarlle unha canción de berce ou lerlle un libro. É unha boa idea comezar esta rutina para ir durmir dándolle o peito ao teu bebé. Deste xeito, non terá que esperar ata que o aleite para ir durmir.
• Fai que as sesta formen parte da rutina do teu bebé. Non o manteñas esperto demasiado tempo coa esperanza de que durma ben pola noite. Poderías pensar que se o teu bebé está demasiado canso, adormecerá rápido e durmirá toda a noite. De feito, ocorre todo o contrario. Cando o teu bebé está demasiado canso, pode resultarlle difícil conciliar o sono e seguir durmindo.
• Axuda ao teu bebé a establecer o seu reloxo interno ("ritmo circadiano"). Podes facelo manténdoo nun lugar brillante e soleado durante o día e apagando as luces brillantes pola noite. Cando o teu bebé esperte para comer pola noite, minimiza as conversas e os xogos. Mantén o ambiente tranquilo e silencioso para que o teu bebé entenda que a noite é un momento para durmir, non para traballar.
• Ten en conta a temperatura ambiente. Mantén a zona de descanso do teu bebé a unha temperatura cómoda, normalmente entre 20 e 22 graos Celsius (68 e 72 graos Fahrenheit).
• Proba diferentes métodos de adestramento do sono. Este é o proceso de ensinarlle ao teu bebé a durmirse por si só. Os métodos de adestramento do sono que funcionan para un bebé poden non funcionar para outro. Ademais, o método que funcionou para o teu bebé hai uns meses pode non funcionar para ti agora. Está ben experimentar, cambiar os métodos e usar unha combinación de métodos segundo sexa necesario para axudar ao teu bebé.
• Dálle moita atención ao teu bebé mentres estea esperto. Especialmente nos primeiros meses, coller o teu bebé no colo con frecuencia pode axudalo a sentirse tranquilo e seguro (o que tamén pode axudarlle a durmir mellor). Esta tamén é unha gran oportunidade para que a familia e os amigos se acheguen e ofrezan un pouco de axuda.

Os bebés con certas doenzas poden precisar outras formas de descansar o suficiente. É importante falar co teu médico sobre o que necesitan nestas circunstancias especiais.

Onde debería durmir o meu bebé?

O teu bebé debería durmir nun berce ou cuna , xa sexa no teu cuarto ou noutra habitación. Non importa o moito que che guste abrazar o teu bebé, nunca é seguro deixalo durmir na túa cama. Compartir a cama aumenta o risco de asfixia, estrangulamento e síndrome da morte súbita do lactante (SMSL) .

A síndrome da morte súbita do lactante (SMSL) é a morte repentina e inexplicable dun bebé san. Podes axudar ao teu bebé a durmir con seguridade poñéndoo sempre de costas e tomando outras medidas de seguridade. Se tes dúbidas sobre o sono seguro nas diferentes etapas do desenvolvemento do teu bebé, non dubides en preguntarlle ao teu médico.

Cando debería buscar consello médico?

Fale co seu médico se o seu bebé ten algún destes síntomas :

• Se o teu bebé está constantemente inquieto e intentar calmalo non funciona, pode ter unha afección como o refluxo ou outro problema que o fai chorar constantemente (por exemplo, cólicos ).
• Se é moi difícil espertar.
• Se parece que non ten interese en beber leite.

Especialmente se es nai por primeira vez, pode que te esteas preguntando que é normal e que precisa atención. Se tes dúbidas, o mellor que podes facer é chamar ao teu médico e falar sobre o que está a suceder. Non existen as preguntas pequenas ou "estúpidas" cando se trata do coidado e benestar do teu bebé.

Entón, cales son as cousas que debemos lembrar de todo isto?

Cando os días e as noites parecen ser iguais, pode ser difícil lembrar exactamente cantas horas dorme o teu bebé e cando. Non pasa nada. O sono do teu bebé durante o primeiro ano non ten por que seguir unha fórmula estrita. Cada bebé é diferente. Pero, en xeral, dormen polo menos a metade de cada día durante o seu primeiro ano. Mantén o contacto co teu médico. El ou ela pode dicirche o que é normal para o teu bebé e como se está desenvolvendo.

Durante este tempo, non esquezas coidarte. Isto pódese facer de moitas maneiras. Acepta a axuda dos demais. Deixa en espera as tarefas domésticas (non te desculpes por iso!). Se realmente necesitas durmir máis, evita saír cos amigos. Este primeiro ano é un momento moi importante para que ti e a túa familia establezades unha rutina e poñades o ritmo. Goza dos pequenos momentos co teu bebé, fai todo o posible para satisfacer as súas necesidades. Confía en que todas as demais pequenas cousas estarán ben.

` Sono do bebé, bebé recén nacido, sono infantil, patróns de sono, sono nocturno, sono diúrno, SMSL