Dóeche o nocello por dentro? Aprendamos máis sobre o ligamento deltoide!

Mentres realizamos as nosas actividades diarias, camiñando, correndo ou saltando, ás veces os nosos nocellos vólvense de súpeto, non si? A dor que sentimos cando iso ocorre é indescritíbel. Neses momentos, as partes delicadas pero moi importantes dos nosos nocellos poden resultar danadas. Hoxe imos falar dunha parte especial da parte interior do nocello que é moi importante, pero da que quizais non teñamos oído falar moito. Trátase do ligamento deltoide ou ligamento medial .

Que é este ligamento deltoide? Onde se atopa?

En poucas palabras, o ligamento deltoide é unha forte banda de tecido conxuntivo na parte interior do nocello. É unha das partes principais que axuda a manter estable a articulación do nocello. Pensa nel como unha forte ortese na parte interior do nocello.

En realidade, este ligamento deltoide non é unha soa banda. É un conxunto de catro ligamentos . Estes catro únense para formar esta estrutura forte. A palabra "medial" significa "interior". "Deltoide" significa "de forma triangular". Polo tanto, a forma deste ligamento tamén é como a dun triángulo.

Que son os ligamentos? Expliquémolo un pouco!

De acordo, agora probablemente te esteas preguntando que tipo de camiño sen saída é este "ligamento". Os ligamentos son bandas de fibras moi fortes, semellantes a cordas, que se forman nos nosos corpos. A maioría das veces, estes ligamentos conectan dous ósos nunha articulación. Pensa no teu cóbado, no teu xeonllo ou neste nocello do que estamos a falar. Nestas articulacións, os ligamentos son como unha rede, que une os ósos e axuda a manter a articulación estable. É dicir, impiden que a articulación se mova ou se deslice innecesariamente.

Pero os ligamentos non sempre conectan dous ósos. Por exemplo, algúns ligamentos da nosa pelve tamén actúan como soportes para os nosos órganos internos. Non é incrible?

Cal é a función do ligamento deltoide? Por que é tan importante?

O ligamento deltoide é unha parte moi importante da estrutura do noso nocello. É o que conecta e mantén unidos varios ósos do noso pé e nocello.

Unha das principais funcións deste ligamento é evitar que o pé xire demasiado cara a dentro ou que o nocello xire cara a dentro. Imaxina que estás camiñando e o teu pé xira de súpeto cara a dentro? Nunha situación así, o ligamento deltoide é o que axuda a protexer o nocello de danos graves. Actúa como contrapeso aos ligamentos laterais da parte exterior do nocello.

Como se atopa este ligamento deltoide?

O ligamento deltoide é o ligamento principal da parte interior do nocello. Conéctase a varios ósos da perna, o pé e o nocello. Vexamos o que é:

• Maléolo medial: Podes sentir ese pequeno óso na parte interior do nocello cando o tocas, non si? Iso é todo.
• Tibia : O óso groso da perna que vai dende o xeonllo ata o nocello.
• O óso da parte superior e interna do pé (óso navicular) .
• Óso calcáneo : o óso situado no que comunmente chamamos talón.
• O óso entre o astrágalo e o óso do calcáneo (óso do astrágalo) .

Este ligamento está composto en realidade por dúas capas .

1. Unha é a capa profunda, situada na parte interior do nocello.

2. A outra é un pouco máis superficial, é dicir, a capa superficial que está máis preto da pel .

Estas dúas capas traballan conxuntamente para proporcionar á articulación do nocello a forza e a estabilidade necesarias, coma se a mantivesen unida por ambos os dous lados.

Que é unha escordadura de nocello?

"Escordadura de nocello" é algo que todos escoitamos e quizais incluso experimentamos, non si? Unha escordadura de nocello é unha lesión moi común . Ocorre cando os ligamentos que sosteñen a articulación do nocello están sobreestirados, rotos ou, ás veces, rotos .

A maioría dos esguinces de nocello prodúcense por supinación . Por exemplo, ao pisar unha superficie irregular ou perder o equilibrio, dobrar a perna cara a fóra. É entón cando se danan os ligamentos laterais da parte exterior do nocello. Estes son os tipos máis comúns de esguinces de nocello.

Cales son as causas dun esguince do ligamento deltoide?

Un esguince do ligamento deltoide é unha afección menos común en comparación con outros esguinces de nocello porque, como mencionamos anteriormente, o ligamento deltoide é moito máis forte que os outros ligamentos.

Para que este ligamento se estire ou se rompa, o nocello debe rodar cara a dentro (pronar) . Imaxina que estás correndo, baixando escaleiras ou practicando un deporte e, de súpeto, a perna se dóbrase cara a dentro. Así debería ser.

O ligamento deltoide está implicado en aproximadamente o 15 % dos esguinces de nocello, o que significa que é menos probable que se lesione que outros ligamentos.

Na maioría dos casos, este ligamento deltoide danase por un impacto directo no nocello ou por unha fractura do nocello.Iso significa que, ás veces, cando se rompe un óso da parte exterior do nocello, o impacto tamén pode danar este ligamento deltoide.

Quen é máis propenso a sufrir esguinces do ligamento deltoide?

Estes tipos de esguinces do ligamento deltoide son máis comúns entre certos atletas, especialmente:

• xogadores de fútbol
• xogadores de fútbol
• Ximnastas

Nestes deportes, hai moitas situacións nas que o nocello se ve sometido a moita presión de súpeto e cambia de dirección rapidamente, non si? É nese momento cando é máis probable que se produzan este tipo de lesións.

Como se mantén san este ligamento deltoide?

Hai varias cousas que podemos facer para manter o noso ligamento deltoide san, é dicir, para previr posibles danos nel.

1. Fortalecer os músculos que rodean o nocello: isto é o máis importante. Cando se fortalecen os músculos que rodean o nocello, redúcese a presión sobre os ligamentos.

• Os exercicios de equilibrio son estupendos para isto. Imaxina que levantas unha perna e te mantés en equilibrio sobre a outra durante 30 segundos ou un minuto. Pode resultar difícil ao principio, pero coa práctica, a estabilidade do teu nocello mellorará significativamente. Entón, a túa perna non se dará voltas tan facilmente.
• Ademais, cousas como o ioga teñen posturas coma esta que aumentan o equilibrio e fortalecen os nocellos.

2. Calzado e equipamento de protección axeitados: se practicas deportes, especialmente fútbol, ​​é importante usar calzado axeitado para o teu deporte e que teña boa suxeición . Tamén podes usar cousas como tobilleiras se é necesario.

3. Quecemento e arrefriamento antes do exercicio: Quentar antes de comezar calquera exercicio e arrefriar despois do exercicio pode reducir o risco de lesións musculares e ligamentosas.

Cando debería consultar un médico?

Se tes algún dos seguintes síntomas, o mellor é consultar un médico. Non é boa idea ignorar estes síntomas, xa que poden provocar máis problemas máis tarde se non se tratan axeitadamente.

• Se tes dor no nocello despois de que este se enrolase cara a dentro.
• Se hai inchazo ou hematomas na parte interior do nocello.
• Se tes dificultades para camiñar, pon peso na perna lesionada e ponte de pé.

Síntomas coma estes poderían significar que tes unha rotura do ligamento deltoide ou doutra parte do nocello. Un médico pode examinarte para determinar exactamente que che pasa e prescribir o tratamento axeitado.

Mensaxe para levar a casa

Vale, creo que agora tes unha mellor idea sobre o ligamento deltoide do que falabamos.

O ligamento deltoide é unha banda de tecido moi forte na parte interior do nocello que conecta varios ósos. Axuda a manter o nocello estable e a evitar que se desplace cara a dentro.

Aínda que este ligamento pode sufrir esguinces, é moito menos probable que se produza que o ligamento da parte exterior do nocello porque é moi forte.

Estas lesións pódense previr en gran medida fortalecendo os músculos do nocello e seguindo as precaucións de seguridade axeitadas mentres se practica deporte. Ademais, se sentes dor ou inchazo na parte interior do nocello, é importante consultar un médico sen perder tempo . Ao cabo, cada parte do noso corpo é valiosa para nós, non si?

` Tobillo, Ligamento deltoide, Ligamento medial, Esguince de tobillo, Trastornos articulares, Lesións deportivas, Saúde ósea