Falamos de masturbación? Non hai de que avergoñarse disto!

Probablemente xa escoitaches o termo "masturbación". Aínda que algunhas persoas falan dela con algo de vergoña e medo, en realidade é algo moi normal e natural. Falemos diso abertamente hoxe, dun xeito que o entendas, de acordo? Porque é moi importante ter os coñecementos axeitados sobre isto.

En poucas palabras, a masturbación é o acto de tocar os propios xenitais ou zonas sensibles do corpo para lograr estimulación ou pracer sexual. Isto é algo moi común que se pode ver entre mulleres, homes e persoas de calquera idade. De feito, a masturbación tamén xoga un papel importante no desenvolvemento sexual saudable . É unha forma moi natural de aprender sobre o teu corpo, atopar pracer e alcanzar a satisfacción sexual, é dicir, un orgasmo.

Podes usar as mans, os dedos, xoguetes sexuais ou outros obxectos para facelo. Podes tocar, apertar, fregar ou masaxear os xenitais. Algunhas persoas tamén poden introducir os dedos ou un xoguete sexual, como un vibrador, na vaxina ou no ano. Outras poden usar un xoguete sexual ou unha almofada para estimular o pene, os beizos ou o clítoris.

Ademais, tamén podes gozar tocando outras zonas eróxenas do corpo, como os mamilos e os testículos . Ás veces, usar un lubricante pode axudar a reducir a fricción causada por este contacto . Ler, ver ou pensar en fantasías sexuais mentres te masturbas tamén pode aumentar o pracer e axudarche a alcanzar o orgasmo. A forma de masturbarse de cada persoa é diferente. É algo moi persoal e hai moitas maneiras de facelo.

A masturbación pódese facer só ou en parella. Tamén é moi común masturbarse tanto se tes relacións sexuais con outras persoas como se non. Podes pensar que só as persoas solteiras se masturban. Non obstante, as persoas solteiras e as que teñen relacións sexuais tamén se masturban.

Sabes que beneficios se obteñen da masturbación?

De feito, a masturbación é boa para ti. Ten moitos beneficios físicos e mentais. Os estudos demostraron que a masturbación pode:

Non hai medo ao embarazo. Ademais, o risco de infeccións de transmisión sexual ( ITS ) é moi baixo (pero é mellor manter limpos os xoguetes que usas e non compartilos con outras persoas). Outra cousa é que cando tes un orgasmo, o corpo libérase de dúas hormonas chamadas "( dopamina )" e "( oxitocina )". A hormona "(dopamina)" ás veces chámase "hormona da felicidade" e a "(oxitocina)" tamén se coñece como a "hormona do amor". Estas hormonas aumentan os sentimentos positivos como a felicidade no teu corpo. Ademais, estas "(Traballa contra a hormona do estrés chamada cortisol . Imaxina o bo que é iso!

Beneficios especiais da masturbación para os homes

Os estudos sobre a masturbación masculina demostraron que non só é saudable, senón que tamén é beneficiosa para a saúde a longo prazo. Un estudo descubriu que os homes que exaculan con frecuencia poden ter un menor risco de cancro de próstata. A exaculación frecuente pode axudar a previr a acumulación de substancias canceríxenas na próstata. Necesítase máis investigación sobre isto, pero son boas novas.

Os beneficios únicos da masturbación para as mulleres

Hai moitos beneficios probados da masturbación feminina. As mulleres que se masturban teñen máis probabilidades de ter un orgasmo durante as relacións sexuais coas súas parellas. Isto débese a que saben como darlle pracer aos seus corpos. A masturbación feminina tamén axuda a aliviar as cólicas menstruais . As contraccións musculares e o aumento do fluxo sanguíneo que acompañan o orgasmo reducen a dor. A masturbación pode axudar a reducir a sequedade e a dor vaxinal durante as relacións sexuais, que algunhas mulleres experimentan a medida que envellecen.

Segundo un estudo, as mulleres casadas que se masturban afirmaron o seguinte:

• Orgasmos frecuentes.
• Alta autoestima.
• Aumento do desexo sexual ( libido ).
• Maior satisfacción co seu matrimonio e coa súa vida sexual .

Se estás embarazada, podes sentir máis desexo sexual. Isto débese a cambios hormonais. A masturbación pode axudar a reducir esa tensión sexual. Non só iso, senón que tamén pode axudar a aliviar algúns dos síntomas do embarazo, como a dor abdominal inferior. Non obstante, se tes algún problema durante o embarazo, o mellor é consultar un médico.

Hai algún efecto secundario da masturbación? Vexamos se é certo ou non.

De feito, a masturbación non ten efectos secundarios graves. Existen moitos mitos sobre isto que se espallan pola sociedade. Non teñas medo de escoitalos. Non obstante, as investigacións non demostraron que ningún deles sexa certo. A masturbación non causa estas cousas:

• Perda de visión.
• Crecemento do pelo nas palmas das mans (esta é unha historia moi divertida!).
• Desenvolvemento de enfermidades mentais.
• Contracción ou encollemento do pene masculino.
• Diminución do número de espermatozoides (o uso frecuente pode reducir temporalmente o número de espermatozoides, pero non o reducirá permanentemente).
• Disfunción sexual (disfunción eréctil).
• Diminución do desexo sexual (libido) (de feito, algunhas persoas poden incluso experimentar un aumento do desexo!).
• Infertilidade.

Aínda que estes mitos son falsos, poden causar algunhas pequenas molestias a algunhas persoas. Falemos tamén diso.

Sénteste culpable?

Podes sentirte culpable ou avergoñado/a por masturbarte. Isto pode deberse a crenzas relixiosas, espirituais ou culturais. O ambiente no que crecemos e o que escoitamos poden influír nisto. Cientificamente, non hai nada de malo nin inmoral en masturbarse. Non obstante, nalgúns círculos sociais, podes escoitar unha opinión diferente. Se sentes este tipo de culpa ou se che molesta, pode ser beneficioso falar cun terapeuta de saúde sexual ou un conselleiro de saúde mental. Poden axudarche a superar estes sentimentos de vergoña e culpa. Lembra que non estás só/a.

Converteuse isto nun hábito demasiado difícil de controlar?

Ás veces, a masturbación pode ser incontrolable, compulsiva ou excesiva. Algunhas persoas chámana adicción ao sexo ou hipersexualidade. Se faltas ao traballo, cancelas plans cos amigos ou descoidas as túas responsabilidades, pode que esteas a pasar demasiado tempo masturbándote. A masturbación excesiva pode afectar as túas relacións e a túa vida diaria.

É posible ter unha pequena molestia física?

Se te masturbas con demasiada forza, podes experimentar algunha irritación, rozaduras ou sensibilidade na pel. Ademais, se te masturbas con demasiada frecuencia nun curto período de tempo, o teu pene pode inchar un pouco (tamén chamado edema). Non obstante, estes pequenos efectos físicos desaparecerán despois dun ou dous días de repouso. Usar un lubricante pode axudar a reducilo.

Pode diminuír a sensibilidade sexual?

Se te masturbas con demasiada frecuencia ou con demasiada frecuencia, pode que esteas a experimentar unha diminución da sensibilidade sexual. Isto significa que o teu corpo se acostumou á estimulación e ten dificultades para gozar do contacto regular. Neses casos, quizais queiras probar diferentes métodos de estimulación para aumentar a túa sensibilidade sexual, quizais usando algo diferente, como un vibrador. Ou quizais queiras absterte da masturbación durante un tempo. Descubriuse que os métodos de estimulación mellorada aumentan a excitación e o rendemento sexual en xeral.