Tamén tes medo de viaxar en coche? Falemos da amaxofobia!

Sentes ás veces unha estraña sensación de medo ou ansiedade ao conducir un coche, viaxar en autobús ou simplemente estar nun vehículo? Pode que o teu corazón comece a latexar rápido, suades e te sintas mareado. Estas cousas non son só medos, senón que poden ser unha condición recoñecida medicamente. Hoxe imos falar sobre o medo extremo a este tipo de vehículos, que se chama amaxofobia .

Que é a amaxofobia?

En poucas palabras, a amaxofobia é un medo anormal e excesivo a conducir ou ser pasaxeiro nun vehículo. Este medo pode ser tan intenso que algunhas persoas non poden ir traballar, facer a compra ou realizar tarefas cotiás.

"Amaxa" é a palabra grega para unha carruaxe tirada por cabalos usada na antigüidade. "Fobia" significa "medo", como todos sabemos. Entón, estas dúas palabras únense para formar o nome desta afección. Tamén se coñece por outros nomes:

• Hamaxofobia
• Motorfobia
• Ocofobia

Que é unha fobia?

Unha fobia é un medo intenso e incontrolable a algo que realmente non nos pode facer dano. Estes entran na categoría de trastornos de ansiedade .

A amaxofobia tamén é un trastorno fóbico específico . É dicir, o medo está causado por un obxecto específico (neste caso, un vehículo) ou unha situación (conducir un vehículo ou viaxar nun vehículo).

Que tan común é a amaxofobia?

É difícil dar estatísticas exactas sobre cantas persoas no mundo padecen realmente amaxofobia. Porque moita xente non admite abertamente que ten este medo, e algunhas nin sequera se dan conta de que teñen unha fobia. Pensan que é simplemente un medo normal.

Non obstante, as investigacións amosan que só nos Estados Unidos, un de cada dez adultos e un de cada cinco mozos experimentarán algún tipo de trastorno fóbico específico nalgún momento das súas vidas. Polo tanto, isto non é tan raro como se podería pensar.

Cales son as diferentes formas de amaxofobia?

Este medo pode ser experimentado de xeito diferente por diferentes persoas. Para algunhas persoas, pode ser:

• Non hai problema en conducir un coche ti mesmo, pero tes medo de subir a un vehículo conducido por outra persoa.
• Podes ir en coche, pero só podes ir con alguén en quen confíes moito (por exemplo, o teu marido, a túa muller ou o teu mellor amigo/a).
• Non importa quen conduza, teño medo de viaxar como pasaxeiro.
• Podes usar o transporte público como un autobús ou un tren., pero só se é a mesma estrada que tomas sempre. Se a estrada cambia, ponse aterrador.
• Incluso o simple feito de mirar un vehículo ou pensar en subir a un pode causar unha forte sensación de pánico .

A que lle ten realmente medo unha persoa con amaxofobia?

A miúdo, as persoas con este medo non teñen realmente medo de conducir ou de estar nun vehículo. Teñen máis medo de resultar feridas ou mortas nun accidente de coche . Poden pensar e investigar estatísticas sobre accidentes de coche e accidentes aéreos. Estas cousas só aumentan o seu medo.

Quen ten maior risco de desenvolver esta condición?

É máis probable que teñas amaxofobia ou outro trastorno fóbico específico se tes algunha das seguintes condicións:

• Se xa tes outra fobia .
• Se tes un trastorno de ansiedade .
• Se tes trastorno de pánico ( unha condición na que o peito latexa constantemente e sentes ansiedade sen motivo).
• Se tes un trastorno por consumo de substancias .

Que outras fobias están relacionadas coa amaxofobia?

Hai outros dous tipos de fobias que están estreitamente relacionadas coa amaxofobia:

• Agorafobia : é o medo a saír da casa ou a quedar atrapado nun lugar ou situación e non poder escapar.
• Claustrofobia : Trátase do medo aos espazos pechados, reducidos e confinados (por exemplo, ascensores ou habitacións pequenas). Dado que un vehículo tamén é un espazo confinado ata certo punto, este medo tamén pode estar relacionado coa amaxofobia.

Cales son as causas da amaxofobia?

Hai varias razóns que poderían afectar isto:

• Unha experiencia traumática no pasado: imaxina que tiveste un accidente de coche grave ou que te rompeches un brazo ou unha perna nun accidente deste tipo. Ou que estivestes atrapado nun tren ou autobús durante moito tempo e non puideches saír. Quizais un ser querido ou un familiar resultou gravemente ferido ou morreu nun accidente de coche grave. Ou presenciaches un accidente grave cos teus propios ollos. Este medo pode ser desencadeado por experiencias como estas. Ás veces tamén pode estar relacionado co trastorno de estrés postraumático (TEPT) .
• Antecedentes familiares: Se os teus pais ou un familiar próximo padecen unha fobia ou un trastorno de ansiedade, é máis probable que o desenvolvas. Tamén podes ter unha mutación xenética que che faga máis propenso a ter medo e ansiedade que outras persoas.
• Modelaxe:Con só mirar a alguén con amaxofobia ou escoitar a alguén falar do seu medo aos coches, ti tamén podes desenvolver o medo. Isto pode ser especialmente certo se ves ou escoitas estas cousas desde pequeno.

Cales son os desencadeantes da amaxofobia?

Calquera tipo de vehículo (coches, furgonetas, autobuses, trens, barcos, avións) pode exacerbar esta amaxofobia, é dicir, facer que aumente o medo.

As principais cousas que aumentan este medo son:

• Conducir un vehículo.
• Viaxar como pasaxeiro nun vehículo.
• A simple idea de estar dentro dun vehículo fai que algunhas persoas se sintan asustadas.
• Ver un vehículo , xa sexa na vida real, na televisión ou nunha película, ás veces lémbrame este medo.

Cales son os síntomas da amaxofobia?

Estes síntomas poden ser moi leves para algunhas persoas e moi graves para outras. Os principais síntomas que se poden observar son:

• Sensación de que o teu corpo se está arrefriando .
• Mareos e aturdimento .
• Suoración excesiva (hiperhidrose) .
• Palpitacións cardíacas .
• Náuseas .
• Dificultade para respirar (disnea) , sensación de asfixia.
• Tremores nas extremidades ou en todo o corpo .
• Malestar estomacal ou indixestión (dispepsia) .

Se experimentas un ou máis destes síntomas ao pensar nun vehículo ou ao prepararte para conducir, non o ignores.

Como se diagnostica a amaxofobia?

Se o teu medo aos coches está a interferir coa túa vida diaria, un médico pode derivarte a un conselleiro de saúde mental (por exemplo, un psicólogo) .

Aínda que a amaxofobia non aparece especificamente como unha fobia no Manual diagnóstico e estatístico dos trastornos mentais (DSM) da Asociación Americana de Psiquiatría, un psicólogo pode diagnosticala como un trastorno fóbico específico despois de estudar coidadosamente os teus síntomas e falar contigo.

Normalmente podes sospeitar que tes unha fobia específica nas seguintes situacións:

• Este medo xorde cando estás preto ou dentro dun vehículo.
• Debido a este medo, non podes ir traballar, asistir a eventos sociais nin facer diversas cousas na vida , e evítasas.
• Este medo está a afectar a túa capacidade para vivir unha vida feliz e normal .
• O verdadeiro perigoHai unha sensación de medo e ansiedade extremos que é completamente inapropiada.
• Esta situación prolóngase desde hai polo menos seis meses .

Cales son os tratamentos para a amaxofobia?

A mellor noticia é que existen tratamentos eficaces para esta condición de amaxofobia!

Terapia de exposición

Un dos tratamentos principais e máis eficaces para que moitas persoas superen este medo é a terapia de exposición . Esta realízase cun conselleiro de saúde mental , normalmente un psicólogo. De feito, as investigacións descubriron que nove de cada dez persoas con fobias específicas poden ver unha redución significativa dos síntomas con este tipo de psicoterapia .

A terapia de exposición consiste en expoñerse gradualmente ao que se teme (neste caso, os coches) dun xeito controlado .

Ocorre así:

• Primeiro, ensinaránselle varias técnicas de respiración e calma que pode usar antes e durante o medo.
• A continuación, mostraráselle cousas como imaxes e vídeos relacionados co vehículo.
• Pouco a pouco, déixante sentar no asento do condutor ou no asento do pasaxeiro ao teu carón nun vehículo estacionado e observar . Ao principio durante un curto período de tempo, despois un pouco máis e máis.
• Despois, pediráselle que conduza ou viaxe como pasaxeiro durante unha distancia moi curta nun lugar seguro, como un aparcadoiro baleiro . Isto axudaralle a reducir gradualmente o seu medo.

Outros tratamentos

Ademais da terapia de exposición, existen outros métodos:

• Terapia de exposición á realidade virtual: esta tamén é unha forma de terapia de exposición. Non obstante, emprega unha tecnoloxía informática especial (tecnoloxía de realidade virtual) que che fai sentir como se estivesses nun vehículo. Tamén se descubriu en estudos a pequena escala que isto axuda a reducir o medo aos vehículos.
• Terapia cognitivo-conductual (TCC): Moitos médicos empregan este tipo de terapia xunto coa terapia de exposición. A TCC ensínache a cambiar positivamente a forma en que ves, pensas e respondes ás situacións que che provocan medo.
• Medicamentos: As fobias raramente se tratan a longo prazo. Non obstante, se tes un medo ou ansiedade significativos por experimentar estes síntomas cando esteas nun vehículo (por exemplo, un coche, un avión) nun futuro próximo, o teu médico pode recetarche medicamentos contra a ansiedade para usar en situacións específicas.

Cales son as posibles complicacións da amaxofobia?

Se esta condición de amaxofobia se agrava, pode ter un grande impacto na túa calidade de vida .

• Pode que che resulte difícil ir traballar, ir á tenda a mercar comestibles ou asistir a eventos sociais.
• Visitar á familia, saír cos amigos ou ir de vacacións pode ser inimaxinable. Isto pode facer que te sintas só .

Algunhas persoas sofren ataques de pánico . Estes poden causar síntomas como dor no peito semellante a un ataque cardíaco, taquicardia e dificultade para respirar. O medo constante a ter ataques de pánico pode levar a un trastorno de pánico . Se isto ocorre, pode que teñas que tomar medicación a longo prazo para reducir a ansiedade.

Cando deberías consultar un médico?

Se experimentas algunha destas cousas, consulta un médico sen dúbida:

• Se tes ataques de pánico .
• Se tes ansiedade ou medo constantes que interfiren coa túa vida diaria ou co teu sono.

Que preguntas deberías facerlle ao teu médico?

Cando vexas ao médico, podes facer preguntas como estas:

• Por que teño tanto medo? Cal é a razón disto?
• Cal é o mellor tratamento para a miña condición?
• Debería probar a terapia de exposición?
• Canto tempo precisarei tratamento?
• Debería preocuparme por outras complicacións que poidan xurdir desta condición?

Finalmente, que lembrar (Mensaxe para levar para casa)

As fobias como a amaxofobia poden empeorar co tempo se non se tratan axeitadamente . Polo tanto, non as descartes como "só un medo".

Este medo pode impedirche ir traballar, pasar menos tempo cos teus seres queridos e perderte moitas das cousas máis importantes da vida e oportunidades para ser feliz. Non poder conducir ou viaxar nun vehículo pode ter un grande impacto na túa independencia e calidade de vida .

Entón, se cres que tes este medo, non teñas vergoña nin medo de falar cun médico sobre iso. O teu médico pode derivarte a un conselleiro de saúde mental cualificado que teña experiencia con métodos de tratamento como a terapia de exposición. Lembra que, coa axuda e o tratamento axeitados, moitas persoas poden superar o seu medo á amaxofobia por completo! Non estás só.

` Amaxofobia, Medo aos coches, Medo a conducir, Fobia, Ansiedade, Saúde mental, Terapia de exposición, TCC