Como vivir coa espondilite anquilosante sen medicación?

Díxoche o teu médico que tes espondilite anquilosante, ou EA para abreviar? Cando espertas pola mañá, sénteste ríxido e coma un robot, incapaz de moverte? Ás veces, esta dor e malestar son só iso, non si? A medicación é o principal tratamento para isto. Pero, sabías que, ademais da medicación, hai moitos outros tratamentos que che poden proporcionar un gran alivio? Falemos deles hoxe.

Exercicio: o teu mellor amigo

Non importa cantos medicamentos novos haxa dispoñibles para a EA, o exercicio é un tratamento fundamental para todas as etapas da enfermidade. Os estudos incluso descubriron que o exercicio regular reduce a inflamación e os síntomas da EA. O teu médico ou fisioterapeuta pode axudarche a desenvolver un plan sobre que exercicios son os mellores para ti e como facelos correctamente.

Podes facer exercicio na casa. Pero se te aburres de facelo só, unirte a un grupo darache unha boa motivación.

Fisioterapia: un plan axeitado para ti

O obxectivo principal da fisioterapia é manterte activo e controlar a dor. Isto implica traballar cun fisioterapeuta para aprender os mellores exercicios para fortalecer e estirar os músculos.

O máis importante é traballar con alguén que teña experiencia axudando a alguén con EA. Despois, poderán crear un plan de tratamento adaptado á túa condición e ás túas capacidades. Este plan pode incluír exercicios, estiramentos, equipamento e tratamento práctico por parte dun terapeuta. Pode que estes tratamentos non deteñan a progresión da EA, pero poden axudarche a sentirte mellor ao reducir os teus síntomas.

Terapia ocupacional: facilitemos a vida cotiá

A angina de cólera pode afectar case todos os aspectos da túa vida, desde as tarefas domésticas ata o traballo. A terapia ocupacional pode axudarche a reducir a dor e a traballar de forma independente sen axuda de ninguén.

Imaxina... Aquí podes aprender trucos e ferramentas que poden facilitar as tarefas cotiás como a xardinería, o baño e a limpeza. Por exemplo, un terapeuta ocupacional pode amosarche como usar un banco de ducha para manter o equilibrio no baño ou como usar un bastón para reducir a presión nas articulacións.

Coñeceremos outros métodos de tratamento.

Hidroterapia

En poucas palabras, isto refírese a exercicios realizados en auga morna. A auga morna proporciona un efecto calmante no corpo e os exercicios lentos e controlados axudan a relaxar os músculos. Tamén axuda a aumentar a forza muscular, reducir a dor nas articulacións e mellorar a mobilidade.

tratamento quiropráctico

Neste caso, o terapeuta aplica presión na columna vertebral coas mans ou cun dispositivo especial para mover as articulacións. Isto pode aliviar a dor nas articulacións e nos músculos. Non obstante, hai algo moi importante aquí. Se a columna vertebral foi fusionada, é dicir , mediante unha fusión espiñal , este tratamento non é axeitado para vostede. Asegúrese de falar diso co seu médico e tomar unha decisión.

Acupuntura

Trátase dunha práctica médica tradicional que ten uns 3000 anos de antigüidade. Dependendo de onde se produza a dor, insírense de 5 a 20 agullas moi finas a través da pel en puntos de presión específicos. Isto indica ao cerebro e á medula espiñal que liberen hormonas do "benestar", que fan que o corpo se sinta ben e feliz. Isto pode axudar a reducir a dor nas persoas con EA.

Masaxe terapéutica

Unha boa masaxe pode axudar a reducir a dor e o estrés, e aumentar a flexibilidade a curto prazo. Non obstante, tamén é importante atopar un terapeuta cualificado que teña experiencia traballando con persoas con EA . El sabe como evitar exercer presión sobre as articulacións e os músculos sensibles. Aínda que a masaxe non funciona do mesmo xeito para todos, algunhas persoas a consideran moi beneficiosa tanto física como mentalmente.