Coas vidas axitadas de hoxe en día, os nosos corpos e mentes séntense incriblemente cansos, non si? Cando nos sentamos na mesma cadeira todo o día, traballamos ou facemos tarefas domésticas, ás veces dóennos as costas, o pescozo e as extremidades. Non hai liberdade nas nosas mentes. Entón, seguro que pensaches que poderías ter recibido unha boa masaxe en momentos coma estes. Hoxe imos falar dun método de masaxe que é un pouco diferente da masaxe habitual da que xa escoitaches falar, pero que é moi beneficioso. Esa é a masaxe tailandesa.
Que é exactamente a masaxe tailandesa?
En poucas palabras, a masaxe tailandesa é unha forma de contacto terapéutico. Pero é diferente en moitos aspectos da masaxe que solemos recibir. Poderías pensar que cando vas a un spa, estás obrigado a deitarte nunha mesa de masaxe, non si? Pero na masaxe tailandesa, estás obrigado a deitarte nunha esterilla no chan.
Isto forma parte do sistema da medicina tradicional tailandesa. Do mesmo xeito que a medicina chinesa, céntrase nas vías enerxéticas dos nosos corpos. A isto chámanlle "sen". O masajista estimula estas vías enerxéticas movendo o corpo a diferentes posicións e estirando. Isto mellora a función e a flexibilidade dos órganos internos do corpo.
Outros nomes para isto
En tailandés, isto chámase "Nuad bo- RA rn". "Nuad" significa "masaxe" e "Bo-rarn" significa "antigo". Iso significa que en Tailandia isto chámase "masaxe antiga". Algúns tamén o traducen como "método de curación antigo".
Coñecemos un pouco a historia disto?
Gran parte da historia da masaxe tailandesa perdeuse no tempo, o que a converteu nun misterio. Os historiadores cren que a tradición se transmitiu oralmente durante séculos.
Pero no que a maioría da xente coincide é en que ten máis de 2.500 anos de antigüidade. As súas orixes están ligadas a Shivago Komarpaj, un médico indio. É coñecido en toda Asia como o "Pai Doutor". Foi contemporáneo de Buda. É el quen axudou a difundir este sistema médico tradicional por todo o sur de Asia. Co tempo, coa influencia de diversas cousas como o ioga, o Ayurveda e a medicina chinesa, a masaxe tailandesa converteuse nunha tradición popular de saúde holística hoxe en día.
En que se diferencia a masaxe tailandesa doutros tipos de masaxe que coñecemos?
Esta é unha pregunta que moita xente se fai. Vexamos as principais diferenzas entre as dúas. Entenderás facilmente observando esta táboa.
| Característica | Masaxe tailandesa | Masaxe típica |
|---|---|---|
| Localización | Realízase sobre unha alfombra colocada no chan. | A masaxe realízase nunha mesa especialmente deseñada. |
| Roupa | Non podes levar nada máis que roupa lixeira e cómoda. | Normalmente, hai que quitarse toda ou a maior parte da roupa. |
| Método técnico | A masajista moverá e colocará as extremidades do teu corpo en varias posicións. Sentirás que estás participando activamente. | Mentres estás deitado quieto, o masajista masaxea os teus músculos. |
| Obxectivo principal | Estimulando as vías enerxéticas do corpo (sen), estirando as articulacións e aumentando a flexibilidade. | Principalmente relaxación muscular e redución do estrés. |
Ben, agora vexamos cales son os beneficios disto para a saúde.
Hai moitos beneficios da masaxe tailandesa. Falemos dalgúns dos máis importantes.
Aumenta a flexibilidade do corpo
A masaxe tailandesa combina tres técnicas: compresión, acupresión e estiramento pasivo. Isto aumenta o rango de movemento das articulacións e músculos. Tamén axuda a corrixir a postura.
Alivio da dor nas costas
A masaxe tailandesa céntrase nas zonas que adoitan causar dor nas costas, como a parte interna das coxas e o abdome. Ao estirar suavemente estas zonas, redúcese a presión nas costas.
Pero lembra, se tes dor de costas persistente, o mellor é consultar co teu médico antes de recibir calquera tipo de masaxe.
Reduce a dor de cabeza
Un estudo descubriu que cando as persoas con cefaleas tensionais crónicas ou migrañas recibiron 9 sesións de masaxe tradicional tailandesa durante un período de 3 semanas, as súas dores de cabeza diminuíron.
Reduce o estrés.
Outro estudo demostrou que a masaxe tailandesa pode reducir significativamente o estrés . Este efecto é especialmente eficaz se te relaxas ben despois da masaxe.
Tamén útil para pacientes con ictus
Un estudo de 2012 descubriu que os pacientes que sufriron un ictus que recibiron masaxe tailandesa regularmente puideron recuperar a súa capacidade para realizar as actividades diarias con máis facilidade. Tamén descubriron que a súa dor se reduciu e que o seu sono mellorou.
Ademais disto, aquí tes algúns outros beneficios:
- Durmir ben pola noite
- Relaxando o corpo e a mente
- Facilidade de dixestión
- Calmar a mente e aumentar a atención plena
Hai algún risco nisto?
Como calquera técnica de masaxe, a masaxe tailandesa pode conter algúns riscos menores, que é importante ter en conta.
Isto pode causar cambios na frecuencia cardíaca. Isto pode ser prexudicial se tes unha afección cardíaca. Polo tanto, se tes doenzas como enfermidades cardíacas ou presión arterial alta, debes obter permiso do teu médico antes de recibir unha masaxe tailandesa.
Ademais, se as mans da masajista son demasiado ásperas, existe unha pequena posibilidade de que se produzan lesións leves nos músculos ou nos ósos.
Non obstante, para moita xente, a masaxe tailandesa non é prexudicial, senón moi beneficiosa. A mellor maneira de minimizar estes riscos é acudir a un profesional con boa formación e licenza. Este profesional sabe como axudarche a mellorar o teu benestar de forma segura.
Mensaxe para levar a casa
- A masaxe tailandesa é unha técnica de masaxe única que se realiza sen roupa, sobre unha esterilla no chan, e implica aplicar presión sobre o corpo.
- Isto é moi útil para aumentar a flexibilidade corporal, reducir a dor nas costas, as dores de cabeza e o estrés mental.
- Aínda que isto xeralmente é seguro, se tes enfermidades crónicas como enfermidades cardíacas, é fundamental falar co teu médico antes de recibir unha masaxe.
- Escolle sempre un profesional cualificado e ben adestrado para a túa seguridade e os mellores resultados.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario