Tamén te tocas a pel ou te tiras do pelo cando estás só? Trátase dun comportamento repetitivo centrado no corpo (CCRB)?

Ás veces atópaste mordéndote as uñas, tirándote do pelo ou mordéndote os beizos? Pode que penses que son só pequenos "hábitos nerviosos" ocasionais. Pero poden ser un pouco máis complicados que iso. Hoxe imos falar destes hábitos que facemos para danar os nosos propios corpos sen sequera darnos conta. En termos médicos, estes chámanse comportamentos repetitivos centrados no corpo (CCRB).

Que son exactamente as condutas repetitivas centradas no corpo (CCRB)?

En poucas palabras, un «(BFRB)» é unha acción que fas repetidamente con algo no teu corpo. O que ocorre é que, sen que te decates, causas pequenas cantidades de dano ao teu propio corpo. Moita xente ve isto como simplemente «cousas nerviosas». Por exemplo, cousas como morderse a pel arredor das uñas cando estás aburrido ou soprar os dedos.

Pero estas non son só cousas que facemos para pasar o tempo. As investigacións demostran que os nosos xenes, a estrutura cerebral e as emocións inflúen nestes comportamentos. Pode que intentases reducir estas cousas, pero probablemente descubriches que son difíciles de deter. Un CBFR é un impulso forte e incontrolable. E podes sentir un pequeno pracer ou satisfacción ao facelo. Pero non te preocupes, hai tratamentos dispoñibles se necesitas axuda.

Cales son os principais tipos destes `(BFRB)`?

Hai varios tipos de `(BFRB)`. Os dous tipos principais e máis comúns son:

• Rascado ou rascado da pel: Isto coñécese medicamente como "excoriación" ou "dermatilomanía". Implica rascar, rañar e escavar repetidamente en zonas da pel.
• Arranque do pelo: Isto chámase "tricotilomanía". Consiste en arrincar o pelo de zonas como o coiro cabeludo, as cellas e as pestanas.

Estes dous tipos son tamén os principais identificados no Manual diagnóstico e estatístico dos trastornos mentais (DSM-5-TR) da Asociación Americana de Psiquiatría.

Hai outros tipos de `(BFRB)`?

Si, existen outros tipos de `(BFRB)`. Son:

• Renxir os dentes: `(Bruxismo)`
• Estallido dos dedos: `(Crepitación)` (Isto adoita ser inofensivo, pero algunhas persoas o fan por costume)
• Mordidas na pel: `(Dermatofaxia)`
• Chuparse os dedos: `(Chuparse os dedos)` (Isto é común entre nenos pequenos, pero tamén pode ocorrer nalgúns adultos)
• Queratose da mordida labial:
• Morder a parte interior das meixelas: `(Morsicatio buccarum)`
• Morderse as uñas: `(Onicofaxia)`
• Roer/rotura das uñas: `(Onicotilomanía)`
• Hurgarse o nariz: `(Rinotillexomanía)` (Isto tamén é algo que moita xente fai por costume)
• Comedor de pelo: `(Trichophagnia)` (Arranco do pelo)

Aínda que estes outros tipos non se mencionan especificamente no DSM-5-TR, un médico pode identificalos colocándoos na categoría BFRB axeitada.

Que tan comúns son estas afeccións?

Segundo varios estudos, os médicos identificaron oficialmente entre o 0,5 % e o 4,4 % da poboación con BFRB. Non obstante, a cifra real é probablemente moito maior. Isto débese a que moitas persoas non buscan consello médico para esta afección. Quizais por vergoña ou porque non saben que é unha enfermidade.

Cales son os síntomas de `(BFRB)`?

Os comportamentos "(BFRB)" que se ven con máis frecuencia son:

• Tirar, rabuñar e romper o cabelo, as uñas e a pel.
• Morder as uñas, os beizos, as meixelas.
• Dedos que estouran, articulacións que estouran.
• Renxindo os dentes.

Cando fas estas cousas, podes sentir que:

• Antes de facer ese comportamento, sentes moita ansiedade e presión e, despois de facelo, sentes un alivio temporal .
• Parece que non tes control cando fas iso (como se non puideses parar).
• Ás veces faino conscientemente (conscientemente) e outras veces faino inconscientemente (inconscientemente) . Imaxina que, mentres ves a televisión ou les un libro, te cortas accidentalmente o dedo ou tiras dun fío de cabelo.

Por que ocorre isto `(BFRB)`? Cales son as causas?

Os médicos aínda non saben exactamente cal é a causa dos BFRB, pero as investigacións descubriron que estes factores poden contribuír:

• Estrutura cerebral e xenes: Os nosos cerebros teñen partes que controlan cousas como a felicidade e a satisfacción. E partes que controlan as emocións. Algúns cambios na estrutura destas partes poden causar BCRB. Os nosos xenes determinan como se forman estas partes do cerebro e como funcionan. Ademais, os xenes poden afectar se as substancias químicas que controlan o noso estado de ánimo e os nosos impulsos, como a serotonina e a dopamina, non están reguladas correctamente no cerebro.
• Control das emocións: Ás veces, estes «(CFRB)s» poden ser unha forma de usar os nosos corpos para lidar ou evitar emocións negativas como a vergoña, a vergoña, o aburrimento e a tristeza.
• Distracción: Cando te sentes estresado ou sobreestimulado, este «(BFRB)» pode ser unha forma de distraerte. É dicir, estes comportamentos poden parecer axudarche a reducir o estrés, a incomodidade e a distraerte do que está a suceder ao teu redor.

O importante é que este `(BFRB)` non sexa causado polo desexo de mellorar a túa imaxe ou cambiar a túa aparencia. Hai outras condicións mentais que poden ser causadas por tales cousas, pero `(BFRB)` non é así.

Quen ten maior risco de desenvolver BFRB?

As persoas con estes factores poden ter un maior risco de desenvolver BFRB:

• Ser muller.
• Ter estado exposto a algunha forma de abuso ou trauma grave durante a infancia ou máis tarde na vida.
• Ter un membro da familia cunha condición (bioloxicamente relacionada) "(BFRB)".
• Ter baixa autoestima.
• Padecer trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
• Ter un trastorno por consumo de substancias ou adicción ás drogas ou ao alcol.

Que complicacións poden ocorrer debido a este `(BFRB)`?

Mastigar, esguñar e tirar constantemente de varias partes do corpo pode levar a complicacións como:

• Infeccións bacterianas: As infeccións poden producirse facilmente cando a pel está lesionada.
• Sangrado: Ás veces, as feridas poden sangrar.
• Perda de cabelo: Arrancarse o cabelo con frecuencia pode causar calvicie.
• Cicatrices: Os danos na pel poden causar cicatrices permanentes.

Cando a túa aparencia se altera sen sabelo polas túas propias accións, isto pode afectar o teu estado de ánimo, a túa autoestima e a túa confianza. Podes buscar axuda dun conselleiro de saúde mental para xestionar estes sentimentos.

Como sabes se tes `(BFRB)`?

O teu médico de cabeceira, dermatólogo ou dentista pode ser o primeiro en atenderte se tes un BFRB. Por exemplo, se tes un problema de pel, o teu médico pode pensar que estás constantemente a rascarte a pel. O médico preguntarache sobre os teus síntomas e como te sentes. Despois, pode derivarte a un profesional da saúde mental, como un psiquiatra ou un psicólogo.

Un conselleiro de saúde mental examinarache para ver se os teus síntomas se axustan aos criterios para diagnosticar BFRB:

• Involucraste en comportamentos repetitivos que son prexudiciais para o teu corpo.
• Tentas deter (ou reducir) este comportamento, pero non podes.
• Este comportamento causa estrés ou interfire coa túa capacidade para realizar as túas tarefas diarias correctamente.

Cales son os tratamentos para o `(BFRB)`?

Un ou ambos poden empregarse como tratamentos para os BFRB:

• Terapia: Un conselleiro de saúde mental ensinarache adestramento para a reversión de hábitos mediante un método de tratamento chamado Terapia Cognitivo-Conductual (TCC). Isto axudarache a ser máis consciente dos desencadeantes que desencadean estes comportamentos. Tamén te adestrarán para atopar formas alternativas de responder a eles en lugar de facelos. Imaxina que cada vez que teñas ganas de golpear a alguén, aprenderás a apertar unha pelota pequena ou a facer outra cousa no seu lugar.
• Medicamentos: Actualmente non existe ningún medicamento aprobado especificamente pola Administración de Alimentos e Medicamentos dos Estados Unidos (FDA) para a recaptación de serotonina por refluxo seroso. Non obstante, existen medicamentos que poden axudar a controlar os síntomas. Un médico pode prescribir antidepresivos chamados inhibidores selectivos da recaptación de serotonina (ISRS). Un suplemento chamado NAC (N-acetilcisteína) tamén pode ser útil para algunhas persoas.

O máis importante é continuar co teu plan de tratamento, mesmo se te sentes mellor. Toma os teus medicamentos exactamente como che indica o teu médico. Non fagas ningún cambio no teu plan de tratamento sen a aprobación do teu médico.

Que tipo de experiencia ten alguén con `(BFRB)`?

Un/unha persoa con comportamento deficiente en enfermaría pode sentirse e parecer diferente para cada persoa. Podes sentirte ansioso/a, aliviado/a ou estresado/a. É difícil saber exactamente cando sentirás a necesidade de facelo. Ás veces, nin sequera te decatas de que o estás facendo ata que alguén cho sinala. Co tempo, estes comportamentos poden danar o teu corpo, causar cicatrices e provocar infeccións.

Pero non te preocupes. O tratamento, que adoita ser unha combinación de asesoramento e medicación, pode axudarche a controlar os síntomas do trastorno da dor cerebral bífida. Leva tempo e práctica; non podes deixar estes comportamentos da noite para a mañá. Se tes algunha dúbida sobre este plan de tratamento, fala co teu médico.

Cando deberías consultar un médico?

Consulta un médico se tes comportamentos repetitivos centrados no corpo que queres deixar pero que tes problemas para xestionar por ti mesmo. Estes poden incluír morder a pel, rechinar os dentes e tirar do pelo.

Ademais, se tes signos de infección dunha ferida, como dor, inchazo ou pus, avisa a un médico inmediatamente.

Que preguntas deberías facerlle ao teu médico?

Podes facer estas preguntas cando vexas ao médico:

• Como podo deter este `(BFRB)`?
• Debería falar cun conselleiro de saúde mental ?
• Recoméndasme que tome medicación?
• Pode tomar medicamentos causar efectos secundarios?

A mensaxe que debemos extraer disto

A ninguén lle gusta sentir que non ten control sobre as súas propias accións. Non importa o moito que intentes deter estas cousas, ás veces parece que nada funciona. Esa é a realidade para alguén cun comportamento repetitivo centrado no corpo (CCRB).

Pero a boa nova é que non tes que seguir sufrindo estes comportamentos. Un médico pode axudarche a atopar unha solución.

Moitas persoas controlan con éxito estes síntomas con asesoramento e/ou medicación. Pode levar varios meses para que te sintas mellor e vexas resultados. Pero o teu equipo médico axudarache a controlar esta condición "(BFRB)" durante o resto da túa vida. Polo tanto, nunca é demasiado tarde para pedir axuda e non te avergoñes.

` Conduta repetitiva centrada no corpo, BFRB, arrancarse a pel, arrincarse o pelo, morderse as uñas, rechinar os dentes, saúde mental, terapia conductual