Falaremos da insoportable fatiga que acompaña ao cancro?

Como alguén que loita contra o cancro, sentes ás veces unha fatiga e un cansazo insoportables? Non só fatiga, senón unha fatiga que se apodera de todo o corpo, non importa canto durmas. Hoxe imos falar da fatiga extrema asociada a este cancro, é dicir, a fatiga oncolóxica . É algo que afecta a moita xente, polo que é moi importante ser consciente diso.

Que é a fatiga oncolóxica? Que tan común é?

Pensa niso, non é como se estiveses traballando todo o día. É moito máis que iso. É coma se todo o teu corpo e a túa mente estivesen esgotados. Podes sentirte esgotado física, mental e emocionalmente . Ás veces isto pode desaparecer en poucas semanas, o que chamamos "agudo". Pero para algunhas persoas, pode durar meses ou incluso anos, o que se chama "fatiga crónica do cancro". Esta fatiga constante pode ser un factor importante na redución da túa felicidade e calidade de vida, non si?

Agora, observa o común que é isto. Entre 80 e 100 de cada 100 persoas con cancro experimentarán esta fatiga oncolóxica. Iso significa que moita xente ten esta experiencia.

Cales son os síntomas da fatiga do cancro?

Podes sentirte moi canso sen ningún motivo en particular, ou mesmo despois de realizar unha pequena tarefa. É coma se alguén che tivese succionado toda a enerxía do corpo. Moita xente di que este cansazo non desaparece por moito que durmas ou descanses . Ás veces, podes sentirte tan esgotado que nin sequera queres saír da cama. Tamén podes ter dificultades para concentrarte e a túa memoria pode verse afectada.

Por que se produce esta fatiga oncolóxica?

Aínda non se descubriu a causa exacta. Non obstante, crese que o cancro e o seu tratamento xogan un papel. En poucas palabras, podería haber varias razóns.

Como o cancro causa fatiga

Imaxina, cando tes cancro no corpo, o teu sistema inmunitario é coma se estivese loitando nunha guerra. Necesita moita enerxía para combater esta enfermidade. Esa enerxía tómase das reservas do teu corpo. Polo tanto, é normal que o teu corpo se sinta cansado.

Hai outras cousas:

• Actividades diarias: Algunhas persoas intentan continuar coas súas actividades normais a pesar de ter cancro. Aínda que iso é bo, pode ser aínda máis cansativo cando o corpo carece de enerxía adicional.
• Depresión: É normal sentirse triste e ansioso cando che diagnostican cancro. Existe unha forte conexión entre esta depresión e a fatiga. Ás veces, a depresión pode facer que sintas que só queres durmir e non facer nada.
• Insomnio: Sensación de cansazo mental e físico se non se dorme ben polo menos 8 horas pola noite e non se descansa un pouco durante o día.
• Dor:As investigacións descubriron que a dor persistente e intensa pode aumentar a fatiga.
• Estrés: Pensar en enfermidades, preocuparse polo futuro, as tarefas domésticas e o traballo poden causar moito estrés. Sexa cal sexa a causa, o estrés pode aumentar a fatiga.
• Estado "hipermetabólico" inducido por tumores: as células cancerosas son coma nenos voraces. Consomen os nutrientes do corpo antes que as células normais. Isto provoca aumento de peso, perda de apetito e aumento da fatiga.

Como o tratamento do cancro causa fatiga

Ao tratar o cancro, os fármacos que administramos matan as células cancerosas, pero ás veces tamén poden afectar ás células sas. Isto é o que pode ocorrer:

• O xeito en que funcionan as células cambia.
• A inflamación prodúcese no corpo.
• Prodúcense vómitos, náuseas e deshidratación .
• Os niveis hormonais cambian.
• Os tecidos e as células están danados.
• Os glóbulos vermellos diminúen, o que provoca anemia .
• Aumenta a produción de substancias químicas chamadas "citocinas" (que son como sinais do sistema inmunitario).

Estes son os tratamentos máis comúnmente asociados coa fatiga oncolóxica:

• Quimioterapia: Calquera fármaco de quimioterapia pode causar fatiga. Esta fatiga pode durar uns días, durante o tratamento ou mesmo despois de que o tratamento remate.
• Radioterapia: Isto pode causar fatiga gradual. Comeza a remitir unhas 3-4 semanas despois de que remate o tratamento e pode durar de 2 a 3 meses.
• Inmunoterapia: Trátase de estimular o propio sistema inmunitario para combater o cancro. Tamén se denomina terapia biolóxica . A fatiga deste tratamento pode durar desde uns meses ata un ano despois de que este remate.
• Transplante de células nai (medula ósea): É posible que se sinta cansado durante aproximadamente un ano despois deste tratamento.

Que complicacións pode causar isto?

Esta fatiga continua polo cancro pode ser un obstáculo importante para a túa vida normal e o teu traballo . Podes perder oportunidades para gozar do tempo cos amigos e a familia. Pode ser difícil concentrarse e pensar con claridade. Algunhas persoas están tan cansadas que nin sequera poden seguir o ritmo do seu traballo. Isto é algo que realmente quita a alegría da vida.

Como diagnostican os médicos a fatiga oncolóxica?

Cando vaias ao médico, examinarache e preguntarache sobre esta fatiga.Preguntan cousas como canto tempo leva aí, se é constante ou vai e vén, se empeora cando fas algo específico e que medicamento che fai sentir máis cansazo cando o tomas.

Pode que che pidan que leves un diario para rexistrar os teus niveis de fatiga . Isto axudarache a identificar cando te sentes máis canso e que o desencadea. Tamén che poden facer análises de sangue para comprobar se hai outros problemas, como anemia ou infeccións .

Cales son os tratamentos para a fatiga oncolóxica?

En realidade, non existe unha cura específica para a fatiga oncolóxica. Non obstante, existen medicamentos que poden tratar os problemas subxacentes que a causan.

Por exemplo, se tes anemia, o teu médico darache un tratamento para aumentar os teus glóbulos vermellos. Se tes depresión, poden darche antidepresivos . Pero ás veces, debido a que hai moitas causas de fatiga, pode ser difícil de tratar.

Os coidados paliativos poden ser de gran axuda neste caso. Poden axudarche a xestionar os teus síntomas e efectos secundarios. Tamén poden poñerte en contacto con apoio psicolóxico e espiritual.

Como podo xestionar esta fatiga do cancro?

Vivir coa fatiga do cancro é un reto. Non obstante, hai algunhas cousas que poden axudarche:

• Acostúmbrate a durmir ben pola noite: Vaite para a cama á mesma hora todos os días. Mantén o teu cuarto escuro e tranquilo. É bo facer unha sesta curta durante o día, pero non o fagas durante máis de 30 minutos, se non terás problemas para conciliar o sono pola noite.
• Pide axuda: Pídelle á túa familia e aos teus amigos que che axuden a levar a compra, cociñar, facer as tarefas domésticas e coidar dos nenos. Non sexas tímido, é normal necesitar axuda neste momento.
• Reduce a cafeína: Aínda que cousas como o té e o café poden darche un impulso a curto prazo, tamén poden evitar que te durmas pola noite.
• Bebe moita auga: É importante manterse hidratado, especialmente se experimenta efectos secundarios como vómitos e diarrea. Tenta beber uns 2 litros de auga ao día. (Isto non inclúe as bebidas con cafeína).
• Sigue unha dieta nutritiva: come máis alimentos ricos en proteínas (peixe, carne, ovos, leite, froitos secos, lentellas). Estes axudan a reparar os tecidos danados do corpo. O tratamento do cancro pode causar perda de apetito. Se é así, consulta cun nutricionista e fala sobre as formas de obter a nutrición que necesitas.
• Ten coidado cos teus medicamentos: se estás a tomar medicamentos ou vitaminas sen receita (OTC) que non sexan os que che receitou o teu médico, infórmao. Algúns medicamentos e vitaminas poden non funcionar ben cos medicamentos contra o cancro.
• Move un pouco o corpo e fai exercicio:Isto pode parecer sorprendente, pero as investigacións demostran que manterse activo é unha das mellores maneiras de combater a fatiga . Camiñar ao aire libre e respirar aire fresco tamén pode axudarche a sentirte mellor. Exercicios lixeiros como o ioga e o taichí tamén poden axudarche a durmir mellor.
• Busca apoio para a saúde mental: Cousas como a terapia cognitivo-conductual (TCC) poden axudarche a xestionar as túas emocións, xestionar o estrés e mellorar o sono. Unirse a grupos de apoio en liña tamén pode axudar.
• Empregar estratexias mente-corpo: as investigacións amosan que practicar a atención plena , o ioga e a acupuntura pode reducir a fatiga oncolóxica. A masaxe terapéutica, a meditación e as artes marciais lixeiras como o qigong e o tai chi tamén poden axudar.

Que debo esperar cando teño fatiga por cancro?

A fatiga oncolóxica non é igual para todos. Para algúns, desaparece en poucas semanas. Para outros, pode durar anos. Pode mellorar despois do tratamento do cancro, pero na maioría dos casos, a fatiga dura un tempo.

Por dar algúns exemplos:

• A fatiga pode persistir ata un ano despois dun transplante de medula ósea .
• Durante a radioterapia, a fatiga aumenta gradualmente. Debería desaparecer uns meses despois de interromper o tratamento.
• Despois da cirurxía , adoita haber fatiga temporal, que desaparece a medida que te recuperas.
• A fatiga que se produce polos tratamentos sistémicos (medicamentos que entran na corrente sanguínea) vai e vén. Sénteste canso cando tomas a medicación e sénteste un pouco mellor cando fas unha pausa. É posible que volvas sentir cansazo ao comezar o tratamento de novo. Cando o tratamento remata por completo, o teu corpo necesita recuperar as súas forzas.

Pódese previr a fatiga oncolóxica?

Desafortunadamente, non hai xeito de deter completamente a fatiga oncolóxica. Non obstante, hai algunhas cousas que podes facer para axudar a xestionala mellor :

• Fala co teu médico: a fatiga por cancro é un síntoma do propio cancro. Se sabes que tes cancro, non teñas vergoña de dicirlle ao teu médico se aínda estás canso a pesar de todo o descanso que descansaches. El ou ela pode guiarte e axudarte a xestionar a fatiga antes de que se apodere da túa vida.
• Aforra enerxía: Pensa na enerxía do teu corpo como un banco. Almacenas enerxía e a recuperas. Sempre necesitas manter un bo equilibrio nela.
• Mantén un diario do teu día: durante aproximadamente unha semana, anota os momentos do día nos que tes máis enerxía e os momentos nos que estás completamente esgotado. Unha vez que descubras que che provoca a fatiga, axudarache a manterte menos canso ao longo do día.
• Estea atento aos sinais de alerta: os sinais de alerta físicos inclúen rixidez nos ombreiros, ollos cansos, pernas cansadas e sensación de debilidade. Os sinais de alerta mentais inclúen ansiedade, impaciencia, ira frecuente, inquietude e incapacidade para concentrarse .

Que debo ter en conta cando vivo con fatiga por cancro?

Podes experimentar fatiga durante o tratamento contra o cancro e durante un tempo despois. Dependendo da túa condición, isto pode ser un problema durante uns meses ou un ano. Dado que é un período longo, é boa idea ter un plan estruturado para a túa vida . Este plan pode incluír o establecemento dun horario baseado nas túas prioridades e a toma do control do teu entorno .

Establecemento de prioridades

Lembras ese banco de enerxía que mencionei antes? Se queres ter enerxía cando a necesitas, a clave é priorizar e establecer un ritmo . Decide o que é máis importante para ti, xa sexa o traballo, a familia, os amigos ou as tarefas domésticas. Despois fai isto:

• Prioriza as tarefas máis importantes: usa a túa enerxía para facer as cousas que son máis importantes para ti.
• Mímate o teu ritmo: É mellor facer as cousas unha por unha que apresurarte con todas á vez. Planifica o teu día para que teñas tempo e enerxía suficientes para completar as túas tarefas. Tenta facer varias tarefas á vez, mesmo as tarefas domésticas, e busca xeitos de facelas xuntos.
• O descanso é esencial: fai pausas curtas e frecuentes. Non esperes ata que esteas canso, descansa cando sintas que vas cansarte. Non só cando sintas que podes soportalo.

Aforra enerxía e controla o teu entorno.

Hai xeitos de evitar que a fatiga se acumule no corpo, o que pode aumentar a fatiga por cancro. Aquí tes algúns exemplos:

• Alterna entre estar sentado e de pé. Cando esteas sentado, usa unha cadeira que teña un bo apoio para o teu corpo.
• Organiza o teu espazo de traballo de xeito que non teñas que agacharte para recoller cousas.
• Evita actividades extenuantes. Se necesitas levantar algo, lembra dobrar os xeonllos e as cadeiras, non a cintura.

Cando debería ir ao médico?

Se tes algunha destas cousas, consulta sen dúbida co teu médico:

• Se estás demasiado débil para saír da cama.
• Se tes cambios mentais como depresión ou ansiedade.
• Se sentes ansiedade ou tes problemas de memoria.
• Se hai dor intensa.
• Se tes dificultades para respirar.
• Se non podes controlar os efectos secundarios do tratamento contra o cancro (náuseas, vómitos, diarrea, perda de apetito).

O máis importante para lembrar (Mensaxe para levar a casa)

Cando se vive cunha enfermidade crónica como o cancro, é normal enfrontarse a moitos desafíos. A fatiga oncolóxica é unha desas doenzas. É comprensible sentirse canso cando se loita contra o cancro. O tratamento do cancro pode ser física e mentalmente esgotador. Non obstante, non dubide en falar co seu médico sobre como a fatiga oncolóxica está a afectar a súa vida. Hai medidas que pode tomar para axudarlle a volver ao bo camiño. Non está só, pide axuda e mantéñase forte.

` Fatiga do cancro, fatiga do cancro, cancro, tratamento do cancro, fatiga, cansazo, falta de enerxía