Como fortalecerse despois dun ataque cardíaco? Falemos de rehabilitación cardíaca

Acabas de chegar do hospital despois dun ataque cardíaco ou dunha cirurxía cardíaca? Pode que te sintas un pouco asustado, só e preocupado por non poder vivir como antes. Iso é moi normal. Pero non te preocupes. Non estás só. Hoxe falamos dun programa especial que pode axudarche a comezar a túa vida de novo con forza e saúde. Isto chámase rehabilitación cardíaca.

Que é a rehabilitación cardíaca?

En poucas palabras, a Rehabilitación Cardíaca é un programa completo que che axuda a recuperar a forza física e mental despois dun ataque cardíaco ou dunha cirurxía cardíaca. Non se trata só de facer exercicio. É moito máis que iso.

Imaxina, un equipo de médicos, expertos en exercicio e nutricionistas únense para crear un plan adaptado á túa condición específica. Este programa adoita durar uns tres meses. Independentemente da túa idade, sexo ou gravidade da túa enfermidade cardíaca, este programa será moi beneficioso para ti.

Cales son as principais características deste programa?

Un programa de rehabilitación cardíaca é un conxunto de varias pezas. É coma un crebacabezas. Cando todas as pezas se xuntan, xorde unha imaxe completa e fermosa. Vexamos cales son eses elementos clave.

Para quen é importante esta rehabilitación cardíaca?

Este programa é especialmente importante para aqueles que sufriron problemas cardíacos ou de vasos sanguíneos. Por exemplo:

• Para alguén que sufriu un ataque cardíaco .
• Para alguén con insuficiencia cardíaca .
• Para alguén que se someteu a unha cirurxía de bypass (enxerto de bypass da arteria coronaria - CABG) .
• Persoa á que se lle colocou un stent no corazón ou se lle realizou unha anxioplastia .
• Para alguén que tivo unha reparación ou substitución dunha válvula cardíaca .
• Persoa con dor no peito (anxina estable) que se produce durante o exercicio.
• Para alguén que se someteu a un transplante de corazón .
• Para alguén con enfermidade arterial periférica .

Se tes esta condición, podes falar co teu médico e que che deriven a un programa de rehabilitación cardíaca.

Que ocorre antes e durante o programa?

Cando te unas ao programa, o equipo médico examinarache primeiro. Falarán sobre o teu historial médico e o teu estado actual. Despois, probablemente che pedirán que fagas algunhas probas como esta.

• Proba de electrocardiograma (ECG) .
• Análise de sangue para comprobar os niveis de azucre e colesterol no sangue.
• Unha proba de estrés para ver canto exercicio podes facer.

Usan toda esta información para crear un plan de exercicios seguro e personalizado para ti.

Durante o programa, exercitarás baixo a supervisión de expertos. Iso significa que non estás só. Miden constantemente a túa frecuencia cardíaca e a túa presión arterial mentres fas exercicio. Polo tanto, non hai razón para ter medo. Comezas moi lentamente. Gradualmente, a medida que aumentan a túa forza e confianza, aumentas a duración e a intensidade do teu exercicio.

Que máis se ensina nisto ademais dos exercicios?

O exercicio é só unha parte disto. Ademais, podes aprender moitas cousas que serán importantes para toda a túa vida.

• Como preparar comidas saudables para o corazón.
• Formas de controlar o estrés.
• Axuda a manter un peso saudable.
• Se fumas, axuda para deixar de fumar.
• Como xestionar a súa medicación de forma precisa e puntual.
• Como controlar a presión arterial, o colesterol e os niveis de azucre na casa.

Cales son os verdadeiros beneficios da rehabilitación cardíaca?

Esta é a parte máis importante. Os beneficios de completar un programa de rehabilitación cardíaca son moito maiores do que se podería pensar.

Outros beneficios disto son:

• Axúdache a recuperarte rapidamente e a volverte máis forte despois dun ataque cardíaco.
• O teu corpo gañará forza para facilitarche as tarefas diarias .
• A calidade de vida aumenta.
• O risco de sufrir outro ataque cardíaco redúcese significativamente .
• Reduce o risco de enfermar gravemente ou morrer por enfermidades cardíacas nos próximos anos.
• Proporciona un gran alivio na xestión do estrés, a depresión e a ansiedade que acompañan as enfermidades cardíacas.
• Estou a intentar incorporar hábitos de vida saudables (boa alimentación, exercicio físico e evitar fumar) na miña vida.
• Axuda a reducir síntomas como a dor no peito e a dificultade para respirar.

Que ocorre despois de que remate o programa?

Despois do programa de tres meses, serás un "graduado". Pero a viaxe non remata aí. Agora tes o coñecemento e a forza para exercitarte pola túa conta, con confianza. As cousas que aprenderás en Rehabilitación Cardíaca (boa nutrición, xestión do estrés, hábitos saudables) protexerante para o resto da túa vida.

Se sufriches un ataque cardíaco ou outra afección cardíaca, asegúrate de falar co teu médico sobre un programa de rehabilitación cardíaca. Será o mellor agasallo que lle podes dar ao teu corazón.