Tamén xemes mentres dormes? Aprendamos sobre a (catatrenia - xemidos nocturnos)!

Alguén che dixo algunha vez que fas xemidos estraños mentres dormes? Quizais fose a túa muller, o teu marido ou alguén máis na túa casa. É normal sentir un pouco de vergoña, vergoña e mesmo un pouco de medo cando escoitas algo así. Pero isto non é algo exclusivo de ti. Aínda que moita xente non o sabe, hai persoas que viven con esta condición. Hoxe falaremos en detalle sobre estes xemidos durante o sono, unha condición que chamamos "(Catatrenia)" ou "(Xemidos nocturnos)" en termos médicos.

Que é a catatrenia? Para dicilo de xeito sinxelo...

A catatrenia é un trastorno respiratorio relacionado co sono. Caracterízase por un asubío ou ronquido ao exhalar mentres se dorme. O son pode ser bastante forte. Pode durar desde uns segundos ata 40 segundos cada vez. Nalgunhas persoas, pode ocorrer todas as noites. É importante ter en conta que isto pode ocorrer tanto durante as fases REM como non REM do sono.

A maioría das veces, este xemido non che esperta. Pode que non o escoites ou nin sequera sintas que o estás facendo. Non obstante, normalmente é a persoa coa que dormes (a túa parella) ou outra persoa da casa quen o escoita primeiro. Ás veces, podes espertar pola mañá sentindo cansazo, como se pensases "Non durmín ben a noite pasada".

Que tan común é esta condición?

De feito, a catatrenia non é unha afección moi común. Así o demostraron dous estudos realizados en diferentes países do mundo. Por exemplo, nun estudo realizado no Xapón durante un período de 10 anos con 15.052 persoas, só o 0,17 % (é dicir, 25 persoas) tiña esta afección. Nun estudo realizado en Noruega durante un período dun ano con 1.004 persoas, informouse da súa presenza no 0,4 % (é dicir, en 4 persoas).

Non obstante, o número real de persoas con esta doenza pode ser maior que estas estatísticas. Isto débese a que moita xente non sabe que a padece ou non o considera algo que mereza a pena mencionarlle a un médico. Algúns mesmo poden confundilo con simples ronquidos .

Cales son os síntomas da catatrenia?

O síntoma principal e máis obvio desta afección é un xemido ou xemido grave mentres se dorme. Isto ocorre ao exhalar. Este son detense ao inhalar. Este son pódese escoitar de diferentes xeitos:

• Un ruído forte .
• Un son que se escoita nun só ton (monótono).
• Algunhas persoas tamén poden escoitar isto como un son sexual .
• Pode adquirir unha natureza triste e lúgubre.
• Pódese escoitar un zumbido baixo, coma o dunha abella.
• pode serA voz pode soar coma se estivese a rachar.
• Finalmente, podes conter a respiración e parar cun gruñido ou suspiro.

Este síntoma adoita aparecer todas as noites. Aínda que non todas as persoas con catatrenia teñen queixas relacionadas co sono, algunhas persoas poden informar de:

• Ronquidos.
• Respiración pola boca.
• Interrupcións do sono.

Polo tanto, ao espertar pola mañá, podes experimentar cousas como:

• Fatiga severa .
• Atordamento, lentitude.
• Boca seca .
• Voz rouca .
• Unha dor de gorxa .
• Unha dor de cabeza .
• Dificultade para concentrarse .

Este tipo de molestias pola mañá débense principalmente á forma en que respiras mentres durmes (respiras só pola boca) e ao impacto que ten na calidade do sono. Isto pode facer que o teu sono sexa menos reparador e provocar que espertes con máis frecuencia durante a noite.

Por que está a suceder isto? Cales son as razóns disto?

Para ser sinceros, a causa exacta da catatrenia aínda se descoñece. Non obstante, os investigadores suxiren que pode deberse a un mal funcionamento de certas células nerviosas (neuronas) no centro respiratorio (radío) do noso cerebro. Estas células nerviosas controlan a nosa respiración. Este mal funcionamento provoca unha exhalación prolongada. Entón, ao exhalar, as cordas vocais vibran, o que produce ese son sibilante.

É a ansiedade unha causa disto?

Aínda non está claro se a ansiedade causa catatrenia. Estanse a realizar máis estudos sobre isto. Tamén se está a investigar se outras afeccións, como o estrés intenso, poden exacerbar estes síntomas.

É algo que vén de xeracións en xeración?

As investigacións actuais suxiren que se alguén da túa familia, especialmente un parente consanguíneo, padece esta afección, tamén corres o risco de desenvolver "xemidos nocturnos".

É a catatrenia unha condición perigosa?

A boa noticia é que a catatrenia non é unha condición perigosa que cause danos significativos á túa saúde física. Non obstante, pode reducir a calidade do sono e afectar as túas relacións interpersoais.

A catatrenia pode causar estrés grave ou vergoña social nalgunhas persoas.Pode ocorrer. Imaxina o frustrante que sería non poder controlar os ruídos que proveñen do teu corpo mentres dormes. Por iso, algunhas persoas tenden a evitar situacións como pasar a noite con outras persoas, pensando que os demais as escoitarán, que lles molestará e que se sentirán avergoñadas.

Como diagnostican os médicos esta afección?

Un médico diagnostica a síndrome catarral despois dun exame clínico. Isto pode incluír preguntarche sobre os teus síntomas (historial médico), realizar un exame físico e posiblemente outras probas. O médico tamén che preguntará como te sentes ao espertar pola mañá e que escoitaron e viron outras persoas mentres durmías.

Se é posible, grava a túa voz mentres dormes. Isto axudaralle ao teu médico a escoitala e a diferenciar entre falar mentres dormes e outras afeccións como os ronquidos.

O teu médico de atención primaria pode derivarte a un especialista en sono (somnólogo). Tamén podes ter que participar nun estudo do sono (polisomnografía). Isto implica pasar a noite nun centro do sono. Alí, monitorízanse a túa actividade cerebral, a respiración e outros sistemas corporais mentres dormes.

Cales son os tratamentos para isto?

A catatrenia non sempre require tratamento. Non obstante, se os síntomas son graves ou están a afectar a túa vida, o teu médico pode recomendar un ou máis dos seguintes tratamentos:

• Os aparellos bucais (semellantes a un retenedor de dentes) úsanse pola noite. Isto axuda a manter as vías respiratorias superiores abertas pola noite.
• Usar unha máquina de CPAP (presión positiva continua nas vías respiratorias) pola noite. Isto axuda a manter as vías respiratorias abertas bombeando aire a través dun tubo cara ao nariz ou á boca.
• Derivación a un especialista en otorrinolaringoloxía/otorrinolaringoloxía para avaliar se é necesaria unha cirurxía.

Como vai seguir a vida con esta situación? `(Perspectivas)`

Non se sabe que a catatrenia cause problemas de saúde importantes a longo prazo. Aínda que poida dar un pouco de medo aos teus amigos ou familiares escoitarte xemir pola noite, a afección pode ter un impacto significativo na túa saúde mental.

O mellor de todo é que existen tratamentos que poden axudar a reducir ou deter por completo estes choros nocturnos.É probable que o seu médico lle recomende primeiro opcións de tratamento non cirúrxico. Moitas persoas descobren que os seus síntomas desaparecen despois de comezar a usar unha máquina de CPAP.

Ademais, se estes síntomas están a afectar a súa saúde mental ou as súas relacións sociais, moitas persoas atopan alivio ao falar cun profesional da saúde mental .

Cando deberías consultar un médico?

Se tes tendencia a roncar pola noite, ou se alguén cho di, consulta un médico sen dúbida. Ademais, se sentes que non estás a durmir o suficiente, fala tamén co teu médico sobre iso. Porque durmir ben é esencial para unha vida saudable.

Tamén podes facerlle estas preguntas ao teu médico:

• Necesito participar nun estudo do sono (estudo do sono / polisomnografía)?
• Quere o médico que fale co meu compañeiro de cama sobre as cousas que escoito mentres durmo?
• Que tipo de tratamento me recomendas?
• Hai algún efecto secundario nestes tratamentos?

Cal é a diferenza entre a catatrenia e os ronquidos?

A catatrenia e os ronquidos son sons que poden ocorrer mentres dormes, pero hai claras diferenzas entre os dous.

• Os ronquidos prodúcense ao inhalar .
• Na catatrenia, as sibilancias prodúcense ao exhalar .
• Na catatrenia, o son sibilante provén das cordas vocais (larinxe ou caixa vocal).
• O son dos ronquidos provén da parte superior da gorxa (`(faringe)`).

Imaxina cantas preguntas che virían á cabeza se a túa parella te espertase no medio da noite e che dixese: "Estás xemendo/facendo un ruído estraño". Aínda que ignoralo e volver durmir poida parecer a solución máis sinxela nese momento, só fará que te sintas máis canso cando espertes pola mañá. Se ti e a túa parella tedes problemas para durmir todas as noites, o mellor é falar cun médico.

Finalmente, algunhas cousas para lembrar (Mensaxe para levar para casa)

Entón, espero que agora comprendades mellor a catarrenia da que falamos hoxe. O máis importante é que non se trata dunha enfermidade perigosa. Non obstante, pode afectar á vosa comodidade na vida, á vosa felicidade mental.

• Non estás só: hai outras persoas en situacións semellantes. Así que non teñas vergoña nin teñas medo.
• Hai tratamentos: Hai tratamentos que poden reducir ou deter esta sibilancia. A máquina de «(CPAP)» produce resultados satisfactorios para moitas persoas.
• Busca consello médico:Se tes estes síntomas, consulta sen dúbida un médico para que che aconselle. El che dirá exactamente que facer.
• A saúde mental tamén é importante: se isto che causa angustia, non dubides en buscar a axuda dun conselleiro de saúde mental.

O sono é moi importante para a túa saúde en xeral, polo que se tes algún problema relacionado co sono, non o ignores.

` Catatrenia, xemidos nocturnos, trastornos do sono, trastornos respiratorios, ronquidos, CPAP, problemas do sono