Levántaste pola mañá e comezas a espirrar? Sofres tamén de conxestión nasal, comezón nos ollos e ollos vermellos? Este é o problema que moitos de nós temos coas alerxias. En realidade, o máis importante é usar o medicamento que che receita o médico para isto. Pero hoxe falaremos dalgúns xeitos naturais nos que podemos obter alivio facendo pequenos cambios no noso estilo de vida xunto con eses medicamentos. Lembra que estas non son cousas que podes facer en lugar de medicamentos, senón cousas que podes facer para obter un alivio adicional xunto con medicamentos.
Primeiro, preparemos o ambiente da casa.
Se tes alerxias a cousas como o po e o pole, controlar o ambiente no que vivimos pode marcar unha gran diferenza. Non podemos evitar que o pole saia fóra, pero si podemos controlar o que entra na casa.
- Manteña as fiestras pechadas: o pole é especialmente alto pola mañá (entre as 5 e as 10 da mañá). Manteña as fiestras pechadas durante estas horas e use o aire acondicionado (aire acondicionado) se é posible.
- Limpeza despois de chegar a casa: Despois de chegar de fóra, se é posible, deixe os zapatos fóra antes de entrar na casa. É boa idea cambiarse de roupa e ducharse en canto entre. Isto débese a que o pole e outras cousas poden quedar pegadas á nosa roupa e ao cabelo .
- Manteña a seguridade: se está a facer xardinaría ou limpar unha zona poeirenta como a garaxe, asegúrese de usar unha máscara antipo e lentes de sol . Isto axudará a evitar que as partículas de po entren no nariz, na boca e nos ollos.
Formas sinxelas de aliviar o nariz
Un dos maiores problemas que temos coas alerxias é o nariz tapado e a mucosidade nasal. Hai algunhas cousas sinxelas que poden axudar a aliviar isto.
Lavados nasais
Isto pode soar un pouco estraño, pero é un método moi eficaz. Implica enxaugar o interior do nariz con solución salina (auga salgada). Podes facelo usando un "Neti pot " ou unha botella especial para espremer que podes mercar nunha farmacia.
Moi importante: Ten moito coidado coa auga que usas para enxaugar o nariz. Usa sempre auga fervida, auga destilada ou auga estéril dunha farmacia. Non uses auga directamente da billa. Algúns dos microorganismos desa auga poden causar infeccións cerebrais. Despois de cada uso, enxauga tamén o neti pot ou a botella con auga limpa.
Sprays salinos da farmacia
Isto é aínda máis doado. Podes usar un spray salino, que podes mercar sen receita nunha farmacia, e pulverizalo no nariz. Isto eliminará os alérxenos como o pole do nariz, reducindo a conxestión nasal e proporcionando alivio.
Axuda da comida e a bebida
- Comida picante: Cando comes algo picante, o nariz córrese coma auga, non si? A razón é que a comida picante diluye a mucosidade e reduce a conxestión nasal . Entón, intenta comer algo picante cando sintas que tes o nariz tapado.
- Mel: Se tes dor de gorxa por toser todo o día, beber unha cucharadita de mel pode axudar a aliviar a gorxa. Non obstante, nunca lle deas mel a bebés menores dun ano.
Aprenderemos tamén sobre estes métodos especiais?
Filtro HEPA
Existen opinións variadas sobre canto axudan os purificadores de aire (filtros de aire) coas alerxias. A razón é que unha cantidade moito maior de alérxenos que os que flotan no aire deposítanse en cousas como alfombras, sofás e roupa de cama nas nosas casas. Polo tanto, manter a casa limpa é o primeiro e máis importante .
Non obstante, se vas mercar un purificador de aire, asegúrate de que teña un filtro HEPA . Estes filtros poden capturar mesmo as partículas máis pequenas, como o pole. Ademais, se é posible, escolle unha aspiradora cun filtro HEPA, xa que as aspiradoras normais tenden a devolver partículas de po ao aire.
Acupuntura
Este é un método da medicina tradicional chinesa. Implica que un especialista insira agullas moi finas en puntos específicos do corpo. A investigación sobre a acupuntura para as alerxias deu resultados mixtos. Aínda que algunhas persoas experimentan certo alivio, as investigacións suxiren que non é un efecto importante. Non obstante, é algo que se pode probar se se quere reducir o uso de medicamentos, se se teñen síntomas leves e se pode pagar o custo.
Moito coidado cos suplementos!
Hai algunhas evidencias de que algúns suplementos poden axudar coas alerxias nasais. Pero definitivamente debes falar co teu médico antes de usalos, xa que algúns deles poden ter efectos secundarios.
| Suplemento | Cousas importantes que debes saber |
|---|---|
| Petasita de manteiga | As investigacións amosan que isto é tan eficaz como algúns medicamentos para a alerxia. Non obstante, cómpre ter moito coidado con isto porque existe o risco de danos no fígado . |
| Ginseng vermello fermentado | Algúns estudos demostraron un alivio significativo da conxestión nasal e unha redución da calidade de vida debido ás alerxias. |
| Rasakinda (Tinospora cordifolia) | Demostrouse que proporciona unha mellora significativa nos espirros, nariz que moquea, conxestión nasal e comezón. Non obstante, tamén pode aumentar a conta de glóbulos brancos . |
| Quercetina e bromelina | Hai probas de que estas tamén poden ser útiles ata certo punto. |
De novo, se estás a tomar outros medicamentos a diario ou tes outras doenzas, é fundamental que consultes a un médico antes de comezar a tomar calquera suplemento nutricional coma este.
Os remedios naturais poden axudarche a aliviar as túas alerxias. Pero se os teus síntomas non melloran ou están a afectar a túa vida diaria, definitivamente debes consultar un médico. Tratamentos como medicamentos e vacinas contra a alerxia poden axudarche a mellorar.
Mensaxe para levar a casa
- Os remedios naturais mencionados neste artigo non substitúen os medicamentos receitados polo médico. Son só métodos de alivio adicionais que se poden usar xunto con eses medicamentos.
- Asegúrate de falar co teu médico antes de comezar calquera tratamento novo, especialmente suplementos.
- Manter a túa casa e os teus arredores libres de alérxenos é un paso moi poderoso e sinxelo.
- Se os síntomas son graves ou se non se nota melloría, é moi importante buscar tratamento médico axeitado.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario