Algunha vez notaches un cambio na túa cara cando falas cun amigo ou alguén que coñeces e pensaches: "Oh, pregúntome se poden cheirar o meu alento?". Quizais sexa algo picante que comiches para xantar. Ou quizais notaches algo así cando te lavas os dentes pola mañá? Sexa o que sexa, este é un problema que ten moita xente. Así que non te preocupes. Hoxe imos falar diso
en detalle , igual que fagas co teu mellor amigo.
Que é exactamente este "mal alento"?
En poucas palabras, chamamos mal alento a un cheiro desagradable que sae da boca. En medicina, hai un nome especial para isto, que é
halitose . Non é unha enfermidade tan grave como se podería pensar, pero se non se trata axeitadamente, un pequeno problema pode converterse nun grande. O mellor de todo é que isto lle ocorre a todo o mundo nalgún momento. Así que non estás só ao enfrontarte a isto. O máis importante é atopar a causa e facer o correcto.
Como sabes se o teu alento cheira mal? Como llo dis a un amigo?
Este é un tema un pouco delicado, non si? Ninguén quere saber que o seu alento cheira mal.
Se tes dúbidas, proba isto:- Pregunta a alguén de confianza: Pregunta a alguén que che diga a verdade e non estea de broma, como a túa nai, o teu pai ou o teu mellor amigo. Pero preguntarlles aos teus irmáns, que sempre están en movemento, non axudará, e incluso pode que che digan algo gracioso!
- Lame o pulso : Lame a parte interior do pulso, déixao secar uns segundos e despois chéirao. Este método non é 100 % preciso, pero pode darche unha idea.
Se lle contases isto a un amigo/a: Isto é o máis difícil. Pero podes dicilo dun xeito que non doa.
Podes dicir algo como: "Tío, a min pásame o mesmo cando como certos alimentos, é normal. Podo tomar unha menta?". Ou, sen dicir nada, simplemente dálle unha menta ou un anaco de goma de mascar (o baixo en azucre é mellor). Dese xeito, non se sentirá avergoñado.
Saber que temos mal alento pode ter un pequeno impacto na nosa
autoestima . Pero é temporal. Unha vez que atopemos a causa e a solucionemos, todo irá ben.
Cales son as principais causas do mal alento?
Pode haber moitas razóns para o mal alento, non só unha ou dúas. Vexamos as principais.
Comida e bebida e os nosos hábitos
- Alimentos con cheiros fortes: cando comes cousas como allo, cebola e algunhas especias (por exemplo, mostaza, follas de curry), os compostos de xofre que conteñen poden ser absorbidos pola corrente sanguínea e exhalados polos pulmóns , o que provoca un cheiro fétido. O queixo e algúns tipos de peixe tamén poden causar isto.
- Bebidas: Beber demasiado café, algúns tipos de té e bebidas azucradas (como os refrescos) pode cambiar o ambiente na boca e provocar mal alento.
- Fumar e consumir tabaco : esta é unha causa común do mal alento. O tabaco reseca a boca, aumenta o risco de enfermidades das enxivas e ten un cheiro característico.
Se a túa saúde bucal é deficiente...
Esta é a miúdo a principal causa do mal alento.
- Partículas de comida atrapadas: Cando as partículas de comida quedan atrapadas entre os dentes, na lingua ou detrás das enxivas, as bacterias da boca (é dicir, pequenos organismos que non podemos ver) actúan sobre estas partículas de comida e liberan gases olorosos (a miúdo gases que conteñen xofre).
- Placa: Unha película pegañenta e incolora que se forma nos dentes, xeralmente entre os dentes. Chámase placa . É onde poden vivir as bacterias. Se esta placa non se elimina diariamente, endurece e convértese en sarro . O sarro só o pode eliminar un dentista.
- Enfermidade periodontal: Se non mantés a boca limpa, pode desenvolverse xinxivite, que máis tarde pode derivar en enfermidade periodontal . Nesta afección, as enxivas póñense vermellas, ínchanse e comezan a sangrar. Esta afección tamén é unha das principais causas do mal alento.
- Depósitos na lingua: As bacterias e as partículas de comida tamén se poden acumular na lingua, especialmente na parte posterior da lingua. Isto tamén pode causar mal alento.
A boca seca tamén é un problema!
A boca seca coñécese medicamente como
xerostomía . A saliva da nosa boca non é só auga. Lava as partículas de comida, neutraliza os ácidos e controla o crecemento das bacterias.
Causas da boca seca:- Certos medicamentos (por exemplo, medicamentos para alerxias, presión arterial alta, enfermidades mentais).
- Deshidratación .
- Respiración pola boca (especialmente mentres se dorme).
- Certas doenzas (por exemplo, diabetes , síndrome de Sjögren).
- A saliva tamén pode diminuír coa idade.
Cando tes a boca seca, as bacterias poden proliferar e causar mal alento.
Outras enfermidades tamén poden verse afectadas
- Infeccións de nariz, gorxa e sinusite: os arrefriados, a amigdalite e as infeccións dos sinusites poden causar goteo posnasal. As bacterias poden crecer neste moco, o que provoca mal alento.
- Cálculos nas amígdalas:As amígdalas da gorxa recollen pequenos anacos de comida e células mortas, formando cálculos brancos ou amarelos que parecen pedras. Estes tamén cheiran moito.
- Refluxo ácido/ERGE: Cando o ácido do estómago sobe polo esófago, pode causar un cheiro estraño na boca.
- Diabetes mellitus: Unha persoa con diabetes non controlada pode ter un cheiro a froitos ou acetona no seu alento (o cheiro a quitaesmalte).
- Casos raros: Moi raramente, problemas de fígado ou riles, así como algúns trastornos metabólicos, poden causar mal alento.
Que debemos facer para previr e curar o mal alento?
A boa noticia é que a maioría das veces, o mal alento é algo que podemos controlar.
Mantemento da saúde bucal diaria
Isto é o máis importante.
- Cepillado: Cepilla os dentes polo menos dúas veces ao día durante uns dous minutos cunha pasta de dentes con flúor . Asegúrate de cepillar ben todos os lados dos dentes (exterior, interior e os lados dos que mastigas).
- Uso do fío dental: Limpe entre os dentes polo menos unha vez ao día con fío dental . Isto elimina os restos de comida e a placa dental que o cepillo de dentes non pode eliminar.
- Limpeza da lingua: Limpa a lingua con suavidade mentres te cepillas os dentes. Podes facelo cun cepillo de dentes ou un raspador de lingua.
Ten coidado coa comida e a bebida.
- Reduce a inxesta de alimentos que causan mal alento (como cebola e allo). Se os comes, enxáugate ben a boca despois e lávate os dentes se é posible.
- Bebe moita auga: Beber polo menos de 8 a 10 vasos de auga ao día reduce a sequidade bucal e axuda a eliminar os restos de comida.
- Comer froitas e verduras duras como cenorias e mazás limpa os dentes de forma natural.
Deixa de fumar!
Se fumas, deixar de fumar é a mellor solución para eliminar o mal alento.
Se usas enxaugadura bucal...
O enxague bucal é algo que se pode usar ademais da cepillaxe e do uso do fío dental, non como un substituto para eles.
- Algúns enxaugatorios bucais só eliminan o cheiro temporalmente (cosméticos).
- Algúns reducen as bacterias e controlan a formación de placa dental (terapéuticos).
- O uso continuado de enxague bucal que contén alcol pode resecar a boca, polo que debes consultar co teu dentista para quen sexa o axeitado para ti.
Axuda do dentista
- Visita un dentista polo menos dúas veces ao ano (cada 6 meses) para que che revisen e limpen os dentes. Eliminarán a placa e o sarro e comprobarán se hai problemas como enfermidades das enxivas.
- Se tes un problema de mal alento, cóntallo ao teu dentista. El ou ela atopará a causa e darache o consello axeitado.
Cando debes buscar consello médico?
- Non importa o ben que manteñas a boca limpa, o mal alento persiste.
- Mesmo se o teu dentista che di que non tes ningún problema na boca, se aínda tes mal alento, debes consultar un médico de cabeceira para ver se hai outra causa.
- Se o cheiro que sae da boca é inusual (por exemplo, a froita, amoníaco ou a peixe), pode ser un sinal dunha condición médica subxacente, polo que é importante buscar consello médico.
Finalmente, lembra isto (Mensaxe para levar a casa)
Vale, entón agora sabemos moito sobre o mal alento, non si?
O importante é que isto non é algo que se deba ocultar nin do que avergoñarse. Moita xente ten este problema.
- O primeiro que debes facer é manter a boca limpa todos os días. Asegúrate de cepillar os dentes, usar fío dental e limpar a lingua.
- Bebe moita auga e segue unha dieta equilibrada.
- Se fumas, decídete a deixar de fumar hoxe mesmo.
- Se tes mal alento persistente, consulta sen dúbida un dentista. Se non atopa a causa, derivarache a un médico de cabeceira.
- Lembra que, a maioría das veces, o mal alento ten unha causa simple. Pódese curar.
Entón, segue estes consellos. Ti tamén podes respirar mellor, sen mal alento! Se tes máis preguntas, non dubides en consultar cun médico.
Mal alento, halitose, saúde bucal, cepillado de dentes, uso do fío dental, dentista, mal alento, halitose
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario