Sentes un pouco de ruído na gorxa, comezas a espirrar e o teu corpo non se sente ben... Despois dun tempo, colles un arrefriado forte. Creríasme se che dixese que a causa de todos estes problemas foi un pequeno virus que nin sequera podes ver cos teus ollos? De feito, non hai un só virus detrás disto, senón máis de 200 tipos. Así que vexamos que é realmente este arrefriado, como se desenvolve e que podemos facer para recuperarnos pronto.
Que é exactamente un arrefriado?
En poucas palabras, un arrefriado é unha infección vírica das nosas vías respiratorias superiores. É dicir, afecta as partes superiores do noso sistema respiratorio. Inclúe:
- Nariz: A entrada principal ao sistema respiratorio.
- Cavidades nasais: Os espazos ocos do interior do nariz. Son por onde pasa o aire.
- Seos paranasais: Hai cavidades cheas de aire dentro das nosas meixelas e fronte. Estes limpan e quentan o aire que respiramos e envíano aos nosos corpos. Tamén afectan á nosa voz.
- Larinxe: Tamén se chama caixa vocal.
Todo o noso sistema respiratorio está cuberto por unha membrana que produce un líquido chamado moco. Este moco atrapa obxectos estraños, como o po e o pole, e impide que entren. Pero por moi bo que sexa este sistema, ás veces poden entrar xermes como os virus.
Os principais tipos de virus que causan o arrefriado común
Hai moitos tipos de virus que poden causar o arrefriado común. Vexamos algúns dos principais.
| Nome do virus | Puntos importantes |
|---|---|
| Rinovirus | Existen máis de 169 tipos do virus en todo o mundo. É responsable do 10 % ao 40 % dos arrefriados. Aínda que pode ser incómodo, as enfermidades graves son raras. |
| Corona virus | Esta é unha familia de virus. Algunhas cepas causan o arrefriado común. Pero a cepa que causa a COVID-19, o SARS-CoV-2, é máis nova e virulenta. É un membro desta familia que adoita causar arrefriados durante o inverno. |
| Virus sincitial respiratorio (VRS) | É tan común que a maioría dos nenos a padecen aos 2 anos. Aínda que os síntomas adoitan ser leves, ás veces poden ser o suficientemente graves como para requirir hospitalización. |
| Virus da parainfluenza humana (VPH) | Esta familia de virus inclúe cepas chamadas HPIV-1 e HPIV-2 que causan o arrefriado común. Ás veces, estas tamén poden causar afeccións máis graves como o crup , a bronquite e a pneumonía . |
Sorprendentemente, entre o 20 % e o 30 % dos arrefriados en adultos están causados por un virus "descoñecido" que os médicos aínda non identificaron.
Ideas erróneas e verdades sobre o arrefriado común
Existen moitas ideas erróneas sobre o arrefriado común na sociedade. Vexamos algunhas delas e cales son verdadeiras e cales non.
| Opinión incorrecta | Historia real |
|---|---|
| A exposición ao frío provoca arrefriados. | Non. Os arrefriados son causados por virus, non polo frío. Non obstante, durante a estación fría, pasamos máis tempo en interiores e en lugares concorridos, o que aumenta a posibilidade de que se propaguen os virus. |
| Comer lácteos aumenta a mucosidade e empeora a enfermidade. | Isto tamén é unha idea errónea. Os lácteos non aumentan a produción de moco no corpo. Non obstante, algúns lácteos poden crear unha sensación pegañenta na gorxa e na boca, o que pode facer que sintas que tes moco. |
| Vitamina CPode previr arrefriados. | A vitamina C é estupenda para o sistema inmunitario. Non obstante, non se demostrou que preveña os arrefriados. Non obstante, tomala despois de enfermar pode axudar a acelerar a recuperación. É mellor falar co médico antes de tomar pílulas de vitamina C. |
| O estrés non ten un grande impacto. | Isto é completamente incorrecto. O estrés a curto prazo pode reforzar o sistema inmunitario. Non obstante, o estrés a longo prazo debilita o noso sistema inmunitario. Isto reduce a produción de glóbulos brancos que combaten os xermes, o que nos fai máis susceptibles a enfermidades como o arrefriado común. |
As etapas dun arrefriado e o tempo que leva recuperarse
Un arrefriado adoita desaparecer en 7-10 días. Pero unha tose pode durar un pouco máis. Vexamos cales son as fases.
- Período de incubación: Despois de que o virus entre no corpo, comeza a multiplicarse no seu interior. Durante este tempo, non terás ningún síntoma. Isto pode durar de 12 horas a 3 días.
- Período sintomático: é cando comezas a sentirte mal. Comezas a experimentar cousas como rabuñadura na gorxa, espirros e mucosidade nasal. Os síntomas alcanzan o seu punto máximo durante os primeiros 1-3 días.
- Período de remisión: Neste punto, os síntomas comezarán a diminuír gradualmente. Isto adoita ocorrer entre 3 e 10 días despois da infección.
- Período de recuperación: Neste punto, aínda pode ter síntomas leves (por exemplo, unha tose lixeira), pero non interferirán coas súas actividades diarias.
Lembra, se os teus síntomas non melloran, pero empeoran , ou se os síntomas melloran e despois volven , asegúrate de consultar co teu médico.
Cales son os mellores remedios para un arrefriado?
Non existe unha "cura" específica para o arrefriado común. É dicir, non existe ningún medicamento para matar o virus. Non obstante, hai moitas cousas que podemos facer para controlar os síntomas e axudar aos nosos corpos a recuperarse.
- Descansa o suficiente: o descanso dálle ao teu corpo a enerxía que necesita para curarse.
- Bebe moitos líquidos:Beber cousas como auga, té sen azucre e sopa de polo pode axudar a previr a deshidratación e reducir a conxestión nasal.
- Usa un humidificador: este dispositivo engade humidade ao aire para evitar que as fosas nasais se sequen. Como alternativa, tamén é bo inhalar o vapor dunha ducha quente.
- Fai gárgaras con auga salgada: Facer gárgaras con 1/4 a 1/2 cucharadita de sal disolto nun vaso de auga morna pode axudar a reducir a comezón na gorxa. (Non o fagas con nenos menores de 6 anos, xa que poden tragalo).
- Analxésicos: Podes tomar analxésicos para as dores corporais e a febre. Non obstante, pregúntalle ao teu médico cal é o mellor para ti.
- A advertencia máis importante: nunca lles deas aspirina a nenos pequenos nin a adultos novos. Relacionouse cunha afección moi perigosa e posiblemente mortal chamada síndrome de Reye.
Mensaxe para levar a casa
- Os arrefriados son causados por virus, non polo frío.
- Descansar o suficiente e beber líquidos é esencial para unha rápida recuperación.
- Aínda que non existe un medicamento específico que mate o virus, os síntomas pódense controlar e conseguir alivio.
- Previr a propagación da enfermidade lavándose as mans con frecuencia e cubríndose a boca e o nariz ao toser/espirrar.
- Se vostede ou o seu fillo teñen febre alta, dificultade para respirar, signos de deshidratación ou se os síntomas son moi graves, póñase en contacto co seu médico inmediatamente.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment