Dóeche a parte interior do nocello? Coñece o ligamento deltoide

Todos nós xiramos os nocellos nalgún momento das nosas vidas. Quizais sexa cando pisamos un burato, cando baixamos unhas escaleiras ou cando facemos deporte. Pero a maioría das veces, cando xiramos os nocellos, lesionámonos a parte exterior dos nocellos. Pero, viches algunha vez doer a parte interior dos nocellos? Pois ben, o ligamento especial do que imos falar hoxe pode ser a causa dunha lesión tan rara. Trátase do ligamento deltoide.

En poucas palabras, que é o ligamento deltoide?

De acordo, primeiro vexamos que son estes "ligamentos". Pensa en como están conectados entre si os ósos do noso corpo. Os ligamentos son bandas fortes, semellantes a cordas, que conectan eses ósos e axudan a manter estable unha articulación. Para ser precisos, están formados por tecido conxuntivo. Pasan por articulacións como o xeonllo, o cóbado e o nocello, e axudan a manter estables esas articulacións.

O ligamento deltoide do que estamos a falar agora é algo así. Tamén se chama ligamento medial . "Medial" significa "interior". Está situado na parte interior do noso nocello. Non é un só ligamento, senón un conxunto forte de catro ligamentos. O nome "deltoide" provén da súa forma triangular. Entón, para dicilo de forma sinxela, é o ligamento principal e máis forte que axuda a estabilizar a parte interior do nocello.

Onde se atopa exactamente este ligamento?

O ligamento deltoide pasa pola articulación do nocello e conecta varios ósos do pé e da perna. É importante que teñamos un pouco de coñecemento sobre os ósos.

Este ligamento ten dúas capas de tecido: unha situada no interior do nocello e a outra máis preto da superficie. Xuntas, estas dúas capas proporcionan unha forza e estabilidade incribles á articulación do nocello.

Esguince de nocello e ligamento deltoide

Un esguince de nocello é unha lesión moi común. Prodúcese cando un ou máis dos ligamentos que sosteñen a articulación do nocello están sobreestirados, magullados ou, ás veces, rotos.

Pero o máis importante que debemos entender aquí é que a maioría das veces sufrimos un esguince lateral. Isto significa que o noso pé roda cara a fóra (supinación) , danando os ligamentos da parte exterior do nocello. Isto pode ocorrer mesmo cando simplemente camiñamos pola rúa e perdemos o equilibrio.

Entón, como se dana o ligamento deltoide?

O dano no ligamento deltoide é un pouco inusual. A razón disto é que, como mencionei anteriormente, é un ligamento moi forte. Para danalo, o pé debe rodar cara a dentro (pronación).** Este tipo de lesión adoita representar arredor do 15 % de todos os esguinces.

As principais formas en que se pode danar este ligamento son:

• Impacto directo: Imaxina o que pasaría se estiveses a xogar a un deporte como o fútbol americano e alguén che golpease forte na parte exterior do nocello. O teu pé dobraríase de súpeto cara a dentro. Nese momento, mesmo este forte ligamento deltoide podería estirarse ou romperse.
• Fractura de nocello:O ligamento deltoide adoita lesionarse cando se rompe o óso da parte exterior do nocello. A forza da fractura fai que o ligamento da parte interior se tense.

Quen é máis propenso a desenvolver este trastorno?

Este tipo de lesións obsérvanse con máis frecuencia entre os atletas, especialmente entre:

• Xogadores de fútbol
• Atletas de ximnasia

Porque nestes deportes, hai unha alta probabilidade de cambios bruscos de dirección, saltos e impactos directos no pé.

Como mantemos san este ligamento?

A mellor maneira de previr danos no ligamento deltoide é fortalecer os músculos que rodean o nocello. Cando os músculos son fortes, a presión sobre os ligamentos redúcese.

• Exercicios para mellorar o equilibrio: Mesmo exercicios sinxelos como manterse de pé sobre unha soa perna poden axudar a mellorar a estabilidade do nocello. Isto reducirá o risco de que o pé se volva bruscamente.
• Calzado axeitado: Ao practicar deporte, é fundamental usar calzado axeitado para o deporte e que proporcione unha boa suxeición para o pé.
• Equipamento de protección: levar o equipo de protección necesario en deportes como o fútbol pode axudar a minimizar as lesións por impactos directos.

Cando deberías consultar un médico?

Cando tes unha lesión no nocello, non é boa idea ignorala e dicir: "É só un esguince". Especialmente se tes os seguintes síntomas, definitivamente deberías consultar un médico.

Cando debes consultar co teu médico:

• Se tes dor intensa na parte interior do nocello despois de xirar a perna cara a dentro.
• Se hai inchazo ou hematomas na parte interior do nocello, como unha decoloración azul/púrpura .
• Se tes dificultades para estar de pé ou camiñar con peso sobre a perna lesionada.

Neste caso, o médico examinarao e, se é necesario, derivarao a unha radiografía ou outra exploración (como unha resonancia magnética) para determinar a gravidade exacta da lesión. Despois, recetará o mellor tratamento axeitado.