Non só cando corremos, saltamos e camiñamos, senón tamén cando simplemente nos poñen de pé, hai unha que fai o maior traballo para soportar o peso de todo o noso corpo e manter o equilibrio. É a articulación do tornozelo. Pero a pesar de ser unha articulación tan importante, sabemos realmente de que se trata? Ás veces, despois dunha pequena torsión na perna, dicimos: "Oh, esguinceime o tornozelo", non si? Entón, que é exactamente esta articulación do tornozelo? Como se forma? Vaia, hoxe falemos dela de forma sinxela.
En poucas palabras, que é a articulación do nocello?
A articulación do nocello é a articulación que conecta a parte inferior da perna e o pé. Para ser precisos, é onde se unen os dous ósos da tibia e un dos ósos principais do pé. Os médicos ás veces chámana "articulación tibioastragalina" ou "articulación talocrural". Non te alarmes se escoitas eses nomes, porque todos teñen que ver coa articulación do nocello.
Como todas as articulacións do noso corpo, a articulación do nocello forma parte do noso sistema esquelético. Pero non son só ósos. Está rodeada de músculos, ligamentos, cartilaxe, nervios e vasos sanguíneos. Todos estes elementos traballan xuntos para que esta articulación funcione correctamente. Se tes dor no nocello, non a ignores. É importante que consultes ao teu médico de inmediato para atopar a causa e recibir tratamento.
Cales son as principais funcións desta articulación?
Imaxina que estás camiñando. Cada vez que o pé toca o chan, ten que adaptarse á irregularidade e á chaira do terreo. Se non, poderías caer. Unha das principais funcións da articulación do tornozelo é axudar con iso. É dicir, axúdache a manter o equilibrio e a estabilidade sempre que te moves.
A articulación do tornozelo pode moverse en dúas direccións principais.
- Flexión plantar: isto significa apuntar o pé cara abaixo, cara ao chan. Coma se estiveses pisando o acelerador dun coche.
- Dorsiflexión: Isto significa levantar o pé, o que significa elevar o corpo cara a un lado.
Estes dous movementos son os que nos permiten facer todo con facilidade, desde camiñar, correr, subir e baixar escaleiras.
Como se clasifica a articulación do tornozelo?
A articulación do tornozelo é un tipo especial de articulación chamada "(articulación sinovial)". A "(articulación sinovial)" é o tipo de articulación do noso corpo que ten a maior liberdade de movemento. Os extremos dos ósos destas articulacións están cubertos por un tipo de cartilaxe moi lisa chamada "(cartilaxe hialina)". Ademais, hai algo así como unha bolsa chamada "(membrana sinovial)" entre os dous ósos. O líquido do interior desta permite que os dous ósos se movan con moita suavidade sen chocar entre si. É como poñer graxa nunha máquina.
E, funcionalmente, trátase dunha "articulación articular", que significa unha articulación articular. Igual que a bisagra dunha porta. Do mesmo xeito que unha porta pode abrirse cara a un lado e pecharse cara ao outro, o nocello pode moverse cara arriba e cara abaixo.
De que partes consta a articulación do nocello?
Vexamos as partes principais que compoñen esta incrible articulación.
Ósos
A articulación do nocello está formada por tres ósos principais.
| Nome do óso | Simplemente presentado |
|---|---|
| Tibia | Este é o óso groso e forte da zona da tibia. Tamén o chamamos "óso da tibia". A protuberancia da parte interior do nocello está formada a partir deste óso. |
| Peroné | Este é o óso delgado situado na parte exterior do óso da tibia, na zona da canela. A bóla do pé, na parte exterior do nocello, está formada a partir deste óso. |
| Talus | Este é o óso que se atopa na parte superior da perna. Os ósos da tibia e do peroné articúlanse neste óso. |
Cartilaxe
A cartilaxe é un tecido forte e flexible que protexe as nosas articulacións. É coma un amortecedor nun coche. Os extremos dos ósos da articulación do nocello están cubertos por un tipo de cartilaxe lisa chamada `(cartilaxe hialina). Isto é o que permite que os ósos se movan suavemente sen rozar uns contra os outros.
Ligamentos
Os ligamentos son como cordas fortes. Conectan un óso con outro e manteñen a articulación estable. Hai tres tipos principais de ligamentos no nocello:
- Ligamentos mediais: conectan a tibia con varios ósos do pé.
- Ligamentos laterais:Estes conectan o óso peroné cos ósos do pé. Estes ligamentos son os que máis se danan cando se produce un esguince de nocello.
- Ligamentos sindesmóticos: conectan a tibia e o peroné.
Músculos
O nocello móveno os músculos da perna e do pé. Estes son os músculos que proporcionan a forza para mover o nocello cara arriba, cara abaixo e dun lado para outro. Estes músculos tamén axudan a protexer a articulación cando corres e saltas.
Nervios e vasos sanguíneos
Os nervios son cables que levan mensaxes desde o cerebro a partes do corpo e tamén levan sensacións (como calor e dor) desde partes do corpo de volta ao cerebro. Os nervios son importantes para controlar os movementos do nocello e para enviar mensaxes ao cerebro sobre o que se sente alí. Os vasos sanguíneos tamén fornecen osíxeno e nutrientes á articulación.
Cales son os problemas máis comúns de nocello?
Debido a que usamos os nocellos constantemente, existe unha alta probabilidade de desenvolver lesións relacionadas con isto.
As lesións de nocello son moi comúns entre os atletas. Non obstante, mesmo durante as actividades diarias normais, pode producirse un esguince de nocello.
Vexamos cales son estes problemas comúns na táboa seguinte.
| Problema/situación | Descrición |
|---|---|
| Esguinces de nocello | Esta é a lesión máis común. Implica un esguince ou rotura dos ligamentos. |
| Fracturas de nocello | Unha fractura dun ou máis dos ósos que forman unha articulación. Trátase dunha afección grave. |
| artrite | Coa idade ou debido a outras afeccións médicas, a cartilaxe da articulación desgástase, causando dor e rixidez. |
| Tendinite | Inflamación ou inchazo dos tecidos (tendóns) que conectan os músculos cos ósos. |
| Gota | Un aumento do ácido úrico no corpo provoca a formación de cristais nas articulacións, o que causa dor e inchazo repentinos e intensos. |
Sinais de que podes ter un problema de nocello
Se tes un problema co nocello, podes experimentar un ou máis destes síntomas:
- Dor: Dor, especialmente ao moverse ou poñer peso na articulación.
- Inchazo: Inchazo arredor da articulación.
- Rixidez: Sensación de incapacidade para dobrar ou endereitar a articulación con facilidade.
- Inestabilidade: Sensación de que o nocello "salta" ao estar de pé ou camiñar.
- Cambio de cor: tornarse azul, púrpura ou vermello, coma un hematoma.
- Sensación de calor: A zona que rodea a articulación séntese máis quente que outras zonas ao tocala.
Se notas un síntoma coma este, non o ignores, pensando que é algo menor.
Que podes facer na casa se tes dor de nocello?
Se de súpeto experimentas dor ou inchazo no nocello, existe un método de primeiros auxilios que podes aplicar na casa antes de acudir ao médico. Chámaselle método RICE .
| Carta | Significado | Que facer |
|---|---|---|
| R | Descanso | Descansa a perna lesionada. Deixa de poñer peso sobre esa perna e de facer cousas como camiñar e correr. |
| Eu | Xeo | Aplica xeo na zona onde hai dor e inchazo. Envolve uns cantos cubos de xeo nun pano fino e aplícao durante uns 15 minutos cada vez. Fai isto varias veces ao día. |
| C | Compresión | Envolve o nocello cunha venda elástica para controlar a inflamación. Pero lembra, non o envolvas tan forte como para que cortes o fluxo sanguíneo. |
| E | Elevación | Sempre que sexa posible, manteña a perna elevada por riba do nivel do corazón, como cunha almofada. Isto axudará a reducir a inflamación. |
Pero isto é moi importante: se a dor e a inflamación non remiten despois de dous ou tres días de seguir o método RICE, se a dor empeora ou se a dor é tan intensa que nin sequera podes baixar a perna, consulta sen dúbida co teu médico. Podería ser algo grave, como un óso roto.
Mensaxe para levar a casa
- O nocello é unha articulación extremadamente importante e complexa que soporta o peso do noso corpo e nos mantén o equilibrio.
- Se experimentas dor, inchazo ou rixidez no nocello, non o ignores como algo menor.
- En caso de lesión de emerxencia, podes seguir inicialmente o método RICE (Repouso, Xeo, Compresión, Elevación).
- Se non hai mellora en poucos días ou a dor é intensa, asegúrese de consultar un médico.
- Moitos trastornos relacionados co nocello pódense previr fortalecendo os músculos que o rodean mediante exercicios axeitados e o uso de calzado axeitado e seguro.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment