Es unha persoa que usa insulina para a diabetes mellitus? Se é así, pode que che pasase nalgún momento. Aínda que te estás a tomar insulina correctamente, o teu nivel de azucre no sangue segue subindo en vez de diminuír. Isto pode ser algo realmente frustrante e preocupante. "Estou a tomar a miña medicación correctamente, por que está a pasar isto?", podes estar pensando. Pero non te preocupes, pode haber varias razóns para isto e hai solucións. A insulina non é a única forma de controlar a túa condición.
Primeiro, vexamos cousas sinxelas que podemos facer nós mesmos.
Ás veces, antes de afrontar grandes cousas, podemos facer pequenos cambios na nosa vida diaria e acadar grandes resultados. Estas son algunhas das mellores maneiras de previr os niveis altos de azucre no sangue.
1. O exercicio é coma outra medicina.
Sabías que facer exercicio regularmente é coma tomar outra pílula ? Si, é certo. Cando fas exercicio, a insulina que inxeres comeza a funcionar mellor. Ademais, o exercicio axúdache a eliminar o exceso de azucre, ou glicosa, do sangue e a usalo como enerxía.
Isto tamén che axudará a perder peso, e perder peso é unha boa maneira de baixar os niveis de azucre no sangue. Comeza con só 5 minutos ao día e aumenta gradualmente o teu exercicio ata 30 minutos ao día, como camiñar ou andar en bicicleta. Pero lembra que, antes de comezar calquera programa de exercicios, é fundamental falar co teu médico e preguntar que métodos son seguros e axeitados para ti.
2. Teñamos coidado coa comida e a bebida.
Unha dieta saudable é o máis importante que podes facer para manter os niveis de azucre no sangue nun rango seguro. Esta é a forma máis importante de perder peso, especialmente se tes sobrepeso. É importante falar cun dietista cualificado ou cun educador en diabetes para saber que alimentos son os mellores para ti e como crear un plan de comidas que se adapte ao teu estilo de vida.
3. Reducir o estrés.
Cando estás sometido a moito estrés, a capacidade do teu corpo para liberar insulina está bloqueada. Isto fai que a glicosa se acumule no sangue. Se estás estresado durante moito tempo, os teus niveis de azucre no sangue poden permanecer altos.
En poucas palabras, o estrés que sentes ten un impacto directo nos teus niveis de azucre no sangue.
Esta condición pódese controlar en gran medida facendo cousas como exercicio regular, ioga, meditación, escoitar música e exercicios de respiración.
Haberá que cambiar a dose de insulina?
Se non es capaz de controlar os teus niveis de azucre no sangue a pesar de facer os cambios no estilo de vida mencionados anteriormente, o teu médico revisará a continuación o teu tratamento con insulina.
O máis importante: nunca debes facer estes cambios pola túa conta. Todo isto debe decidilo o teu médico.
O teu médico pode recomendarche cousas como:
- Aumentar a dose de insulina que estás a tomar actualmente.
- Para controlar o aumento repentino dos niveis de azucre no sangue despois das comidas, administre unha insulina de acción rápida antes das comidas.
- Para manter niveis constantes de azucre no sangue ao longo do día, administre insulina de acción prolongada unha ou dúas veces ao día.
- Derivación para o uso dunha bomba de insulina . Isto facilita que algunhas persoas controlen os seus niveis de azucre no sangue.
Hai outras razóns polas que non se controlan os niveis de azucre?
Si, ademais do teu estilo de vida e da dose de insulina, pode haber outros factores que poden afectar os teus niveis de azucre no sangue. Vexámolos tamén.
| Razón | Explicación e solución sinxelas |
|---|---|
| Resistencia á insulina | Isto significa que o teu corpo non responde correctamente á insulina. Pode ser unha condición familiar (xenética). Fala co teu médico sobre isto e fala doutros tratamentos se é necesario. |
| Medicamentos tomados para outras enfermidades | Algúns medicamentos que tomas para outras afeccións (como os esteroides) poden interferir coa capacidade do teu corpo para usar a insulina. Informa ao teu médico de todos os medicamentos que tomas. |
| Erros de inxección | Inxectas no mesmo lugar todos os días? Facelo pode provocar que o tecido graxo debaixo da pel se engrose e forme unha cicatriz (tecido cicatricial ou lipohipertrofia). Isto impide que a insulina se absorba correctamente. Solución: Cambia o lugar da inxección con frecuencia (por exemplo, un día no estómago, outro día no brazo ou na perna). |
| Medo e ansiedade mentais | Algunhas persoas inxiren menos insulina da que lles receitou o médico por medo ás inxeccións ou pola hipoglicemia. Isto é perigoso. Se tes este medo, fala abertamente co teu médico. Podes reducir o teu medo con cousas como unha pluma ou unha bomba de insulina. |
Sexa cal sexa o motivo, o máis importante é traballar co teu médico para atopar unha solución. El ou ela examinará a fondo a túa condición e proporcionarache o tratamento máis axeitado.
Mensaxe para levar a casa
- Non te preocupes se o teu azucre no sangue está fóra de control mesmo estando a tomar insulina. Podes atopar unha razón para iso.
- Primeiro, presta atención ao teu estilo de vida. Fai exercicio regularmente? Comes ben? Estás estresado? Corrixe isto primeiro.
- Asegúrate de rotar os lugares onde inxectas a insulina. Non inxectes no mesmo lugar.
- Se tes medo á inxección ou a un nivel baixo de azucre no sangue, fala abertamente co teu médico sobre iso.
- O máis importante: nunca, por ningún motivo, cambie nin interrompa a súa dose de insulina pola súa conta sen consultar co seu médico.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario