Tes problemas de estómago? Falemos destes problemas dixestivos!

Ás veces sénteste inchado e con gases? Ou sentes que che arde o peito despois de comer? Todos experimentamos estes pequenos problemas dixestivos de cando en vez. Pero a boa noticia é que existen solucións sinxelas para moitas destas molestas doenzas. Hoxe falaremos sobre as súas causas, como previlas e cando consultar un médico.

Primeiro, vexamos como funciona o noso sistema dixestivo.

Moita xente pensa que a dixestión só ocorre no estómago. Pero en realidade é un proceso longo no que participan moitos órganos. Pensa niso como un longo sistema de tubaxes.

Esta viaxe comeza na nosa boca. Cando mastigamos os alimentos, a saliva da nosa boca comeza a dixerilos. Cando tragamos, estes alimentos baixan polo esófago, o conduto que vai da gorxa ao estómago. Os músculos alí empuxan os alimentos cara ao estómago.

Despois, os alimentos descomponse e dixírense aínda máis polos ácidos do estómago. Os alimentos pasan ao intestino delgado. Alí, os zumes de órganos como o páncreas e a vesícula biliar combínanse para dixerir completamente os alimentos e absorber os nutrientes que o corpo necesita. O resto vai ao intestino groso. Alí, absórbese a auga e os produtos de refugo restantes elimínanse do corpo en forma de feces. Polo tanto, poden producirse problemas dixestivos en calquera momento desta longa viaxe.

Gases e inchazo

Ter o estómago cheo e sentirse inchado pode ser incómodo e, ás veces, vergoñento. Isto é normal. Unha persoa sa expulsa o aire entre 13 e 21 veces ao día. Ademais de tragar aire cando comemos e bebemos, o aire tamén se produce durante a dixestión.

Alimentos que causan gases excesivos no estómago

Pode que teñas notado que certos alimentos provocan que produzas máis gases no estómago. Aquí tes algúns deses alimentos básicos.

Que se pode facer para reducir esta incomodidade?

• Reducir os alimentos graxos .
• Deixar de beber bebidas azucradas (refrixerantes) .
• Come e bebe devagar .
• Se fumas , para.
• Evita mastigar goma de mascar .
• Fai exercicio regularmente .
• Mantéñase lonxe dos alimentos que lle fagan sentir incómodo.

Ardor de estómago e ERGE

A dor no peito é unha sensación de ardor dolorosa na parte media do peito ou na parte superior do abdome. Esta dor pode estenderse ao pescozo, á mandíbula ou aos brazos.

En poucas palabras, hai un músculo semellante a unha porta (esfínter esofáxico inferior - EEI) na entrada do noso estómago. Este péchase cando entra comida. Pero se esta porta non se pecha correctamente, os ácidos agresivos do estómago soben, é dicir, ao esófago. É entón cando se produce esta inflamación.

Cousas que aumentan a inflamación do peito

• Comer demasiado.
• Comidas picantes, oleosas e acedas.
• Beber café, té e alcol.
• Fumar.
• Reclinarse despois de comer.
• Estrés.
• Obesidade: o exceso de peso no estómago pode provocar un aumento do ácido estomacal.
• Embarazo.

Que é a ERGE?

Todo o mundo sofre de acidez de cando en vez. Pero se tes acidez máis de dúas veces por semana e interfire coas túas actividades diarias, o teu médico pode dicirche que padeces unha enfermidade a longo prazo chamada enfermidade do refluxo gastroesofáxico (ERGE). Isto pode danar o esófago.

Tratamento para a azia e a ERGE

Se os cambios no estilo de vida non son suficientes para controlalo, o médico pode recetarlle medicamentos.

• Antiácidos: Estes actúan rapidamente e neutralizan os ácidos do estómago.
• Bloqueadores H2: reducen a produción de ácido do estómago.
• Inhibidores da bomba de protóns (IPP): reducen a produción de ácido de forma máis eficaz que os bloqueadores H2.

Definitivamente debes falar co teu médico antes de usar calquera destes medicamentos.

estreñimento

A frecuencia das evacuacións intestinais varía dunha persoa a outra. Non obstante, se tes dificultades para esforzarte ao defecar, se as túas feces están duras coma unha pedra ou se sentes que non te desmaiaches por completo, podes estar estreñido.

Cales son as causas do estreñimento?

• Non beber auga dabondo .
• Diminución da fibra na dieta.
• Falta de exercicio.
• Algúns medicamentos (por exemplo, comprimidos de ferro, algúns analxésicos).
• Embarazo.
• Certas doenzas (por exemplo, diabetes, problemas de tiroide).

Que se pode facer para previr e tratar o estreñimento?

• Bebe polo menos de 8 a 10 vasos de auga ao día.
• Come máis alimentos ricos en fibra (froitas, verduras, cereais integrais e leguminosas).
• Fai exercicio a diario.
• Beber un vaso de auga morna pola mañá axuda a algunhas persoas.

Hemorroides e diarrea

Hemorroides

Trátase de vasos sanguíneos inchados arredor do recto e do ano. Poden ser causados ​​por esforzos debidos ao estreñimento, ao embarazo e a estar sentado nun mesmo lugar durante longos períodos de tempo.

• Síntomas: Sangrado durante as defecacións, comezón, dor e bultos preto do ano.
• Tratamento: Seguir unha dieta rica en fibra, usar laxantes, facer gárgaras con auga quente e usar ungüentos receitados polo médico.

Diarrea

Isto caracterízase por deposicións frecuentes e acuosas. As principais causas poden ser virus, infeccións bacterianas, certos medicamentos e alimentos inadecuados.

O máis importante é evitar a deshidratación . Polo tanto,

• Bebe moitos líquidos (auga, caldo, papas de avea, zume de froitas).
• Mantéñase lonxe do leite e os produtos lácteos, así como dos alimentos graxos e picantes durante uns días.
• Come alimentos lixeiros como plátanos, arroz, pan e galletas salgadas.