É difícil resolver os problemas familiares só? Falemos de terapia familiar!

O fogar é o lugar máis seguro e amoroso para todos nós. Pero ás veces hai tensións, desacordos e resentimentos dentro deste fogar, non si? Xa sexa entre nai e fillo, entre irmáns ou entre marido e muller, estes problemas poden exercer moita presión sobre toda a familia. Entón, en momentos coma estes, que ben sería se puidésemos obter axuda para resolver estes problemas e restaurar a felicidade familiar? Para iso serve a terapia familiar.

En poucas palabras, que é a terapia familiar?

A terapia familiar é un tipo de psicoterapia que se realiza en grupo. En poucas palabras, é unha "terapia conversacional". O obxectivo aquí é mellorar as relacións, os comportamentos e os patróns de comunicación dentro dunha familia.

Cando pensas en "familia", podes pensar só en mamá, papá e fillos. Pero na terapia familiar, "familia" é moito máis amplo. Pode incluír:

• Pais e fillos
• Irmáns e irmás
• Adultos coma avós
• Tías e tíos
• Ás veces incluso amigos moi íntimos da familia.

Este tratamento está dirixido por un conselleiro de saúde mental titulado que recibiu formación específica neste campo. É dicir, alguén como un psicólogo ou un conselleiro. Analiza os problemas familiares desde unha perspectiva externa e imparcial e proporciona á familia a orientación, a educación e o apoio que necesitan para comprenderse mutuamente, comunicarse mellor e resolver os problemas.

En que situacións axuda a terapia familiar?

Hai moitas razóns polas que unha familia podería buscar terapia. Pensa en situacións coma estas.

• Adaptarse aos novos cambios na vida: por exemplo, mudarse a unha nova casa, un neno que comeza a escola ou un membro da familia que desenvolve unha enfermidade grave (por exemplo, cancro) pode requirir que toda a familia axude a afrontar a situación.
• Desafíos que xorden co envellecemento: problemas que xorden ao coidar dos pais maiores da familia e como xestionar os seus problemas de saúde.
• Lidar co loito pola morte dun familiar: A perda dun ser querido afecta a todos. Isto pode axudarvos a superar o proceso de loito apoiándovos mutuamente.
• Problemas de relación: Conflitos frecuentes entre pais e fillos, ira e resentimento entre irmáns e problemas entre marido e muller.

Ademais, se un membro da familia ten unha doenza mental, tamén é importante buscar o apoio do resto da familia para tratala. Por exemplo, se un membro da familia ten unha doenza que afecta á alimentación de forma anormal, como a anorexia, a participación conxunta de toda a familia no tratamento pode fortalecer enormemente a recuperación desa persoa.

Cales son os diferentes métodos de terapia familiar?

Non hai unha única maneira de facer terapia familiar. O conselleiro elixirá o método de tratamento máis axeitado en función das necesidades da súa familia e da natureza do problema. Ás veces, combínanse e utilízanse elementos de varios métodos. Estes son algúns dos métodos principais.

Se un membro da familia está a recibir tratamento por unha condición de saúde mental, a "psicoeducación" tamén é unha parte importante desta terapia. Isto significa que o conselleiro explica claramente á familia a condición mental, as súas causas, o tratamento e as perspectivas.

Que outros problemas resolve isto?

A gama de problemas cos que se pode axudar a través da terapia familiar é moi ampla.

Problemas na vida familiar normal

• Relacións a distancia entre membros da familia.
• Estrés constante.
• Ira incontrolable.
• Deficiencias de comunicación (non entender o que din os demais, pelexas frecuentes).
• Eventos traumáticos vividos pola familia.
• Cando un membro da familia padece unha enfermidade de longa duración (por exemplo, "esclorose múltiple", "cancro", "ictus"), adáptate a esa situación.
• Divorcios ou rupturas de relacións.
• Enfrontarse a cambios repentinos (perda dun traballo, mudanza a outra zona).

Se un membro da familia ten unha condición de saúde mental

• Trastornos de ansiedade: por exemplo, o trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).
• Trastornos alimentarios: por exemplo, anorexia.
• Trastornos do estado de ánimo: por exemplo, trastorno bipolar, depresión.
• Trastornos da personalidade: por exemplo, o trastorno límite da personalidade.
A esquizofrenia é emocional .
• Adicción ás drogas ou ao alcol (trastorno por consumo de substancias).

Problemas de comportamento en nenos

• Trastorno de conduta (comportamento que prexudica aos demais e infrinxe as normas).
• Trastorno negativista desafiante (TOD) (comportamento que adoita ser oposicional e enfadado cara aos adultos).

Ademais, as familias con fillos con doenzas como o "Trastorno do Espectro Autista" ou o "Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividade (TDAH)" tamén poden beneficiarse moito da terapia familiar.

Como atopar un bo terapeuta familiar?

Atopar un bo conselleiro con experiencia pode ser un pouco difícil, pero non te desanimes.

• Pregunta ao teu médico de cabeceira: Se lle preguntas isto ao teu médico de cabeceira, pode que che poida recomendar un bo profesional.
• Pregunta a persoas de confianza: Pregunta a un amigo ou familiar de confianza sobre isto.
• Usa Internet:Tamén se pode atopar información a través dos sitios web de institucións como a Asociación Psicolóxica de Sri Lanka.

Asegúrate de que a persoa que escollas sexa un profesional con licenza e homologado polo goberno. Ademais, busca alguén que teña experiencia cos problemas específicos da túa familia (por exemplo, divorcio, comportamento infantil). Antes de escoller un conselleiro, é boa idea facer preguntas como estas:

• Canto tempo levades proporcionando este tratamento?
• Cal cres que é o tratamento máis axeitado para a nosa familia?
• Canto tempo teremos que dedicar a todo o proceso de tratamento?

Como se leva a cabo este proceso de tratamento?

A terapia familiar é un ambiente seguro onde as familias poden falar abertamente e sen xuízos. Dado que o conselleiro analiza os problemas da familia desde unha perspectiva imparcial e externa, pode axudar á familia a comprender aspectos que non lles resultan obvios.

O asesor pode facer cousas como:

• Pregúntaselle individualmente a cada membro da familia sobre os seus problemas, desafíos e expectativas con respecto a estes tratamentos.
• Anima a todos a falar e escoitar atentamente o que os demais teñen que dicir.
• Explicar as palabras e os sentimentos do outro axuda a que todos comprendan á outra persoa.
• Axúdache a comprender como as túas palabras e accións afectan aos demais.
• Fala de como podemos traballar xuntos para crear un cambio positivo.
• Suxire xeitos de cambiar comportamentos e patróns problemáticos.

O número e a duración das sesións de terapia varían dunha familia a outra. Ás veces, os problemas pódense resolver en só unhas poucas sesións. En casos máis complexos, pode levar meses ou máis.

Cales son os beneficios da terapia familiar?

A investigación incluso descubriu que a terapia familiar é un tratamento moi eficaz para moitos problemas mentais e emocionais.

• Preto do 90 % das persoas que recibiron tratamento informaron dunha mellora na súa saúde emocional.
• Preto do 66 % das persoas incluso informaron dunha mellora na súa saúde física xeral.
• En cuestións entre pais e fillos, arredor do 73 % dos pais informaron de que o comportamento do seu fillo mellorara.

Con este avance, é posible ter un mellor rendemento no traballo ou mesmo na escola.

Hai algunha desvantaxe ou risco nisto?

A terapia familiar non é para todos. Se un membro da familia é reticente a participar, pode levar a un aumento dos conflitos familiares. Tamén é normal sentirse un pouco incómodo e triste ao falar de cousas dolorosas do pasado, como medos. Un bo conselleiro pode axudarche a superar eses sentimentos.

Para que o tratamento teña éxito, é importante que os participantes fagan o seguinte:

• Ser honesto e aberto co asesor.
• Compromiso coa creación de cambios positivos.
• Seguindo o plan de tratamento acordado.
• Facer cousas como as tarefas asignadas polo profesor/a con exactitude.

Cando deberías consultar un médico ou un conselleiro?

Se sentes que as túas molestias, ansiedade ou síntomas depresivos empeoran durante o tratamento, infórmao inmediatamente ao teu conselleiro ou médico.

Mesmo a idea de falar con outra persoa sobre problemas familiares pode ser abrumadora, pero dar ese paso pode ser a mellor decisión que podes tomar para a felicidade e o benestar da túa familia.