Cando se achega un exame, pode que teñas notado que algúns dos teus amigos escoitan música con auriculares e estudan arreo. Pero para outros, nin o máis mínimo ruído consegue manter a súa mente concentrada e abúrrense de estudar. Que está a suceder realmente? Por que isto funciona para algúns, mentres que a outros lles molesta? Aínda que os científicos non están 100% seguros de como a música afecta o noso cerebro e a aprendizaxe, hoxe falaremos dalgúns dos beneficios que pode achegar.
Que é este "efecto Mozart"?
Unha investigación realizada na década de 1990 descubriu que escoitar música clásica, especialmente as obras de Mozart, mellora o "razoamento espacial" dunha persoa. En poucas palabras, trátase da nosa capacidade para identificar obxectos nun espazo, comprender as relacións entre eles e resolver problemas. Esta mellora na música clásica foi chamada o "efecto Mozart" .
Pero hai moito debate sobre isto. Moita xente dixo que escoitar música clásica nos fai "máis intelixentes" e aumenta a nosa intelixencia. Aínda que algúns estudos posteriores demostraron que isto é certo, outros estudos demostraron que non ten un efecto tan grande.
Non obstante, agora acéptase que este efecto Mozart é temporal . E só mellora o estado de ánimo en lugar de aumentar a intelixencia .
Entón, que é o "efecto desenfoque"?
Outro estudo realizado despois do efecto Mozart descubriu algo chamado "Efecto Blur". Neste estudo, os investigadores fixeron que un grupo de nenos escoitasen cancións da banda de pop británica "Blur" mentres facían un exame. Sorprendentemente, os nenos que escoitaron estas cancións pop obtiveron mellores puntuacións no exame que os que non escoitaron ningunha canción ou a Mozart.
O que aprenderon os investigadores disto é que para que a música che axude cos teus estudos, é importante que che guste e que a goces . É dicir, en lugar de obrigarte a escoitar algo que non che gusta, escoitar unha canción que che guste e que che faga feliz pode mellorar o teu estado de ánimo e axudarche a estudar mellor.
Pode a música reducir o estrés durante os exames?
O estrés dos exames e os prazos pode ter un grande impacto no teu estudo. Pensa, un pouco de presión ao aprender algo pode axudarche a almacenar recordos, pero demasiada presión pode dificultar a súa recuperación.
En poucas palabras, o estrés pode dificultar que lembres o que estudaches, pero tamén pode dificultar que o recordes na sala de exames. Isto pode incluso levar a que suspendas o exame.
O estrés continuo tamén é moi prexudicial para a saúde.
| Efectos do estrés a longo prazo | |
|---|---|
| Ansiedade e preocupación constante | Problemas de insomnio |
| Dificultade para concentrarse | Dificultade para pensar con claridade |
| Diminución da produtividade | Problemas de saúde física (por exemplo, presión arterial alta) |
A boa noticia é que escoitar música pode axudarche a relaxarte e reducir o estrés . Os estudos demostraron que escoitar música só unha hora ao día pode causar cambios nas células cerebrais que promoven a relaxación. Outro estudo descubriu que as persoas que escoitaban música clásica tiñan a presión arterial máis baixa que as que escoitaban jazz ou música pop.
Non tes motivación para estudar? Axudarache a música?
Si. O tempo e o ton da música afectan directamente o teu estado de ánimo. Algunhas células do noso cerebro (neuronas espello) son como espellos. Responden ao ritmo da música que escoitamos. Cando escoitamos un tempo rápido, o noso ritmo cerebral tamén se acelera e sentímonos emocionados e motivados. Do mesmo xeito, cando escoitamos música suave e a tempo lento, o noso cerebro tamén se calma e sente relaxación.
Polo tanto,
- Cando esteas aburrido ou canso mentres estudas: Escoitar unha canción cun ritmo rápido pode axudarche a recuperar a enerxía. Fai unha pequena pausa mentres estudas, escoita unha canción coma esta, fai un pouco de exercicio , come algo e logo volve traballar.
- Se estás preocupado polos exames e non podes durmir debido ao estrés: escoitar música instrumental lenta, suave e pode calmar a túa mente e axudarche a durmir mellor.
Que ocorre coa atención e a concentración?
Hai diferentes opinións sobre este asunto. Un estudo realizado en Francia mostrou que os estudantes que tiñan música clásica suave de fondo durante unha clase maxistral obtiveron mellores resultados no exame correspondente que os que non a tiñan.
Non obstante, outras investigacións amosan que escoitar cancións con letra pode distraer. Se te concentras na letra da canción, a túa comprensión lectora pode verse afectada.
Lembra que escoitar cancións con letra é máis probable que te distraia e afecte á túa capacidade para comprender o que estás a ler.
Entón, que é o mellor? Se queres estudar mentres escoitas música, escolle música instrumental suave que non teña letra e que se toque con guitarra ou outros instrumentos de corda . Ademais, evita a música de orquestra excesiva e as cancións con sons altos, xa que poden distraerte.
Mensaxe para levar a casa
- Estudar escoitando música non é para todo o mundo. É algo moi persoal . O que lle funciona ao teu amigo pode non funcionar para ti. Experimenta co que che funciona a ti.
- O maior beneficio da música é que mellora o estado de ánimo. Entón, escolle música que che guste e desfruta dela .
- Para manter a concentración mentres estudas, é mellor escoller música instrumental suave sen letra .
- Usa música rápida para emocionarte cando esteas aburrido e música lenta para tranquilizarte e axudarte a conciliar o sono.
- Ás veces, a ansiedade e o estrés poden ser un sinal dun problema de saúde mental máis grave. Se tes problemas de saúde mental que afectan o teu traballo escolar ou a túa vida diaria, asegúrate de falar co teu médico ao respecto .
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario