Por que odio tanto esta comida? Aprendamos sobre a aversión á comida!

Ás veces tamén nos pasa a nós, non si? Mesmo cando ves un alimento que antes disfrutabas, agora sentes noxo. Ou nin sequera che apetece meter un alimento novo na boca, e mesmo cando o ves, tes ganas de vomitar. Isto é o que simplemente chamamos "aversión á comida" ou "aversión alimentaria". É moi importante que saibas exactamente o que é.

Que é a aversión alimentaria?

En poucas palabras, a aversión alimentaria é un forte sentimento de noxo que temos cando vemos, cheiramos ou probamos certos alimentos. Significa que sentimos tanto noxo que nin sequera queremos comer ese alimento. Isto pode ocorrer con calquera alimento. Pode ser un alimento que antes disfrutabas moito ou pode ser un alimento que antes odiabas. Tamén pode ocorrer de súpeto.

A quen lle afecta máis este desexo de comida?

Calquera pode desenvolver esta aversión aos alimentos. Pero é máis común en mulleres embarazadas e nenos pequenos . En realidade, é bastante común. Pensade, como mostran as enquisas, case 70 de cada 100 mulleres embarazadas desenvolven esta aversión a polo menos un alimento durante o embarazo.

Como afectan os antollos de comida aos nosos corpos?

É normal que non nos gusten certos alimentos. Pero cando temos alerxias alimentarias, o cerebro dille ao corpo: "Esta comida non é boa para comer, é coma veleno". Entón, o corpo rexeita esa comida. Non só iso, senón que cando ves, cheiras ou probas esa comida, podes sentir náuseas ou vomitar. É coma se o corpo che estivese dicindo: "Non máis".

Cales son os síntomas da anorexia?

Os síntomas desta aversión alimentaria poden variar dunha persoa a outra. Para algunhas persoas, pode ser moi leve, é dicir, só unha forte aversión a certos alimentos. Para outras, pode ser tan grave que mesmo a visión de certos alimentos lles produce náuseas.

Os síntomas comúns son:

• Unha forte aversión por certos alimentos.
• Tose, arcadas, náuseas ou vómitos ao sentir o cheiro ou o sabor dese alimento.

Síntomas en nenos pequenos

Cando os nenos pequenos proban alimentos novos, os seus corpos poden reaccionar de forma diferente aos dos adultos. Polo tanto, os síntomas da intolerancia alimentaria nos nenos pequenos poden ser lixeiramente diferentes. Mira se o teu bebé experimenta algún destes síntomas:

• Cando lles dan comida que non lles gusta , choran en voz alta, gritan e revólcanse polo chan (facendo unha berrinche).
• Din que non poden comer outros alimentos que teñan un aspecto, un cheiro ou unha textura semellantes aos alimentos que non lles gustan.
• Non comen esa comida do mesmo xeito que comen outros alimentos (por exemplo, untan a comida por todas partes e intentan tragala sen mastigala ben).
• Cando che dan algo que non che gusta, lévache máis tempo do habitual rematalo.

Síntomas graves

Se esta intolerancia alimentaria se agrava, tanto os nenos pequenos como os adultos poden experimentar os seguintes síntomas. Hai que ter en conta estas cousas:

• Incapacidade para gañar peso ou perda de peso persistente.
• Desnutrición.
• Deshidratación (perda de auga no corpo).
• Dores de cabeza constantes.

Cando comeza a anorexia durante o embarazo?

Este desexo de comida durante o embarazo adoita comezar durante o primeiro trimestre. A razón principal disto é que durante este tempo, o corpo das nais embarazadas produce máis dunha hormona chamada "gonadotropina coriónica humana - HCG". Esta hormona adoita ser a causa de cousas como as náuseas matutinas.

Que pode causar a perda de apetito?

A causa exacta desta aversión alimentaria aínda non se coñece, pero algúns estudos suxiren que está causada por cambios hormonais ou por desafíos na forma en que o noso cerebro procesa o que sentimos a través dos nosos sentidos (procesamento sensorial).

Cambios hormonais

As investigacións amosan que os cambios hormonais no corpo das mulleres embarazadas, especialmente o aumento da hormona mencionada anteriormente (HCG), poden causar antollos por certos alimentos. Esta é a mesma hormona que causa os antollos por certos alimentos durante o embarazo.

Esta hormona (HCG) tamén é a responsable das náuseas matutinas durante o embarazo. A miúdo, as nais que experimentan esta incomodidade asocian a experiencia desagradable cos alimentos que comeron e vomitaron nese momento. Pensan: "Ah... comín ese alimento e isto pasoume". Isto pode cambiar a súa relación con ese alimento en particular , o que significa que pode que non lles guste.

Problemas de procesamento sensorial

Os nosos cerebros procesan todo o que vemos, cheiramos, tocamos, degustamos e sentimos. Isto chámase procesamento sensorial. Estes desafíos de procesamento sensorial son máis comúns en nenos pequenos, especialmente a medida que aprenden a usar todos os seus sentidos. Tamén poden afectar a aqueles con doenzas subxacentes que afectan os sentidos, como o trastorno do espectro autista (TEA).

Os nenos pequenos adoitan desenvolver aversións aos alimentos novos e descoñecidos, ou cando experimentaron unha experiencia traumática, como ter dor de estómago despois de comer un alimento anterior. Por exemplo, se un anaco de peixe se lles queda atascado na gorxa de nenos, pode que non sexan capaces de comer peixe máis tarde.

Os problemas de procesamento sensorial poden causar que un neno pequeno non lle guste un alimento polas seguintes razóns:

• Non lle gusta a textura da comida cando se pon na boca (por exemplo, a algunhas persoas non lles gusta a consistencia líquida das papas de avea, mentres que a outras non lles gustan os alimentos crocantes).
• Sensación de saciedade, sen fame.
• A comida ten un tacto moi quente ou moi frío.
• Pode que a comida non pareza tan apetitosa como el pensa (por exemplo, algúns nenos din que non poden comer comida verde).
• Problemas dentais (como unha dor de dentes).
• Dificultade para mastigar ou tragar alimentos.
• Unha alerxia descoñecida, o que significa que o corpo pode reaccionar de forma adversa a ese alimento cando se inxire.

Como recoñeces os antollos de comida?

Na maioría dos casos, se esta aversión alimentaria non é grave, é dicir, se só tes aversión a uns poucos alimentos que non interfiren coa túa capacidade para seguir unha dieta equilibrada, non é necesario un diagnóstico médico específico.

Se estás embarazada, o teu médico farache unha análise de urina ou sangue para comprobar os teus niveis da hormona "(HCG)" e determinar se se trata dunha intolerancia alimentaria.

Non obstante, pode ser difícil de diagnosticar en nenos pequenos e mulleres non embarazadas, xa que se descoñece a causa exacta. Nestes casos, o médico preguntaralle sobre o seu historial médico completo, realizaralle un exame físico e realizará análises de sangue ou ouriños para comprobar se hai outras afeccións subxacentes que poidan estar a causar a perda de apetito. O obxectivo do médico é descartar outras afeccións que poidan ter síntomas similares aos seus e chegar a un diagnóstico preciso.

Como tratar a anorexia?

Nalgúns casos, especialmente para as mulleres embarazadas, está ben evitar certos alimentos que causan aversión, pero convén obter os nutrientes deses alimentos doutros alimentos que sexan seguros para o consumo. Por exemplo, se non se pode comer carne, pódese comer peixe, ovos ou lentellas.

Pero se os alimentos que non che gustan son esenciais para a túa saúde (por exemplo, verduras, froitas), podes probar estas cousas para tratar esta aversión alimentaria:

• Comer alimentos que non che gustan, agochalos dentro de alimentos que che gustan (por exemplo, engadir unhas follas de espinacas a un batido de zume de froitas. Despois non o notas).
• Cambiar a textura dos alimentos (por exemplo, fritir, grellar ou comelos en forma de ensalada en lugar de fervelos).
• Traballa cun conselleiro ou terapeuta para comprender por que non che gusta este alimento ou para desensibilizarte aos teus antollos.
• Aumentar lentamente a exposición a alimentos que non che gustan. Primeiro mira a comida, despois chéraa e logo métete un anaco pequeno na boca.

Desaparece o apetito co tempo?

Ás veces, se os antollos de comida non son demasiado intensos, a aversión a ese alimento pode diminuír co tempo. É dicir, podes acostumarte a el (desensibilizarte). Os antollos, especialmente os que se desenvolven durante o embarazo, adoitan desaparecer despois do nacemento do bebé.

Pero se tes moito apetito, especialmente se tes náuseas ou se a ti ou ao teu fillo non vos gustan moitos alimentos esenciais para a saúde , non esperes que mellore co tempo. En casos graves, o mellor é falar co teu médico sobre as opcións de tratamento.

Podes previr os antollos de comida?

Dado que se descoñece a causa exacta dos antollos por comida, non existe unha forma específica de previlos. É especialmente difícil para as nais embarazadas previr os antollos por comida debido aos cambios hormonais.

Pero podes tomar estas medidas para evitar os antollos de comida nos nenos pequenos:

• Introduza os alimentos novos ao seu fillo/a lenta e gradualmente. Non lle dea demasiadas cousas novas á vez.
• Presentar alimentos novos de xeito creativo (por exemplo, colocar a comida nun prato en forma de cara sorridente ou cortar cenorias en formas bonitas).
• Evita castigar ou reprender o teu fillo por non comer un determinado alimento. Facelo pode facer que o neno lle teña aínda máis medo á comida.
• Comer alimentos novos xunto co teu fillo/a; ser un bo modelo a seguir para o teu fillo/a. Cando o teu fillo/a te ve comendo con pracer, é máis probable que tamén os probe.
• Ofrecer alimentos novos no mesmo prato que alimentos coñecidos e que lle gustan ao neno/a.
• Ten coidado co tamaño das porcións ao ofrecer alimentos novos (dá un pouco ao principio) e non obrigues ao teu fillo a comer máis se di que está cheo.

Que ocorre se tes apetito?

Se tes aversión aos alimentos, pode que che resulte difícil comer certos alimentos porque o teu corpo reacciona negativamente ao aspecto, cheiro e sabor deses alimentos. Está ben evitar os alimentos que non che gustan, pero só se podes obter os nutrientes que che proporcionan doutros alimentos ou suplementos. Algunhas aversións aos alimentos desaparecen co tempo e, en casos graves, pode ser necesario tratamento para superar a aversión.

Cando deberías consultar un médico?

Se o teu apetito che dificulta comer ou se non estás a obter nutrientes vitais debido a este apetito, definitivamente deberías consultar un médico. Ademais, se un neno non está a gañar peso ou se nega constantemente a comer, é importante buscar consello médico.

Que preguntas debes facerlle ao médico?

Cando vaias ao médico, podes facer preguntas como estas:

• Necesito ver un especialista para tratar a miña anorexia?
• Como lle presento alimentos novos ao meu fillo? Que fago cando rexeita a comida?
• Recibirei suficiente nutrición se non como estes alimentos que non me gustan? Necesito suplementos?
• (Se estás embarazada) Desaparecerán estas ansias de comida despois de que naza o meu bebé?

O que debemos lembrar disto (Mensaxe para levar para casa)

Os antollos por comida son moi comúns e poden ocorrerlle a calquera, mesmo se só é por un momento. Pode ser un alimento que antes disfrutabas ou pode ser un alimento que só probaches unha vez e despois non che gustou. Non hai nada de malo en evitar os alimentos que non che gustan se podes obter os nutrientes que necesitas doutros xeitos.

>

Non obstante, se este antollo por comida está a interferir cos teus hábitos alimenticios, a afectar a túa vida diaria ou a empeorar tanto que non podes seguir unha dieta equilibrada, fala co teu médico sobre as opcións de tratamento. Non te preocupes, hai solucións! Non estás só.

` Aversión alimentaria, Aversión alimentaria, Embarazo, Saúde infantil, Nutrición, Náuseas, Comida