Tamén te torciches o nocello por riba da articulación do tornozelo? Aprendamos sobre o esguince alto de tornozelo!

É moi común esguinzar o nocello, non si? Ás veces pode ser unha pequena torsión, pero ás veces pode ser un pouco máis grave. Algunha vez escoitaches falar dun "esguince alto de nocello"? Isto é un pouco diferente dun esguince de nocello normal e tamén tarda un pouco máis en curar. Falemos disto en detalle hoxe, coma se estivésemos falando cun amigo.

Que é un esguince alto de nocello?

En poucas palabras, unha escordadura alta de nocello é unha rotura ou dano nos ligamentos que conectan o óso da canela (a tibia) coa parte exterior do óso da canela (a fíbula). Este ligamento coñécese medicamente como sindesmose. O médico tamén pode chamalo lesión sindesmótica.

Imaxina, os ósos das nosas pernas conéctanse cos ósos do pé na articulación do nocello. A articulación do nocello ten unha parte superior e unha parte inferior. A parte superior son os ósos "tibia" e "peroné". Entre estes dous ósos e os ósos do pé, hai un óso chamado "astrágalo". Os ligamentos son tecidos fibrosos, como fíos ou bandas fortes. Son os que conectan os ósos entre si e manteñen as articulacións estables.

Cal é a diferenza entre un esguince de nocello alto e un esguince de nocello baixo?

A diferenza entre as dúas non reside só na localización da lesión. Un esguince alto de nocello prodúcese cando o nocello está flexionado cara arriba e o xiras cara a dentro ou cara a fóra. Isto adoita deberse a un golpe.

Non obstante, unha escordadura de nocello baixo, que normalmente chamamos "escordadura de nocello", prodúcese cando o nocello xira cara a dentro. Ás veces tamén pode ocorrer cando xira cara a fóra. Nestes escordaduras de nocello baixo, os ligamentos que están por riba del non están danados. É dicir, se simplemente xiras a perna mentres corres ou saltas, adoita producirse unha escordadura de nocello baixo.

Que ligamentos poden danarse nun esguince alto de nocello?

Hai varios ligamentos importantes que poden danarse nun esguince de nocello alto:

• Ligamento tibiofibular anterior-inferior: está situado na parte dianteira dos ósos da tibia e do peroné.
• Ligamento tibioperoneo posterior inferior: está situado na parte posterior dos ósos da tibia e do peroné.
• Membrana interósea: É coma unha membrana. Está situada entre os dous ósos (tibia) e (peroné) e axuda a manter os dous ósos estables.

Calquera destes ligamentos pode estirarse, romperse pola metade ou romperse completamente nun esguince alto de nocello.

Que tan comúns son os esguinces de nocello alto?

De feito, os esguinces de nocello altos non son tan comúns como os esguinces de nocello baixos. EstesObsérvase con máis frecuencia entre atletas, especialmente:

• Fútbol
• Baloncesto
• Loita libre
• Hóckey sobre xeo
• Esquí
• Fútbol

Esta condición é máis común entre as persoas que practican deportes como o baloncesto, o voleibol e o voleibol. Isto débese a que estes deportes implican un alto risco de impactos repentinos, caídas e torsións non naturais das pernas.

Cales son os síntomas dun esguince de nocello alto?

Se tes un esguince de nocello alto, podes experimentar síntomas como estes:

• Algo de inchazo na zona do nocello, pero pode non ser tan grave como un esguince de nocello baixo.
• É difícil poñer peso na perna lesionada, especialmente ao facer cousas como subir escaleiras.
• Non poderás poñerte de pé de punta (revolver o cabelo). Facelo pode causarche unha dor intensa.
• Os hematomas comezan uns días despois da lesión. Ás veces pódense ver xusto por riba do nocello.

O máis importante é consultar un médico se tes estes síntomas e non asumir simplemente que se trata dun "escordadura".

Cales son as causas das escordaduras altas de nocello?

Como xa falamos antes, unha escordadura de nocello alta prodúcese cando o pé se flexiona cara arriba e se xira de súpeto cara a dentro, cara a fóra ou cara a un lado. É máis probable que isto ocorra cunha colisión que simplemente xirando o pé. Por exemplo, se estás correndo e alguén che golpea o pé, ou se aterras incorrectamente sobre o pé mentres saltas. Isto adoita ocorrer cando estás correndo ou saltando.

Como se diagnostica unha escordadura alta de nocello?

Cando vaias ao médico, primeiro preguntaranche como ocorreu isto, o teu historial médico, etc. Despois, faranche un exame físico.

Para diagnosticar unha escordadura de nocello alta, o médico pode facer o seguinte:

• Sentaraste nunha cadeira, cos xeonllos dobrados e os pés e os nocellos colgando. O médico entón empurrarache o pé cara arriba e xirarao lixeiramente cara a fóra. Se sentes algunha dor aguda, é probable que se trate dun esguince de nocello alto. O médico tamén pode realizar esta proba uns días despois da lesión.
• Realízase a proba de compresión da sindesmose. Nesta proba, o médico aperta os ósos da tibia e do peroné xuntos. Isto exerce presión sobre a membrana interósea que separa os ósos. Se sentes dor na parte superior da perna, é probable que se trate dun esguince de nocello alto.
• Premen na zona onde se atopa a "membrana interósea" para ver se hai algunha dor.
• Axústase o ligamento que está diante do nocello para ver se hai algunha dor.
• Ademais, o médico pode solicitar probas de imaxe. Por exemplo, unha radiografía, unha resonancia magnética (RM), unha tomografía computarizada (TC) e posiblemente incluso unha ecografía. Unha resonancia magnética é a mellor proba para diagnosticar un esguince de nocello alto. Non obstante, o médico pode solicitar primeiro unha radiografía para comprobar se hai outras afeccións, como fracturas.

Como se trata unha escordadura alta de nocello?

Cando tes unha lesión coma esta, podes comezar a tratala co método RICE durante os primeiros tres a cinco días. Iso significa:

• R - Descanso: Déixa repousar a perna lesionada. Non te movas demasiado.
• I - Xeo: Aplique xeo durante 15-20 minutos varias veces ao día. Isto reducirá a inflamación e a dor. Non aplique o xeo directamente sobre a pel, senón que o envolva nun pano.
• C - Compresión: Envolver o nocello firmemente cunha venda elástica. Pero non tan apertada como para cortar o fluxo sanguíneo.
• E - Elevación: Manteña a perna elevada por riba do corazón tanto como sexa posible, como enriba dunha almofada.

Se queres desprazarte, terás que usar muletas.

Para a dor e a inflamación, podes usar medicamentos antiinflamatorios non esteroideos (AINE) que podes mercar nunha farmacia. Estes pódense tomar en pílulas ou, ás veces, aplicarse en forma de cremas, locións ou sprays. É mellor consultar un médico antes de usalos.

O seu médico tamén pode recomendar unha ortese, unha cinta ou un xeso para evitar que o seu nocello se enrole.

Ademais, a fisioterapia é moi importante. Pode incluír exercicios especiais, exercicios con bandas terapéuticas e exercicios na auga (hidroterapia). Facer exercicio na auga é máis doado porque pon menos peso nos nocellos.

A non ser que a lesión sexa moi grave ou o nocello permaneza inestable, é pouco probable que sexa necesaria a cirurxía.

Canto tempo tarda en curarse unha escordadura de nocello alta?

Normalmente, a recuperación dunha escordadura de nocello alta leva de seis a oito semanas. Se es un atleta, pode levar aínda máis tempo volver xogar. As escordaduras de nocello baixas adoitan curarse moito máis rápido, polo que é importante ter paciencia e tratalas.

Como podes reducir o risco dun esguince de nocello alto?

As escordaduras de nocello son un accidente. Os accidentes non se poden previr por completo. Non obstante, hai algunhas cousas que podes facer para reducir as posibilidades de sufrir unha escordadura alta de nocello:

• Sigue un programa de exercicios que fortaleza e flexione as articulacións.
• Fai un programa de exercicios que mellore o teu equilibrio e a propiocepción. A propiocepción é a percepción que o teu cerebro ten da posición do teu corpo . Isto é importante para o equilibrio.
• Usa equipos de protección como orteses ou cinta adhesiva para protexer os teus nocellos mentres practicas deporte.

Cal é o prognóstico/prognóstico para unha escordadura alta de nocello?

Na maioría dos casos , unha escordadura de nocello alta pódese tratar con éxito sen cirurxía. Non obstante, é máis probable que volvas lesionarte o nocello. Tamén podes desenvolver certa rixidez na articulación no futuro. Polo tanto, é importante tratala ata que cure correctamente e despois continuar facendo exercicio para manter o nocello forte.

Cando deberías consultar un médico por unha escordadura alta de nocello?

Se tes unha perna lesionada e non podes apoiar o peso nela, debes chamar a un médico ou ir a urxencias. É importante saber se tes un óso roto. Despois, debes tratar a lesión segundo che indique o médico.

Todos nos esguinzamos os nocellos nalgún momento, pero se te lesionas o nocello mentres saltas ou corres, podería ser un esguince alto de nocello. Polo tanto, asegúrate de seguir atentamente as instrucións do teu médico ata que te recuperes por completo.

As cousas máis importantes para lembrar (Mensaxe para levar para casa)

• Un esguince de nocello alto é unha afección lixeiramente máis grave que un esguince de nocello baixo. Prodúcese cando se danan os ligamentos que hai por riba do nocello.
• Isto ocorre a miúdo durante os deportes, especialmente con colisións.
• Os síntomas inclúen inchazo, dificultade para soportar peso, incapacidade para manterse de pé sobre as puntas dos dedos e hematomas posteriores .
• É fundamental consultar un médico para obter un diagnóstico e un tratamento precisos. A miúdo é necesaria unha resonancia magnética.
• Os principais tratamentos son o método RICE, analxésicos e fisioterapia. A curación pode tardar de 6 a 8 semanas ou máis.
• Se tes paciencia co tratamento, segues as instrucións do teu médico e fas exercicios para fortalecer o nocello, podes recuperarte ben.

Se tiveste unha experiencia semellante ou se tes outras preguntas sobre isto, non dubides en falar cun médico. Mantente saudable!

escordadura alta de nocello, lesión sindesmótica, escordadura de nocello, ligamentos, tibia, peroné, lesións deportivas