Tamén sentes ríxido e tenso ao levantarte da cama pola mañá? Despois dun tempo, faise difícil camiñar e tes que camiñar lentamente coma un robot? Esta sensación diminúe un pouco cando fas un pouco de exercicio e te moves? Entón, pode que non sexa só un problema normal nas costas. Tamén podería ser a afección da que falamos hoxe, espondilite anquilosante ou EA para abreviar. Non te preocupes, falaremos de todo en termos sinxelos.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
En poucas palabras, que é a espondilite anquilosante (EA)?
A EA é en realidade un tipo de artrite. Pero afecta principalmente á nosa columna vertebral. Imaxina a nosa columna vertebral como unha árbore de bambú flexible. Podemos dobrala e estirala como queiramos. Pero nunha persoa con EA, as articulacións da columna vertebral inflámanse gradualmente e, co tempo, esas articulacións fusiónanse. Entón, esa árbore de bambú flexible vólvese ríxida e inflexible, como un anaco de madeira seca.
Normalmente comeza na parte baixa das costas. Os principais síntomas son a rixidez e a dor matutinas. Pero non se limita ás costas. Co tempo, esta dor pode estenderse a zonas como os talóns, os ombreiros, as costelas e o pescozo .
O importante é que estes síntomas aparezan gradualmente. Normalmente, a maioría da xente comeza a experimentar estes síntomas arredor dos 45 anos. Polo tanto, é moi importante recoñecer esta afección e comezar o tratamento canto antes.
Ben, que ten que ver isto cos zapatos?
Pode que te preguntes por que os zapatos son bos para a dor de costas. Pensa niso deste xeito. Os nosos pés soportan o peso de todo o noso corpo, mantendo o noso equilibrio. Coma os alicerces dun gran edificio. Nun só dos nosos pés, hai máis de 50 ósos diminutos, máis de 200 músculos e tendóns e máis de 60 articulacións. Todas estas cousas traballan conxuntamente para facilitarnos a marcha.
Agora imaxina que xa tes dor de artrite nos nocellos, nos xeonllos ou nas cadeiras. Que pasa se os zapatos que usas non se axustan aos teus pés e non che proporcionan ningún soporte? Esa base debilítase. Entón, toda a estrutura (o teu corpo) vólvese inestable e a dor aumenta. Uns zapatos incorrectos poden empeorar os problemas existentes e crear outros novos. Por iso, elixir os zapatos axeitados é esencial para alguén cunha condición como a esclerose articular.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Entón, que tipo de zapatos deberiamos escoller?
Un bo calzado non é só un calzado caro e bonito. Debe ser un que proporcione boa comodidade e suxeición aos nosos pés. Vexamos algúns dos tipos de calzado que son máis axeitados para alguén con EA.
| Tipo de calzado axeitado | Calidades especiais que hai que ter |
|---|---|
| Zapatos de estabilidade atlética | Estas son unha das mellores opcións. A entresola e a zona do talón do zapato están ben acolchadas. Isto reduce a presión sobre o pé ao camiñar. Sobre todo porque reduce a presión sobre a bola do pé, a dor redúcese moito. |
| Botas | As botas son outra boa opción. Pero non calquera tipo de bota. Escolle botas resistentes con solas de goma e non demasiado altas. As botas planas con soporte para o arco do pé tamén son boas. Do mesmo xeito que as botas de sendeirismo, proporcionan un bo soporte para o nocello. |
| Cousas que hai que evitar | Sandalias planas e duras. Zapatos sen amortiguación ningunha. Zapatos con tacóns moi altos. Ademais, aínda que o zapato debe proporcionar soporte para o pé, tamén debe ser un pouco flexible. Se usas un zapato completamente duro e coma unha rocha, non poderás camiñar con normalidade. |
Outras cousas a ter en conta ao elixir zapatos
- Hora: Vai mercar zapatos pola tarde. Porque os pés ínchanse un pouco despois de camiñar todo o día. Os zapatos comprados a esa hora son máis fáciles de usar en calquera momento do día.
- Mide con precisión: mide ambos os pés e escolle a talla que se axuste ao pé máis grande.
- Pasea un pouco: ponte os zapatos e pasea un pouco pola tenda. Mira se che resultan realmente cómodos para os pés e se che apertan ou che doen nalgún lugar.
Que pasará se se ignora esta situación?
A EA é unha afección que pode comezar de xeito leve, pero que pode empeorar co tempo se non se trata axeitadamente. Como xa comentamos, as articulacións da columna vertebral poden comprimirse e as costas poden volverse ríxidas.
Como resultado, a postura dunha persoa pode cambiar, o que leva a unha postura encorvada.Nalgúns casos graves, as articulacións que conectan as costelas poden incluso volverse ríxidas, o que dificulta a expansión correcta do peito. Isto pode incluso causar dificultade para respirar .
Entón, se tes estes síntomas, non os ignores pensando: "É só unha dor de costas". O mellor que podes facer é consultar o teu médico de cabeceira ou un especialista en ósos e articulacións canto antes. Canto antes comeces o tratamento, máis probable será que evites danos permanentes nas articulacións.
Mensaxe para levar a casa
- A espondilite anquilosante (EA) é un tipo de artrite que afecta principalmente á columna vertebral. Pode causar dor e rixidez en zonas como as costas, as cadeiras e os ombreiros.
- Para alguén con este tipo de dor articular, elixir o calzado axeitado pode ser moi útil para controlar a dor.
- Ao elixir calzado, escolle calzado que teña boa amortiguación e que proporcione un bo soporte para a sola e o nocello. Os zapatos deportivos de estabilidade e as botas de sendeirismo son bos exemplos.
- Evita os zapatos e as sandalias que sexan completamente planos, ríxidos e que non teñan soporte.
- Se sospeitas que tes síntomas de EA, non adiviñes, pero consulta co teu médico para un diagnóstico e tratamento axeitados.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.