Tamén sentes ríxido e tenso ao levantarte da cama pola mañá? Despois dun tempo, faise difícil camiñar e tes que camiñar lentamente coma un robot? Esta sensación diminúe un pouco cando fas un pouco de exercicio e te moves? Entón, pode que non sexa só un problema normal nas costas. Tamén podería ser a afección da que falamos hoxe, espondilite anquilosante ou EA para abreviar. Non te preocupes, falaremos de todo en termos sinxelos.
En poucas palabras, que é a espondilite anquilosante (EA)?
A EA é en realidade un tipo de artrite. Pero afecta principalmente á nosa columna vertebral. Imaxina a nosa columna vertebral como unha árbore de bambú flexible. Podemos dobrala e estirala como queiramos. Pero nunha persoa con EA, as articulacións da columna vertebral inflámanse gradualmente e, co tempo, esas articulacións fusiónanse. Entón, esa árbore de bambú flexible vólvese ríxida e inflexible, como un anaco de madeira seca.
Normalmente comeza na parte baixa das costas. Os principais síntomas son a rixidez e a dor matutinas. Pero non se limita ás costas. Co tempo, esta dor pode estenderse a zonas como os talóns, os ombreiros, as costelas e o pescozo .
O importante é que estes síntomas aparezan gradualmente. Normalmente, a maioría da xente comeza a experimentar estes síntomas arredor dos 45 anos. Polo tanto, é moi importante recoñecer esta afección e comezar o tratamento canto antes.
Ben, que ten que ver isto cos zapatos?
Pode que te preguntes por que os zapatos son bos para a dor de costas. Pensa niso deste xeito. Os nosos pés soportan o peso de todo o noso corpo, mantendo o noso equilibrio. Coma os alicerces dun gran edificio. Nun só dos nosos pés, hai máis de 50 ósos diminutos, máis de 200 músculos e tendóns e máis de 60 articulacións. Todas estas cousas traballan conxuntamente para facilitarnos a marcha.
Agora imaxina que xa tes dor de artrite nos nocellos, nos xeonllos ou nas cadeiras. Que pasa se os zapatos que usas non se axustan aos teus pés e non che proporcionan ningún soporte? Esa base debilítase. Entón, toda a estrutura (o teu corpo) vólvese inestable e a dor aumenta. Uns zapatos incorrectos poden empeorar os problemas existentes e crear outros novos. Por iso, elixir os zapatos axeitados é esencial para alguén cunha condición como a esclerose articular.
Entón, que tipo de zapatos deberiamos escoller?
Un bo calzado non é só un calzado caro e bonito. Debe ser un que proporcione boa comodidade e suxeición aos nosos pés. Vexamos algúns dos tipos de calzado que son máis axeitados para alguén con EA.
| Tipo de calzado axeitado | Calidades especiais que hai que ter |
|---|---|
| Zapatos de estabilidade atlética | Estas son unha das mellores opcións. A entresola e a zona do talón do zapato están ben acolchadas. Isto reduce a presión sobre o pé ao camiñar. Sobre todo porque reduce a presión sobre a bola do pé, a dor redúcese moito. |
| Botas | As botas son outra boa opción. Pero non calquera tipo de bota. Escolle botas resistentes con solas de goma e non demasiado altas. As botas planas con soporte para o arco do pé tamén son boas. Do mesmo xeito que as botas de sendeirismo, proporcionan un bo soporte para o nocello. |
| Cousas que hai que evitar | Sandalias planas e duras. Zapatos sen amortiguación ningunha. Zapatos con tacóns moi altos. Ademais, aínda que o zapato debe proporcionar soporte para o pé, tamén debe ser un pouco flexible. Se usas un zapato completamente duro e coma unha rocha, non poderás camiñar con normalidade. |
Outras cousas a ter en conta ao elixir zapatos
- Hora: Vai mercar zapatos pola tarde. Porque os pés ínchanse un pouco despois de camiñar todo o día. Os zapatos comprados a esa hora son máis fáciles de usar en calquera momento do día.
- Mide con precisión: mide ambos os pés e escolle a talla que se axuste ao pé máis grande.
- Pasea un pouco: ponte os zapatos e pasea un pouco pola tenda. Mira se che resultan realmente cómodos para os pés e se che apertan ou che doen nalgún lugar.
Que pasará se se ignora esta situación?
A EA é unha afección que pode comezar de xeito leve, pero que pode empeorar co tempo se non se trata axeitadamente. Como xa comentamos, as articulacións da columna vertebral poden comprimirse e as costas poden volverse ríxidas.
Como resultado, a postura dunha persoa pode cambiar, o que leva a unha postura encorvada.Nalgúns casos graves, as articulacións que conectan as costelas poden incluso volverse ríxidas, o que dificulta a expansión correcta do peito. Isto pode incluso causar dificultade para respirar .
Entón, se tes estes síntomas, non os ignores pensando: "É só unha dor de costas". O mellor que podes facer é consultar o teu médico de cabeceira ou un especialista en ósos e articulacións canto antes. Canto antes comeces o tratamento, máis probable será que evites danos permanentes nas articulacións.
Mensaxe para levar a casa
- A espondilite anquilosante (EA) é un tipo de artrite que afecta principalmente á columna vertebral. Pode causar dor e rixidez en zonas como as costas, as cadeiras e os ombreiros.
- Para alguén con este tipo de dor articular, elixir o calzado axeitado pode ser moi útil para controlar a dor.
- Ao elixir calzado, escolle calzado que teña boa amortiguación e que proporcione un bo soporte para a sola e o nocello. Os zapatos deportivos de estabilidade e as botas de sendeirismo son bos exemplos.
- Evita os zapatos e as sandalias que sexan completamente planos, ríxidos e que non teñan soporte.
- Se sospeitas que tes síntomas de EA, non adiviñes, pero consulta co teu médico para un diagnóstico e tratamento axeitados.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario