Es unha futura nai que está a piques de dar a luz? É normal sentirse un pouco nerviosa e ansiosa a medida que se achegan os días. Especialmente cando se trata de dores de parto . Moitas nais prefiren minimizar o uso de medicamentos e afrontar este reto de forma natural. Por iso, hoxe imos falar dun dispositivo moi sinxelo e moi útil que pode axudarche a facer esta viaxe un pouco máis fácil. Trátase da "Birthing Ball".
Ben, entón, que é unha bóla de parto?
En poucas palabras, isto é coma unha pelota grande e inflable que xa viches nun ximnasio ou centro de fisioterapia. Pero esta está deseñada especificamente para o seu uso por parte de nais embarazadas e durante o parto. Son máis resistentes que as pelotas de ximnasio normais. Tamén están feitas dun material antideslizante . Polo tanto, non esvaran cando as colocas no chan. O máis importante é que están deseñadas para ser anti-esplosión, o que significa que non rebentarán mesmo que saia un pouco de aire. Así que podes usalas sen medo.
Normalmente, durante o parto, séntese máis incomodidade e dor cando se mantén na cama nunha soa posición. Pero cando se usa esta pelota de parto, pódese estar activa, case de pé. Isto dálle a sensación de ter o control do parto.
Esta é unha boa maneira de reducir de forma natural a dor do parto, acelerar o parto e manterse mentalmente forte, sen medicamentos nin produtos químicos.
Cales son os beneficios reais de usar esta pelota?
Isto é algo moi sinxelo e barato, pero ten moitas vantaxes. Vexamos as principais vantaxes.
| Beneficio | Unha explicación sinxela |
|---|---|
| Alivio da dor | Cando te sentas na pelota e te balanceas cara adiante e cara atrás, a presión nas costas e na parte inferior do abdome redúcese. Este movemento proporciona un gran alivio da dor. |
| Aceleración do traballo | Cando te sentas erguida sobre a pelota, a gravidade presiona a cabeza do bebé contra o colo do útero. Isto fai que as contraccións uterinas sexan máis efectivas e o bebé descenda máis rápido. |
| Ensanchamento da pelve | Certas posicións no balón farán que a saída pélvica se ensanche lixeiramente, dándolle ao teu bebé máis espazo para saír. |
| Forza e control mental | En vez de simplemente quedar alí deitado, indefenso, cando participas activamente neste proceso, gañas a forza mental para dicir: "Eu podo controlar isto". |
| Redución de cirurxías | Algúns estudos demostraron que o uso dunha pelota de parto pode reducir o uso de analxésicos (por exemplo, epidurais), o uso de ventosa ou fórceps e a probabilidade de ter que someterse a unha cesárea. |
Como usar correctamente unha pelota de parto? Cales son as posicións?
O máis importante que debes saber antes de usalo é falar co teu médico ou cunha matrona cualificada . Ela indicarache o mellor momento para usalo e a posición correcta.
Imaxina que estás sentada na pelota. Os teus pés deben estar firmemente apoiados no chan e debes manter o equilibrio. Podes pedirlle ao teu marido ou a un membro da familia que se poña preto para apoiarte . Aquí tes algunhas posicións clave que debes ter en conta.
| Posición | Como facelo e os seus beneficios |
|---|---|
| Sentado na pelota | Senta na pelota, cos pés firmemente apoiados no chan, e balancea cara adiante, cara atrás e arredor. Isto proporciona un gran alivio da dor de costas. |
| Inclinándose cara adiante e abrazando o balón | Coloca a pelota nunha cama ou cadeira, axóllate diante dela e abrázaa co teu peso. Isto reducirá a tensión nas costas e nos ombreiros e proporcionará relaxación. |
| Agachamento coa axuda dun balón | Coloca a pelota contra unha parede, ponte de pé coa pelota presionada contra as costas e agáchate. Isto abrirá a pelve e axudará ao bebé a descender. |
| De pé e apoiándose na pelota | Coloca a pelota sobre unha mesa, ponte de pé e apóiate nela, e báixate cara adiante e de lado a lado. Isto dará descanso ás túas pernas mentres realizas movementos que axudarán co parto. |
Cando debería comezar a usar isto?
É mellor comezar a usar unha pelota de parto unhas semanas ou meses antes da data prevista do parto. Podes usala para facer exercicios sinxelos durante o embarazo, practicar o equilibrio e reducir a dor nas costas . Despois, familiarizaraste con ela durante o parto.
Cando se usa durante o parto, a dor pode tardar entre 20 minutos e unha hora e media en aliviarse. Polo tanto, cómpre ter paciencia ao usalo.
Como elixir unha pelota?
É importante escoller un balón axeitado para a túa altura. Xeralmente,
- Se mides menos de 1,75 m, un balón de 65 centímetros é axeitado.
- Se mides máis de 1,75 m, un balón de 75 cm é axeitado.
Se, cando te sentas na pelota, os teus xeonllos están lixeiramente máis baixos que as cadeiras, esa é a talla axeitada para ti.
Hai algunha cousa especial coa que ter coidado?
Si, sen dúbida. Pode que isto non sexa igual para todos.
- Tes a presión arterial alta durante o embarazo.Se tes algunha complicación, como preeclampsia, un problema coa posición do bebé ou un problema coa placenta, asegúrate de consultar co teu médico antes de usar unha bóla de parto.
- Se tes problemas de equilibrio, non intentes usalo só. Ten sempre alguén preto para que che dea apoio.
- Asegúrate de que o balón estea inflado ao tamaño correcto. Se está demasiado apertado, será difícil equilibralo. Se está demasiado solto, non proporcionará suficiente suxeición.
Mensaxe para levar a casa
- Unha pelota de parto é un dispositivo sen fármacos, seguro e sinxelo que axuda a reducir a dor durante o parto e a facilitar o parto.
- Antes de usalo, asegúrate de consultar co teu médico ou matrona. Eles che dirán se é axeitado para o teu estado de saúde.
- Para obter mellores resultados, acostúmate a usalo para exercicios sinxelos uns meses antes de dar a luz.
- Ao usalo, colócao sobre unha superficie plana e antideslizante. Ten sempre en conta a seguridade.
- Isto non é un milagre, pero pode ser un mellor amigo que axuda a que a fermosa experiencia do parto sexa un pouco máis fácil, máis cómoda e máis baixo o teu control.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario