Tes os xeonllos dobrados cara atrás e sobreestirados? (Xeonllo hiperextendido) Falemos disto!

Algunha vez tiveste moitos problemas mentres practicabas deporte, corrías, saltabas ou simplemente non facías nada, e de súpeto o xeonllo se che dobra e sentes unha dor insoportable? Cando iso ocorre, pode ser moi aterrador, non si? Quizais ti tamén experimentaches esta condición chamada "hiperextensión do xeonllo". Hoxe falaremos diso en detalle, coma se estiveses falando cun amigo.

Que é un xeonllo hiperextendido?

En poucas palabras, esta condición prodúcese cando o xeonllo se dobra demasiado cara atrás máis alá do seu rango de movemento normal. Pensa niso como unha bisagra dunha porta. Só se move nunha dirección. Que ocorre se o forzas a dobrarse na outra dirección? Iso é o que lle ocorre ao teu xeonllo.

O noso xeonllo é unha articulación moi complexa. Ten tecidos conectivos como tendóns, ligamentos e cartilaxe . Estes son os que manteñen unido o xeonllo e axudan a que se mova correctamente. Entón, se se aplica unha gran forza ao xeonllo, xa sexa por unha lesión deportiva ou noutro accidente, e se empurra cara atrás, estes tecidos conectivos poden danarse. Isto é o que chamamos xeonllo hiperextendido. Cando isto ocorre, se intentas poñer peso no xeonllo, pode sentirse inestable , quizais incluso "dobrarse", que é o que pode ser.

Non confundas isto coas roturas do `LCA`, `LCA`, `LCL` e `LCL`!

Agora pode que te preguntes se isto está relacionado con outras lesións de xeonllo? Si, ​​a hiperextensión do xeonllo, a rotura do ligamento cruzado anterior (LCA) e a rotura do ligamento cruzado posterior (LCP) son tipos diferentes de lesións de xeonllo. Pero todas elas son causadas na maioría dos casos por lesións deportivas.

Vexamos cales son estes "ligamentos":

• Os dous ligamentos principais que conectan o fémur e a tibia son o LCA e o LCP. Ambos percorren a metade do xeonllo. O LCA está na parte dianteira do xeonllo e o LCP na parte traseira.
• O "ligamento colateral medial (LCM)" e o "ligamento colateral lateral (LCL)" están situados a cada lado do xeonllo. Estes estabilizan o xeonllo e axúdanlle a moverse lateralmente.

Agora entendes? Cando o xeonllo está sobreestirado, un ou máis destes ligamentos poden danarse. Especialmente se o xeonllo está moi sobreestirado, existe unha alta probabilidade de rotura do "ligamento cruzado anterior" e do "ligamento medial superior" .

Non obstante, non todas as sobreextensións de xeonllo provocan roturas de ligamentos. Ademais, mesmo se o xeonllo non está sobreextenso, os ligamentos poden resultar contusionados e rotos. Polo tanto, é mellor non confundir estes, non si?

Quen é máis propenso a desenvolver esta condición? Con que frecuencia se produce?

Calquera persoa pode desenvolver unha afección chamada hiperextensión do xeonllo. Non obstante, obsérvase con máis frecuencia entre os atletas.Así é. Imaxina, se fas unha entrada cos dous pés mentres xogas ao fútbol, ​​ou se saltas e aterras incorrectamente mentres xogas ao baloncesto... Así é como pode ocorrer isto.

Esta é unha lesión moi común , especialmente entre os atletas, polo que é importante ser consciente dela.

Como afecta ao corpo a extensión excesiva do xeonllo?

Ademais de síntomas como dor e inchazo, pode resultar difícil usar o xeonllo con normalidade despois dun esguince. Isto pode ser especialmente grave se outras partes do xeonllo, como os tendóns, os ligamentos ou o menisco (unha estrutura da cartilaxe do xeonllo), tamén están danadas . O xeonllo pode sentirse débil e inestable, coma se se estivese "dobrando". Tamén pode ser incapaz de apoiar o peso no xeonllo como o faría normalmente.

É moi importante que, cando o xeonllo estea sobreextendido, non fagas cousas como "xogar coa dor" ou "camiñar e ver se desaparece". Se ignoras os síntomas, mesmo unha lesión leve pode agravarse e causar máis danos na parte interior do xeonllo.

Se tes dor e non podes mover o xeonllo correctamente, consulta un médico sen dúbida .

Cales son os síntomas dun xeonllo hiperextendido?

Cando o xeonllo está sobreextendido, aparecen síntomas como:

• Dor intensa .
• Inchazo do xeonllo.
• Dificultade para mover o xeonllo con normalidade.
• Sensación de xeonllos inestables ou máis débiles do habitual.
• Ás veces, pode observar hematomas ou decoloración da pel (azul/púrpura).

Se escoitas un "pop" ou sentes algo semellante dentro do xeonllo cando tes unha lesión, é probable que teñas un menisco roto. Un menisco roto pode causar dor intensa e mesmo facer que sexa imposible usar o xeonllo.

Que causa isto?

A miúdo, o xeonllo exténdese demasiado durante a práctica de deportes ou outras actividades físicas . Pensa niso como un esvaramento e unha caída repentinos mentres corres no críquet, un salto no netball e unha aterraxe incorrecta ou unha caída desde unha altura. En poucas palabras, calquera forza que empurre o xeonllo cara atrás pode facer que se extienda demasiado. Pensa no que ocorre cando as pernas dun xogador de fútbol americano son placadas ou un xogador de baloncesto salta e aterra incorrectamente.

Como recoñeces esta condición?

O seu médico diagnosticará a hiperextensión do xeonllo mediante un exame físico e probas de imaxe . Examinará o seu xeonllo, falará con vostede sobre os seus síntomas e verá o limitada que é a súa capacidade para usar o xeonllo.

Probablemente precisarás facerte polo menos unha destas probas de imaxe:

• exame de raios X ('radiografías')
• Resonancia magnética (RM)
• Tomografía computarizada (TC - Tomografía computarizada)

Estas probas poden axudar ao médico a ver os danos no xeonllo e arredor del, e tamén poden mostrar se hai unha lesión máis grave, como un ligamento roto.

Como se trata un xeonllo demasiado estendido?

O tratamento para o teu xeonllo dependerá da gravidade da lesión . Se só tes síntomas leves e non hai danos importantes na parte interior do xeonllo, podes tratalo na casa usando o método "RICE":

• R - Descanso: Evita a actividade que causou a lesión. Non poñas demasiado peso no xeonllo ata que cure.
• I - Xeo: Aplique unha bolsa de xeo no xeonllo durante uns 15 minutos cada vez, catro veces ao día.
• C - Compresión: Podes envolver o xeonllo cunha venda elástica para reducir a inflamación.
• E - Elevación: Manteña os xeonllos e os pés por riba do nivel do corazón o maior tempo posible.

Os analxésicos de venda libre como a aspirina ou o ibuprofeno, chamados AINE (fármacos antiinflamatorios non esteroideos), poden axudar a reducir a dor e a inflamación. Non obstante, se estás a tomar estes medicamentos durante máis de 10 días, consulta un médico.

Para previr futuras lesións, o médico tamén pode recomendar exercicios para fortalecer os músculos que rodean o xeonllo e aumentar a flexibilidade .

É necesaria a cirurxía para a hiperextensión do xeonllo?

É moi raro que unha escordadura de xeonllo requira cirurxía. Non obstante, se o accidente que causou a escordadura de xeonllo danou ou rompeu ligamentos como o ligamento cruzado anterior ou o ligamento proximal, pode que precise cirurxía para reparar as roturas.

A maioría das veces, as cirurxías de reparación de xeonllo realízanse de forma ambulatoria . Isto significa que podes volver para casa o mesmo día. O cirurxián adoita realizar un procedemento minimamente invasivo chamado artroscopia de xeonllo , que repara a cartilaxe do interior do xeonllo.

Canto tempo leva recuperarse desta condición?

O tempo que tardas en recuperarte depende da gravidade do esguince de xeonllo e de se tes outras lesións. Se o esguince de xeonllo non causa ningún dano interno e non require cirurxía, deberías recuperarte nun prazo dunhas semanas ou un mes .

Non obstante, se tes que someterte a unha cirurxía debido a unha lesión grave, pode que tardes varios meses en retomar todas as actividades normais.

Pregúntalle ao teu médico ou cirurxián para obter información específica sobre o teu tempo de recuperación.

Como evitar a extensión excesiva do xeonllo?

Ten coidado con estas cousas ao practicar deportes ou outras actividades físicas:

• Usar o equipo de seguridade correcto.
• Se che doe o xeonllo, xa sexa durante ou despois da actividade física, non "xogues con dor".
• Dálle tempo ao teu corpo para descansar e recuperarse despois dunha actividade extenuante.
• Antes de practicar deporte ou facer exercicio , quenta e estira os músculos.
• Despois da actividade física , arrefría e estírase de novo.

Siga estes consellos xerais de seguridade para reducir o risco de lesións:

• Manteña a súa casa e o seu lugar de traballo libres de obxectos innecesarios que poidan causar que vostede ou outra persoa escorregue e caia.
• Emprega sempre ferramentas ou equipos axeitados para alcanzar obxectos que estean en posición alta na túa casa. Nunca subas a cadeiras, mesas ou mostradores.
• Se tes dificultades para camiñar ou corres un alto risco de caídas, usa muletas, bastóns ou un andador.

Que podes esperar se tes o xeonllo sobreextendido? / Cal é o prognóstico?

Podes esperar unha recuperación completa despois dun esguince de xeonllo. Trátase dunha lesión temporal e non debería ter ningún impacto a longo prazo na túa saúde nin na túa capacidade para practicar os deportes que che gustan.

Non obstante, se a lesión é o suficientemente grave como para requirir cirurxía, prepárese para estar afastado do deporte ou da actividade que a causou durante polo menos uns meses .

Moitas persoas obteñen bos resultados despois desta afección. A maioría das lesións non requiren cirurxía e deberías poder retomar todas as actividades normais en poucas semanas.

Non poderei ir ao traballo/escola por mor desta condición?

Se podes facer o teu traballo ou os deberes mentres estás sentado e sen exercer presión adicional sobre o teu xeonllo lesionado , non tes que deixar de ir traballar ou estudar ata que te recuperes.

Non obstante, asegúrate de consultar co teu cirurxián ou médico antes de retomar calquera actividade física mentres te estás recuperando.

Cando deberías consultar un médico?

Se notas que a dor ou a inflamación empeoran despois duns días ou se non podes mover o xeonllo con normalidade, fala cun médico.

Cando debes ir á Unidade de Tratamento de Urxencias (UTU) ?

Se experimentas algún destes síntomas, vai inmediatamente a urxencias :

• Dor moi intensa.
• A inchazón está a aumentar.
• Decoloración da pel (azul/púrpura).
• Non podes mover os xeonllos en absoluto.

Que lle debería preguntar ao médico?

• Terei que facerme algunha proba de imaxe?
• Teño unha rotura do LCA ou do LCP?
• Canto tempo debo descansar e evitar deportes e outras actividades físicas?
• Terei que operarme?
• Canto tempo non poderei ir ao (traballo/escola)?
• É este un trastorno grave?
• Non poderei xogar esta tempada?

Todas estas son preguntas que che veñen á mente cando tes unha escordadura de xeonllo. Afortunadamente, a maioría das escordaduras de xeonllo non requiren cirurxía e podes tratalas na casa con medicamentos sen receita e dándolle ao teu corpo tempo para descansar e curarse.

Mesmo se tes unha lesión grave como un ligamento roto, deberías poder recuperarte completamente e volver aos deportes e actividades que che gustan .

Entón, cales son as cousas máis importantes que hai que lembrar?

Ben, permítanme resumir algúns dos puntos máis importantes do que falamos.

• A hiperextensión do xeonllo prodúcese cando o xeonllo se dobra cara atrás máis alá do seu rango normal . Isto pode ocorrer durante a práctica de deportes, como por caídas.
• Os principais síntomas son dor, inchazo e inestabilidade do xeonllo . Se escoitas un son de "pop" procedente do interior do xeonllo, é posible que se rompese un ligamento.
• O método de tratamento caseiro "RICE" (repouso, xeo, compresión, elevación) adoita ser suficiente. Tamén se poden usar analxésicos.
• As lesións graves, especialmente as roturas profundas, poden requirir cirurxía (artroscopia de xeonllo) , pero isto non é frecuente.
• "Non manteñas a dor." Se tes síntomas, consulta un médico sen dúbida. Se os síntomas empeoran, vai inmediatamente a urxencias.
• A prevención é a mellor maneira de proceder. É importante quentar, arrefriar, usar equipamento de seguridade e escoitar o teu corpo.
• A maior parte do tempo, podes recuperarte completamente disto. Así que non te preocupes, co tratamento, o descanso e os coidados axeitados, podes volver á túa vida normal.

Lembra que o teu xeonllo é moi valioso para ti. Polo tanto, é a túa responsabilidade coidalo. Se tes algún problema, non dubides nunca en consultar cun médico.

` Xeonllo, Flexión do xeonllo, Trastornos do xeonllo, Lesións deportivas, Dor de xeonllo, Inchazo do xeonllo (Xeonllo hiperextendido)