Comezas a traballar, pero despois dun tempo a túa mente divaga. Colles o móbil, vas mirar algo durante unha hora ou, de súpeto, esqueces por que viñeches á habitación. Isto ocorreche a miúdo? Aínda que moita xente pensa nisto como "preguiza", podería ser unha condición médica máis profunda. Hoxe falamos dunha condición chamada TDAH por falta de atención, da que moita xente descoñece, pero que ten un enorme impacto nas súas vidas.
Que é o TDAH con falta de atención?
En poucas palabras, o TDAH por falta de atención é un tipo de trastorno por déficit de atención e hiperactividade (TDAH). Non obstante, neste caso, non se perciben a inquietude, a hiperactividade e a falta de atención que adoitamos ver cando falamos de TDAH. O principal problema aquí é a dificultade para manter a atención, a dificultade para organizar o traballo e a dificultade para concentrarse nunha soa cousa .
Imaxina o teu cerebro como un navegador de ordenador con moitas lapelas abertas. Hai moitas cousas executándose á vez, cancións soando en segundo plano, notificacións entrando. Polo tanto, é difícil concentrarte correctamente nunha lapela e facer o traballo. O cerebro dunha persoa con TDAH inatento funciona dun xeito similar. Isto fai que sexa un gran desafío completar as tarefas diarias correctamente.
Esta afección pode afectar tanto a nenos pequenos como a adultos. Aínda que estes síntomas adoitan estar presentes desde a infancia, ninguén pode velo como un gran problema porque non son trapalleiras.
Cales son os principais síntomas desta afección?
Todos experimentamos estas cousas de cando en vez. Pero para alguén con TDAH por falta de atención, estes síntomas adoitan ser graves e poden interferir coas súas tarefas escolares, o traballo, a vida familiar e as relacións sociais. Vexamos os principais síntomas.
| Síntoma | Unha explicación sinxela |
|---|---|
| Incapacidade para prestar atención a pequenos detalles | Os erros por descoido adoitan producirse nos traballos escolares e de oficina. |
| Dificultade para manter a atención sostida | É difícil escoitar unha longa charla, ler un libro ou ver unha película todo á vez. A miña mente divaga noutras cousas. |
| Dificultade para escoitar cando alguén está falando | Sentir que a túa mente está noutro lugar mesmo cando alguén che fala directamente. Aínda que pareza que estás escoitando, o que se di non che entra na cabeza. |
| Non seguir as instrucións e non completar as tarefas | Mesmo se comezas unha tarefa, axiña te distraerás e pararás a metade. Mesmo se comezas moito traballo, rematarás moi pouco. |
| Dificultade para xestionar o tempo | Chegar tarde todo o tempo, incumprir prazos, non ser capaz de rematar o traballo a tempo. |
| Evitando tarefas que requiren moito esforzo mental | Non lle gusta e procrastina tarefas que hai que facer, como cubrir formularios e escribir informes. |
| Perder cousas con frecuencia | Perder ou esquecer constantemente onde gardas os teus obxectos de primeira necesidade, como as chaves, o bolso, o teléfono, o bolígrafo, etc. |
| Distrúese con facilidade | Cando traballas, distráeste facilmente por un pequeno ruído ou algo próximo. |
| Esquecer as tarefas diarias | Esquecerse de pagar facturas, facer unha chamada, ir a unha cita ou facer tarefas domésticas. |
Por que se produce esta situación?
Non se atopou unha razón específica para isto, pero as investigacións descubriron que varios factores poden contribuír a isto.
- Xenética: Isto pode ser hereditario. Se un familiar próximo ten TDAH, é máis probable que desenvolva a afección.
- Estrutura e función do cerebro: Descubriuse que certos cambios na estrutura e función de certas partes do noso cerebro que controlan a atención e o comportamento poden ser responsables disto.
- Efectos durante o embarazo: o consumo de alcol ou drogas por parte da nai durante o embarazo, a exposición a certos produtos químicos tóxicos do medio ambiente e o baixo peso ao nacer ou o nacemento prematuro tamén poden aumentar o risco de que un neno desenvolva TDAH.
Cal é o impacto do TDAH con inatención na vida?
Esta condición pode ter un grande impacto na túa vida. Pode que os teus profesores e pais te reprendesen no colexio por ser "preguiceiro", "non facer ben o teu traballo" ou "non ter ningún interese". Pero en realidade non é culpa túa. A forma en que o teu cerebro procesa a información é un pouco diferente á doutros.
Isto non é unha debilidade nin un defecto de carácter da túa parte. Trátase dunha condición médica causada por un cambio no xeito en que funciona o cerebro.
Debido a isto, podes ter problemas como estes:
- Non ser quen de rematar o traballo a tempo (incumprir os prazos) no traballo.
- Chegar constantemente tarde á escola, ao traballo ou a reunións importantes.
- Perda de documentos e pertenzas importantes.
- O lugar onde estás (habitación, escritorio) é sempre desordenado e caótico.
- Dificultade para manter relacións cos amigos.
Estas cousas poden reducir a túa autoestima, facerte sentir enfadado e frustrado e, se non se xestionan axeitadamente, poden provocar outros problemas de saúde mental como a depresión e a ansiedade .
Como sabes exactamente se tes esta condición?
Isto non é algo que se poida detectar cunha análise de sangue ou unha ecografía. Se sospeitas que tes estes síntomas, o mellor que podes facer é consultar un médico . Normalmente, un psiquiatra, neurólogo ou psicólogo pode diagnosticar esta afección.
Un médico segue tres pasos principais para diagnosticar esta afección.
| Pasos | O que fai o médico |
|---|---|
| 1. Confirmación dos síntomas | Preguntaránche sobre os teus patróns de comportamento pasados e actuais. Tamén podes obter información de persoas como a túa familia, profesores e xefes no traballo. Tamén se poden usar cuestionarios especiais (escalas de valoración) para avaliar os síntomas. |
| 2. Exclusión doutras afeccións médicas | Estes síntomas compróbanse para ver se están causados por outras causas, como problemas de sono, discapacidades de aprendizaxe, estrés excesivo ou consumo de drogas. Isto implica un exame físico e, se é necesario, outras probas. |
| 3. Identificación de problemas de saúde mental concomitantes | Comprobación doutros problemas de saúde mental, como a depresión e a ansiedade, xa que estas afeccións poden coexistir co TDAH. |
Pódese recoñecer isto na idade adulta?
Si, definitivamente. Moita xente só recoñece esta condición de adulta. Como non teñen esa picardía cando son pequenas, ninguén a ve como un problema. Pero cando medran, estes problemas comezan a xurdir na universidade, no traballo e na vida familiar. Ás veces, os pais ven os síntomas do TDAH no seu fillo e pensan: "Ah, eu era así cando era pequena", e compróbanse.
Cales son os tratamentos para o TDAH con falta de atención?
Esta non é unha enfermidade completamente curable. Non obstante, pódese controlar ben e podes vivir unha vida próspera . O teu médico creará o plan de tratamento máis axeitado para ti combinando un ou máis métodos de tratamento.
Medicamentos
Existen varios tipos de medicamentos que axudan a equilibrar as substancias químicas (neurotransmisores) no cerebro que controlan a atención.
- Psicoestimulantes: Estes regulan os sinais cerebrais e aumentan a atención e a concentración.
- Non estimulantes: Recoméndanse para persoas que non toleran os estimulantes.
- Antidepresivos: Algúns medicamentos antidepresivos tamén poden axudar a controlar os síntomas do TDAH.
O máis importante é que estes medicamentos só se deben usar baixo prescrición médica.
Terapias conductuais
- Terapia cognitivo-conductual (TCC): Axúdache a comprender a relación entre os teus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Este tipo de terapia pode axudarche a identificar pensamentos e comportamentos problemáticos, cambialos e desenvolver habilidades para xestionar a túa vida.
- Grupos de apoio: Falar con persoas que están a pasar polos mesmos problemas ca ti e compartir as túas experiencias pode ser un gran alivio. Axudarache a darte conta de que non estás só.
Consultoría e Coaching
Un adestrador de TDAH é alguén que che axuda a resolver problemas prácticos na túa vida diaria (por exemplo, ser puntual, organizar o traballo). Presentarache os métodos que necesitas para establecer obxectivos e conseguilos.
Como xestionas a vida cotiá con esta situación?
Xunto co tratamento, facer pequenos cambios no teu estilo de vida tamén pode axudarche a controlar esta doenza. Aquí tes algunhas cousas que podes probar.
| Problema | Cousas que podes facer |
|---|---|
| Controlar as distraccións | |
| Sons e cousas externas | Escolle un lugar tranquilo para traballar. Usa auriculares con cancelación de ruído. Silencia as notificacións innecesarias. |
| Organizar o traballo. | |
| Dificultade para organizarse | Fai unha lista de tarefas cada mañá. Fai só unha cousa á vez. Usa recordatorios e alarmas no teu teléfono. Anota as cousas importantes nun caderno. |
| Evitar a perda de pertenzas | |
| Perda frecuente de mercadorías | Ten un lugar designado para cada cousa (por exemplo, un lugar separado para as chaves). Acostúmate a deixar as cousas no seu sitio ao chegar a casa. |
| Mantén a túa atención nun só lugar. | |
| Dificultade para concentrarse | Se tes unha tarefa grande, divídea en partes máis pequenas e complétaa unha por unha. Date unha pequena recompensa ao rematar a tarefa. Fai pequenas pausas mentres traballas. |
Como podo axudar ao meu fillo se ten TDAH con inatención?
Como pai/nai, hai moitas cousas que podes facer para axudar ao teu fillo/a.
- Siga o plan de tratamento do seu médico á perfección. Se lle recetan medicamentos, déaos a tempo.
- Fala cos profesores do teu fillo/a e debate sobre como podes axudalo/a na clase.
- Crea un ambiente tranquilo e libre de distraccións para as tarefas escolares.
- Responder positivamente ao neno/a (reforzo positivo). Eloxiar o neno/a cando complete unha tarefa difícil.
- Nunca culpes nin critiques ao teu fillo. Dicir cousas como "Es preguiceiro/a" ou "Non podes facer nada" pode danar a autoconfianza do teu fillo/a.
- O máis importante: non fagas as tarefas do teu fillo (limpar, facer os deberes) por el. Iso pode quitarlle a capacidade de facer as cousas só. Axúdao, apóiao, pero deixa que faga o traballo el mesmo.
Mensaxe para levar a casa
- O TDAH por falta de atención non é preguiza nin un defecto de carácter. É unha condición médica tratable causada por cambios na función cerebral.
- Esta doenza afecta tanto a nenos como a adultos. Pódese diagnosticar e tratar mesmo na idade adulta.
- Se sospeitas que ti ou o teu fillo tedes estes síntomas, asegúrate de consultar un médico para obter consello.
- Mediante medicación, terapia conductual e cambios no estilo de vida, esta condición pódese controlar ben e levar unha vida exitosa e feliz.
- Pedir axuda non é unha debilidade, é unha fortaleza. Non estás só.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario