Probablemente xa escoitaches falar da liña escura que vai desde a parte inferior da barriga ata arriba durante o embarazo, e probablemente ti tamén a teñas. Chamámoslle "Liña Negra". Pero, sabías que mesmo antes do embarazo, todas temos unha liña así no estómago, pero é branca, polo que se mestura coa cor da nosa pel e non é visible? Por iso a chamamos "Liña Alba". Hoxe imos falar do que é, por que é importante e que ocorre se se debilita.
En poucas palabras, que é esta "Liña Alba"?
A «Lynia Alba» significa «liña branca» en latín. Trátase dunha fina banda de tecido conxuntivo que percorre a parte dianteira do noso estómago, xusto no medio, desde o esterno ata a parte inferior do abdome. Probablemente xa viches a algunhas persoas facer exercicio para conseguir uns «abdominais marcados». Ese músculo (ao que chamamos «Recto abdominal») separa os lados esquerdo e dereito do noso estómago desta «Lynia Alba».
Pensa nela como unha goma elástica forte. Os outros músculos do noso abdome tamén están conectados a ela. Polo tanto, actúa como unha áncora para manter a parte media do noso corpo, o torso, estable e forte. Se esta "liña alba" se debilita, algunhas persoas poden experimentar dor nas costas e problemas de postura.
Entón, por que se volve máis escura durante o embarazo? (Liña Nigra)
Esta é unha experiencia que teñen moitas nais. Esta liña branca, chamada "liña alba", vólvese marrón escura ou negra durante o embarazo. Entón chámase "liña negra".
Isto débese aos cambios hormonais que se producen no noso corpo durante o embarazo. En poucas palabras, durante o embarazo, a placenta do noso corpo aumenta o nivel de hormonas. Isto fai que se produza en exceso o pigmento que lle dá cor á nosa pel, chamado melanina. É debido a este exceso de melanina que esta liña branca se volve máis escura e claramente visible como "liña negra". Isto é completamente normal, non hai razón para preocuparse. Esta liña desaparecerá gradualmente despois duns meses despois do nacemento do bebé.
Que ocorre se a 'Lyonia alba' se debilita?
Dicimos que a 'Lynia alba' é elástica coma unha goma elástica. Durante o embarazo, a medida que o bebé medra, o estómago tira cara adiante. Ademais, se o peso corporal é demasiado alto (obesidade), este tipo de zona abdominal pode ser empurrada cara adiante.
Neste momento, os músculos abdominais esquerdo e dereito sepáranse. Entón, a "lionia alba" que hai entre eles tamén se estira. Ás veces, este estiramento é tan intenso que non volve á súa posición orixinal e fórmase un espazo entre os dous músculos abdominais.
Iso é o que chamamos "diástase dos rectos".En poucas palabras, trátase dun espazo entre os dous anacos de carne no medio do estómago.
Poden xurdir varios síntomas debido á debilidade desta "liña alba" ou "diástasis dos rectos".
| Síntoma | Que significa isto? |
|---|---|
| Conificación ou cúpula | Cando os músculos abdominais están tensos, por exemplo ao levantarse da cama ou toser, aparece un bulto en forma de cono ou cúpula no medio do abdome. |
| Dor nas costas e na cadeira | Dado que os músculos abdominais non proporcionan o soporte axeitado, o peso comeza a sentirse no sistema das costas e da cadeira. Isto pode provocar dores frecuentes nas costas. |
| Mala postura | Un tronco débil dificulta manterse de pé ou sentado dereito. Podes sentir que o teu corpo se inclina automaticamente cara adiante. |
| Fuga de ouriños | Perda dunha pequena cantidade de urina ao toser, espirrar, rir ou levantar un obxecto pesado sen decatarse. Isto débese a que a debilidade dos músculos abdominais tamén afecta os músculos do chan pélvico. |
| Barriga protuberante | Mesmo despois de meses, quizais anos, de ter un bebé, a barriga non parece encollerse e parece sobresaír cara adiante. |
Ás veces, pode desenvolverse unha hernia onde a "liña alba" se debilita. Isto pode causar un bulto ao longo da liña media do abdome.
Pódese curar esta condición?
Si, definitivamente. Na maioría dos casos, esta doenza pódese curar.
1. Permitir que o corpo se cure a si mesmo
Se se trata dun espazo entre os pés causado polo embarazo, despois do nacemento do bebé, a medida que os músculos do corpo se fortalecen de novo, esta «Lyonia alba» comezará a volver á normalidade por si soa .
2. Facer os exercicios axeitados
Hai exercicios específicos que poden fortalecer a "Lynia alba" e reducir o espazo entre os músculos. Pero hai que ter moito coidado aquí.
O máis importante: é importante falar co teu médico ou cun fisioterapeuta para saber exactamente que exercicios son axeitados para ti. Porque se fas exercicio de forma incorrecta, por exemplo, facendo abdominais regularmente, a brecha entre estes músculos pode aumentar aínda máis.
Podes probar estas cousas con consello médico:
- Ten coidado ao levantar pesas: Ao levantar pesas, non exerzas demasiada presión sobre os músculos abdominais.
- Manteña unha boa postura: Manteña as costas o máis rectas posible tanto ao sentarse como ao estar de pé.
- Respira fondo: Ao respirar, respira fondo, enchendo non só o peito, senón tamén os pulmóns, permitindo que as costelas se expandan cara aos lados.
A maioría da xente pode curar completamente a súa diástase dos rectos con exercicios e fisioterapia axeitados. Moi raramente, a cirurxía pode ser necesaria só se a afección é grave.
Mensaxe para levar a casa
- A "Liña Alba" é unha liña branca que está presente en todos os nosos corpos, tanto en homes como en mulleres. Axuda a estabilizar a nosa sección media.
- Durante o embarazo, debido aos cambios hormonais, esta liña escurece e faise visible como a "Liña Nigra". Isto é normal e desaparecerá gradualmente despois do parto.
- O embarazo ou a obesidade poden provocar que a "liña alba" se estire, o que provoca un espazo entre os músculos abdominais (diástase dos rectos).
- Se tes síntomas como unha protuberancia no medio do abdome, dor nas costas e mala postura, podería deberse a esta afección.
- Se cres que tes un problema coma este, non te asustes e consulta co teu médico para que che aconselle.
- Esta condición adoita tratarse con éxito con exercicios e fisioterapia axeitados.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment