Que é a nosa memoria a longo prazo? Falemos diso de xeito sinxelo!

Pensa no teu primeiro día de neno na escola... na roupa que levabas posta ese día, en como chorabas nos brazos da túa nai ou en como coñeciches ao teu mellor amigo... Aínda lembras estas cousas vividamente despois de todos estes anos, non si? Como gardamos estas lembranzas incribles nas nosas cabezas? Iso é o que chamamos memoria a longo prazo . É coma unha gran biblioteca dentro do noso cerebro que nunca se enche. Hoxe, imos falar de como funciona esta biblioteca.

En poucas palabras, que é esta memoria a longo prazo?

A memoria a longo prazo é a capacidade especial do noso cerebro para almacenar todo o que aprendemos, as nosas experiencias e coñecementos ao longo das nosas vidas durante un período moi longo, quizais incluso para toda a vida. É coma unha base de datos nun gran ordenador. Non hai límite na cantidade de información que pode almacenar. Mesmo despois de moitos anos, podemos recuperar estas lembranzas, é dicir, recordalas.

A súa función principal é coller as nosas lembranzas a curto prazo e convertelas en lembranzas permanentes, manténdoas seguras coma un arquivo. Só despois de almacenalas deste xeito podemos responder a unha pregunta nun concurso de televisión, lembrar o número da casa da nosa infancia ou lembrar o que ceamos onte á noite.

Cales son os principais tipos de memoria a longo prazo?

A nosa memoria a longo prazo pódese dividir en dúas partes principais. É coma dúas estanterías de libros na mesma biblioteca.

1. Memoria declarativa ou explícita: trátase das cousas que recordamos conscientemente e que podemos recuperar conscientemente cando sexa necesario. Por exemplo, cousas como feitos, acontecementos e lugares. Engadimos constantemente cousas novas a este almacén da memoria.

2. Memoria non declarativa ou implícita: trátase das cousas que aprendemos e practicamos sen decatármonos . Non somos conscientes diso cando o aprendemos. Pero podemos usar estas habilidades en calquera momento. Por exemplo, cousas como montar en bicicleta ou atarse os cordóns dos zapatos.

Estes dous tipos divídense á súa vez en partes máis pequenas. Mirade, pode parecer un pouco complicado, pero entenderedeso facilmente con exemplos. Vexamos a táboa seguinte para entendelo con claridade.

Onde se almacenan estas lembranzas no cerebro?

Esta é unha pregunta moi interesante. Todas as nosas lembranzas comezan a formarse nunha parte do noso cerebro chamada hipocampo . Trátase dunha pequena parte do cerebro, preto de cada lado das orellas, que se atopa no interior. O hipocampo é o que colle as lembranzas a curto prazo, as converte en lembranzas a longo prazo e as envía a outras partes do cerebro.

Os diferentes tipos de recordos almacénanse mediante a interconexión de células nerviosas chamadas neuronas en diferentes partes do cerebro.

• Memoria declarativa: Principalmente no hipocampo.
• Memoria episódica: no hipocampo, lóbulo temporal e neocórtex.
• Memoria semántica: no córtex temporal e no córtex prefrontal.
• Memoria non declarativa: nas partes chamadas ganglios basais, cerebelo e amígdala.
• Memoria procedimental: en partes como o cerebelo e o córtex motor.
• Aprendizaxe asociativa: na amígdala e no cerebelo.

Aínda que isto é un pouco complicado, o máis importante que hai que lembrar é que a memoria non é algo que exista nun só lugar do cerebro, senón un traballo en equipo de diferentes partes do cerebro.

Canto tempo levan estas lembranzas por aquí?

Non hai un límite de tempo exacto para a duración das lembranzas a longo prazo. En moitos casos, algunhas lembranzas poden durar anos, décadas ou mesmo toda a vida .

Pero aquí tes algo que entender. Aínda que as lembranzas duran toda a vida, a nosa capacidade para recuperalas do almacenamento pode diminuír lixeiramente a medida que envellecemos. Isto débese a que os nosos cerebros ralentizan de forma natural a medida que envellecemos. Polo tanto, é normal que tardemos un tempo en lembrar algo antigo. Non ten por que ser un sinal dunha enfermidade grave.

Cando deberías consultar un médico pola memoria?

A memoria pode danarse ou perderse debido a certas afeccións médicas, traumatismos físicos no cerebro ou traumas psicolóxicos graves.

É moi importante consultar un médico se experimentas o seguinte:

• Se esqueces cousas ata o punto de non poder facer as túas tarefas diarias (por exemplo, esquecer o camiño de volta a casa, esquecer como cociñar).
• Se esqueces a miúdo os acontecementos recentes .
• Se esqueces os nomes ou as caras das persoas que coñeces .
• Se fas a mesma pregunta unha e outra vez .
• Se sentes moito medo ou ansiedade pola túa memoria.

Nunha situación así, non teñas medo nin te asustes, senón fala co teu médico sobre iso . Pode ser algo tan sinxelo como unha deficiencia de vitaminas ou pode ser unha afección que require máis probas. Só o teu médico pode darche o mellor consello.

En definitiva, a nosa memoria a longo prazo é unha parte moi importante de quen somos, do que facemos e da nosa identidade. Desde cousas sinxelas como lavar os dentes e preparar unha cunca de café pola mañá ata lembrar os aniversarios dos nosos avós, andar en bicicleta e aprender algo novo, este incrible almacén de memoria axúdanos a facelo todo. Por iso é tan importante coidar a saúde do noso cerebro.