Aprendamos exactamente sobre a fase lútea do ciclo menstrual.

Sentes moita incomodidade, irritabilidade ou dores nos peitos uns días antes da menstruación? Esta experiencia é familiar para moita xente. Hoxe imos falar dunha fase moi importante do teu ciclo menstrual que pode causar estes síntomas. Chámase fase lútea. Comprendela axeitadamente pode ensinarche moito sobre o teu corpo.

En poucas palabras, que é a fase lútea?

A fase lútea é unha das catro fases do ciclo menstrual. Comeza despois de que un óvulo se libere do ovario, o que se chama ovulación. Esta fase dura uns 14 días e remata cando chega a menstruación, que é cando comezas a menstruar.

A función principal desta fase lútea é preparar o útero para un posible embarazo. Para ser precisos, durante este tempo, un óvulo libérase do ovario e viaxa pola trompa de Falopio ata o útero. Se se atopa cun espermatozoide e é fecundado, o óvulo fecundado implántase na parede do útero, o que resulta no embarazo. Non obstante, se a fecundación non se produce ou se non se implanta, terás a menstruación. Entón remata a fase lútea.

Comprendamos exactamente as etapas do ciclo menstrual.

O teu ciclo menstrual completo consta de catro fases interconectadas. Cada unha destas fases é moi importante para concibir un fillo. Vexamos máis de cerca estas catro fases.

Este ciclo continúa ata a menopausa, a non ser que se produza un embarazo ou se interrompa debido a outra condición de saúde.

Que ocorre realmente dentro do corpo durante a fase lútea?

De acordo, agora vexamos isto con un pouco máis de detalle. Despois da ovulación, o folículo baleiro que liberou o óvulo cambia e convértese nunha estrutura especial chamada corpo lúteo . É coma unha fábrica de hormonas temporal.

Este corpo lúteo produce principalmente a hormona proxesterona e, ata certo punto, tamén a hormona estróxenos . Durante a fase lútea, o nivel desta proxesterona no corpo aumenta rapidamente. Este aumento de hormonas provoca dous cambios importantes no corpo:

1. Engrosamento do revestimento uterino: A hormona proxesterona engrosa o revestimento do útero (endometrio), o que o fai rico en vasos sanguíneos e crea un lugar suave e cómodo para que se implante un óvulo fecundado. Este é o mellor ambiente para que creza un bebé.

2. Espesamento do moco cervical: Durante este tempo, o moco que sae do colo do útero vólvese espeso e pegañento. É coma unha pasta. Este moco espeso impide que os xermes como as bacterias entren no útero. Actúa como unha barreira protectora.

Entón, se non quedas embarazada durante ese ciclo, este corpo lúteo redúcese gradualmente e vólvese inactivo. Entón, os niveis das hormonas proxesterona e estróxenos baixan repentinamente. A diminución destes niveis hormonais é o que sinala que o revestimento uterino se desprenda e saia como menstruación.

A fase lútea dura 14 días para todo o mundo?

Aínda que dicimos que un ciclo menstrual adoita durar 28 días, non todas o teñen. O mesmo ocorre coa fase lútea. Aínda que esta adoita durar entre 12 e 14 días, unha fase lútea que dura entre 10 e 17 días considérase normal.

Pero ás veces tamén pode haber diferenzas nisto.

Que é unha fase lútea curta?

Se a túa fase lútea dura menos de 10 días , chámase fase lútea curta. Isto significa que chega a menstruación 10 días antes da ovulación.

O problema disto é que o revestimento uterino non ten tempo suficiente para engrosar e prepararse para un embrión. Isto pode dificultar que as mulleres cunha fase lútea curta queden embarazadas . Tamén pode ser un sinal dun defecto da fase lútea (DPL). O DPL prodúcese cando o revestimento uterino non se desenvolve o suficientemente ben como para soportar un embarazo. Isto pode levar á infertilidade ou ao aborto espontáneo.

Que é unha fase lútea longa?

Isto é o contrario dunha fase lútea curta. Se non tes a menstruación 18 días ou máis despois da ovulación, trátase dunha fase lútea longa.

Isto podería deberse a un desequilibrio hormonal como o SOP (síndrome do ovario poliquístico) . Non obstante, se non tiveste a menstruación durante uns 14 días despois da ovulación, a causa máis común e probable é que esteas embarazada . Polo tanto, é unha boa idea facer unha proba de embarazo.

Como sabes se estás na fase lútea?

Se prestas atención ao teu corpo, hai varios sinais que indican que podes estar na fase lútea. Pero non todas as persoas experimentan estes síntomas do mesmo xeito.

1. Temperatura corporal basal (TBC)

Isto é un pouco complicado de facer, pero é moi útil. A temperatura corporal basal (TBC) é a temperatura que tomas ao espertar por primeira vez, sen ningunha actividade. Despois da ovulación, a medida que aumenta a hormona proxesterona, a temperatura corporal aumenta unha pequena cantidade, uns 0,22 graos Celsius (0,4 graos Fahrenheit) . Esta temperatura permanece elevada ata a próxima menstruación. Se tomas a temperatura diariamente e a rexistras, podes recoñecer este cambio.

2. Cambios na secreción vaxinal

O moco cervical cambia ao longo do ciclo menstrual. Durante a ovulación, que é o período fértil, é acuoso, escorregadizo e elástico, como as claras de ovo crúas . Pero a medida que comeza a fase lútea, a proxesterona fai que se volva espeso, seco e pegañento, como unha pasta .

3. Síntomas semellantes á síndrome premenstrual

Esta é a maneira máis sinxela para moitas persoas de identificar a fase lútea. Os síntomas que se producen durante este tempo son moi semellantes aos da síndrome premenstrual (SPM).

• Cambios de humor: enfadarse por cousas pequenas, sentirse triste, ansioso.
• Dor ou sensibilidade no peito: Sensación de dor ou pesadez no peito ao tocalo.
• Inchazo: Sensación de inchazo do estómago.
• Acne: Algunhas persoas teñen máis acne durante este período.
• Cambios no apetito: aumento das ansias por certos alimentos ou perda de apetito.

Que importancia ten esta etapa para alguén que está a intentar quedar embarazada?

Este é un lugar onde moita xente se confunde. Así que enténdeo ben.

En poucas palabras, unha vez que un óvulo se libera do ovario, só vive durante un período moi curto de tempo, unhas 12-24 horas . Polo tanto, se esperas ata a ovulación para intentalo, o tempo para que o óvulo sexa fecundado é moi curto.

Non obstante, os espermatozoides poden vivir dentro do corpo dunha muller ata 5 días. Polo tanto, a mellor oportunidade de quedar embarazada é ter relacións sexuais 5 días antes da ovulación . Entón, cando se libere o óvulo, os espermatozoides estarán alí listos para recibilo.

Pode ser útil usar un calendario ou aplicacións de ovulación para controlar o teu período fértil e o día da ovulación.

Se tes algunha dúbida sobre a duración do teu ciclo menstrual ou se estás a ovular correctamente, especialmente se estás a intentar concibir, o mellor é falar co teu médico. Mesmo se non estás a intentar concibir, é importante para a túa saúde xeral ser consciente do teu corpo e do que está a suceder durante o teu ciclo menstrual.