Pode ser un tema difícil de tratar con calquera persoa e pode resultar un pouco vergoñento. Dado que non falamos abertamente diso na nosa sociedade, moita xente ten pensamentos negativos sobre a masturbación. Pero en realidade é unha parte moi normal e saudable da saúde sexual. Así que hoxe, imos desbotar algúns dos conceptos erróneos e falar da verdade científica dun xeito sinxelo e amigable.
Que é exactamente a masturbación?
En poucas palabras, a masturbación é o acto de estimular os propios xenitais ou outras zonas sensibles do corpo para lograr gratificación ou pracer sexual. É algo moi común que fai moita xente, independentemente da idade ou do xénero.
A masturbación xoga un papel importante no desenvolvemento sexual saudable. É unha forma natural de aprender sobre o teu corpo, experimentar pracer e lograr a liberación sexual, é dicir, un orgasmo .
Podes usar as mans, os dedos, xoguetes sexuais ou outros obxectos seguros para isto. Isto inclúe tocar, acariciar e masaxear os xenitais. Algunhas persoas gozan introducindo os dedos ou un dispositivo na vaxina ou no ano. Outras usan algo como unha almofada para estimular o pene ou a vaxina.
Ademais dos xenitais, hai outras zonas eróxenas no corpo. Por exemplo, tamén podes experimentar pracer sexual tocando os pezóns ou os testículos. Ás veces, o uso dun lubricante pode reducir a fricción e facilitar isto.
O máis importante é que a masturbación é algo moi persoal. O xeito de facelo e a frecuencia con que o fas varía dunha persoa a outra. É a túa decisión persoal.
Moita xente pensa que só as persoas solteiras se masturban. Pero iso é unha idea errónea. Do mesmo xeito que as persoas solteiras, as persoas que teñen relacións sexuais activas cunha parella tamén se masturban. É completamente normal.
Hai realmente beneficios na masturbación?
Si, por suposto! A masturbación é moi boa para a saúde física e mental. As investigacións atoparon moitos beneficios da masturbación.
En poucas palabras, cando tes un orgasmo, o teu corpo libera hormonas chamadas dopamina e oxitocina . A dopamina tamén se coñece como a "hormona do benestar". A oxitocina coñécese como a "droga do amor". Estas dúas hormonas aumentan os sentimentos positivos como a felicidade e a relaxación no teu corpo. Tamén axudan a reducir os niveis da "hormona do estrés" chamada cortisol no noso corpo.
Vexamos claramente cales son estas vantaxes na táboa seguinte.
| Beneficio | Descrición |
|---|---|
| Redución do estrés | As hormonas liberadas coa meditación reducen o estrés e a ansiedade no corpo, aportando unha gran paz á mente. |
| Mellorar o sono | Isto axuda a algunhas persoas a durmir mellor pola noite porque relaxa o corpo e a mente. |
| Mellorar o estado de ánimo | O teu estado de ánimo mellora debido á liberación das "hormonas da felicidade". Poden diminuír sentimentos como a tristeza e a ansiedade. |
| Alivio da dor | As substancias químicas chamadas endorfinas que libera o corpo actúan como analxésicos naturais. Poden aliviar cousas como dores de cabeza e dores corporais. |
| Mellora da vida sexual | Isto axúdache a comprender mellor o teu corpo e os teus puntos de pracer, o que pode levar a unha maior satisfacción durante as relacións sexuais coa túa parella. |
| Previr a ansiedade e a depresión | Reducir o estrés regularmente e manter un estado de ánimo positivo pode reducir o risco de padecer afeccións como a ansiedade e a depresión. |
Outra cousa importante é que non hai absolutamente ningún risco de embarazo pola masturbación. Ademais, case non hai risco de infeccións de transmisión sexual (ITS) se o fas con mans limpas ou usas un instrumento limpo.
Hai vantaxes especiais para ambos os sexos?
Si, ademais dos beneficios xerais, a investigación tamén atopou beneficios específicos que reciben homes e mulleres por separado.
Beneficios para os homes
Algunhas investigacións demostraron que os homes que exaculan con frecuencia poden ter un risco lixeiramente reducido de cancro de próstata. A teoría que subxace a isto é que a exaculación frecuente pode previr a acumulación de substancias canceríxenas na glándula prostática.
Beneficios para as mulleres
As mulleres teñen moitos máis beneficios probados.
- As mulleres que se masturban teñen máis probabilidades de experimentar o orgasmo durante as relacións sexuais coa súa parella.
- Esta é unha boa maneira de aliviar as cólicas menstruais.
- A masturbación tamén axuda a reducir a sequedade vaxinal e a dor durante as relacións sexuais en mulleres maiores.
- Algunhas mulleres poden experimentar un aumento do desexo sexual durante o embarazo. Esta é unha forma segura de liberar a tensión sexual neses casos. Tamén pode axudar a aliviar síntomas como a dor lumbar durante o embarazo.
Segundo un estudo, as mulleres casadas informaron dos seguintes beneficios da masturbación:
- Converterse nun talismán máis veces
- Ter unha alta autoestima
- Aumento da libido
- Estar máis satisfeito co teu matrimonio e a túa vida sexual
Os mitos e verdades dos que todo o mundo fala
Este tema é un dos mitos máis comúns na nosa sociedade. Estas ideas erróneas circulan entre amigos e, ás veces, mesmo entre adultos. Vexamos eses mitos e a verdade científica que agochan detrás.
| O mito | A verdade científica |
|---|---|
| Os ollos están perdendo a vista. | Completamente falso. Non hai ningunha conexión científica entre a masturbación e a vista. |
| A palma da man está a mollarse. | Esta é unha mentira que moita xente xa escoitou. A masturbación non provoca a formación de folículos pilosos nas palmas das mans. |
| Desenvólvese unha enfermidade mental. | En absoluto. De feito, ocorre todo o contrario. A masturbación reduce o estrés e mellora a saúde mental. |
| O pene encolle ou retrae. | Falso. A masturbación non ten ningún efecto sobre o tamaño nin a forma do pene. |
| Diminúe o número de espermatozoides/prodúcese infertilidade. | O corpo produce constantemente novos espermatozoides. A masturbación non reduce permanentemente a cantidade de espermatozoides nin causa infertilidade . |
| Prodúcese disfunción eréctil. | Non se comprobou cientificamente ningunha conexión entre os dous. |
Entón, non hai efectos adversos da masturbación?
Aínda que non hai efectos secundarios graves mencionados anteriormente, algunhas persoas poden experimentar algúns problemas menores.
1. Culpa
Podes sentirte culpable ou avergoñado/a pola masturbación debido ás túas crenzas relixiosas, culturais ou persoais. Cientificamente, a masturbación non é incorrecta nin inmoral. Pero se te sentes abrumado/a por este sentimento, falar cun/unha conselleiro/a de saúde sexual ou mental pode axudarche a sentirte máis cómodo/a.
2. Conduta sexual compulsiva
Moi raramente, algunhas persoas poden desenvolver un hábito incontrolable de masturbación. Isto ás veces chámase adicción ao sexo ou hipersexualidade .
- Se faltas ao traballo ou aos deberes escolares,
- Se cancelas os plans cos teus amigos,
- Se che apetece facer isto, esquecendo as túas responsabilidades,
- Se isto afecta as túas relacións persoais,
Pode que lle esteas dedicando demasiado tempo a isto. Se é así, falar cun conselleiro ou terapeuta (terapia conversacional) é unha boa solución. Tamén pode axudar realizar outra actividade cando teñas ganas de masturbarte. Por exemplo, podes ler un libro, dar un paseo ou facer exercicio.
3. Danos físicos leves
Lembra que, se te masturbas con forza ou de xeito brusco, podes experimentar rozaduras ou dor. Ademais, se o fas demasiadas veces nun curto período de tempo, o teu pene pode incharse lixeiramente. Pero isto non é algo do que preocuparse e estas afeccións curaranse por si soas nun día ou dous.
4. Menor sensibilidade sexual
Ás veces, masturbarse do mesmo xeito todo o tempo, especialmente cando é moi intenso, pode provocar unha lixeira diminución da sensibilidade sexual. Isto significa que o teu corpo se volve menos sensible á estimulación normal. Se é o caso, quizais queiras probar a cambiar a forma en que te estimulas.
Non teñas vergoña de falar disto co teu médico. Están afeitos a falar destas cousas. Se o necesitas, o teu médico pode derivarte a un conselleiro cualificado que poida falar sobre estes temas.
Mensaxe para levar a casa
- A masturbación é unha forma completamente normal, natural e saudable de aprender sobre o teu corpo e experimentar pracer.
- Isto ten moitos beneficios para a túa saúde física e mental, incluíndo a redución do estrés, un mellor sono e un mellor estado de ánimo.
- Todas as historias que se espallan na sociedade sobre a masturbación que causa cegueira, lunares nas mans e infertilidade son só mitos . Non teñen base científica.
- Se te sentes demasiado culpable por isto ou se se converteu nun hábito incontrolable que interfire na túa vida diaria, nunca dubides en falar cun médico ou conselleiro .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment