Depresión nas mulleres: lembra que non estás soa

Algunha vez te sentiches tan triste e soa que te sentes aburrida de todo, sen ganas de facer nada e completamente indefensa? En realidade, esta é unha experiencia común para moitas mulleres. Pero se este sentimento persiste durante días ou semanas, pode ser algo máis que unha simple tristeza normal. Hoxe imos falar dun tema do que moita xente é reticente a falar, pero do que todas debemos ser conscientes. É a depresión, unha condición común entre as mulleres.

Que é exactamente a depresión?

En poucas palabras, a depresión non é só tristeza. En termos médicos, chamámoslle "depresión clínica". É un trastorno mental grave. É dicir, é unha condición que afecta o teu estado de ánimo, pensamentos e actividades diarias e require tratamento. Non é unha debilidade da túa parte, nin é algo que esteas imaxinando.

Esta afección pode facer que te sintas triste, desesperanzado, impotente e inútil. Ás veces, os síntomas poden ser leves. Inclúen perda de interese no traballo, perda de apetito, insomnio, baixa autoestima e fatiga constante. Pero para algunhas persoas, a afección pode ser moito máis grave.

Cales son os síntomas da depresión nas mulleres?

Non todas as persoas con depresión experimentan os mesmos síntomas. Pero hai algúns comúns. Vexamos cales son. Se tes algún destes síntomas durante máis de dúas semanas, é importante consultar un médico.

Por que as mulleres son máis propensas a sufrir depresión que os homes?

Esta é unha pregunta que moita xente se fai. Os estudos demostraron que as mulleres teñen o dobre de probabilidades de desenvolver depresión que os homes. Unha das principais razóns disto son os cambios hormonais que se producen ao longo da vida dunha muller.

Ten en conta que o corpo dunha nena sofre importantes cambios hormonais durante a puberdade , o embarazo , o posparto , o aborto espontáneo e a menopausa . Estes cambios hormonais poden afectar a química do cerebro e provocar depresión.

Ademais, o estrés mental, a tristeza e a ira causadas por afeccións chamadas "SPM - Síndrome premenstrual" e "TDPM - Trastorno disfórico premenstrual" que se producen antes da menstruación cada mes tamén están relacionadas con isto.

Outros factores que aumentan o risco de depresión nas mulleres

Non son só as hormonas, senón outros factores os que inflúen nisto.

• Alguén na familia padece depresión ou outras enfermidades mentais.
• Perder os pais a unha idade temperá.
• Sufrir abusos físicos ou sexuais na infancia.
• Estrés excesivo por xestionar o traballo e as tarefas dos fillos en solitario.
• Problemas sociais como a perda do traballo, os problemas nas relacións matrimoniais e o divorcio.
• Perderse ou distanciarse daqueles que adoitaban axudarche.
• Uso de certos medicamentos.

Diferentes etapas da depresión e tratamentos

A depresión non afecta a todas as persoas do mesmo xeito. Pode manifestarse de diferentes formas en diferentes momentos da vida dunha muller.

Depresión durante o embarazo e despois do parto

Aínda que se supón que o embarazo é un momento feliz, a depresión pode producirse durante este período. Isto pode deberse a factores como depresión previa, embarazo a unha idade temperá, soidade e falta de apoio por parte do marido e da familia. A depresión non tratada durante o embarazo pode afectar tanto á nai como ao bebé.

A depresión posparto é algo que experimentan moitas nais. Está causada pola fatiga extrema e os cambios hormonais que se producen despois de ter un bebé. É máis grave que a tristeza temporal normal chamada "baby blues". Nestes momentos, é fundamental buscar o apoio do marido, da familia e consello médico.

Menopausa e depresión

Cando a menopausa se produce a finais dos 40 ou principios dos 50, o descenso dos estróxenos provoca moitos cambios físicos e mentais. Os sentimentos de ira, tristeza e ansiedade son comúns durante este período.

Non hai tratamento para isto? Que facemos?

Claro que si! E o mellor de todo é que a depresión é unha doenza tratábel . Nunca deberías ter medo nin vergoña de falar dela.

1. Consulta un médico: o primeiro e máis importante paso é consultar co teu médico de cabeceira e falar disto. El ou ela pode diagnosticar a túa condición e derivarte a un psiquiatra se é necesario.

2. Antidepresivos: Os medicamentos receitados por un médico poden corrixir os desequilibrios químicos no cerebro e controlar os síntomas. É posible que estes medicamentos non funcionen inmediatamente despois de comezalos a tomar. Poden tardar unhas semanas en comezar a facer efecto. Nunca deixes de tomar a medicación sen o consello do teu médico.

3. Psicoterapia: Isto tamén se denomina "terapia conversacional". Falar dos teus problemas e sentimentos cun psiquiatra ou conselleiro pode ser moi útil. Pode axudarche a cambiar os teus patróns de pensamento e aprender a afrontar os teus problemas.

4. Cambios no estilo de vida:

• Exercicio: Facer exercicio sinxelo como camiñar durante polo menos 30 minutos todos os días pode proporcionar un gran alivio para a mente.
• Unha dieta equilibrada: Comer alimentos nutritivos é moi bo para o corpo e a mente.
• Durme o suficiente: Tenta durmir ben pola noite.
• Conexións sociais: Pasa tempo cos teus amigos e familiares. Comparte os teus problemas con alguén en quen confíes.

Ao tratar a depresión durante o embarazo ou a lactación, o médico aconsellarache sobre a mellor opción de tratamento que non afectará ao bebé. Así que non teñas medo de falar diso.