Aprendamos sobre a nosa memoria dun xeito sinxelo. Isto é algo incrible sobre o cerebro!

Algunha vez te preguntaches como lembramos estas cousas? Leccións aprendidas dende a infancia, nomes de amigos, indicacións para chegar a casa... Hai tantas cousas coma esta! Os nosos cerebros funcionan de marabilla para lembrar todas estas cousas. Coma un ordenador intelixente, recollen información e almacénana de forma ordenada para que poidamos recuperala en calquera momento. Entón, hoxe falaremos con un pouco máis de detalle deste proceso incrible e complexo chamado memoria.

Hai diferentes tipos de memoria?

Si, a nosa memoria non está realmente limitada a un só tipo. É diversa. En poucas palabras, podemos dividir a memoria en tres tipos principais. Vexamos cales son.

1. Memoria sensorial

Este é o primeiro tipo. Imaxina, cando andas pola rúa e de súpeto escoitas o son dun coche, cheiras unha flor ou sentes o vento no teu corpo... Estas cousas chegan ao teu cerebro a través dos sentidos, é dicir, a través dos ollos, oídos, nariz, lingua, pel. Pero esta información só se lembra durante un tempo moi curto, como uns segundos. A isto chámaselle memoria sensorial . Non é algo que controlemos conscientemente, pero captura detalles sorprendentemente finos.

A memoria sensorial tamén se divide en varias partes relacionadas cos nosos cinco sentidos:

• Memoria ecoica: está relacionada co que se escoita.
• Memoria háptica: Cousas que sente o corpo, é dicir, relacionadas co tacto.
• Memoria gustativa: relacionada coas sensacións gustativas na lingua.
• Memoria icónica: Asociada con cousas que son visibles para o ollo.
• Memoria olfactiva: relacionada co sentido do olfacto.

2. Memoria a curto prazo

O segundo tipo é a memoria a curto prazo . É coma un pequeno espazo de almacenamento temporal. A información só se pode almacenar aquí durante un período de tempo moi curto, desde uns segundos ata uns minutos. Pero podemos usar esta memoria rapidamente. Imaxina que alguén che di un número de teléfono e ti o recordas durante un tempo ata que o anotas? Para iso serve a memoria a curto prazo.

Pero hai dúas maneiras de aumentar a capacidade (é dicir, a cantidade de tempo que pode almacenar) e a duración desta memoria a curto prazo:

• Fragmentación: O proceso de lembrar información dividíndoa en grupos máis pequenos. Por exemplo, ao lembrar o número dunha matrícula, é máis doado lembrar os números dividíndoos en dúas partes.
• Ensaiar: O acto de repetir información continuamente. Como repetir a letra dunha canción unha e outra vez para memorizala.

Dado que esta memoria a curto prazo pode organizar, procesar e usar información, algúns investigadores tamén a chaman "memoria de traballo".

3. Memoria a longo prazo

O terceiro e máis importante tipo é a memoria a longo prazo.Este é o almacén máis permanente e grande das nosas memorias. A información pode almacenarse aquí durante anos, quizais incluso toda a vida. Non hai límite para a cantidade de información que pode almacenar! Eventos da túa infancia, leccións aprendidas na escola, todo o que sabes almacénase nesta memoria a longo prazo.

A memoria a longo prazo tamén se divide en dúas partes principais:

• Memoria declarativa ou explícita: Aquí é onde almacenamos cousas como feitos, acontecementos e lugares. Engadímoslle constantemente información nova e tamén recordamos información antiga.
• Memoria non declarativa ou implícita: esta almacena cousas como habilidades, hábitos e relacións que aprendemos. Por exemplo, cousas como montar en bicicleta, nadar e escribir a máquina. Usámolas consciente ou inconscientemente.

Como funciona a memoria? É incrible!

Ben, agora vexamos como ocorre este complexo proceso chamado memoria dentro do noso cerebro. Esta é unha historia moi interesante. Hai catro pasos principais neste proceso:

1. Recompilación: O primeiro paso é recompilar información do noso contorno. Isto significa o que vemos, escoitamos e sentimos.

2. Codificación: A continuación, o noso cerebro converte esta información nun formato que se pode almacenar facilmente, de xeito semellante a traducila a unha linguaxe informática.

3. Almacenamento: Agora, a información traducida organízase e almacénase no cerebro.

4. Recuperación: Finalmente, cando queremos lembrar algo, o cerebro selecciona a información relevante da información almacenada e recupéraa.

Para que todo isto aconteza, moitas cousas, incluídas as neuronas do noso cerebro, as substancias químicas chamadas neurotransmisores que transportan mensaxes entre elas e as sinapses, os lugares onde as células nerviosas se conectan entre si, teñen que traballar conxuntamente dun xeito moi complexo e coordinado. E diferentes partes do cerebro contribúen directamente a este proceso de memoria.

Que parte do cerebro controla a memoria?

As nosas memorias fórmanse, é dicir, créanse novas lembranzas, principalmente nunha parte pequena pero moi importante do noso cerebro chamada hipocampo . Esta está situada a ambos os dous lados do noso cerebro, xusto enriba das orellas, dentro das partes grandes chamadas lóbulos temporais . Estes lóbulos temporais e o hipocampo están situados a ambos os dous lados da cabeza. Estes son os principais que nos axudan a recuperar recordos, é dicir, a lembralos.

Ademais do hipocampo, outras partes do cerebro están implicadas nos procesos de memoria:

• Para a memoria a longo prazo: ganglios basais , cerebelo , neocórtex, partes chamadas estriado e amígdala .
• Para a memoria a curto prazo: córtex prefrontal .
• Para a memoria sensorial: córtex sensorial , lóbulo parietal e lóbulo temporal .

Mira cantas partes do cerebro traballan xuntas para crear unha lembranza!

Que enfermidades afectan á memoria?

Ás veces, a nosa memoria pode verse afectada por diversas enfermidades ou accidentes. Estas afeccións poden danar as partes do cerebro que controlan e almacenan a memoria. Cando isto ocorre, non só pode ser difícil lembrar, senón que tamén pode causar moitos outros problemas.

Aquí tes algunhas enfermidades e afeccións comúns que poden afectar á memoria:

• Enfermidade de Alzheimer e outros tipos de demencia .
• Tumor cerebral .
• Depresión .
• Discapacidade intelectual .
• Privación do sono .
• Estrés .
• Accidente cerebrovascular .
• Afeccións da tiroide .
• Traumatismo cranioencefálico grave (traumatismo cranioencefálico) .

Se vostede ou alguén que coñece padece esta condición, é moi importante buscar consello médico inmediatamente.

Poden os nosos xenes influír na memoria?

Si, esta tamén é unha pregunta moi importante. Os nosos xenes, é dicir, as características hereditarias que recibimos dos nosos pais, poden ter certa influencia na nosa memoria. Sabes como?

• Estrutura e función do cerebro: As instrucións que recibimos dos nosos xenes teñen un grande impacto no desenvolvemento e funcionamento do noso cerebro. Polo tanto, dado que as lembranzas se almacenan no cerebro, isto pode afectar tanto á memoria a curto como á longa prazo.
• Cambios xenéticos: Algunhas enfermidades que afectan á memoria están causadas por cambios (mutacións) nos xenes. Algúns destes poden transmitirse dunha xeración a outra, mentres que outros poden ocorrer de forma aleatoria.
• Epixenética: As experiencias que temos ao longo das nosas vidas, incluído o noso estilo de vida, poden influír no xeito en que funcionan os nosos xenes e no xeito en que funcionan os nosos corpos. Debido a que aprendemos constantemente da experiencia, as nosas memorias axudan aos nosos corpos a lidar mellor co ambiente.

Pero hai que lembrar unha cousa con claridade: as nosas lembranzas, é dicir, as experiencias que temos, non se transmiten directamente a través dos xenes. Os xenes afectan á "maquinaria" que almacena e usa as lembranzas, non ás lembranzas en si.

Por que esquecemos algunhas cousas?

Este é un problema que todos temos. Por que esquecemos as cousas? Sempre estamos aprendendo cousas novas e tendo novas experiencias. Algunhas persoas pensan que o noso cerebro almacena toda a información nun só lugar, como o disco duro dun ordenador , pero non é realmente así. O cerebro é moi intelixente. Selecciona e garda as lembranzas máis importantes e, gradualmente, descarta as menos importantes. Se non, o noso cerebro veríase abrumado pola cantidade de información que poderiamos procesar!

Ademais, a memoria pode verse afectada por cousas que escapan ao noso control, como certas enfermidades mencionadas anteriormente e danos nas partes do cerebro que forman e almacenan a memoria.

Ademais:

• Cousas como a falta de sono, a fatiga excesiva e o estrés poden dificultar pensar con claridade e lembrar as cousas.
• Ás veces, o cerebro ten a capacidade de suprimir selectivamente as lembranzas para protexernos de experiencias traumáticas que nos resultan difíciles de soportar.

O máis importante é que se sentes que estás a esquecer máis cousas das que podes lembrar, é dicir, que estás a esquecer máis do habitual ou que iso está a afectar as túas actividades diarias, o mellor que podes facer é consultar un médico e obter consello.

Finalmente, algunhas cousas para lembrar

Entón, agora podes ver o incrible e complexa que é a nosa memoria. Cada experiencia que temos nas nosas vidas forma parte de quen somos. Estamos constantemente aprendendo desas experiencias, desas lembranzas. Desde lembrar que te queimarás se tocas algo quente, ata lembrar a cor da parede da túa habitación de neno, ou os tres artigos da túa lista da compra, a nosa memoria está constantemente, constantemente traballando.

Ás veces, de súpeto, lembras o nome dun amigo que atopas na rúa e outras veces esqueces algo que estudaches para un exame xusto cando estás a piques de escribir as túas respostas. É normal sentirse un pouco frustrado e molesto cando a túa memoria non funciona correctamente. Pero todos somos humanos e os nosos cerebros non son perfectos para organizar cada fragmento de información ao 100 % (perfectamente) e recordala cando a necesitamos.

Ás veces, cousas como as nosas condicións de saúde e o noso estilo de vida poden afectar o funcionamento da nosa memoria. Cousas sinxelas como durmir o suficiente, levar unha dieta equilibrada, facer exercicio e reducir o estrés poden axudar a mellorar e agudizar a nosa memoria.

Non obstante, ás veces os remedios caseiros por si sós poden non ser suficientes. Se estás preocupado ou preocupado pola túa memoria ou polo feito de que estás a esquecer cousas, non o ignores e definitivamente fala cun médico. Entón podes descubrir a causa e, se é necesario, buscar o tratamento axeitado. Lembra, a túa saúde é o máis valioso!

`Memoria, poder da memoria, cerebro, esquecemento, sistema nervioso, saúde mental, hipocampo