Tamén tes dor na parte dianteira do pé? Falemos da metatarsalxia!

Sentes ás veces unha sensación de ardor ou dor na planta do pé, xusto onde comezan os dedos, coma se che tivesen enganchado unha pequena pedra? Parece que esta dor aumenta cando estás de pé todo o día, corres ou saltas? Moita xente ten esta experiencia. Hoxe falamos desta dor na parte dianteira do pé, ou o termo médico "metatarsalxia".

En poucas palabras, que é a metatarsalxia?

A metatarsalxia (pronúnciase "meta-ta-sal-xia") é a dor e a inflamación na parte dianteira do pé, a bola do pé. O pé ten cinco ósos longos que se conectan cos dedos dos pés, chamados ósos metatarsais. A dor adoita producirse nos extremos dun ou máis destes ósos, onde se unen os dedos dos pés.

Pode haber varias razóns para isto. Por exemplo:

• Algunhas deformidades dos pés.
• Outras afeccións médicas que afectan a perna ou o nocello.
• Xogos e actividades que impliquen correr e saltar.
• Usar zapatos demasiado axustados ou demasiado grandes.

O mellor é que o tratamento desta afección adoita ser moi sinxelo. Podes comezar con cousas como descanso, exercicios (estiramentos) e analxésicos.

Cales son os principais síntomas desta afección?

O síntoma principal da metatarsalxia é a dor na parte dianteira do pé. Ás veces, esta dor pode vir con ou sen inchazo. Estes síntomas poden comezar de súpeto ou poden desenvolverse gradualmente co tempo. Vexamos os principais síntomas.

Por que padecemos metatarsalxia? Cales son as causas?

Se es unha persoa que practica actividades como correr e saltar con regularidade, é probable que desenvolvas esta doenza. Ademais, certos cambios no pé e o tipo de calzado que usas poden afectar moito a isto. Os médicos dividen as causas disto en tres categorías principais.

1. Problemas coa estrutura do propio pé (metatarsalxia primaria)

Trátase dun cambio na presión sobre a planta do pé debido a certos cambios na posición dos ósos do pé. En poucas palabras, problemas coa forma do pé.

• Juanetes (hallux valgus): unha afección na que a base do dedo gordo do pé sobresae cara adiante debido á flexión do dedo gordo cara a dentro. Isto cambia a forma en que se distribúe o peso ao camiñar, exercendo máis presión sobre a planta do pé.
• Dedos en martelo: Os dedos do pé están dobrados cara arriba como un martelo. Isto tamén cambia a presión sobre a planta do pé.
• Callos: Cando se aplica presión no mesmo punto da planta do pé, a pel engrosa e fórmanse calos.
• Arcos altos: Algunhas persoas teñen arcos máis altos do normal, o que lles pon máis peso na parte dianteira dos pés.
• Segundo dedo longo: Algunhas persoas teñen o segundo dedo máis longo que o dedo gordo. Isto tamén pode cambiar a presión sobre a planta do pé.

2. Outras afeccións ou actividades médicas (metatarsalxia secundaria)

Isto significa que outra condición médica, o teu estilo de vida ou actividades están a exercer demasiada presión sobre a parte dianteira do teu pé.

• Afeccións inflamatorias: esta dor pode estar causada por enfermidades inflamatorias das articulacións, como a artrite reumatoide, a gota , a sesamoidite e o neuroma de Morton.
• Trastornos neurolóxicos: Esta afección tamén pode ser causada por enfermidades que afectan o sistema nervioso, como a enfermidade de Charcot-Marie-Tooth.
• Enfermidades metabólicas: a obesidade e a diabetes poden causar aumento de peso e danos nos nervios, o que pode exercer máis presión sobre as plantas dos pés.
• Outros problemas de saúde: cousas como roturas de ligamentos e verrugas plantares.
• Trauma:As actividades frecuentes como correr e usar zapatos gastados e que non se axustan ben poden causar traumatismos constantes nas plantas dos pés.

3. Como efecto secundario da cirurxía (metatarsalxia iatroxénica)

Isto é un pouco raro. É dicir, esta dor pode producirse como complicación dunha cirurxía na parte dianteira do pé. Por exemplo, esta dor pode producirse debido a cambios no dedo gordo do pé despois dunha cirurxía por un juanete.

Quen ten máis risco de desenvolver esta condición?

A metatarsalxia pode afectar a calquera persoa, pero algunhas persoas corren un maior risco.

Ademais, as persoas que usan zapatos que non lles quedan ben corren un maior risco. Especialmente as mulleres que usan zapatos de tacón alto poñen todo o peso do corpo na parte dianteira do pé e no talón. Esta é unha das principais causas da metatarsalxia.

Ademais, como se mencionou anteriormente, as persoas con deformidades nas pernas e afeccións inflamatorias tamén son máis propensas a experimentar esta dor.

Que ocorre se non se trata?

Se continúas a ter estes síntomas, debes consultar un médico sen dúbida. Se non se trata, esta dor pode cambiar a forma en que camiñas. Cando comezas a camiñar coxeiramente, pode causar dor noutras partes do corpo, especialmente na parte baixa das costas e nas cadeiras .

Como lle parece isto, doutor?

Cando vaias ao médico, primeiro preguntarache polos teus síntomas. Despois, examinarache a perna. Buscará dor, inchazo e calquera cambio na forma da perna.

• Ás veces, poden pedirche que fagas unha radiografía para comprobar se hai unha fractura por estrés.
• Tamén se pode recomendar unha ecografía ou unha resonancia magnética (RM) para comprobar se hai problemas cos tecidos brandos, é dicir, os tendóns e os músculos.

Cales son os tratamentos?

O tratamento da metatarsalxia comeza con métodos moi sinxelos e non invasivos. Iso significa que o médico non se decide inmediatamente por cousas como a cirurxía. Primeiro proba estas cousas.

• Método RICE: Este é un método moi popular.
• R (Descanso): Descanso. Mantéñase afastado das actividades que cre que lle causaron a dor durante un tempo.
• Eu (Xeo):Aplicar xeo. Aplicar xeo na zona de dor e inchazo durante 15-20 minutos varias veces ao día.
• C (Compresión): Envolve ben a zona cunha venda. Isto pode axudar a reducir a inflamación.
• E (Elevación): Manteña as pernas elevadas. Cando estea sentado nunha cadeira, manteña as pernas elevadas noutra cadeira.
• Analgésicos: Podes tomar un analxésico recomendado polo teu médico, como o paracetamol ou o ibuprofeno.
• Estiramentos: Fai exercicios de estiramento que estiren suavemente as pernas e os nocellos.
• Cambiar de calzado: Usa un par de zapatos bos, cómodos e con boas solas.
• Plantillas para zapatos: existen plantillas brandas ou "almofadas metatarsianas" deseñadas especificamente para esta condición. Poden axudar a reducir a presión na planta do pé.

Se estes tratamentos sinxelos non alivian a dor, o médico pode recomendar unha inxección ou unha cirurxía para tratar a causa subxacente da dor.

Pódese previr a metatarsalxia?

Aínda que algunhas causas non se poden previr, hai varias cousas que podemos facer para reducir o risco desta afección.

• Escolle o calzado axeitado: usa zapatos cunha sola boa e grosa, unha puntera ancha e un tacón baixo.
• Plantillas cómodas: coloca plantillas cómodas nos teus zapatos.
• Non camiñes descalzo: Evita camiñar descalzo durante longos períodos de tempo, mesmo en interiores, especialmente en superficies duras.
• Eliminar as calosidades: Molla ben os pés e retira con coidado as calosidades cunha pedra pómez. Isto aliviará a presión.
• Mantén un peso saudable: canto máis peso teñas, máis presión exercerás sobre as túas pernas. Polo tanto, manter un peso saudable é moi importante.

Cando deberías consultar definitivamente cun médico?

A maioría das veces, esta afección pódese tratar na casa. Non obstante, se tes algunha das seguintes afeccións, definitivamente debes consultar un médico.