Fixécheste unha contusión muscular? (Contusión muscular) Todo o que necesitas saber!

Ás veces ocorren pequenos accidentes que non esperamos, non si? Imaxina que che golpea unha pelota forte na perna mentres xogas ao críquet, ou que golpeas unha cadeira mentres corres pola casa, ou que esvaras e caes mentres baixas as escaleiras. Nese caso, pode que a túa pel non estea lesionada e pode que nin sequera vexas un rabuño. Pero o músculo do interior pode estar gravemente magullado. Diso é do que estamos a falar hoxe, ou en termos médicos, "(contusión muscular)". Esta pode ser unha experiencia un pouco dolorosa, pero non hai nada que temer, falemos disto en detalle.

Que é unha contusión muscular?

En poucas palabras, unha distensión muscular é unha contusión no músculo. Do mesmo xeito que cando golpeas o músculo con forza con algo romo (non afiado), as fibras musculares e o tecido conxuntivo do interior son esmagados sen romper a pel. Pensa niso como se esmagas un plátano.

Cando un músculo sofre esta contusión, os pequenos vasos sanguíneos que lle subministran sangue a ese músculo rómpense. Entón, o sangue deses vasos sanguíneos rotos fíltrase cara ao músculo magullado. Ás veces non se pode ver desde fóra, é só un hematoma azul na pel. Pero a dor é moi notable .

Estas distensións musculares poden variar de leves a graves. Na maioría dos casos, pódense tratar con remedios caseiros sinxelos.

Cales son os síntomas dunha distensión muscular?

Cando tes unha distensión muscular , o principal é a dor . Non obstante, dependendo da gravidade da lesión, podes experimentar outros síntomas. Comproba se tes algún destes:

• Inchazo no lugar da lesión: É normal que a zona da lesión se inche. Ás veces tamén chamamos a esta inchazo "edema".
• Pel azul ou hematomas: Ás veces, a pel pode ter unha cor azul, morada ou negra debido a unha hemorraxia dentro do músculo. Esta cor vólvese amarela e desaparece despois duns días.
• Debilidade ou rixidez no músculo lesionado: a zona pode sentirse ríxida e difícil de mover. Tamén pode sentirse débil ao usar o músculo.
• Dificultade para usar a articulación preto da lesión: por exemplo, se te torces un músculo da coxa, podes ter dificultades para dobrar ou estender o xeonllo.

Dependendo da gravidade da lesión, poden ocorrer outras cousas como estas:

Ás veces, dependendo da gravidade do impacto, pode haber outras lesións ademais das distensións musculares. Estas inclúen:

• Hematoma muscular: ocorre cando o sangue se acumula dentro dun músculo lesionado, formando un pequeno bulto.
• Esguince: Isto ocorre cando os ligamentos dunha articulación se estiran ou rompen.
• Luxación articular: Cando dous ósos dunha articulación se moven cara a adiante e cara atrás do lugar onde deberían estar.
• Distensión muscular:Isto tamén é un dano ás fibras musculares.
• Óso roto: Se o impacto é demasiado forte, un óso pode incluso romperse.
• Danos nos órganos internos se se golpea directamente no estómago: isto é un pouco máis grave. Se recibes un golpe forte no estómago, podes danar os órganos internos como o fígado e o bazo.

Como se produce este hematoma?

Unha distensión muscular adoita producirse por un golpe directo e forte no músculo cun obxecto contundente . Isto é algo que se observa a miúdo ao practicar deportes. Estas lesións son especialmente comúns nos deportes de contacto ou nos deportes extremos.

Imaxina que estás xogando ao fútbol e alguén te empurra con forza, ou corres e chocas con algo. Ou estás xogando ao críquet e te golpea un bate ou unha pelota. Calquera golpe forte coma este pode causar unha distensión muscular.

Por exemplo, os músculos cuadríceps da zona da coxa son moi comúns, especialmente en deportes como o fútbol. Debido a que algúns dos músculos máis grandes do noso corpo están situados nestas coxas, son obxectivos fáciles. Cando alguén salta enriba de ti ou alguén cae enriba de ti, estes músculos poden lesionarse.

Ademais, este tipo de lesións poden producirse mesmo por unha simple caída ou un golpe contra algo contundente. Mesmo na casa, isto pode ocorrer se golpeas a pata dunha cadeira ou se esvaras no chan e golpeas unha mesa.

Quen corre máis risco disto?

Como se mencionou anteriormente, as persoas que practican deportes de contacto e deportes de alto risco son máis propensas a sufrir distensións musculares. Non obstante, tamén poden ocorrer debido a caídas ou accidentes repentinos como accidentes de tráfico.

Ademais, hai outros factores que aumentan este risco. Son:

• Idade: As persoas maiores de 65 anos teñen máis probabilidades de caerse, polo que son máis propensas a sufrir este tipo de lesións.
• Desnutrición: Se o corpo non se nutre axeitadamente, pode causar debilidade, mareos e outros síntomas. Tamén pode aumentar o risco de caídas e distensións musculares.
• Trastornos hemorráxicos: se tes un trastorno hemorráxico como a hemofilia, é máis probable que rompas un vaso sanguíneo e te fagas hematomas musculares mesmo cunha lesión leve.
• Fumar: Fumar reduce o fluxo sanguíneo e ralentiza o proceso de curación das feridas, polo que se tes un hematoma muscular, pode ser máis grave.

Que complicacións pode causar isto?

Aínda que a maioría das distensións musculares curan facilmente, algunhas distensións moderadas ou graves poden provocar complicacións . É importante ter en conta estas.

1. Síndrome compartimental:

Esta é unha situación que require certa precaución.Imaxina que os músculos da túa perna ou brazo son coma compartimentos separados no interior. Estes compartimentos están rodeados por unha membrana resistente. Cando un músculo está lesionado, se o sangue comeza a fluír rapidamente, a presión dentro dese compartimento aumenta repentinamente. É coma encher un globo con auga.

A medida que esta presión aumenta, os músculos, nervios e vasos sanguíneos do interior desa cámara quedan privados de sangue, osíxeno e nutrientes. Isto é moi doloroso e perigoso . Pode causar danos graves e mesmo pode requirir cirurxía de urxencia .

Se sentes entumecemento ou debilidade na zona lesionada, ou se a inflamación parece aumentar rapidamente, debes ir a un hospital canto antes.

2. Miosite osificante:

Esta é outra complicación. Isto ocorre cando se forman fragmentos de óso dentro do músculo despois dunha lesión grave. Non é incrible? Si, ​​o óso pode formarse dentro dun músculo. Isto ás veces ocorre despois dunha distensión muscular grave, se usas o músculo demasiado rápido sen deixalo repousar axeitadamente.

Esta afección (miosite osificante) pode non ser aparente ata aproximadamente dúas ou catro semanas despois da lesión.

Como pode un médico saber con certeza se isto está presente?

Cando vaias ao médico, primeiro examinará a túa ferida. Preguntarache polos teus síntomas e como te lesionaches.

Despois, o médico aplicará presión en diferentes zonas do músculo lesionado e comprobará o rango de movemento das articulacións desa zona.

Ás veces, para examinar o interior dos tecidos brandos, o médico tamén pode realizar probas como estas:

• Resonancia magnética (RM).
• Unha ecografía.

Se o médico sospeita que tes unha hematoma ósea, unha fractura ou a afección mencionada anteriormente "miosite osificante", solicitará unha "(TC)" ou unha "(radiografía)".

Como se cura un músculo lesionado?

A boa noticia é que a maioría da xente pode recuperarse dunha distensión muscular con repouso e medicamentos sen receita . É mellor evitar o exercicio durante polo menos de cinco a sete días despois da lesión. É necesario darlle tempo ao músculo para que se cure.

Dependendo da gravidade da lesión, o médico pode recomendar o seguinte:

• Usando o método RICE: RICE é a primeira letra de catro palabras en inglés.
• R - Reposo: Déixalle repouso ao músculo lesionado. Isto significa reducir o seu uso.
• I - Xeo: Aplique xeo na zona lesionada. Isto reducirá a dor e a inflamación. Non aplique xeo durante máis de 15-20 minutos seguidos. Faga isto varias veces ao día.
• C - Compresión: Envolve a zona lesionada cunha venda elástica. Pero non a fagas demasiado apertada.
• E - Elevación: Manteña a zona lesionada por riba do nivel do corazón mentres descansa. Por exemplo, se é a perna, coloque unha almofada enriba.

Este método `(RICE)` é de gran axuda para reducir a dor e a inchazón.

• Medicamentos antiinflamatorios non esteroideos (AINE): Trátase dun tipo de analxésico que se pode mercar na farmacia. Reducen a dor e a inflamación, ou a inchazón. Non obstante, estes AINE non se deben usar durante máis duns poucos días sen consultar un médico.

• Fisioterapia: As distensións musculares moderadas ou graves poden requirir fisioterapia. Nesta, un fisioterapeuta ensinarache exercicios específicos para facer na clínica e na casa durante as citas. O teu fisioterapeuta tamén pode masaxear o músculo lesionado ou usar estimulación eléctrica (electroterapia) para estimular o tecido. Estes tratamentos poden axudar a reducir a dor e acelerar a curación.

Moi raramente, se padeces a "síndrome compartimental" ou a "miosite osificante" mencionadas anteriormente, pode que necesites someterte a unha cirurxía.

Canto tempo leva recuperarse?

O tempo que tarda en curar unha distensión muscular varía dependendo da gravidade da lesión e de como se lle preste atención . Unha distensión muscular moderada ou grave pode tardar entre catro e seis semanas en curar. Unha distensión muscular pequena e leve curará moito máis rápido, normalmente en cinco ou sete días .

Pero lembra que, se usas demasiado ese músculo despois dunha lesión ou se o estiras demasiado, pode levar máis tempo en curar.

O teu médico darache a mellor idea de canto tempo levará. Polo tanto, segue as súas instrucións á perfección e a túa recuperación será sen problemas e sen dor.

Pódense previr as distensións musculares?

Do mesmo xeito que non podemos previr todos os accidentes, non podemos previr todas as distensións musculares. Non obstante, hai algunhas cousas que podes facer para reducir o risco:

• Adestra e fai exercicio axeitadamente para evitar sobrecargar os músculos.
• Fai exercicios de quecemento e arrefriamento antes e despois de practicar deporte.
• Usar equipo de protección ao practicar deportes de contacto e realizar actividades de risco.
• Para evitar caídas, retira os obxectos innecesarios e as cousas que poderían facerche tropezar na túa casa e nos arredores, e mantelos ordenados.
• Se es unha persoa con alto risco de caídas, considera usar un bastón ou un andador ao camiñar.
• Se tes un trastorno hemorráxico, é aconsellable evitar actividades que poidan causar lesións tanto como sexa posible.

Cando deberías consultar definitivamente un médico?

Probablemente non precises consultar un médico por unha distensión muscular leve e leve. Non obstante, se tes síntomas dunha distensión moderada ou grave, ou signos dunha posible complicación, definitivamente deberías consultar un médico . Estes síntomas inclúen:

• Se sentes debilidade ou entumecemento na zona lesionada.
• Se resulta difícil usar a articulación lesionada.
• Se a inflamación aumenta moi rapidamente e se agrava.
• Se a dor é insoportable e non se alivia con analxésicos convencionais.

Finalmente, lembra isto.

Lesionarse nunca é divertido. Pero a boa noticia é que as distensións dos isquiotibiais pódense tratar na casa con repouso. Pode ser difícil facer unha pausa nas actividades e deportes habituais, pero é importante facelo. Se volves á actividade física demasiado pronto despois dunha lesión, podes empeorar a lesión e tardar máis en curarse.

Lembra, se experimentas inchazo rápido, entumecemento, debilidade ou dor insoportable despois de lesionarte un músculo, busca atención médica inmediatamente . Non te asustes e recibe o tratamento axeitado e recuperaráste rapidamente.

Deséxoche unha pronta recuperación!

` Contusión muscular, hematoma muscular, esguince, lesións deportivas, tratamento con RICE, dor, inchazo, síndrome compartimental, miosite osificante