É difícil deixar de fumar? Falemos da TRN (terapia de substitución da nicotina)

Cantas veces intentaches deixar de fumar? Pero despois duns días, podes sentir a necesidade de volver fumar, xunto cos síntomas de abstinencia. Non é culpa túa. A razón principal disto é que o teu corpo e a túa mente son adictos á nicotina química dos cigarros. Pero non te preocupes, non tes que percorrer esta viaxe só. Hoxe falamos dun método moi eficaz que se pode usar para axudarche. Trátase da terapia de substitución da nicotina ou, como a chamamos medicamente , terapia de substitución da nicotina (TRN) .

En poucas palabras, que é a TRN?

A TRN é un método de tratamento que emprega produtos (por exemplo, goma de mascar, parches) que conteñen doses moi baixas de nicotina para reducir os antollos intensos e os síntomas de abstinencia que se experimentan despois de deixar de fumar. Para ser precisos, só subministra a nicotina química ao corpo dun xeito controlado, sen as miles de toxinas perigosas, como os carcinóxenos, que se atopan nos cigarros.

Pero tamén é importante lembrar isto. A TRN só axuda cos síntomas físicos. Fumar é un hábito tanto físico como mental, emocional e social. Polo tanto, se combinas a TRN con outros métodos, como a terapia, é moito máis probable que deixes de fumar permanentemente.

Para quen é axeitado este tratamento?

A TRN recoméndase especialmente para persoas con adicción grave á nicotina e con fortes ganas de deixar de fumar. Para saber o grao de adicción á nicotina que tes, comproba se tes estes síntomas.

Tipos de produtos NRT e como usalos

Hai varios tipos de produtos de TRN. Algúns están dispoñibles sen receita, mentres que outros requiren receita médica.

1. Goma de mascar de nicotina

Son coma goma de mascar normal. Podes mastigalos cando che apeteza fumar un cigarro.

• Uso: Se sentes un sabor a pementa ou unha sensación de formigueo ao mastigar a goma de mascar, manteña a goma entre a meixela e as enxivas durante uns 30 minutos.
• Cousas a ter en conta: Débese mastigar goma de mascar polo menos 15 minutos despois de beber unha bebida como café, té ou zume de laranxa. Deberías deixar de usala despois dunhas 12 semanas.

2. Pastillas de nicotina

Son coma Strepsils para a dor de gorxa. Méteos na boca e déixaos disolver lentamente.

• Uso: Coloque a pastilla entre a meixela e a enxiva. A medida que se disolve, a nicotina absórbese no corpo.
• Cousas a ter en conta: Non empregues máis dun á vez. Do mesmo xeito que coa goma de mascar, debes reducir a cantidade que usas co tempo.

3. Parche de nicotina

Isto é coma un parche que se pega na pel. Cando se coloca pola mañá, libera pequenas cantidades de nicotina no corpo ao longo do día.

• Uso: Aplicar sobre pel limpa, seca e sen pelo (por exemplo, parte superior do peito, brazo). Cambiar o lugar de aplicación diariamente. Pódese usar de 16 a 24 horas. Non é necesario quitalo ao bañarse.
• Cousas a ter en conta: A forza do parche axeitado para vostede depende do número de cigarros que fume ao día.

4. Inhalador de nicotina

Definitivamente requiren receita médica . Un dispositivo que semella un boquilla de plástico.

• Uso: Introduces un cartucho que contén nicotina e inhalas (pufas). Non obstante, non é bo inhalar profundamente nos pulmóns. A nicotina absórbese principalmente na parte posterior da gorxa.
• Importante:Non se deben confundir cos cigarros electrónicos (vapeo). Os inhaladores son un tratamento aprobado medicamente. Vapear non é un método aprobado para deixar de fumar.

5. Spray nasal de nicotina

Isto tamén require receita médica . Debido a que a nicotina destes medicamentos se absorbe no corpo moi rápido, os médicos só os recomendan a persoas con adicción grave.

• Uso: Pulverizar en ambas as fosas nasais. Os niveis de nicotina aumentan en 5-10 minutos.
• Cousas a ter en conta: Dado que poden ser adictivos como os cigarros, é moi importante seguir a dose prescrita polo médico.

Pódense usar conxuntamente os métodos de NRT?

Si. Ás veces, usar máis dun método pode producir mellores resultados. Por exemplo:

• Método a longo prazo: Podes controlar os síntomas de abstinencia usando un parche de nicotina durante todo o día.
• Unha solución rápida: se de súpeto tes ganas de fumar un cigarro, podes usar goma de mascar con nicotina ou unha pastilla para chupar.

Pero lembra, antes de usar dous métodos coma este xuntos, debes falar co teu médico e preguntarlle cal é o método máis axeitado e seguro para ti.

Efectos secundarios e riscos das TRN

Cada produto NRT pode ter os seus propios efectos secundarios. Polo tanto, lea atentamente as instrucións do envase antes de usalo. Algúns dos efectos secundarios comúns enuméranse na táboa seguinte.

Algo co que ter moito coidado: intoxicación por nicotina

Isto é o máis perigoso. Fumar mentres se usan produtos de NRT ou usar máis da cantidade recomendada de NRT pode aumentar os niveis de nicotina no corpo a niveis tóxicos. Ademais, estes produtos deben manterse con moita seguridade lonxe de nenos pequenos e mascotas. Mesmo unha pequena cantidade inxerida por eles pode ser mortal.

Os primeiros síntomas da intoxicación por nicotina poden incluír:

• Náuseas e vómitos
• Salivación excesiva
• Dor de estómago
• Suor
• Latidos cardíacos rápidos e respiración rápida (hiperpnea)
• Dificultade para camiñar, perda de equilibrio (ataxia)
• Tremores, dores de cabeza e mareos
• Convulsións

Que pasa se a TRN non funciona?

Deixar de fumar non é algo que se poida facer dunha soa vez. Ás veces hai que intentalo varias veces. Iso é normal. Se a TRN non che funciona, ánimo. Non estás só. Fala de novo co teu médico. Pode que che poida recomendar un produto de TRN diferente, unha dose diferente ou un réxime de tratamento diferente.

Ademais da TRN, existen outras pílulas sen nicotina, como a vareniclina e a bupropión, que poden axudarche a deixar de fumar. O teu médico pode recomendarche usar unha destas pílulas xunto coa TRN.

Tamén é moi importante abordar os aspectos psicolóxicos e sociais do hábito de fumar. Polo tanto, participar en programas de asesoramento proporciona un gran alivio e fortaleza. O máis importante é non renderse.