Imaxina que estás en Colombo e miras un edificio alto como a Torre do Loto, ou estás nun lugar desde onde podes ver o Monte Bhairawa en Kandy. Mentres que algunhas persoas senten unha sensación de alegría e inspiración ao ver cousas tan grandes, outras senten un medo inimaxinable, unha sensación de taquicardia e suor. Tiveches algunha vez unha experiencia coma esta? Entón esta historia será moi importante para ti. Hoxe falamos deste medo pouco común, é dicir, a megalofobia.
En poucas palabras, que é a megalofobia?
A megalofobia é un trastorno de ansiedade . Para ser precisos, é unha fobia específica. Unha persoa con esta condición experimenta un medo e unha ansiedade intensos e incontrolables ao ver, pensar ou achegarse a obxectos, lugares ou cousas grandes. Este medo vai moito máis alá dun medo normal. Por iso, estas persoas intentan evitar os lugares con cousas tan grandes tanto como sexa posible.
Que grandes cousas poden causar medo?
Unha persoa con megalofobia pode ter medo a máis dunha cousa. A razón principal deste medo é o "tamaño" desa cousa. Vexamos cales son as cousas máis comúns que causan este medo.
| Tipos de cousas que causan medo | Exemplos |
|---|---|
| Edificios moi altos | Rañaceos, torres como a Torre do Loto. |
| Grandes estatuas e monumentos | Grandes estatuas como a estatua de Aukana e a estatua de Bhairavakanda. |
| Grandes cousas naturais | Grandes montañas, volcáns, o gran océano, grandes lagos. |
| vehículos grandes | Barcos, trens, autobuses grandes, camións de transporte de contedores. |
| Animais grandes | Mesmo se ves un animal grande como un elefante ou unha balea na vida real ou na televisión. |
| Grandes espazos abertos ou pechados | Dentro dun gran estadio, dun gran aeroporto. |
O importante é que o factor común en todos estes medos é a "inmensidade". Por exemplo, se alguén ten un medo específico ao mar, pode que non sexa polo tamaño do mar en si, senón pola profundidade da auga, o medo a afogarse, etc. Esta condición chámase "talasofobia". Polo tanto, é moi importante consultar un médico para descubrir a causa exacta do teu medo.
A quen lle afecta máis esta situación?
Do mesmo xeito que outras fobias, a megalofobia pode afectar a calquera persoa de calquera idade . Non obstante, a tendencia a desenvolver este medo específico adoita comezar na infancia e faise máis pronunciada na idade adulta. Este tipo de fobia é máis común nas mulleres que nos homes.
Cales son os síntomas da megalofobia?
As persoas con este medo evitan os obxectos grandes tanto como sexa posible. Non obstante, se non son capaces de evitalos e se enfrontan a algo así, poden experimentar unha serie de síntomas físicos e mentais.
| Síntoma | Como se sente |
|---|---|
| Medo e ansiedade excesivos | Sinto unha pesada carga no meu corazón, un medo incontrolable. |
| Palpitacións cardíacas | Síntome o peito como se latexase rápido. |
| Dificultade para respirar | Síntome como se me estivese afogando, como se me custase respirar. |
| Mareos e desmaios | Dáme voltas a cabeza, póñenseme os ollos azuis e síntome como se fose caer. |
| Náuseas | Síntome molesto, coma se estivese a piques de vomitar. |
| Pensando en fuxir | Nese intre, sinto unha forte necesidade de fuxir de alí. |
Que causa a megalofobia?
Os investigadores aínda non poden identificar unha única causa para isto, pero cren que hai dúas razóns principais:
- Unha experiencia traumática no pasado: Isto pode estar causado por un evento aterrador ou traumático no que estea involucrado un obxecto grande, especialmente durante a infancia. Por exemplo, alguén que foi atropelado por un vehículo grande ou que se asustou por un animal grande pode desenvolver este tipo de medo máis tarde na vida.
- Antecedentes familiares: se alguén da familia padece trastornos relacionados coa ansiedade, outras persoas corren o risco de desenvolver trastornos similares.
Como decide un médico que se trata dunha enfermidade?
Non hai ningunha análise de sangue ou ecografía específica para diagnosticar a megalofobia. O médico realizará unha entrevista exhaustiva contigo, faréndoche preguntas sobre as túas experiencias, síntomas e antecedentes. Normalmente diagnostícase como fobia se o medo persiste durante máis de 6 meses.
Os médicos empregan os criterios do Manual diagnóstico e estatístico dos trastornos mentais (DSM-5) para diagnosticar unha fobia. Normalmente, débense cumprir estes catro criterios para diagnosticar unha fobia:
1. Medo inusual e irracional: medo persistente e excesivo que está completamente desproporcionado co obxecto ou situación temidos.
2. Ansiedade anticipatoria: Sentir medo e ansiedade por algo con antelación, pensar que terás que enfrontarte a iso.
3. Evitación:Tentar evitar activamente a cousa ou situación temida. Algunhas persoas incluso fan cambios importantes nas súas vidas para conseguilo.
4. Interferencia na vida cotiá: este medo interfire dalgún xeito coas túas actividades normais, o traballo e as relacións sociais.
Cales son os tratamentos para isto?
Hai bos tratamentos para isto. Empréganse dous métodos principais de tratamento: psicoterapia e, se é necesario, medicación.
1. Psicoterapia
Este é o tratamento principal e máis eficaz para as fobias.
- Terapia de exposición: trátase de expoñerte gradualmente ás cousas que temes nun ambiente controlado e seguro. É semellante a deixar que alguén que ten medo á auga meta os pés na auga e logo acostumarte gradualmente á auga. O teu terapeuta primeiro falarache de cousas importantes. Despois, mostrarache fotos delas. Despois, farache mirar as cousas desde a distancia. Así é como superas gradualmente o teu medo e aprendes a vivir con esas cousas con normalidade.
- Terapia cognitivo-conductual (TCC): axúdache a identificar os patróns de pensamento erróneos e negativos que che causan medo. Esta terapia axúdache a identificar pensamentos irracionais, como "Este edificio vai derrubarse enriba de min", e a desafialos a substituílos por pensamentos máis realistas.
2. Tratamento farmacolóxico
As fobias non adoitan tratarse con medicación a longo prazo. Non obstante, ás veces o médico pode prescribir medicación temporalmente para axudar a controlar a ansiedade excesiva e os síntomas físicos que se producen durante a psicoterapia.
- Betabloqueantes: estes controlan os síntomas físicos da ansiedade, como a taquicardia e os tremores.
- Benzodiacepinas: axudan a reducir a ansiedade e a calmar a mente. Non obstante, só se usan durante un período de tempo moi curto e baixo a estreita supervisión dun médico debido ao risco de adicción.
Como podes coidar de ti mesmo/a?
Se che diagnosticaron megalofobia, hai varias cousas que podes facer pola túa conta, ademais do tratamento.
- Durmir ben e facer exercicio: Un sono axeitado e facer exercicio regularmente contribúen en gran medida a manter unha boa saúde mental.
- Practica técnicas de atención plena: cousas como a meditación poden axudarche a controlar a ansiedade.
- Exercicios de respiración: cando sintas medo, respirar profundamente e exhalar lentamente pode axudar a calmar o corpo e a mente.
- Fala cos teus seres queridos:Falar disto coa túa familia e amigos de confianza axudarache a sentirte moito mellor.
- Grupos de apoio: Se podes unirte a un grupo de apoio con persoas que tiveron experiencias semellantes ás túas, sentirás que non estás só.
Lembra que a túa saúde mental é tan importante como a túa saúde física, así que non teñas vergoña de falar cun médico sobre algo coma isto.
Mensaxe para levar a casa
- A megalofobia é unha condición mental real e tratábel. Non é nin unha debilidade nin unha pretensión.
- Se sentes un medo inusual ás cousas grandes, en vez de vivir evitando, consulta un médico para obter consello.
- A psicoterapia, especialmente a terapia de exposición, é un tratamento moi eficaz para isto.
- Non estás só. Moita xente en todo o mundo sofre destas fobias. Non teñas medo de pedir axuda.
- Cun tratamento axeitado, podes controlar este medo e vivir unha vida feliz sen medo.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment