Tamén che dan medo os paxaros? Isto é sobre a ornitofobia!

Sentes ás veces unha sensación de medo e conmoción ao ver ou escoitar un paxaro? Podes pensar: "Ah, son eu?". Pero, sabías que esta é en realidade unha condición que padecen algunhas persoas? Hoxe imos falar sobre o medo extremo a estas aves ou, en termos médicos, a ornitofobia.

Que é a ornitofobia?

En poucas palabras, a ornitofobia é un medo anormal, excesivo e irracional ás aves. "Ornithos" significa "paxaro" en grego. "Phobos" significa "medo". Entón, cando estes dous se xuntan, fórmase a "ornitofobia".

Cando alguén con este medo ve un paxaro, pode sentirse moi ansioso e inseguro, pensando que o paxaro o atacará ou lle fará dano. É normal que todos nós teñamos un pouco de medo dun animal grande e de aspecto feroz. Pero isto é diferente. O que ocorre aquí é que teñen moito medo mesmo dun paxaro común que é pouco probable que cause moito dano.

A que teñen medo exactamente as persoas con ornitofobia?

Este medo pode variar dunha persoa a outra. Para algúns:

• A xente pode ter medo de todo tipo de paxaros . Ou pode ter medo só dos paxaros grandes e cazadores como os falcóns. Ás veces, hai persoas que teñen medo incluso dos paxaros pequenos e dos periquitos que se manteñen na casa.
• As aves ou estatuas de aves taxidermicas en museos e fogares tamén poden causar medo.
• As imaxes, os vídeos e mesmo os debuxos animados de paxaros que se ven en películas e programas de televisión poden dar medo.
• Algunhas persoas senten incomodidade e medo ao ver plumas de paxaro .
• Podes asustarte co son dos paxaros cantando ou batendo as ás .

Imaxina, por exemplo, que fuches a un parque cos teus amigos. Se ves á xente alí e comezas a suar, tes problemas para respirar e tes ganas de fuxir, iso non é un medo normal. Podería ser unha fobia.

Entón, que é esta fobia?

A fobia é un trastorno de ansiedade específico . Prodúcese cando se sente un medo excesivo a algo que é improbable que se cause un dano real. A ornitofobia é unha fobia específica dirixida especificamente ás aves.

En poucas palabras, non se trata só dunha pequena aversión como "Oh, téñolles medo ás arañas". É un medo moito máis profundo e incontrolable que pode afectar a túa vida diaria.

Que tan común é a ornitofobia?

É difícil dicir exactamente cantas persoas teñen ornitofobia, pero as investigacións descubriron que un de cada 10 adultos estadounidenses e un de cada 5 nenos pequenos experimentarán unha fobia específica nalgún momento das súas vidas.

Tamén existe a opinión de que o número de persoas que teñen medo aos paxaros aumentou despois da estrea da película "The Birds" de Alfred Hitchcock na década de 1960. Pode que xa teñas oído falar desa película. Mostra como os paxaros (principalmente corvos e corvos) atacan de súpeto ás persoas. Ademais, o poema "The Raven" de Edgar Allan Poe mostra os corvos dun xeito aterrador. Ás veces non temos unha moi boa actitude cara aos corvos. En inglés, unha bandada de corvos chámase "murder" (asasinato). Polo tanto, cousas como esta poden ter causado o medo aos paxaros nalgunhas culturas.

Quen ten máis risco de desenvolver este medo?

As fobias específicas poden ocorrer a calquera idade e en calquera xénero. Non obstante, dise que as mulleres son lixeiramente máis propensas a desenvolver fobias. Tamén podes ter unha afección como a ornitofobia se:

• Se alguén na túa familia ten medo aos paxaros ou ten outras fobias ou trastornos de ansiedade.
• Certas alteracións xenéticas (mutacións xenéticas) tamén poden aumentar o risco de desenvolver trastornos relacionados coa ansiedade.

Hai outros tipos de fobias relacionadas co medo aos paxaros?

Si, as persoas que teñen medo aos paxaros tamén poden experimentar outras fobias, como:

• Ailurofobia : Medo aos gatos.
• Anatidaefobia : medo aos patos ou aos gansos.
• Biofobia (Biofobia): medo á natureza.
• Dendrofobia : medo ás árbores onde os paxaros fan os seus niños.
• Tanatofobia : medo á morte.
• Zoofobia : medo aos animais en xeral.

Isto amosa que algúns medos poden estar interconectados.

Por que lles teño tanto medo aos paxaros?

A ornitofobia adoita estar causada por unha experiencia mala e aterradora cun paxaro . Imaxina que estabas xogando de neno e de súpeto unha galiña grande vén correndo cara a ti. Ou estabas na praia e un león mariño se abalanza sobre ti para arrebatarte un anaco de comida. Quizais viches un paxaro matar e comer un animal pequeno como un rato. Experiencias como estas poden inculcar un forte medo aos paxaros na túa mente.

Ás veces, mesmo se non tes esa experiencia ti mesmo, ves a alguén tendo medo dun paxaro ou escoitas a alguén falar de como un paxaro pode facerche dano. Esa tamén pode ser unha razón para este medo.

Cales son os síntomas da ornitofobia?

Unha persoa con este medo pode correr e agocharse en canto ve un paxaro. Ou pode asustarse tanto que quede paralizada e incapaz de moverse.

Os síntomas comúns inclúen:

• Sensación de mareo .
• Boca seca .
• Sentindo unha gran sensación de medo e terror .
• Náuseas, vómitos e diarrea.
• Suando moito.
• Respiración rápida e aumento da frecuencia cardíaca .
• Tremor corporal.
• Dificultade para respirar (sensación de afogamento).

Estes síntomas poden ocorrer non só ao ver realmente un paxaro, senón tamén ao pensar nun paxaro ou ver unha imaxe dun paxaro.

Como se diagnostica a ornitofobia?

Para identificar estes tipos de fobias, os psiquiatras e psicólogos empregan o Manual diagnóstico e estatístico dos trastornos mentais (DSM-5) da Asociación Americana de Psiquiatría. En consecuencia, para identificar unha fobia específica, buscan o seguinte:

• Se os síntomas se producen cando ves ou pensas nun estímulo específico, como os paxaros.
• Este medo leva presente polo menos seis meses, é un medo excesivo ?
• Estás a facer cambios drásticos no teu comportamento e na túa rutina para evitar os paxaros por mor deste medo? (Por exemplo, non ir a lugares onde hai paxaros, nin sequera abrir unha xanela).
• Este medo está a afectar negativamente a túa calidade de vida (por exemplo, non poder saír cos amigos, ter dificultades para ir traballar).

Se tes estes síntomas, o mellor é consultar cun médico e falar diso.

Cales son os tratamentos para a ornitofobia?

Os psicólogos poden axudarche a superar fobias coma estas. Existen varios métodos de tratamento principais:

1. Terapia cognitivo-conductual (TCC): trátase dun tipo de terapia conversacional (psicoterapia). Implica analizar as causas subxacentes do medo. Tamén che ensina técnicas de relaxación para axudarche a xestionar o medo. Isto pode axudarche a cambiar a forma en que pensas sobre as aves e como respondes ao medo.

2. Terapia de exposición ou desensibilización: isto implica que o teu terapeuta te expoña coidadosamente ás aves, de forma gradual. Primeiro, poden mostrarche imaxes de aves. Despois, vídeos. A medida que o teu medo diminúe gradualmente, é posible que poidas ver unha ave real desde lonxe e logo achegarte. Todo isto faise mentres empregas as técnicas de relaxación que che ensinaron. O obxectivo é reducir gradualmente o teu medo e normalizar estar preto de aves.

3. Hipnoterapia: Nesta, o terapeuta ponche nun estado hipnótico e axúdache a superar as lembranzas, os pensamentos e os sentimentos relacionados co teu medo. Isto non funciona para todo o mundo, pero si para algunhas persoas.

4. Medicamentos:Ás veces, pódense administrar ansiolíticos ou antidepresivos xunto coa terapia. Estes axudan a controlar os síntomas. Por exemplo, se tes que ir a un zoo ou a un parque e te sentes asustado porque hai paxaros alí, pode que che dean un ansiolítico para que o uses nese momento. Non obstante, é difícil curar completamente unha fobia usando só estes medicamentos. Os mellores resultados conséguense cando se segue a terapia.

Cales son as posibles complicacións da ornitofobia?

As aves son unha especie ubicua, polo que non é práctico evitalas por completo. Unha persoa con medo intenso ás aves pode decidir quedar dentro de casa, onde se sente segura. Isto pode levar a outra fobia chamada agorafobia (medo a saír ao aire libre ou a lugares con moita xente).

Ademais, as condicións fóbicas aumentan o risco de cousas como:

• Depresión, illamento social, pensamentos suicidas .
• Ataques de pánico e trastorno de pánico .
• Trastorno por consumo de substancias (pode levar ao consumo indebido de drogas ou alcol para escapar do medo).

Cando debería consultar un médico?

Se experimentas algunha destas cousas, é moi importante que consultes un médico:

• Se tes ataques de pánico con frecuencia.
• Se experimentas ansiedade persistente que interfire coa túa vida diaria e co sono.
• Se mostra signos de depresión ou se ten problemas co consumo de drogas ou alcol .

Non teñas medo, fala cun médico sobre estas cousas. El axudarache.

Que preguntas debería facerlle ao meu médico?

Cando vaias ao médico, podes facer preguntas como estas:

• Que me causa esta fobia?
• Que tratamento é o mellor para min?
• Debería probar a terapia de exposición?
• Canto tempo precisarei terapia?
• Podo obter axuda coa medicación?

Para rematar, mensaxe para levar para casa:

As aves forman parte da natureza e vemos alí onde imos. Polo tanto, evitalas e quedar dentro de casa todo o tempo non é práctico nin saudable. Se desenvolveches ornitofobia por mor dunha mala experiencia coas aves, os expertos poden axudarche a cambiar a túa forma de pensar ao respecto e a xestionar as túas reaccións. Lembra que, co tratamento axeitado, ti tamén podes superar este medo e volver gozar de estar ao aire libre sen medo.

O máis importante é entender que non estás só e non dubides en pedir axuda.

` Ornitofobia, medo aos paxaros, fobia, ansiedade, saúde mental, terapia conductual, terapia de exposición