Está o teu corpo sobrequentándose innecesariamente mentres esperas un bebé? (Sobrequentamento no embarazo) Imos ocuparnos disto!

Ola! Estás a prepararte para ser nai, é un momento moi feliz. Durante este tempo tan precioso, un pequeno bebé está a medrar dentro do teu corpo con moito coidado e cariño. Polo tanto, debemos coidar moito a túa saúde, así como a saúde do bebé. Hoxe imos falar sobre o sobrequecemento durante o embarazo. Isto é algo que ás veces pode ter un pequeno impacto tanto en ti como no bebé. Polo tanto, é moi importante ser consciente disto.

Por que é perigoso ter tanta calor durante o embarazo?

En poucas palabras, se estás embarazada e a túa temperatura corporal é superior a 39 graos Celsius (39 °C) ou 102,2 graos Fahrenheit (102,2 °F) e persiste durante moito tempo, non é bo para o bebé. Debes ter moito coidado con isto, especialmente durante os tres primeiros meses do embarazo, é dicir, o primeiro trimestre. Sabías que...? É cando comezan a desenvolverse os órganos importantes do bebé, como o cerebro e a medula espiñal. Entón, se a temperatura corporal da nai sobe demasiado, ás veces existe unha pequena posibilidade de que o bebé teña defectos conxénitos. Por exemplo, poden producirse defectos do tubo neural.

Mesmo nos últimos meses do embarazo, o sobrequecemento pode provocar deshidratación, esgotamento por calor ou, aínda peor, unha insolación. Estes efectos non son bos para a saúde. Por iso falamos disto.

Como podemos protexernos desta calor?

De acordo, entón vexamos como se protexe este corpo do sobrequecemento. Hai algunhas cousas coas que ter coidado.

Podemos manternos lonxe destas cousas por un tempo?

Hai algunhas actividades que poden elevar a temperatura corporal por riba dos "39 ​​°C / 102,2 °F" mencionados anteriormente. É mellor manterse lonxe destas cousas o máximo posible durante este tempo.

• Saunas e bañeiras de hidromasaxe: as saunas son habitacións con vapor moi quente. As bañeiras de hidromasaxe son tanques cheos de auga moi quente. Mantéñase completamente lonxe de ambas durante este tempo. A calor pode elevar rapidamente a temperatura corporal.
• Tomar un baño longo e quente: Algunhas persoas toman baños e duchas longas e quentes. Non é unha boa idea nesta época do ano. Toma un baño con auga morna ou só con un pouco de calor. Non tomes un baño longo e quente.
• Mantas e almofadas eléctricas: teña moito coidado ao usalas. Mantéñase lonxe delas o máximo posible. Se é necesario, úseas a temperaturas moi baixas e só durante períodos curtos de tempo.
• Estar fóra baixo o sol quente e facer exercicio excesivo:Limita o tempo que pasas ao aire libre durante as horas de máis sol, especialmente entre as 10:00 e as 16:00. O exercicio é estupendo durante o embarazo, pero ten coidado co exercicio extenuante que che fai suar moito.

Lembra: se o teu corpo se sente quente, é un sinal interno que che di: "Síntome un pouco demasiado quente agora mesmo". Escoita ese sinal nese momento.

Entón, que se pode facer?

• En vez de ir a unha bañeira de hidromasaxe ou a unha sauna, vai nadar nunha piscina de auga fría . É estupendo para o corpo e axuda a reducir a calor.
• Usa auga morna ao bañarte e ducharte.
• Se fas exercicio, escolle momentos máis frescos do día. É mellor a primeira hora da mañá ou a última hora da noite. Tamén é mellor facer exercicio nunha zona con aire acondicionado e ben ventilada que ao aire libre.
• Ten coidado coa roupa. Usa roupa solta, de cores claras e semellante ao algodón. Esta permite que o aire pase a través do corpo, o que axuda a reducir a calor.
• Bebe moita auga. Deberías beber polo menos de 8 a 10 vasos de auga ao día. Leva unha botella de auga contigo cando saias. Mesmo se non tes sede, bebe auga regularmente.
• Ten coidado ao facer as tarefas domésticas. Se a cociña está demasiado quente mentres cociñas, agarda un pouco antes de comezar de novo.

Cales son os síntomas dunha insolación? Como o sabes?

Se o teu corpo está sobrequentado, podes experimentar algúns síntomas. É importante ter en conta tamén estes:

• Vertigo (sensación de estar a dar voltas)
• Náuseas, vómitos
• Vermelhidão da pel, posiblemente seca e quente
• Suar moito ou, nalgúns casos, deixar de suar por completo (isto é perigoso)
• Palpitacións cardíacas
• Sensación de debilidade, fatiga
• Dor ou rixidez muscular
• Ás veces, perda de memoria

Se experimentas un ou máis destes síntomas, afasta inmediatamente da calor e vai a un lugar fresco. Bebe un pouco de auga. Mantén o corpo hidratado. Se é moi grave, consulta sen dúbida un médico.

Que facer se de súpeto tes febre?

A febre durante o embarazo tamén é unha causa de febre. Se tes febre, non vaias mercar medicamentos pola túa conta. Algúns medicamentos para reducir a febre non son axeitados neste momento. Polo tanto, asegúrate de consultar co teu médico e buscar consello. Tamén debes descubrir cal é a causa da febre. O médico indicarache unha forma de reducir a febre que sexa axeitada para ti e que non prexudique ao bebé.

Hai algo máis que queiras saber?

Si, hai unha cousiña máis. Imaxina, antes de que soubeses estas cousas, o teu corpo estaba un pouco quente sen que o soubeses. Non te preocupes demasiado por iso agora.A maioría das veces, abandonamos un lugar en canto nos sentimos incómodos, polo que hai menos posibilidades de sufrir danos graves.

O máis importante é coñecer esta información e tomala en serio. Fala co teu médico sobre isto. Aclare calquera dúbida ou preocupación que poidas ter.

Mensaxe para levar a casa

De acordo, espero que poidas lembrar algunhas cousas importantes do que falamos hoxe.

• Ten coidado de non ter demasiado calor durante o embarazo, especialmente nos primeiros tres meses.
• Mantéñase lonxe de saunas, bañeiras de hidromasaxe e baños moi quentes.
• Limitar a exposición á luz solar intensa e o exercicio excesivo.
• Se tes calor, coídate e arrefríase rapidamente.
• Bebe moita auga e usa roupa solta.
• Se tes febre, busca atención médica inmediatamente.
• Sabe estas cousas e pasa este precioso tempo con coidado e felicidade.

Deséxovos a ti e ao teu pequeno un tempo saudable e feliz!

` Embarazo, sobrequecemento, temperatura corporal, defectos conxénitos, primeiro trimestre, deshidratación, febre