Como podes evitar que o teu bebé naza prematuramente? (Parto prematuro) Falemos disto!

Un dos maiores soños que tes como nai é dar a luz a un bebé san. Polo tanto, é normal sentir un pouco de medo por dar a luz antes da data prevista, é dicir, antes das 39 semanas. Non obstante, aínda que non podemos controlalo todo, hai moitas cousas que podemos facer para reducir este risco. Falemos diso hoxe, non si?

Que é a atención prenatal? Por que é importante?

En poucas palabras, a atención prenatal é o proceso de coidar a túa saúde e a do teu bebé desde o día en que descubres que estás embarazada ata o día en que dás a luz. Isto é moi importante. En canto descubras que estás embarazada, debes consultar un médico e comezar esta atención. Despois diso, definitivamente debes ir á clínica todos os días que se dean. É entón cando se hai algún problema contigo e co teu bebé, pódese identificar e tratar a tempo. Nestas clínicas, compróbanse moitas cousas, como o teu peso, a presión arterial e o crecemento do bebé. Tamén che dan os consellos e as vitaminas necesarias.

Cousas que podes facer para previr o parto prematuro

De acordo, entón vexamos que podemos facer para previr o parto prematuro. Se segues estas cousas con atención, podes reducir o risco en gran medida. Pode que xa esteas facendo algunhas destas cousas, pero é bo ter un pouco máis de coidado.

Controlar os problemas de saúde

Podes ter problemas de saúde preexistentes. Por exemplo, diabetes mellitus, presión arterial alta, enfermidades da tiroide, etc. É moi importante controlar estas enfermidades axeitadamente durante o embarazo. Se non, poden afectar ao bebé e tamén poden ser motivo de nacemento prematuro. Polo tanto, toma a medicación prescrita segundo as instrucións do médico e controla a túa dieta. Se tes outras enfermidades, non esquezas informar ao médico sobre elas.

Mantéñase lonxe dos malos hábitos.

Isto non é algo que deba dicirse, non si? Fumar, beber alcol e consumir drogas ilegais non é bo en absoluto durante este tempo. Estas cousas son moi prexudiciais para o teu corpo e para o pequeno que levas no ventre. Estes malos hábitos poden dificultar o desenvolvemento do bebé, causar diversas complicacións, dar a luz a un bebé con baixo peso ao nacer ou mesmo provocar que o bebé naza prematuramente. Se es fumador/a, pide axuda para deixar de fumar. Se as persoas que te rodean fuman, tamén é importante manterte lonxe dese fume.

Unha dieta saudable e exercicio

Debes ter moito coidado cos alimentos que comes durante este período. Inclúe alimentos máis nutritivos como froitas, verduras, verduras de folla verde, cereais integrais (por exemplo, trigo integral, arroz integral) e carnes magras (por exemplo, polo, peixe) . Ademais, se o teu médico o di, é boa idea facer exercicio lixeiro que che conveña. Mesmo algo como camiñar está ben. O exercicio que require moito esforzo ou que implica levantar pesas non é apropiado neste momento.

"Pero lembra, neste momento o teuTamén é importante gañar peso na medida axeitada. Non é bo ser demasiado delgado nin demasiado grande. O teu médico che dirá cal é o teu peso ideal para a túa altura e canto peso necesitas gañar. Levar unha dieta equilibrada é o máis importante.

Protéxete das infeccións

Existe un alto risco de diversas infeccións durante o embarazo. Algunhas destas tamén poden afectar ao bebé. Entón, como podemos protexernos?

• Lávate sempre ben as mans con auga e xabón, especialmente antes de comer, despois de ir ao baño e despois de tocar animais.
• Evita comer cousas como carne crúa, peixe cru, ovos pouco cocidos, queixo sen pasteurizar e leite. Estes poden propagar enfermidades.
• Reciba as vacinas recomendadas polo seu médico, por exemplo, a vacina contra o tétano, a tempo.
• É importante usar preservativos para protexerse das enfermidades de transmisión sexual (ETS), especialmente se non tes parella habitual ou se a túa parella realiza comportamentos de risco.
• Ás veces fálase de virus como o virus do Zika. Ten en conta estas cousas e segue os métodos para protexerte dos mosquitos. Protexerte de enfermidades como o dengue tamén é moi importante durante este tempo.

Reducir o estrés.

Tamén é moi importante manter a mente relaxada durante este tempo. Ás veces, os problemas de diñeiro, os problemas familiares, os problemas laborais e outras preocupacións poden causar estrés. Pero lembra que a túa saúde mental tamén afecta ao bebé. O estrés mental excesivo tamén pode ser un motivo para ter un bebé antes de tempo. Polo tanto,

• Pide axuda á familia, ao teu marido e aos teus amigos.
• Fala con alguén de confianza sobre os teus problemas. Non os gardes encerrados no teu interior.
• Fai tantas cousas como poidas que che fagan feliz. Le un libro, escoita unha canción, fai un pouco de meditación lixeira, fai un pouco de xardinería.
• Se é necesario, tamén podes buscar a axuda dun psicólogo. Non hai nada do que avergoñarse.

Cales son outros factores de risco que inflúen no parto prematuro?

Ademais das cousas que comentamos anteriormente, existen outros "factores de risco" que aumentan a probabilidade de que un bebé naza prematuramente. Vexamos cales son:

• Sobrepeso/obesidade: É importante controlar o peso antes e durante o embarazo.
• Parto prematuro anterior: Se xa tivo un bebé antes, o risco tamén é lixeiramente maior esta vez. Debe informar ao seu médico disto.
• Embarazo múltiple, como xemelgos ou trillizos: existe a posibilidade de parto prematuro mesmo cando hai máis dun bebé no útero.
• Se hai algún problema co útero, o colo do útero ou a vaxina: algunhas mulleres poden ter un parto prematuro debido a estas afeccións (por exemplo, un colo do útero débil).
• Infeccións como as enfermidades de transmisión sexual (ETS) ou as infeccións do tracto urinario (ITU): estas infeccións tamén poden ser causa de parto prematuro. Por iso dixemos que te protexas das infeccións. As infeccións do tracto urinario son frecuentes durante o embarazo, así que ten coidado tamén con iso.
• Ter tido outro embarazo recentemente, é dicir, hai menos de 18 meses: este risco segue presente cando tes fillos seguidos. Necesitas darlle tempo ao teu corpo para recuperarse.
• Problemas vitais graves como o desemprego, a violencia doméstica e as graves dificultades económicas: o estrés causado por estas cousas tamén pode ter un impacto.

Se tes este risco, fala co teu médico.

Se cres que tes un ou máis destes factores de risco, non te agoches nada e fala abertamente co teu médico. Na maioría dos casos, o teu médico pode axudarte.

Por exemplo, ás mulleres que tiveron un parto prematuro previo ás veces adminístranselles unha inxección ou unha pílula que contén a hormona proxesterona para reducir o risco de ter un parto prematuro. Ademais, se hai unha infección, poden recetarse antibióticos para tratala. Para aquelas que teñan un colo do útero débil, pódese realizar unha pequena operación (cerclaxe cervical).

"Non só iso, se es adicto ás drogas, sofres problemas económicos ou tes outros problemas sociais, o médico pode derivarte a conselleiros ou traballadores sociais axeitados. Lembra que non estás só, podes obter axuda. Estes servizos están dispoñibles de balde nos hospitais públicos de Sri Lanka."

Mensaxe final para levar a casa

Entón, como futura nai, teño que dicirche que, aínda que non podemos deter completamente o parto prematuro, hai moitas cousas que podemos facer pola nosa banda.

• Asegúrate de recibir a atención prenatal axeitada. Non faltes ás citas da clínica. Sigue todo o que che diga o médico.
• Adopta un estilo de vida saudable. Come ben, deixa os malos hábitos e fai exercicio segundo as indicacións do teu médico.
• Fala co teu médico sobre os teus factores de risco e obtén o tratamento e o asesoramento necesarios. Non ocultes nada.
• Mantén a túa mente tranquila. A saúde mental é tan importante como a saúde física.

A túa saúde e a do teu bebé non nacido son o máis importante. Así que, por favor, ten en conta estas cousas. Desexámosche sinceramente un bebé san e que naza no momento oportuno!

`Embarazo, Parto, Nacemento prematuro, Coidados prenatais, Saúde, Infeccións, Estrés