Hoxe en día, cando vas a unha tenda, hai moitos alimentos e bebidas etiquetados como "sen azucre" e "cero calorías", non si? Especialmente cando vemos este tipo de etiquetas en alimentos e bebidas que se lles serven a nenos pequenos, como pais, pensamos: "Oh, isto está bo, non ten azucre". Pero, que conteñen realmente estes alimentos e bebidas "sen azucre"? Como afectan á saúde dos nosos fillos? Pode que ti tamén te fixeras estas preguntas. Así que hoxe, imos falar destes edulcorantes artificiais ou "(substitutos do azucre)".
Que son os substitutos do azucre? Entendémolo dun xeito moi sinxelo!
En poucas palabras, os substitutos do azucre son un tipo de edulcorante artificial . Algúns fabricantes de alimentos úsanos para engadir dozura aos seus alimentos e bebidas, pero sen usar azucre normal. Pensa niso, algúns dos "refrescos light", "bebidas deportivas" ou algúns tipos de iogur que ao teu fillo lle encanta beber poden conter estes. Mesmo se a etiqueta di "sen azucre" ou "cero calorías", a dozura provén destes edulcorantes artificiais.
Estes substitutos do azucre non conteñen ningún nutriente que axude ao crecemento dos nenos. Iso é o máis importante que debemos entender primeiro.
Os dous tipos principais de substitutos do azucre que hai hoxe en día no mercado son o "(aspartamo)" e a "(sucralosa). Estes son moitas veces máis doces que o azucre normal. Isto significa que mesmo se engade unha cantidade moi pequena aos alimentos e bebidas. Polo tanto, engádese moi pouco aos alimentos e bebidas. Segundo os expertos médicos, cantidades moi pequenas destes substitutos do azucre poden ser seguras para algúns nenos. Pero hai unha condición para iso. É dicir, o neno debe seguir unha dieta equilibrada que lle proporcione todos os demais nutrientes necesarios para o seu crecemento.
En que se diferencian estes edulcorantes artificiais (substitutos do azucre) do azucre normal?
Este tamén é un punto moi importante. Os nosos corpos usan o azucre normal e estes edulcorantes artificiais de dúas maneiras. Cando comemos azucre, os nosos corpos convérteno en enerxía. É dicir, creamos a "enerxía" que necesitamos para correr, saltar e traballar.
Non obstante, os nosos corpos non poden xerar ese tipo de enerxía a partir destes substitutos do azucre. O corpo non os dixire de ningún xeito, é dicir, non se disolven, simplemente saen ao exterior. Enténdes? Iso significa que o corpo non recibe ningún nutriente nin enerxía. Simplemente pasan polo corpo e elimínanse.
Son estes substitutos do azucre realmente bos para o teu fillo/a? Son seguros?
Esta é a maior pregunta que se fan moitos pais. Os substitutos do azucre poden ser seguros para algúns nenos. Pero depende da idade do neno e de se ten algún problema de saúde. A ver como vai iso.
Bebés e nenos menores de 2 anos
Isto é algo que hai que ter en conta. Non é boa idea darlles estes edulcorantes artificiais a bebés e nenos menores de dous anos por ningún motivo.Sabes o que é iso? A esta idade, o cerebro e o corpo dos nenos desenvólvense moi rápido. Para iso, necesitan moitos nutrientes, é dicir, bos "nutrientes". Como xa falamos, estes substitutos do azucre non conteñen ningún nutriente. Polo tanto, darlle algo así a un neno desta idade reducirá a nutrición que necesita para o seu crecemento.
Lembra: Non lles deas a nenos menores de 2 anos nada que conteña substitutos do azucre!
Nenos maiores de 2 anos
A maioría dos nenos maiores de dous anos poden tomar pequenas cantidades de substitutos do azucre. Non obstante, como se mencionou anteriormente, deben obter todos os nutrientes que necesitan para o seu crecemento e desenvolvemento normais. A isto chámaselle "dieta equilibrada". Iso significa que un neno debe comer unha variedade de alimentos, incluíndo verduras, froitas, cereais, carne, peixe e leite.
Non se recomenda darlle a un neno máis de 180 a 240 ml de alimentos ou bebidas azucradas ao día. (Iso equivale a uns 180-240 mililitros). Iso equivale aproximadamente a unha cunca pequena de iogur ou unha bebida pequena.
Nenos con diabetes mellitus
Os nenos maiores de dous anos que teñan diabetes mellitus poden recibir substitutos do azucre, pero definitivamente debes consultar co teu médico ao respecto. Só llos dás se o médico di "Vale, está ben". Os médicos adoitan recomendar substitutos do azucre en lugar de bebidas azucradas para nenos con diabetes. Isto débese a que as bebidas azucradas provocan un aumento repentino nos niveis de azucre no sangue ("pico de azucre no sangue"). Pero os substitutos do azucre non fan iso.
Nenos con fenilcetonuria (PKU)
É mellor non darlles substitutos do azucre, especialmente os que conteñen aspartamo, a nenos maiores de dous anos que padecen unha rara enfermidade chamada "(PKU)" (fenilcetonuria). Os seus corpos non poden dixerilos correctamente e isto pode ser perigoso para eles.
Aquí tes algunhas cousas en resumo:
- Bebés e nenos menores de 2 anos: Nunca lles deas substitutos do azucre. A nutrición é esencial para o seu crecemento e os substitutos do azucre non teñen valor nutricional.
- Nenos maiores de 2 anos (a maioría): se seguen unha dieta equilibrada, pódense administrar substitutos do azucre cun límite de 6 a 8 onzas ao día.
- Nenos maiores de 2 anos con diabetes mellitus: administrar só por consello médico.
- Nenos maiores de 2 anos con fenilcetonuria: Non administrar substitutos do azucre, especialmente aspartamo.
Entón, cal é a mellor bebida para beber o meu fillo/a?
Isto tamén é moi importante. Ao falar de substitutos do azucre, tamén é bo saber cales son as mellores bebidas para darlles aos nenos. Depende da idade do neno.
- Bebés menores dun ano:
O mellor que se lles pode dar aos bebés a esta idade é o leite materno.Se non hai leite materno dispoñible, débese administrar leite de fórmula segundo as recomendacións dun médico cualificado. Ambos conteñen todos os nutrientes necesarios para o crecemento do bebé. Non se necesitan outras bebidas a esta idade. Mesmo se debe administrar auga segundo o consello médico, especialmente despois dos 6 meses cando se introducen alimentos sólidos.
- Nenos pequenos de entre 1 e 2 anos:
A auga e o leite enteiro son os mellores para os nenos desta idade. O contido en graxa do leite enteiro é moi útil para o desenvolvemento cerebral dos nenos desta idade. É mellor reducir outras bebidas azucradas e zumes de froitas (especialmente os envasados) tanto como sexa posible a esta idade.
- Nenos maiores de 2 anos:
A auga e o leite de vaca baixo en graxa ou desnatado son sempre as mellores opcións para os nenos desta idade. Isto proporcionaralles a nutrición que necesitan e reducirá a cantidade de azucre innecesario que consomen.
Lembra, o mellor que lle podes dar ao teu fillo para saciar a sede é auga limpa. Darlle bebidas azucradas, té e café con demasiada frecuencia pode ter efectos negativos na súa saúde.
A mensaxe principal de todo isto é:
Ben, polo que falamos, espero que teñas unha boa idea sobre os substitutos do azucre. Temos que ter moito coidado ao tomar decisións sobre a comida e a bebida dos nenos pequenos.
- En primeiro lugar, non lles deas nada que conteña edulcorantes artificiais a nenos menores de 2 anos. É prexudicial para o seu desenvolvemento.
- Mesmo para nenos maiores de 2 anos, pódense administrar en cantidades moi limitadas e só se levan unha dieta equilibrada.
- Asegúrese de consultar cun médico antes de darllos a nenos con condicións médicas especiais como a diabetes mellitus.
- Fai sempre o costume de darlles aos nenos auga e leite axeitado para a súa idade . Iso é o mellor para a súa saúde.
- Lea atentamente as etiquetas dos alimentos e bebidas que compra no supermercado. Mesmo se din "sen azucre", comprobe que tipo de edulcorante conteñen.
- Se tes máis preguntas ou dúbidas sobre isto, non dubides en falar co médico do teu fillo. El ou ela é a mellor persoa para asesorarte.
Esteamos todos informados e tomemos as decisións correctas para un futuro saudable para os nosos fillos, non si?
` Substitutos do azucre, edulcorantes artificiais, saúde infantil, nutrición, comida para bebés, substitutos do azucre, edulcorantes artificiais
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario