Sentes mareos ao poñerte de pé? Latexa o teu corazón rápido? Isto podería ser a síndrome de taquicardia postural ortostática (POTS)!

Imaxina que estás sentado comodamente nunha cadeira e de súpeto te levantas. Ou estás deitado na cama e de súpeto te sentes mareado, a túa visión está borrosa e o teu corazón latexa moi rápido. Ás veces pensamos que isto é algo normal, algo que lle ocorre ao corpo debido ao esforzo, pero non sempre é así. Isto pode ser un síntoma dunha condición especial chamada POTS (síndrome de taquicardia postural ortostática) . Non te preocupes, falaremos disto de forma sinxela, de A a Z.

En poucas palabras, que é POTS?

Non te alarmes por este nome tan longo. Desglosémolo palabra por palabra. Entón será moi doado de entender.

• Postural: refírese a algo relacionado coa posición do corpo.
• Ortostático: Isto significa algo relacionado con estar de pé.
• Taquicardia: Probablemente xa oíches falar disto. Refírese a un ritmo cardíaco acelerado, o que significa que o corazón latexa máis de 100 veces por minuto.
• Síndrome: refírese a un conxunto de síntomas que se presentan á vez.

Entón, en poucas palabras, a síndrome de taquicardia postural postural (POTS) é un conxunto de síntomas nos que a frecuencia cardíaca aumenta de forma anormal ao cambiar de posición, especialmente ao levantarse despois de estar deitado ou sentado.

Normalmente, os nosos corpos teñen un sistema automático moi sorprendente. Chámase sistema nervioso autónomo . É coma un sistema informático dentro dos nosos corpos. Tanto se estamos de pé, sentados ou durmindo, axusta cousas como o fluxo sanguíneo, a frecuencia cardíaca e a presión arterial segundo sexa necesario. Nin sequera temos que pensar niso.

Pero hai un pequeno problema con este sistema informático nunha persoa con POTS. Cando te levantas, o sistema non pode bombear correctamente o sangue que se acumula nas pernas debido á gravidade de volta ao corazón e ao cerebro. Como para compensar, o corpo só fai que o corazón lata máis rápido. Por iso te mareas, doe o peito e te sentes cansado.

Quen é máis propenso a desenvolver esta condición?

Aínda que a síndrome de taquicardia postural postural (POTS) pode afectar a calquera persoa, as investigacións descubriron que é máis común en mulleres de entre 15 e 50 anos. Non obstante, os homes tamén poden desenvolver a afección.

Esta condición adoita ser máis probable que se produza despois dun determinado evento. Por exemplo:

• Despois dunha enfermidade grave:Como despois de recuperarse dunha febre vírica grave como a dengue ou a mononucleose.
• Despois do embarazo: Algunhas nais poden desenvolver esta afección despois de ter un bebé.
• Despois dun accidente corporal: Despois dun accidente, como unha lesión na cabeza.
• Despois dunha cirurxía maior.

Ademais, as persoas con enfermidades autoinmunes , que son enfermidades nas que o sistema inmunitario do corpo ataca o seu propio corpo (por exemplo, síndrome de Sjögren, lupus, enfermidade celíaca), tamén teñen un risco lixeiramente maior de desenvolver POTS.

Cales son os principais síntomas da POTS?

Os síntomas da síndrome de taquicardia postural postural (POTS) poden variar moito dunha persoa a outra. Algunhas persoas só teñen uns poucos síntomas, mentres que outras teñen moitos. Estes síntomas poden aparecer de súpeto ou poden aumentar gradualmente co tempo.

Podes facerte unha boa idea disto consultando a táboa seguinte.

Situacións nas que os síntomas poden empeorar

• Cando estea nun ambiente cálido: ao bañarse en auga quente, ao sol.
• Ao estar parado nun lugar durante moito tempo: ao estar de pé no autobús, ao esperar na cola.
• Ao realizar exercicio excesivo.
• Cando estás moi enfermo/a: cando tes un arrefriado ou febre.
• Para os días nos que as mulleres teñen a menstruación.

Como sabes exactamente se tes POTS?

Se tes estes síntomas, o máis importante que debes facer é consultar un bo médico. Non deas por feito que tes esta enfermidade. Estes síntomas tamén poden ocorrer noutras afeccións médicas.

O seu médico preguntaralle sobre os seus síntomas e o seu historial médico e, a continuación, examinarao. Se sospeita que ten síndrome de taquicardia postural postural (POTS), a proba principal para confirmalo é a proba da mesa basculante .

Neste caso, obrígase a deitarse nunha cama especial e asegúrase con correas para evitar que se mova. Despois dun tempo, a cama xira lentamente ata a posición de pé. Durante este tempo, a frecuencia cardíaca e a presión arterial mídense continuamente con máquinas. Nunha persoa con POTS, cando a cama está endereitada, a frecuencia cardíaca aumenta moito máis que un certo valor.

Ademais, o médico pode decidir realizar varias outras probas, como análises de sangue e ouriños e probas neurolóxicas, para atopar a causa.

Cales son os tratamentos e os métodos de xestión para isto?

Aínda non existe cura para a síndrome de taquicardia postural postural (POTS). Pero hai moitas maneiras de controlar os síntomas e vivir unha vida mellor. O tratamento varía dunha persoa a outra, xa que non todas as persoas teñen os mesmos síntomas.

O foco principal está nestes tres puntos:

1. Dieta e nutrición

2. Exercicio e actividade física

3. Medicación nalgúns casos

1. Dieta e nutrición

Esta é unha parte moi importante da xestión de POTS.

• Sal e auga: Para as persoas con baixo volume sanguíneo, o médico pode recomendar máis sal e auga.Recoméndase beber. É importante beber uns 2-2,5 litros de auga ao día. O sal non é só o sal que lle botas á comida. Podes comer cousas saudables con sal. (Por exemplo: sal, lima, pepinillos en vinagre, olivas, froitos secos salgados, salsa de soia). Pero isto é algo sobre o que debes falar co teu médico e facer segundo o seu consello.
• Comidas: Cando comes unha comida grande á vez, diríxese moito sangue ao estómago para dixerila. Isto pode empeorar os síntomas da síndrome de taquicardia postural postural. Polo tanto, é mellor comer 5 ou 6 comidas pequenas ao día en lugar de 3 comidas grandes.
• Unha dieta equilibrada: Comer alimentos ricos en fibra e carbohidratos complexos pode axudar a controlar os picos de azucre no sangue e reducir os síntomas.

2. Exercicio e actividade física

Pode que esteas pensando: "Ah, como podo facer exercicio se teño problemas para levantarme?". Pero o exercicio é un dos mellores tratamentos para a síndrome de taquicardia postural postural. Pero ten que facerse dun xeito axeitado.

• Os exercicios como nadar, usar unha máquina de remo e andar en bicicleta reclinada son estupendos porque non estás de pé cando os fas.
• Exercicios isométricos: Trátase de exercicios que implican tensar e relaxar os músculos sen mover as articulacións do corpo. Por exemplo, mentres se está deitado na cama, tensar e relaxar os músculos das pernas durante uns segundos. Facelos antes de saír da cama pola mañá pode axudar a preparar o corpo.
• Cambia de posición lentamente: Ao levantarte da cama, en vez de levantarte de súpeto, séntate primeiro na cama uns minutos. Despois, levántate lentamente e permanece nun lugar durante un tempo antes de camiñar. Isto é moi importante para darlle tempo ao teu corpo para adaptarse á nova posición.

3. Medicamentos (medicamentos)

Non existe ningún medicamento específico aprobado para a síndrome de taquicardia postural postural (POTS). Non obstante, os médicos poden prescribir certos medicamentos para axudar a controlar algúns dos síntomas. Por exemplo, medicamentos que axudan ao corpo a reter sales e auga, medicamentos que controlan a frecuencia cardíaca (betabloqueantes) e medicamentos que axudan a contraer os vasos sanguíneos.

Non empregue estes medicamentos pola súa conta. Só o seu médico debe receitalos despois de examinar coidadosamente a súa condición.

Outras cousas a ter en conta ao vivir con POTS

• Bo sono: Durmir ben é esencial para todos. É aínda máis importante para alguén con síndrome de taquicardia postural postural (POTS). Elevar a cabeceira da cama uns 15 centímetros pode axudar a reducir os síntomas pola mañá. Para iso, coloca dous ladrillos debaixo das patas da cama para inclinar lixeiramente toda a cama.
• Control da temperatura:A calor extrema pode empeorar os síntomas. Polo tanto, evite pasar demasiado tempo ao aire libre en días calorosos e evite tomar baños quentes. É mellor permanecer nun lugar con aire acondicionado se é posible.
• Medias de compresión: Trátase de calcetíns especiais que se levan nas pernas. Axudan a comprimir as veas das pernas e a bombear o sangue cara arriba. Pódense usar segundo as indicacións do médico.
• Saúde mental: Vivir cunha enfermidade de longa duración pode ser estresante. Fala coa túa familia e amigos sobre isto. Se é necesario, buscar asesoramento pode ser moi útil.

A síndrome de taquicardia postural postural (POTS) non é unha afección potencialmente mortal. Iso significa que non acurtará a esperanza de vida. Pero pode supoñer unha importante interrupción da vida diaria. Pero cun tratamento axeitado e cambios no estilo de vida, moitas persoas poden controlar os seus síntomas e vivir felices.

POTS, síndrome de taquicardia postural ortostática, mareos, palpitacións cardíacas, intolerancia ortostática, síntomas de POTS, tratamento de POTS, taquicardia, sistema nervioso autónomo