Sentes mareos ao sentarte? Acéptaseche o corazón? Pode ser POTS!

Pasouche isto algunha vez? Cando te levantas de súpeto dunha posición sentada ou dunha posición deitada, sénteste mareado e ás veces o corazón latexa máis rápido. Aínda que isto poida parecer algo normal, ás veces pode ser un síntoma dunha afección chamada síndrome de taquicardia postural ortostática ou TAPO . Non te preocupes, falemos diso de forma sinxela.

Que é isto (POTS)? Entendémolo dun xeito moi sinxelo, non si?

(Síndrome de taquicardia postural ortostática) pode dar un pouco de medo cando se escoita o nome longo, non si? Pero analicemos e entendámolo.

• Postural: refírese a algo relacionado coa posición do corpo , é dicir, a forma en que estás: sentado, de pé ou deitado.
• Ortostático: Refírese a algo relacionado coa posición bipedestación .
• Taquicardia: Probablemente xa oíches falar disto. Significa que o teu corazón latexa a máis de 100 latexos por minuto .
• Síndrome: refírese a un conxunto de síntomas que se presentan á vez .

En poucas palabras, a síndrome de taquicardia ortostática postural (POTS) é unha condición na que a frecuencia cardíaca aumenta de forma anormal ao levantarse dunha posición sentada ou deitada. Isto pertence á categoría de intolerancia ortostática .

Isto é o que adoita ocorrer. O noso corpo ten un sistema nervioso autónomo, que é coma un pequeno xestor dentro do noso corpo. Mantén equilibrada a frecuencia cardíaca e a presión arterial independentemente da posición na que nos atopemos, e mantén o sangue fluíndo sen problemas por todas partes. Pero nunha persoa con síndrome de taquicardia postural postural (POTS), este sistema nervioso autónomo é incapaz de manter este equilibrio correctamente. É dicir, a coordinación entre a contracción dos vasos sanguíneos e o control da frecuencia cardíaca vese alterada. Entón, a presión arterial non se pode manter estable. Por iso aparecen todos os síntomas.

Pero hai que lembrar unha cousa: a síndrome de taquicardia postural postural (POTS) non afecta a todas as persoas do mesmo xeito. Algunhas persoas teñen síntomas que van e veñen, ás veces durante anos. O mellor de todo é que , na maioría dos casos, con cambios no estilo de vida, cambios na dieta, algúns medicamentos e exercicio, pódese controlar a afección e mellorar a calidade de vida .

Quen é o máis afectado pola POTS?

Esta afección, chamada POTS, é máis común en mulleres de entre 15 e 50 anos. Non obstante, os homes tamén poden desenvolvela.

Ás veces, é máis probable que se desenvolva a síndrome de taquicardia postural postural (POTS) despois dun período de gran estrés ou tensión. Velaquí algúns exemplos:

• Despois dunha enfermidade grave: Por exemplo, despois dunha enfermidade vírica como a mononucleose ou despois dunha infección grave.
• Durante o embarazo.
• En caso de perigo físico grave:Séntese como unha lesión na cabeza.
• Ao someterse a unha cirurxía maior.

Ademais, as persoas con certas enfermidades autoinmunes, como a síndrome de Sjögren , o lupus e a enfermidade celíaca , nas que o noso sistema inmunitario ataca as nosas propias células sas, son máis propensas a desenvolver síndrome de taquicardia postural postural (POTS).

Que tan común é o (POTS)?

A síndrome de taquicardia postural postural (POTS) é en realidade unha afección máis común do que se podería pensar. Por exemplo, estímase que entre 1 e 3 millóns de persoas nos Estados Unidos padecen esta afección. Pode haber persoas en Sri Lanka que a padezan, pero pode que non sexan diagnosticadas correctamente.

Como afecta a POTS ao meu corpo?

Imaxina que te levantas de súpeto dunha posición sentada. Entón, debido á gravidade, entre o 10 % e o 15 % do sangue do teu corpo concéntrase no abdome, as pernas e os brazos. Isto significa que a cantidade de sangue que vai ao cerebro se reduce lixeiramente. Por iso ás veces sentes un pouco de mareo. Pero se non tes síndrome de taquicardia postural postural (POTS), non sentes tanto este mareo, porque os músculos das pernas axudan a bombear o sangue de volta ao corazón.

Non só iso, senón que o teu sistema nervioso autónomo tamén entra en acción. Para compensar a redución do fluxo sanguíneo ao teu corazón cando te levantas, o teu corpo libera hormonas chamadas adrenalina e norepinefrina .

Estas hormonas fan que o corazón lata un pouco máis rápido e con máis forza. A (norepinefrina) tamén fai que os vasos sanguíneos se aperten un pouco, o que significa que se contraen. Todo isto é o que permite que o sangue volva flúer correctamente cara ao corazón e ao cerebro.

Pero cando as persoas con síndrome de taquicardia postural postural (POTS) se poñen de pé, acumúlase unha maior cantidade de sangue nos vasos sanguíneos debaixo do corazón do normal. O corpo intenta entón facer que os vasos sanguíneos se aperten liberando máis norepinefrina ou epinefrina. Pero por algún motivo, os seus vasos sanguíneos non responden a estas hormonas correctamente. Pero o corazón si que pode responder a estas hormonas, polo que a frecuencia cardíaca aumenta significativamente.

Este desequilibrio provoca diversos síntomas como mareos, desmaios e fatiga excesiva.

É a POTS unha afección grave?

(POTS) non é unha afección potencialmente mortal. Non obstante, pode ser un obstáculo importante para as actividades diarias. A boa noticia é que os síntomas pódense controlar cunha variedade de tratamentos e estratexias.

Cales son os síntomas da síndrome de taquicardia postural postural (POTS)?

A síndrome de taquicardia postural postural pode aparecer de súpeto ou gradualmente. Os síntomas poden aparecer inmediatamente despois de levantarse dunha posición sentada ou despois duns minutos. Algúns síntomas poden aliviarse deitándose.

Pode haber moitos síntomas de POTS e poden variar dunha persoa a outra. Estes son algúns dos principais síntomas:

• Mareos ou aturdimento: especialmente ao estar de pé, permanecer nunha mesma posición durante moito tempo ou camiñar longas distancias.
• Desmaiarse ou sentirse débil.
• Esquecemento e dificultade para concentrarse: Isto tamén se denomina néboa mental . É coma se o cerebro estivese cuberto de néboa.
• Palpitacións ou aumento da frecuencia cardíaca.
• Cansazo/fatiga extrema.
• Sentirse inquieto ou ansioso.
• Calafríos e suor excesiva.
• Dificultade para respirar (disnea).
• Dor no peito.
• Dor de cabeza.
• Sentíndose mal.
• Inchazo.
• A cara vólvese pálida e as extremidades vólvense moradas cando están por debaixo do nivel do corazón.
• Trastornos do sono: debido a dor no peito, aumento da frecuencia cardíaca e suor excesiva pola noite.

Ás veces, estes síntomas poden ser máis graves. Estes son algúns dos casos:

• Cando estea nun ambiente cálido: Ao tomar un baño quente, unha ducha ou nun día moi caloroso.
• Cando te pons de pé con frecuencia: como cando estás nunha cola, cando vas de compras.
• Ao realizar exercicio intenso.
• Cando tes unha enfermidade: como un arrefriado, unha infección.
• Durante a menstruación.

Cales son as causas das POTS?

Os investigadores aínda non saben exactamente cal é a causa do síndrome de taquicardia postural ortostática (POTS). Actualmente cren que hai varias causas posibles. O POTS divídese en varios subtipos segundo estas causas:

• (TOPS neuropática): Isto débese á denervación periférica, que debilita os músculos dos vasos sanguíneos, especialmente nas pernas e no tronco.
• (POTS hiperadrenérxica): Isto débese a unha hiperactividade do sistema nervioso simpático.
• TOPO hipovolémico: o TOPO tamén pode estar causado por unha redución do volume sanguíneo no corpo. Os síntomas dun baixo volume sanguíneo poden ser similares aos síntomas dos outros dous tipos de TOPO.

Ademais, agora hai evidencia de que a POTS é unha enfermidade autoinmune , o que significa que o noso sistema inmunitario pode estar a atacar tecido san por algunha razón descoñecida.

Como se diagnostica a POTS?

O TAPO pode ser difícil de diagnosticar para os médicos porque os síntomas poden desenvolverse co tempo. Algunhas persoas poden ter síntomas durante meses ou incluso anos antes de que se lles diagnostique finalmente o TAPO.

Un médico farache preguntas sobre os teus síntomas, os medicamentos que tomas e o teu historial médico. Tamén che realizará un exame físico.

O principal método para diagnosticar a síndrome de taquicardia postural (POTS) é a proba da mesa inclinada.Esta proba mide a frecuencia cardíaca e a presión arterial a medida que cambias de posición. Déitaste sobre unha mesa e a mesa inclínase lentamente ata a posición de pé.

Ademais da proba da mesa basculante, o médico pode solicitar outras probas para confirmar a presenza de POTS ou para descartar outras causas. Algunhas delas inclúen:

• Análises de sangue e ouriños para identificar posibles causas da síndrome de taquicardia postural oral (POTS) e outras afeccións con síntomas similares á POTS.
• (QSART): Isto mide os nervios autónomos que controlan a suoración.
• Proba de respiración autónoma: mide como responden a frecuencia cardíaca e a presión arterial ao exercicio.
• Biopsia de nervio cutáneo.

Cales son os tratamentos para a POTS?

Desafortunadamente, non existe cura para a síndrome de taquicardia postural ortostática (POTS). Non obstante, os médicos empregan diversas estratexias para controlar os síntomas da POTS. O tratamento adáptase aos teus síntomas e ao que mellor che funciona.

Os principais métodos de tratamento son:

• Exercicio e actividade física.
• Dieta e nutrición.

Ademais, o uso de medias de compresión médicas especiais tamén pode axudar a reducir os síntomas da síndrome de taquicardia postural postural (POTS) ao empurrar o sangue cara arriba polas pernas.

Exercicio e actividade física

O exercicio e a actividade física son moi importantes para o tratamento da TAPO.

Aínda que moitas persoas con POTS teñen corazóns sans, o seu médico pode derivalo a un programa de rehabilitación cardíaca . Este programa de exercicios emprega exercicios para axudar ao seu corpo a recuperar a forma e a xestionar o seu POTS. Algunhas das mellores evidencias para o tratamento do POTS proveñen da rehabilitación cardíaca.

As investigacións demostraron que o exercicio aeróbico en decúbito supino , como nadar, remar e andar en bicicleta en decúbito supino, proporciona os mellores resultados. Fortalecer os músculos do tronco e das pernas tamén é moi beneficioso.

Aquí tes algunhas cousas importantes que debes saber ao comezar un programa de exercicios. Pregunta ao teu médico para obter instrucións específicas sobre estes exercicios.

• Practica exercicios isométricos: estes exercicios implican contraer os músculos sen mover realmente o corpo. Isto tensa os músculos e forza o sangue a volver ao corazón. Son moi fáciles de facer e podes facelos deitado na cama ou sentado nunha cadeira. É unha boa idea facelos na cama antes de saír da cama. Isto preparará o teu corpo para sentarse e estar de pé.
• Ao cambiar de posición, faga o seguinte:Levántate da túa posición reclinada e senta na cama. Quédate alí uns minutos, permitindo que o teu corpo se adapte ao cambio de posición. Despois de poñerte de pé, agarda uns minutos antes de camiñar, permitindo que a túa presión arterial se axuste de novo. Se te sentes mareado nalgún momento, permanece nesa posición uns minutos e observa se desaparece. Se non, volve á túa posición anterior. O principal é traballar na túa postura.
• Comeza un pequeno programa de camiñadas: mira cantos pasos podes dar sen experimentar síntomas. Ese é o teu punto de partida. Comeza camiñando unha vez ao día e aumenta gradualmente o tempo, a distancia ou o número de pasos. Se te sentes mellor, camiña unha segunda vez ao día. Un xeito sinxelo de contar os pasos é camiñar de 100 a 300 pasos por hora durante o día. Os monitores de actividade física son fáciles de usar para contar os pasos. Aumenta o número total de pasos que andas ao día, xa sexa unha vez por semana ou cada poucas semanas.
• Practica exercicios sinxelos de ioga: Facer exercicios básicos de ioga que se centren na respiración pode axudar a reducir os síntomas da síndrome de taquicardia postural postural.

Dieta e nutrición

Outro aspecto importante da xestión dos síntomas da síndrome de taquicardia postural postural (POTS) é a dieta e a nutrición.

Se tes POTS hipovolémico (baixo volume sanguíneo), é probable que o teu médico che aconselle que bebas máis líquidos e sal para aumentar o volume sanguíneo.

Os síntomas da síndrome de taquicardia postural postural (POTS) poden empeorar despois de comer unha comida copiosa. Isto débese a que o corpo desvía moito sangue ao estómago para axudar na dixestión. Por iso, os médicos adoitan recomendar comer varias comidas pequenas ao día, en lugar de dúas ou tres comidas grandes.

Un nutricionista ou dietista pode axudarche coa túa dieta. Este consello é especialmente útil se tes enfermidade celíaca ou outras sensibilidades alimentarias.

Aquí tes algunhas pautas xerais para os cambios na dieta:

• Engade de 3.000 a 10.000 miligramos (mg) de sal á túa dieta ao día .
• Bebe de 2 a 2,5 litros de líquido ao día . A auga é o mellor.
• Fai comidas pequenas con frecuencia en lugar de varias comidas grandes.
• Comer unha dieta rica en fibra e carbohidratos complexos pode axudar a reducir os picos repentinos nos niveis de azucre no sangue e reducir os síntomas da síndrome de taquicardia postural postural (POTS).
• Manter unha dieta equilibrada con proteínas, verduras, produtos lácteos e froitas.
• Escolle aperitivos con sal saudable: como caldo, escabeches, olivas, sardiñas, espadíns e froitos secos. Non confíes unicamente en cousas como galletas e crackers para o sal.
• Cando vaias ao supermercado, fai unha lista, escolle alimentos saudables e lembra levar os teus artigos para beber e beber (líquidos, suplementos de sal). Se te sentes débil, pídelle a alguén que che axude a recoller, levantar e levar as cousas para a casa.

Medicamentos

Non existe ningún fármaco específico aprobado pola Administración de Alimentos e Medicamentos dos Estados Unidos (FDA) para tratar a síndrome de taquicardia postural ortostática (POTS). Non obstante, os médicos poden prescribir algúns medicamentos (fóra de indicación) , é dicir, medicamentos aprobados para outras afeccións, para axudar con algúns síntomas da POTS.

Algúns destes medicamentos son:

• (Fludrocortisona): Provoca retención de sales e aumenta o volume sanguíneo.
• (Piridostigmina): Pode reducir a taquicardia.
• (Midodrina): Provoca a contracción dos vasos sanguíneos (vasoconstrición).
• Betabloqueantes: poden reducir o aumento da frecuencia cardíaca ao estar de pé (taquicardia vertical).

Todos estes medicamentos poden ter efectos secundarios. O seu médico falará con vostede sobre se o medicamento é axeitado para vostede.

Que máis podo facer para xestionar o POTS?

Ademais do exercicio e dos cambios na dieta, outras cousas que podes facer para controlar a síndrome de taquicardia postural oral (POTS) inclúen controlar regularmente o pulso e a presión arterial e durmir ben.

Monitorización do pulso e da presión arterial

Medir e rexistrar a presión arterial e a frecuencia cardíaca pode axudarche a comprender a síndrome de taquicardia postural postural (POTS) e axudar ao teu médico a deseñar un plan de tratamento.

Controla a presión arterial e o pulso á mesma hora todos os días (mañá e noite). Isto é especialmente útil nos primeiros meses despois do diagnóstico. Ademais, controla a presión arterial e o pulso mesmo cando te sintas mal.

Podes mercar un monitor de presión arterial na maioría das farmacias, en liña ou en lugares que venden equipos médicos.

Como xestionar o sono con POTS

(POTS) pode interromper o sono. O sono é moi importante para a saúde en xeral, polo que deberías darlle prioridade. Estes consellos xerais axudarante:

• Para reducir os síntomas da síndrome de taquicardia postural postural (POTS), eleva a cabeceira da cama entre quince e vinte centímetros. Toda a cama debe estar no mesmo ángulo. Elevar a cabeceira da cama deste xeito aumenta o volume de líquido no sistema circulatorio pola mañá. Isto pode axudarche a espertar máis facilmente.
• Asegúrate de que o teu dormitorio teña a temperatura axeitada e de durmir ben pola noite.
• Tenta manter un horario de sono regular . Vai para a cama á mesma hora todos os días e esperta á mesma hora. A mellor hixiene do sono e un sono reparador provén de traballar no teu horario de sono todos os días.
• Evita durmir demasiado durante o día, xa que isto pode interferir co teu sono pola noite.
• Sentado na camaEvita ver a televisión, usar o teléfono e o ordenador en exceso. Estes dispositivos tecnolóxicos poden interferir coa calidade do sono.

Se o teu sono se ve gravemente alterado pola síndrome de taquicardia postural postural (TOSP), fala co teu médico.

Pódese previr a POTS?

Desafortunadamente, non hai nada que poidas facer para evitar que se desenvolva a síndrome de taquicardia postural postural. Non obstante, podes aprender que desencadea os teus síntomas e tentar evitalos.

Aquí tes algúns consellos xerais para evitar que os síntomas empeoren:

• Manter unha temperatura constante: Manter unha temperatura constante é moi importante para as persoas con síndrome de taquicardia postural oral (POTS). As temperaturas extremas, especialmente a calor, poden empeorar os síntomas. O aire acondicionado, os chalecos refrescantes, os pulverizadores de man, os ventiladores pequenos e o uso de capas de roupa para axustarse aos cambios de temperatura poden axudar. Ao bañarte, intenta usar auga morna , xa que tanto a auga quente como a fría poden agravar os síntomas da POTS. Tamén é útil usar unha cadeira de ducha.
• Evita estar de pé durante longos períodos de tempo: Moitas persoas con síndrome de taquicardia postural postural (POTS) experimentan síntomas que empeoran cando están de pé durante longos períodos de tempo. Se tes que estar de pé durante longos períodos de tempo, proba a facer cousas como flexionar e apertar os pés e os músculos , ou cambiar o peso dunha perna a outra.
• Evita o alcol: o alcol deshidrata o corpo e pode empeorar os síntomas.

Cal é o prognóstico da POTS?

O prognóstico para o síndrome de taquicardia postural ortostática (POTS) é xeralmente bo, pero pode ser moi perturbador para a vida diaria. Os síntomas do POTS poden aparecer e desaparecer durante anos. En aproximadamente o 80 % dos casos, a afección mellora, pero moitas persoas poden ter síntomas residuais.

O maior risco para as persoas con síndrome de taquicardia postural postural (POTS) son as lesións se se desmaian e caen.

A POTS acurta a esperanza de vida?

As persoas con síndrome de taquicardia postural postural (POTS) teñen unha vida normal . Esta condición non acurta a esperanza de vida.

Como podo coidar de min mesmo se teño POTS?

Vivir con síndrome de taquicardia postural postural pode ser difícil. Aquí tes algunhas cousas que podes facer para coidarte:

• Fala aberta e honestamente sobre o teu diagnóstico de síndrome de taquicardia postural oral (POTS) cos teus seres queridos. Fala dos teus medos, esperanzas, dificultades e desafíos con esta condición. Anima a quen te apoie a aprender máis sobre a POTS.
• Durmir ben e comer ben para axudar a xestionar o estrés.
• Considera unirte a un grupo de apoio POTS (en liña ou en persoa). Isto pode axudar a reducir os sentimentos de illamento.
• Ten moito coidado coas solucións rápidas de fontes e particulares non médicos. Normalmente, as solucións rápidas non axudan coa síndrome de taquicardia postural ortostática e, de feito, poden causar máis estrés.
• Considera buscar psicoterapia para aprender a afrontar unha doenza a longo prazo. A terapia tamén pode axudar a xestionar outras doenzas mentais que poden afectar negativamente o trastorno postural postural (POTS).
• Medita, ou tómate uns minutos para relaxarte ou un descanso para reducir algúns dos teus síntomas de POTS. As emocións poden ter un grande impacto na túa vida diaria e na túa saúde. Pode ser útil falar cun conselleiro ou cun grupo de apoio de POTS para identificar estes sentimentos.

Cando debería consultar un médico sobre a síndrome de taquicardia postural postural?

Se experimentas síntomas pouco comúns ao levantarte, como mareos ou palpitacións, consulta un médico.

Se tes síndrome de taquicardia postural postural (POTS), tenta consultar cun médico especializado en POTS para obter o mellor tratamento. Tamén necesitarás un médico de atención primaria para controlar a túa saúde e o teu benestar xerais.

Descubrir que tes a síndrome de taquicardia postural ortostática (POTS) pode ser unha gran sorpresa. Pero lembra que existen varios tratamentos e cambios no estilo de vida que poden axudarche a controlar os teus síntomas. Non hai dúas persoas con POTS afectadas do mesmo xeito, polo que é importante recibir atención personalizada e específica para a túa condición. Non teñas medo de facerlle preguntas ao teu médico sobre a POTS. Están aquí para axudarche.

Finalmente, cousas para lembrar (Mensaxe para levar para casa)

• Se te sentes mareado ou o corazón latexa con forza en canto te levantas dunha posición sentada ou deitada, podería ser síndrome de taquicardia postural. Non esperes só, consulta un médico.
• A síndrome de taquicardia postural postural (POTS) non é unha condición potencialmente mortal, pero pode interferir coas actividades diarias.
• O mellor é que se pode controlar ben con cambios no estilo de vida, dieta, exercicio e, ás veces, medicación .
• Cousas como cambiar de posición con frecuencia, beber suficientes líquidos e sal e comer pequenas cantidades con frecuencia poden axudar.
• Non estás só. Os grupos de apoio e a terapia poden axudarche a afrontar esta situación.
• Nunca perdas a esperanza! Cunha xestión axeitada, podes vivir unha boa vida mesmo con POTS.

` POTS, síndrome de taquicardia postural ortostática, mareos, frecuencia cardíaca, sistema nervioso autónomo, presión arterial, desmaios