Algunha vez te miras no espello e pensas: "Vaia, parezo un pouco máis vello do que son?". Quizais teñas máis engurras na cara que os teus amigos ou o teu cabelo comeza a volverse gris máis rápido do que pensabas? Disto é do que falamos hoxe, do "envellecemento prematuro". É un problema que ten moita xente. Así que vexámolo máis de cerca.
En poucas palabras, que é o envellecemento prematuro?
Os nosos corpos envellecen de forma natural co tempo. Iso é normal. Non obstante, cando estes signos normais de envellecemento comezan a aparecer un pouco antes, é o que chamamos envellecemento prematuro . É dicir, cando o teu corpo, especialmente a túa pel, parece máis vello do que realmente é.
Vexamos cales son as súas principais características.
| Característica do envellecemento | Que significa iso? |
|---|---|
| Cambios na pel | Cousas como engurras na pel, aparición de manchas da idade, pel seca, perda de ton e flacidez da pel e hiperpigmentación da pel na zona do peito. |
| Cambios no cabelo | Perda de cabelo ou encanecemento antes da idade normal. |
| Aspecto facial | Un rostro esquelético con meixelas afundidas. |
Por que está a suceder isto? Cales son as principais razóns disto?
A maioría das veces, este envellecemento prematuro está causado por factores externos que podemos controlar e previr. Na ciencia médica, isto chámase "envellecemento extrínseco". Estes signos son máis visibles na nosa pel.
1. Exposición á luz solar
Este é o principal culpable : os raios ultravioleta (UV) do sol., está a causar máis danos á nosa pel do que pensamos. Isto fai que a pel envelleza máis rápido do que o fai de forma natural. A esta condición chámaselle fotoenvellecemento .
Pensa só, a exposición ao sol é responsable do 90 % dos signos visibles do envellecemento na túa pel.
Os raios UV danan as células da nosa pel, causando cousas como manchas da idade. Tamén aumentan o risco de cancro de pel .
Ademais, a luz visible de alta enerxía (HEV) , que provén da luz solar e das pantallas electrónicas como os teléfonos intelixentes e os ordenadores, incluída a luz azul, e a luz infravermella, que percibimos como calor, dana o coláxeno e a elasticidade da pel.
2. Malos hábitos no noso estilo de vida
Ademais da luz solar, os nosos hábitos cotiáns tamén inflúen moito nisto.
| Hábito / Factor | Efecto no corpo |
|---|---|
| Fumar | As toxinas da nicotina descompoñen as fibras de coláxeno e elastina da nosa pel, causando flacidez, engurras e un aspecto apagado e afundido. |
| Comida pouco saudable | Os estudos demostraron que as dietas ricas en azucre e carbohidratos refinados (por exemplo, pan, galletas, comidas curtas) poden provocar un envellecemento prematuro da pel. En cambio, unha dieta rica en froitas e verduras pode axudar a manter unha pel nova. |
| Bebida excesiva | O alcol deshidrata o corpo. Cando este dano se produce na pel co paso do tempo, pode provocar un aspecto envellecido. |
| Non durmir o suficiente | Non durmir o suficiente fai que as células do noso corpo envellezan máis rápido. |
| Estrés | Cando estás estresado, o teu cerebro produce unha hormona chamada cortisol . Esta hormona bloquea a produción de coláxeno e hialuronano sintase, dúas substancias importantes que manteñen a túa pel nova e tersa. |
3. Afeccións médicas pouco frecuentes
Moi raramente, algunhas doenzas xenéticas tamén poden causar signos de envellecemento prematuro. Estes son moi raros.
- Síndrome de Bloom
- Síndrome de Cockayne
- Síndrome da progeria de Hutchinson-Gilford
- Enfermidades como a síndrome de Werner.
Que podemos facer para deter e controlar isto?
A boa noticia é que o envellecemento prematuro está causado en gran medida polos nosos factores de estilo de vida e, ao adoptar hábitos saudables , podemos controlar, previr e mesmo reverter os danos que xa se produciron.
- Protéxete do sol: isto é o máis importante. Usa protector solar durante todo o ano, mesmo en días nubrados. Escolle un con FPS 30 ou superior como mínimo. Usa un sombreiro de aba ancha e lentes de sol. Evita por completo as camas de bronceado.
- Deixar de fumar: Se fuma, deixe de fumar canto antes. Fale co seu médico se precisa axuda con isto.
- Come unha dieta rica en froitas e verduras: reduce os alimentos ricos en azucre e carbohidratos refinados e adopta unha dieta nutritiva.
- Limitar o consumo de alcol: Reducir o consumo de alcol pode previr danos na pel.
- Exercicio: O exercicio diario mellora a circulación sanguínea, fortalece o sistema inmunitario e axuda a envellecer de forma saudable.
- Coida a túa pel: Mantén a pel limpa todos os días. Evita xabóns agresivos e produtos que conteñan perfumes. Aplica unha boa crema hidratante todos os días para evitar a sequedade da pel.
- Reducir o estrés: Tentar xestionar o estrés mediante métodos como a meditación e o exercicio.
- Dorme ben: Durmir ben polo menos 7 horas ao día pode frear o proceso de envellecemento das células do corpo.
Non podes desfacerte dos síntomas que xa existen?
A prevención é o mellor. Pero se che preocupan os síntomas que xa se desenvolveron, existen tratamentos que poden axudar a reducir a súa aparición.
- recheos dérmicos
- Lifting facial
- Tratamentos como o rexuvenecemento da pel con láser.
Pero lembra que estes tratamentos só cambian a aparencia do envellecemento prematuro. Non corrixen a causa subxacente (por exemplo, fumar, exposición ao sol). Polo tanto, os cambios no estilo de vida son esenciais.
Cando necesitas ver un médico?
Se os signos de envellecemento prematuro aparecen de súpeto , son dolorosos , molestan moito ou empeoran rapidamente , asegúrate de consultar co teu médico. Pode haber outra condición subxacente.
Mensaxe para levar a casa
- A exposición sen protección ao sol é a principal causa do envellecemento prematuro. Polo tanto, o uso diario de protector solar é esencial.
- Fumar, o consumo excesivo de alcol, unha dieta pouco saudable, o estrés e a falta de sono axeitado inflúen directamente nisto.
- Esta condición é en gran medida prevenible e controlable. É importante adoptar un estilo de vida saudable.
- Se lle preocupan os cambios na súa pel ou se están a aumentar rapidamente, consulte un médico.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment