Tamén tes un medo estraño ao Halloween? Falemos disto (samhainofobia)!

Algunha vez sentiches un medo inusual ou unha gran sensación de terror por Halloween ou por cousas misteriosas e un pouco aterradoras? Quizais sexan historias de pantasmas, arañas, máscaras estrañas ou mesmo a escuridade. Aínda que isto pode ser só un medo menor para algunhas persoas, para outras pode ser un gran problema que afecta as súas vidas diarias. Así que hoxe imos falar sobre este tipo de medo, é dicir, un medo específico ás cousas relacionadas con Halloween, unha condición chamada "(Samhainofobia)" na ciencia médica.

Que é esta "(samhainofobia)"? En poucas palabras...

En poucas palabras, a *samhainofobia* é un medo extremo e anormal ao Halloween e a todo o relacionado con el . Unha persoa con esta fobia pode experimentar moito estrés e ansiedade ao pensar no Halloween ou ao ver cousas relacionadas con el. Imaxina o difíciles que deben ser estas cousas para ela:

• Ata me asusto cando oio falar de festas de Halloween.
• Mesmo ver símbolos de Halloween, como pantasmas, arañas e caras aterradoras feitas con cabazas, pode causar un medo insoportable.
• Aínda que non é moi coñecido no noso país, dá medo incluso pensar en cousas como o "truco ou trato" nos países occidentais, onde os nenos van de casa en casa disfrazados.

Que significa a palabra "Samaín"?

Pode que te preguntes por que isto se chama `(Samhainofobia)`. A palabra "Samhain" provén dunha festividade chamada "Samhain" celebrada por un pobo celta (que vivía no que hoxe é Irlanda, norte de Francia e Reino Unido) hai uns 2.000 anos.

Crían que o 31 de outubro, a noite anterior ao Aninovo, os espíritos dos vivos e dos mortos se xuntaban. Durante esta festa, facían grandes fogueiras e sacrificaban animais para apaciguar os mortos. Tamén vestían traxes feitos con peles e cabezas de animais. Así que este é o nome que se lle dá a este medo en particular.

Que é exactamente unha fobia?

Agora vexamos que é unha fobia. Unha fobia é un medo excesivo, incontrolable e inusual a algo ou a un evento que probablemente non vaia causar ningún dano real. Os médicos chámanlle a isto trastorno de ansiedade.

Entón, a «samhainofobia» é tamén un «trastorno de fobia específica». É dicir, trátase dun medo extremo causado por un evento específico (neste caso, Halloween).

Que tan común é esta condición chamada `(samhainofobia)`?

Dado que o Halloween non se celebra moito en Sri Lanka, é difícil atopar datos sobre a *samhainofobia*. Non obstante, se falamos de *fobias específicas*, en países como Estados Unidos, só 9 de cada 100 adultos e só 20 de cada 100 nenos pequenos (especialmente entre os 13 e os 18 anos) tiveron algunha vez unha fobia deste tipo. Tamén se descubriu que estas fobias afectan ás mulleres o dobre que aos homes .

De que ten medo exactamente unha persoa con `(samhainofobia)`?

Unha persoa con este medo pode ter medo de moitas cousas relacionadas co Samaín. Por exemplo:

• Cando ves nenos con diferentes disfraces e maquillaxe.
• Tradicións de Halloween, especialmente as que causan sobresalto, como as casas encantadas e as historias de pantasmas.
• Saír na escuridade, ir ás casas de descoñecidos (como no "truco ou trato" nos países occidentais).
• Asiste a reunións sociais como festas de Halloween.
• Outras cousas asociadas co Halloween, como os pantasmas, as arañas, a bruxería e os zombis, dan medo cando pensas nelas ou as ves.

Aínda que o Halloween non se celebra no noso país, algunhas persoas poden experimentar medos extremos semellantes aos disfraces, ás máscaras (por exemplo, as máscaras terroríficas que se ven nalgunhas danzas kolam, figuras demoníacas), á escuridade, á soidade e a eventos repentinos e aterradores.

Quen ten máis risco de desenvolver este tipo de fobia?

É máis probable que desenvolvas *samhainofobia* ou outra fobia específica se xa padeces afeccións como estas:

• Outra fobia (por exemplo, medo ás alturas, medo aos animais).
• Trastorno de ansiedade.
• Ataque de pánico (trastorno de pánico).
• Trastornos por consumo de substancias.

Que outras fobias poden estar relacionadas coa `(Samhainofobia)`?

Hai outras fobias que poden estar relacionadas coa *samhainofobia*. É dicir, unha persoa pode ter un ou máis destes medos xuntos:

• `(Aracnofobia)`: Medo ás arañas.
• Coulrofobia: Medo aos pallasos.
• Hemofobia: medo a ver sangue.
• `(Cinemortofobia)`: Medo aos zombis.
• `(Masklofobia)`: Medo ás persoas que levan máscaras ou grandes disfraces simbólicos (mascotas).
• Nictofobia: medo á escuridade.
• Fasmofobia: medo aos pantasmas.
• `(Wiccafobia)`: Medo á bruxería.

Cales son as causas da `(samhainofobia)`?

Aínda que é difícil identificar unha razón específica para isto, hai varias razóns principais que poden contribuír:

1. Experiencias aterradoras do pasado:Esta fobia pode desenvolverse se tiveste unha experiencia traumática relacionada co Samaín ou algo similar de neno. Por exemplo, se che asustou alguén que levaba un disfrace terrorífico de neno ou se che asustou moito ir a unha casa encantada de medo. Ás veces, as persoas con esta afección tamén poden ter unha afección chamada "Trastorno de estrés postraumático (TEPT) xunto con "Samhainofobia".

2. Antecedentes familiares: se os teus pais ou un familiar próximo padecen fobia ou trastorno de ansiedade, é máis probable que desenvolvas a doenza. Certas mutacións xenéticas tamén poden facer que alguén sexa máis propenso a ter medo e ansiedade que outros.

3. Imitación de modelos: Ver a alguén con «samhainofobia» ou escoitar a alguén falar do seu medo ao Halloween pode levar a desenvolver o mesmo medo. Isto pode ser especialmente certo para os nenos pequenos, xa que imitan moito aos adultos.

Cales son os desencadeantes da `(samhainofobia)`?

Calquera cousa relacionada co Samaín pode ser un desencadeante deste medo. Por exemplo:

• Cabazas talladas á luz das velas.
• Nenos disfrazados para Halloween.
• Artigos de Halloween nas tendas.
• Películas e programas de televisión relacionados co Halloween.
• Casas decoradas para Halloween.

Aínda que non son habituais en Sri Lanka, como xa mencionei antes, cousas como máscaras terroríficas, lugares escuros, sons repentinos e historias de medo poden ser desencadeantes para alguén con esta fobia.

Cales son os síntomas da `(samhainofobia)`?

Os síntomas deste medo poden ser leves para algunhas persoas, pero poden ser graves para outras. Os principais síntomas son:

• Mareos.
• Suoración excesiva (hiperhidrose).
• Pel pálida.
• Os ataques de pánico son ataques repentinos de medo extremo e as molestias físicas que os acompañan.
• Respiración rápida e aumento da frecuencia cardíaca.
• Sentindo un medo intenso.
• Náuseas, sensación de que vas vomitar.
• O corpo treme, sente como se fose estoupar.

Ademais destes síntomas, os nenos pequenos tamén poden experimentar os seguintes síntomas debido a este medo:

• Evitando a escuridade.
• Choro forte, rabietas.
• Aprender a agocharse e fuxir.
• Non poder ir á escola (quizais acompañado do medo á escola chamado `(escolionofobia)`).
• Medo a durmir só.
• Berrando.

Como recoñecer a `(samhainofobia)`?

Se sentes que este medo a Halloween (ou un medo similar) está a afectar a túa vida diaria e o teu traballo, o mellor que podes facer é consultar un conselleiro de saúde mental , é dicir, un psicólogo.O Manual diagnóstico e estatístico dos trastornos mentais (DSM) da Asociación Americana de Psiquiatría non inclúe a samhainofobia como unha fobia. Non obstante, un psicólogo pode examinar coidadosamente os teus síntomas e determinar se padeces un trastorno fóbico específico.

Podes sospeitar que tes unha fobia específica se experimentas algún dos seguintes síntomas:

• Este medo xorde cando nos enfrontamos ao Halloween (ou cousas semellantes que medo).
• Intentas manterte lonxe de case todo o relacionado con Halloween.
• Este medo fai que perdas cousas como eventos sociais e festas.
• Este medo converteuse nun obstáculo para vivir unha vida feliz.
• Sentes moito máis medo e ansiedade que o perigo real.
• Este medo leva polo menos seis meses.

Cales son os tratamentos para a `(samhainofobia)`?

A boa noticia é que existen tratamentos eficaces para estas fobias. Un dos principais tratamentos para a samhainofobia é a terapia de exposición . Nesta, un conselleiro de saúde mental expón gradualmente a situacións ou imaxes que desencadean os síntomas dun xeito controlado. Este tratamento é tan eficaz que aproximadamente 9 de cada 10 persoas con fobias específicas experimentan unha redución dos seus síntomas e recuperación.

Na terapia de exposición, isto é o que adoita ocorrer:

1. Primeiro, ensinaránseche técnicas de respiración e relaxación que podes usar antes e durante a experiencia de enfrontarte a algo que temes.

2. Despois, mostraranche cousas como imaxes e vídeos relacionados con Halloween.

3. A medida que avances, podes facer cousas como ir a unha tenda que venda artigos de Halloween.

4. Finalmente, estou a tentar que chegues ao punto de que poidas asistir incluso a unha festa de Halloween cun amigo ou familiar que che poida apoiar.

Outros tratamentos

Ademais da terapia de exposición, existen outras opcións de tratamento:

• Terapia cognitivo-conductual (TCC): A miúdo recomendada xunto coa terapia de exposición, a TCC axúdache a cambiar a forma en que ves e respondes aos eventos temidos. En poucas palabras, axúdache a identificar os teus patróns de pensamento negativos e substituílos por pensamentos máis realistas e positivos .
• Hipnoterapia: Neste tratamento, os médicos empregan técnicas de relaxación guiada e atención focalizada para axudarche a cambiar a túa forma de ver os acontecementos. A hipnoterapia tamén se pode empregar para axudarche a atopar a causa raíz da túa ansiedade.
• Medicamentos:Se estás moi preocupado polos teus síntomas durante a próxima tempada de Halloween, é posible que che dean medicamentos contra a ansiedade durante un curto período de tempo. O teu médico tamén pode recetarche medicamentos como betabloqueantes para axudar a reducir a ansiedade durante momentos específicos, como as festas de Halloween. Pero lembra que todos estes medicamentos só deben tomarse baixo supervisión médica.
• Técnicas de relaxación: Practicar exercicios de respiración profunda pode axudarche a obter máis osíxeno e reducir a sensación de ansiedade. Por exemplo, podes practicar a inhalación durante tres segundos e a exhalación durante seis segundos.

Cales son as posibles complicacións da `(samhainofobia)`?

Se este medo é forte, pode ter un impacto significativo na túa calidade de vida. Durante o Samaín, pode que non teñas ganas de asistir a eventos sociais, ir á tenda ou mesmo saír da casa. Tamén pode ser difícil pasar tempo cos amigos e a familia durante este tempo.

Os nenos pequenos con "samhainofobia" poden non querer ir á escola. Tamén poden negarse a ir a actividades relacionadas co Samaín cos seus amigos.

Algunhas persoas poden sufrir ataques de pánico. Isto pode causar dor no peito non cardíaca e aumento da frecuencia cardíaca. O medo constante a ter un ataque de pánico pode levar a unha afección chamada trastorno de pánico, que pode requirir o uso a longo prazo de medicamentos contra a ansiedade.

Cando debería consultar un médico?

É moi importante consultar un médico se tes algunha destas situacións:

• Se tes ataques de pánico.
• Se tes ansiedade persistente que interfire coa túa vida diaria e co sono.

Que preguntas debería facerlle ao meu médico?

Cando vaias ao médico, podes facerlle preguntas como estas:

• Canto tempo terei que seguir a terapia?
• Debería probar a terapia de exposición?
• A que síntomas debo estar atento en relación coas complicacións?
• Que me levou a desenvolver esta fobia?
• Cal é o tratamento máis axeitado e eficaz para min?

As fobias como a *samhainofobia* poden ter un grande impacto na túa vida, especialmente en festividades como o Samaín. Podes perderte eventos sociais, pasar menos tempo cos amigos e a familia e mesmo sentir medo de saír da casa. Pero lembra que non tes que sufrir este medo só. Os médicos poden axudarche a superar este medo ao Samaín (ou calquera outro medo similar). Polo tanto, fala co teu médico sobre tratamentos que poden axudar a reducir a ansiedade que rodea esta festividade, como a terapia de exposición.

Resumo (Mensaxe para levar a casa)

De acordo, espero que agora comprendades mellor a *samhainofobia* ou medo ao Halloween da que falamos hoxe.

O importante é que, se vostede ou alguén que coñece tede este tipo de medo inusual, non se avergoñe del nin intente ocultalo. Trátase de trastornos mentais que se poden controlar e curar con tratamento.

Se sentes que este medo está a afectar a túa vida, o mellor é buscar axuda profesional. Lembra que a saúde mental é tan importante como a saúde física! Non estás só e pedir axuda é empoderador.

` Samhenofobia, medo a Halloween, fobia, ansiedade, saúde mental, tratamento, medo