Tamén estás en estado de shock despois dun evento terrible? Podería ser trastorno de estrés agudo?

Ás veces na vida temos que enfrontarnos a acontecementos terribles e aterradores que nunca imaxinamos, non si? É normal sentir unha gran conmoción e medo cando ocorre algo así. Pero ás veces esta conmoción pode ser demasiado forte. Tiveches unha experiencia similar? Vaia, falemos un pouco máis disto.

Que é o trastorno de estrés agudo (TEA)?

En poucas palabras, o trastorno de estrés agudo é un estado de angustia mental a curto prazo que se produce durante o primeiro mes despois de sufrir un evento traumático moi grave. Podes experimentar o seguinte:

• Ansiedade severa: Non só medo, senón unha sensación de gran peso e malestar.
• Medo ou impotencia insoportable: Cando recordas o evento, o corazón latexa con forza, suades e sentes que non podes facer nada.
• Flashbacks ou pesadelos: Sensación de que o evento está a suceder de novo ou ter pesadelos sobre el.
• Sentirse desprendido do corpo e carente de emocións: ás veces podes sentir que nada é real, como se fose un soño. Ou pode que non sexas capaz de sentir emocións como a felicidade ou a tristeza.
• Evitar lugares, cousas e persoas que che lembren o evento: pode que non queiras ir ao lugar onde ocorreu o evento, falar del ou coñecer a persoas involucradas nel.

Imaxina que te atrapa unha inundación repentina, que presencias un grave accidente de coche ou que alguén te acosa. Isto chámase "eventos traumáticos". Velaquí algúns exemplos:

• Desastres naturais como furacáns, incendios e inundacións .
• Agresión sexual ou agresión física .
• Abuso verbal grave.
• Ver a alguén resultar ferido fisicamente ou presenciar a morte dunha persoa .
• Accidentes graves, como accidentes de tráfico importantes.
• Lesión grave repentina ou enfermidade grave repentina .
• Situacións bélicas .

Esta condición (trastorno de estrés agudo) pode ocorrer en calquera persoa, xa sexa un neno, un mozo ou un adulto.

Cal é a diferenza entre o (trastorno de estrés agudo) e o (TEPT)?

Pode que xa teñas oído falar do TEPT ou trastorno de estrés postraumático . A principal diferenza entre os dous é a duración dos síntomas. No trastorno de estrés agudo , estes síntomas relacionados co estrés aparecen entre tres días e catro semanas (un mes) despois dun evento traumático. Non obstante, estes síntomas duran máis de catro semanas.Se persiste, pode tratarse dunha condición chamada TEPT. En poucas palabras, o TEA é unha resposta que se produce inmediatamente despois dun trauma. Pode converterse en TEPT se non se trata axeitadamente.

Cal é a diferenza entre (trastorno de adaptación) e (trastorno de estrés agudo)?

O trastorno de adaptación tamén é un estado mental que se produce en resposta a un cambio na vida ou a un evento estresante. Non obstante, a diferenza aquí é que no trastorno de estrés agudo, o evento que desencadea o trastorno de adaptación (por exemplo, perda de emprego, ruptura dunha relación) non é tan grave como o evento que desencadea o trastorno de adaptación (por exemplo, agresión sexual, desastre natural importante). No trastorno de adaptación, os síntomas emocionais e de comportamento que se producen adoitan ser máis graves do esperado.

Que tan común é o trastorno de estrés agudo?

Os investigadores non están seguros de canto de común é realmente. Unha das razóns é que algunhas persoas non buscan atención médica ata que os síntomas alcanzan a fase de TEPT. Segundo varios estudos, a incidencia do trastorno de estrés agudo (TEA) despois dun evento traumático pode oscilar entre o 6 % e o 33 % . Esta porcentaxe tamén varía dependendo da natureza do evento. Por exemplo, as persoas que sobreviviron a accidentes ou desastres naturais teñen menos probabilidades de desenvolver TEA. Non obstante, as persoas que experimentaron eventos violentos (agresións, tiroteos) teñen un maior risco de desenvolver TEA.

Cales son os síntomas do trastorno de estrés agudo?

Os síntomas do TEA son principalmente psicolóxicos e conductuais. Algúns deles son:

• Recordos frecuentes, incontrolables e angustiosos do evento, coma se o evento se estivese a repetir na túa mente unha e outra vez.
• Pesadelos frecuentes, especialmente os relacionados co incidente.
• Os flashbacks son unha sensación de revivir o evento. É dicir, sentir que realmente estás alí nese momento.
• Sentir unha gran presión ou dor na mente ou no corpo ao ver, escoitar ou sentir algo que che lembra o evento.
• Unha dificultade persistente para sentir emocións positivas como a felicidade, a comodidade e os sentimentos de amor. Pode que simplemente te sintas baleiro e desprovisto de alegría.
• Parece que o contorno mudou, como se estiveses nun soño, e que o tempo pasa lentamente.
• Esquecendo partes importantes do evento.
• Tentando evitar recordos, pensamentos e sentimentos dolorosos relacionados co evento.
• Tentar evitar cousas externas (persoas, lugares, cousas) que che lembren o evento.
• Trastornos do sono. Incapacidade para conciliar o sono, espertar frecuente, incapacidade para durmir debido a pesadelos.
• Irritabilidade ou enfadarse con facilidade. Enfadarse e alterarse por cousas pequenas.
• Hipervixilancia: Estar constantemente alerta ante o perigo (hipervixilancia). Desconfiar e ter medo de todo.
• Dificultade para concentrarse. Dificultade para completar tarefas, ler un libro, lembrar cousas.
• Reflexo de sobresalto esaxerado, mesmo ante un son ou movemento repentino.

Imaxina que viches un accidente grave mentres camiñas pola estrada. Despois diso, tes medo de abandonar a zona onde ocorreu o accidente, asústaste ao oír o ruído do tráfico, non podes durmir pola noite e soñas co mesmo incidente. Estas son as cousas que poden ocorrer no TEA .

Cales son as causas do trastorno de estrés agudo?

Mesmo cando se enfrontan ao mesmo tipo de evento traumático, non todos reaccionan do mesmo xeito. Algunhas persoas desenvolven TEA e outras non. Aínda non está claro exactamente por que ocorre isto. Unha teoría é o concepto de "condicionamento do medo". O que ocorre é que o teu corpo comeza a responder con medo a certas cousas (estímulos) que están asociadas co evento traumático. Por exemplo, imaxina que tiveste un accidente de coche onte á noite. Había un restaurante de comida rápida no teu coche nese momento. Agora ben, se cheiras comida rápida nalgún momento máis tarde esa noite, aínda que non houbese un accidente real, o teu corpo pode reaccionar con medo do mesmo xeito que o fixo durante o accidente. É dicir, podes comezar a sentirte ansioso e suando. Algunhas persoas adáptanse a este "condicionamento do medo". É dicir, reducen gradualmente a súa resposta a eses estímulos indutores de medo. Pero se isto non ocorre correctamente, pode levar a un trastorno de estrés agudo e posiblemente incluso a un trastorno de estrés postraumático.

Cales son os factores de risco para desenvolver o trastorno de estrés agudo?

Hai algúns factores de risco que poden contribuír ao desenvolvemento do TEA. Son:

• Ter problemas de saúde mental previos (incluíndo experiencias traumáticas previas).
• A preocupación catastrófica é preocuparse excesivamente polas cousas e pensar de forma destrutiva .
• Ter un estilo de afrontamento evitativo .
• Falta de apoio social (sistema de apoio). Iso significa non ter ninguén con quen falar ou pedir axuda cando hai un problema.

Cales son as complicacións desta condición?

A principal complicación do trastorno de estrés agudo é que pode evolucionar a un trastorno de estrés postraumático (TEPT) . Se o trastorno de estrés agudo non se trata axeitadamente, é máis probable que se desenvolva un TEPT.

Como se diagnostica o trastorno de estrés agudo?

Non existe unha proba específica para diagnosticar o trastorno de estrés agudo. Un médico ou un conselleiro de saúde mental diagnosticarao falando contigo sobre os teus síntomas e o teu historial médico e de saúde mental. Empregarán os criterios do Manual diagnóstico e estatístico dos trastornos mentais (DSM-5) .

Cales son os tratamentos para o trastorno de estrés agudo?

(Trastorno de estrés agudo) ‍ ‍ ‍ (Psychotherapy) , ‍. , (Trauma-Focused CBT) , (Cognitive Behavioral Therapy - CBT) . ‍ ‍, ‍ , ‍ ‍ . , ‍ , ‍ . (Trauma-Focused CBT) :

• Aprenderás como o teu corpo responde aos choques e ao estrés.
• Aprenderás xeitos de xestionar os síntomas.
• Reformular axúdache a identificar patróns de pensamento problemáticos e a cambialos.
• (Exposure therapy): , , , . (Acute Stress Disorder) , . , . ‍ , (ASD) , .

Outros tratamentos para o trastorno de estrés agudo

Aínda que non hai moita evidencia que respalde o uso de medicación para o trastorno de estrés agudo, existen algúns medicamentos que poden axudar a aliviar os síntomas do TEPT. Por exemplo:

• (Inhibidores selectivos da recaptación de serotonina - ISRS)
• (Inhibidores da recaptación de serotonina e norepinefrina - IRSN)

Pero só un médico pode decidir se se debe ou non administrar este medicamento e que administrar.

Pódese previr o trastorno de estrés agudo?

Non podemos evitar que ocorra un evento traumático. Non obstante, as investigacións demostraron que a intensidade dos síntomas do trastorno de estrés agudo pódese controlar. Estas cousas poden axudar:

• Seguridade persoal: Sentirse seguro despois dun evento traumático é moi importante. O apoio dos seres queridos, así como de profesionais adestrados para axudar despois dun evento traumático, é moi útil.
• Saúde física: É importante manter unha rutina diaria saudable despois dun evento traumático. Prioriza cousas como unha dieta equilibrada, un bo sono, exercicio e meditación. Evita o consumo de alcol ou outras drogas como alivio temporal.
• Apoio emocional: de familiares e amigos despois dun evento traumáticoÉ fundamental obter apoio emocional. Se iso non é posible, os médicos e os conselleiros poden proporcionar ese apoio.
• Mantéñase en contacto co seu equipo médico: É importante consultar co seu médico e/ou profesional da saúde mental para recibir tratamento despois dun evento traumático.

Cal é o prognóstico do trastorno de estrés agudo?

O prognóstico do trastorno de estrés agudo varía dunha persoa a outra. Se os síntomas non se tratan, é máis probable que se produzan máis complicacións. Por exemplo:

• Adicción ao alcol e/ou ás drogas.
• Outras doenzas mentais como o trastorno de estrés postraumático, a ansiedade, a depresión ou o trastorno de pánico .
• Pensamentos suicidas ou de facerse dano a si mesmo/aos demais.
• Problemas no traballo e nas relacións persoais.

Se vostede ou alguén que coñece ten pensamentos suicidas, chame á liña de emerxencias para o suicidio ao 988. Ou vaia inmediatamente ás urxencias do hospital máis próximo.

Se teño (trastorno de estrés agudo), como me coido?

Ademais de buscar tratamento profesional para o trastorno de estrés agudo, tamén podes beneficiarte de actividades positivas como:

• Facer exercicio para reducir o estrés. Cousas como dar un paseo ou facer ioga.
• Fixa obxectivos realistas e intenta conseguilos. Comeza con cousas pequenas.
• Pasar tempo con persoas nas que confías e informarlles sobre a túa experiencia e como podes axudalas.
• Identificar lugares e momentos que che fan sentir cómodo/a e centrarte neles.
• Unirse a un grupo de apoio para persoas con trauma é unha boa maneira de sentir que non estás só.
• Paciencia e priorizar o autocoidado. Lembra que os síntomas melloran gradualmente, non de súpeto.

Cando debería ir ao médico?

Tamén é moi importante consultar co teu médico e/ou profesional da saúde mental regularmente despois dun evento traumático. Fala abertamente con eles sobre os teus sentimentos e as túas dificultades.

Cando debería ir ás urxencias?

Se tes pensamentos suicidas ou de autolesionarte , trátase dunha situación moi grave. Chama ao 1990 (ambulancia) inmediatamente, vai ao servizo de urxencias do hospital máis próximo ou chama ao 988 para conectarte coa liña de emerxencias para casos de suicidio e crise.

Finalmente, lembra (Mensaxe para levar a casa)

Buscar axuda profesional despois dun evento traumático pode ser difícil. Non obstante, (Trastorno de estrés agudo - TEA)Entende que é moi importante recibir tratamento para a túa doenza. Co tempo, o tratamento pode axudarche a sentirte mellor. Fala co teu médico sobre as opcións de tratamento. Lembra, están aí para axudarte, para apoiarte. Non estás só. Que atopes a forza para superar isto!