Sentes dor na zona onde comeza o dedo gordo do pé ao camiñar, correr ou bailar? Máis concretamente, na zona que rodea a bola do pé? Pode que te preguntases cal é a causa desta dor. "Por que me doe tanto cando camiño?", pode que te preguntes. En moitos casos, a causa desta dor é unha afección da que non falamos moito, pero que moita xente desenvolve, chamada "sesamoidite". Non te preocupes, aínda que o nome poida soar un pouco estraño, falemos diso de forma sinxela.
Que é a sesamoidite?
En poucas palabras, trátase dunha afección dolorosa que se produce na parte inferior das pernas. Agora vexamos que é exactamente.
Imaxina que na planta do noso pé, xusto debaixo da articulación do dedo gordo, hai dous ósos pequenos. Son moi pequenos, coma dúas sementes de sésamo. Estes ósos non están conectados directamente a ningún outro óso do noso corpo. Están incrustados en tendóns. Chamámoslles a estes dous ósos pequenos "ósos sesamoideos" .
Entón, a función principal destes dous pequenos ósos é absorber a presión (como un amortecedor) e protexer os tendóns cando o peso do noso corpo chega á planta dos pés ao camiñar, correr ou saltar.
A sesamoidite prodúcese cando eses dous pequenos ósos e os tendóns que os rodean se infectan e se inflaman debido a unha presión excesiva. Trátase dunha afección similar á tendinite, na que un tendón e un óso dentro dun tendón se inflaman.
Teño sesamoidite? Cales son os síntomas?
Esta afección non adoita aparecer de súpeto. A dor aumenta gradualmente. Ao principio, pode sentir unha dor xorda debaixo do dedo gordo do pé, pero co tempo pode converterse nunha dor aguda. A dor empeora cando usa a perna, como cando camiña ou corre, e mellora cando descansa.
Vexamos os principais síntomas deste tipo.
| Síntoma | Descrición |
|---|---|
| Dor nas plantas dos pés | Dor que se produce debaixo do dedo gordo do pé, na zona da bola do pé. Pode comezar como unha dor gradual e apagada e despois tornarse aguda. |
| Dificultade para dobrar o dedo gordo do pé | Doe cando dobras o dedo gordo do pé cara arriba e cara abaixo. Algunhas persoas senten que non poden dobrar o dedo gordo do pé correctamente. |
| Dificultade para gañar peso | A dor séntese na parte dianteira do pé ao poñer peso enriba del, camiñar ou correr. |
| Inchazo e dor ao premer | Se premes na zona dolorosa coa man, doerá. Ás veces pode haber unha pequena inflamación. |
Por que ocorre algo así? Cales son as razóns?
A principal razón disto é que hai unha presión constante na parte dianteira da planta do pé. Do mesmo xeito que un músculo da man doe cando fas o mesmo unha e outra vez, estes dous pequenos ósos poden infectarse cando hai unha presión constante.
Hai varias razóns principais polas que se produce esta situación:
- Atletas: Cando corres longas distancias, bailas (especialmente ballet) ou practicas deportes como críquet, fútbol ou netball, exerces moita presión sobre as plantas dos pés. Esta condición tamén pode ocorrer en nenos que adestran para competicións deportivas escolares.
- Tacóns altos: As mulleres que levan tacóns altos durante moito tempo teñen máis probabilidades de desenvolver esta afección. Isto débese a que o peso de todo o corpo se transfire á parte dianteira do pé. É posible que coñezas a dor que se produce despois de levar tacóns altos todo o día, como nunha voda ou nunha festa.
- Forma do pé: Algunhas persoas teñen o arco do pé alto. Algunhas persoas tamén poden ter juanetes. Estas formas de pé exercen presión adicional sobre os ósos sesamoideos ao camiñar.
- Outras afeccións médicas: Ás veces isto pode estar causado por outras afeccións médicas. Por exemplo:
- Gota
- Osteoartrite
- Osteoporose
- Outro accidente no dedo gordo do pé
Como lle parece isto, doutor?
Se tes este tipo de dor, o mellor que podes facer é consultar un médico. Primeiro preguntarache polos teus síntomas. Preguntarache canto tempo levas con dor, a que horas do día empeora e que actividades fas.
Despois examinaránche a perna coidadosamente.
- Premen as mans sobre a zona dolorida.
- Moverache suavemente o dedo gordo do pé cara arriba e cara abaixo para ver se tes algunha dor.
- Ás veces pódese realizar unha proba especial (proba de compresión axial pasiva), que consiste en aplicar presión sobre a articulación, como ao camiñar.
Se sospeitas que tes unha fractura por estrés, o teu médico pode solicitar probas de imaxe, como:
- Exame de raios X da perna
- Gammagrafía ósea
- Unha tomografía computarizada ou unha resonancia magnética
Pode ser recomendable facer probas como.
Ben, agora que se pode facer para tratar isto?
O tratamento para esta afección adoita comezar con cousas sinxelas que podemos facer na casa, pero en casos graves requírese tratamento médico.
| Método de tratamento | Que estás facendo? |
|---|---|
| Descanso | A mellor e principal cura para isto é o repouso. Debes deixar de poñer peso na perna, correr e saltar. O médico tamén pode dicirche que uses muletas durante un tempo. |
| Restrición | Para evitar que o dedo gordo do pé se mova, a articulación pódese restrinxir cunha cinta adhesiva ou unha ortese especial. |
| Xeo e elevación | Aplique xeo durante 15-20 minutos varias veces ao día para reducir a inflamación e a dor. Manteña as pernas elevadas sobre unha almofada ao durmir ou estar sentado. |
| analxésicos | Seguindo as indicacións do seu médico, pode tomar medicamentos como os antiinflamatorios non esteroides (AINE) para reducir a inflamación. |
| Inxección de esteroides | Se a dor e a inflamación son moi intensas, o médico pode decidir administrar unha inxección de esteroides na zona dolorosa. |
| Calzado especial (ortóteses) | Unha vez curada, aconsellaráselle usar almofadas especiais ou zapatos ortopédicos que reduzcan a presión sobre os ósos sesamoideos para evitar que a afección se repita. |
| Fisioterapia | Despois dun período de descanso, pódense recomendar exercicios de fisioterapia para recuperar a flexibilidade e a forza nas articulacións das pernas. |
| Cirurxía | Isto é moi raro. Só se ningún outro tratamento funciona, pódese realizar unha cirurxía para extirpar o óso sesamoide infectado. |
Que ocorre despois do tratamento? Como podo previr a reaparición?
A maioría das veces, a dor comezará a diminuír en canto comeces a descansar a perna. O repouso é unha forma de que o noso corpo repare os tecidos danados. Unha afección leve adoita mellorar en poucos días. Unha afección máis grave pode tardar meses en curarse completamente.
O máis importante é ter moito coidado ao retomar as actividades que causaron a dor. É importante seguir as instrucións do médico e escoitar os sinais que che dá o corpo.
Esta condición pode repetirse. Polo tanto, debemos facer o seguinte para evitar que volva ocorrer:
- Usa calzado cómodo: especialmente se andas moito, usa calzado que teña apoio para os pés, que non che aperte os dedos e que teña sola branda. Evita usar tacóns altos. Desfaite das zapatillas vellas e gastadas e compra unhas novas.
- Considera a posibilidade de usar orteses personalizadas: se tes unha deformidade no pé, o uso de orteses personalizadas pode axudar a reducir a presión sobre os ósos sesamoideos.
- Presta atención á dor: Se es atleta, probablemente esteas afeito a ignorar as dores e molestias leves durante o adestramento. Pero definitivamente debes prestar atención a calquera dor persistente que non desapareza.
- Previr a dor antes de que ocorra:Un día no que teñas as pernas cansadas, volve para casa e descansa un rato, aplica xeo e mantén as pernas elevadas. Estas cousas poden axudar a previr danos antes de que ocorran.
O noso corpo envíanos pequenos sinais, pero cando os ignoramos, fala en voz alta. Entón pode ser demasiado tarde. Polo tanto, se tes dor na perna, non a ignores, vai a un médico de inmediato.
Mensaxe para levar a casa
- A sesamoidite é unha infección dos dous ósos pequenos e os tendóns circundantes situados debaixo do dedo gordo do pé na planta do pé.
- A principal razón disto é a presión constante sobre os pés. As persoas que corren, bailan e usan tacóns altos corren un risco especial.
- Os principais síntomas son dor na planta do pé, inchazo e dificultade para dobrar o dedo gordo do pé.
- O repouso é o mellor tratamento. O xeo, os analxésicos e o calzado cómodo tamén son moi importantes.
- Se a dor persiste ou é intensa, asegúrese de consultar co seu médico para obter consello.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment