Probablemente xa escoitaches falar deste suplemento chamado Arxinina, ou L-Arxinina, en liña, en farmacias ou no ximnasio. É unha opción popular entre as persoas preocupadas pola súa saúde. Entón, que é exactamente a Arxinina? É boa para o noso corpo? Paga a pena gastar cartos nela? Falemos diso de forma sinxela e clara.
Que é exactamente a arxinina?
En poucas palabras, a arxinina é un aminoácido esencial para o noso corpo. Estes son os compoñentes básicos das proteínas. O mellor de todo é que os nosos corpos adoitan producir a cantidade de arxinina que necesitan. Tamén a obtemos dos alimentos que comemos e bebemos.
A arxinina é particularmente abundante en alimentos ricos en proteínas . Por exemplo:
- Peixe, carne vermella, polo
- Soia, fabas, chícharos
- Leite e produtos lácteos
- Froitos secos como cacahuetes, améndoas e anacardos
- Avea, cereais de farelo
Entón, se os nosos corpos o producen e o obtemos dos alimentos, por que a xente paga máis para tomalo como suplemento? Vexamos a razón diso.
Cales son os beneficios de usar suplementos de arxinina?
Unha das principais propiedades da arxinina é a súa capacidade para dilatar e relaxar os vasos sanguíneos . As investigacións descubriron que pode ser beneficiosa para persoas con certas afeccións cardíacas e circulatorias.
| Situacións nas que se pode obter unha vantaxe | Explicación sinxela |
|---|---|
| Anxina de peito e enfermidade arterial periférica | Nestas condicións, a dor no peito e nas pernas está causada por unha circulación sanguínea deficiente. A arxinina pode aliviar estes síntomas ao ensanchar os vasos sanguíneos. |
| Saúde das persoas con insuficiencia cardíaca | Hai evidencias de que isto pode axudar a mellorar a saúde dalgúns pacientes con función cardíaca alterada. |
| Disfunción eréctil nos homes | Algúns estudos demostraron que pode ser eficaz, especialmente cando se toma en combinación con outros suplementos, como o extracto de cortiza de piñeiro. |
| Outras situacións | Tamén se afirma que pode axudar a mellorar a inmunidade, aliviar as migrañas, axudar a controlar a presión arterial e acelerar a recuperación despois dunha cirurxía. |
Pero, está todo isto 100% probado?
Non. A verdade é que, aínda que algúns estudos demostraron estes beneficios, outros non mostraron resultados tan significativos. Por exemplo, descubriuse que a arxinina non ten ningún efecto significativo na recuperación despois dun ataque cardíaco, presión arterial alta durante o embarazo (preeclampsia) ou cicatrización de feridas.
O máis importante é que algúns estudos demostraron que a arxinina empeora a asma, polo que as persoas con asma deben ter moito coidado con isto.
Iso significa que a arxinina non é unha panacea que se poida administrar para ningunha enfermidade. Por iso é perigoso usalas sen consello médico.
Riscos e efectos secundarios de tomar un suplemento de arxinina
Non é boa idea tomar isto pensando: "É só un suplemento, está ben". Existen varios riscos potenciais asociados ao uso de suplementos de arxinina.
| Tipo de risco | Descrición e aspectos a ter en conta |
|---|---|
| Efectos secundarios comúns | Poden producirse dores de estómago, náuseas, diarrea, reaccións alérxicas e empeoramento dos síntomas da asma. |
| Presión arterial e cambios sanguíneos | Poden producirse baixadas non desexadas da presión arterial, cambios nos niveis de azucre (glicosa) no sangue e outros niveis químicos. |
| Persoas que deben ter especial coidado (Riscos) | |
| Persoas con diversas afeccións médicas | Se padeces algunha doenza como cancro, asma, alerxias, enfermidade hepática ou renal, presión arterial baixa, anemia falciforme ou un trastorno hemorráxico, non uses arxinina sen consultar co teu médico. As persoas que sufriron un ataque cardíaco no pasado deben ter moito coidado. |
| Interaccións con outros fármacos | |
| Se estás a tomar outros medicamentos | Se tomas algún medicamento ou suplemento a diario, asegúrate de informar ao teu médico antes de comezar a tomar arxinina. Por exemplo: a arxinina pode interactuar con pílulas anticonceptivas, medicamentos hormonais, anticoagulantes, algúns analxésicos e medicamentos para a presión arterial alta, a diabetes e a inflamación do peito. |
| Con outros suplementos | Isto tamén pode causar problemas con suplementos como o ginkgo biloba, o allo, o ginseng asiático e o potasio. |
Son axeitados para embarazadas e nenos?
Absolutamente non. As nais embarazadas ou lactantes e os nenos pequenos deben evitar tomar suplementos de arxinina sen consultar un médico. Dado que os riscos non foron claramente establecidos, non é aconsellable correr riscos innecesarios.
Mensaxe para levar a casa
- A arxinina é un aminoácido que o noso corpo produce por si mesmo e que obtemos de alimentos ricos en proteínas. Unha persoa sa non adoita precisar un suplemento externo.
- Aínda que os suplementos de arxinina poden proporcionar algún beneficio para algunhas afeccións cardíacas e outras enfermidades, as evidencias non son 100 % concluíntes.
- Nunca comeces a usar arxinina ou calquera outro suplemento sen consello médico, baseado no que escoites en internet ou de amigos.
- Este suplemento pode causar efectos secundarios e pode reaccionar perigosamente con outros medicamentos que esteas a tomar.
- Se tes algunha doenza como asma, enfermidade renal, presión arterial baixa ou estás embarazada, evita o seu uso por completo. Fala co teu médico antes de facer calquera cousa.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario